Guest DBM Posted May 9, 2011 Report Share Posted May 9, 2011 Hvad er din 5RM?Er det med vilje, at din PM box er fyldt, fordi du er træt af diverse bilspørgsmål?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 9, 2011 Author Report Share Posted May 9, 2011 Hvad er din 5RM?Er det med vilje, at din PM box er fyldt, fordi du er træt af diverse bilspørgsmål?? Arh jeg bruger sjældent det besked system, så jeg havde ikke tjekket. Der er ryddtet op nu.Jeg ved ikke hvad min 5 RM er. Med pause vil jeg tro 130 er noget af det tungeste jeg har kørt.Min 3 RM med pause er 137,5 og jeg håber denne uge kommer til at byde på en PR på 140kg for en 3`er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 9, 2011 Author Report Share Posted May 9, 2011 Bare lidt let i dagBænkpres med pause - Eksplosivt1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 8 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1208 x 3 x 110Rå træk2 x 3 x 401 x 3 x 501 x 3 x 551 x 3 x 60Frivend1 x 3 x 601 x 3 x 702 x 3 x 802 x 3 x 82,51 x 3 x 85 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted May 11, 2011 Report Share Posted May 11, 2011 Prøv at se tilbage i din log Nicolai. Følgende angiver den intensitet du har haft i bænkpres de sidste mange sessioner taget udgangpunkt i estimeret 145 1RM bænkpres med pause. 83 %, 90 %, 76 %, 90 %, 95 %, 87 %, 79 %, 90 %, 95 %, 88 %, 92 %, 85 %, 99 %, 92 %, 79 %, 90 %Og går vi længere tilbage er tendensen den samme.Overstående er endda blot et udsnit af din bænkprestræning. Din resterende træning lader til at være mindst lige så intensiv.Man rammer hurtigt et plateu når man arbejder med så tunge vægte relativ til ens 1RM. Men det har du sikkert allerede fundet ud af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 11, 2011 Author Report Share Posted May 11, 2011 AX> Umiddelbart er jeg enig. Problemet for mig er bare, at det virker smadder godt for mig. Jeg har været i konstant stigning de sidste 4 måneder, og har lige sat ny PR. Dagen i dag, har været planlagt til at jeg ville byde nogle tunge vægte op til Dans.Jeg har forsøgt at agere nogenlunde rationelt i forhold til det faktum, og indtog derfor en fornuftig portion morgen mad, kombineret med at jeg indtog min frokost i behagelige omgivelser på bryggeriet skovlyst (nej ingen øl)Jeg forlod kontoret på et fornuftigt tidspunkt, og gemte resten af arbejdet til aftenen.Bænkpres med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 8 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1301 x 3 x 140 PR Video 2 x 3 x 1351 x 3 x 132,5 Det spillede bare i dag. De 140 føltes ikke specielt tunge, og der var med garanti til mere. Jeg overvejede om jeg skulle prøve at toppe i dag, men lod mig overtale til at lade være, og gemme det.Squat1 x 5 x 201 x 5 x 501 x 5 x 801 x 3 x 110Bælte her fra1 x 3 x 1201 x 3 x 1301 x 3 x 1351 x 3 x 1301 x 3 x 125Pull ups2 x 8 x bwNo funKONGE dag. Genialt pas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 12, 2011 Report Share Posted May 12, 2011 Satme godt løftet. Pause på patten, røven godt i sædet og super kontrol Så uanset hvad så ser træningen ud til at virke helt efter hensigten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 12, 2011 Report Share Posted May 12, 2011 Godt vi begge ikke stiller op i noget for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 14, 2011 Author Report Share Posted May 14, 2011 (edited) Så blev det alvor. Sidste trænings pas inden ferie.Jeg var 9 timer ude på en bygge plads igår og hjælpe, hvor jeg gik og fjernede belægnings sten. Great. Jeg har sovet elendigt, og har været i skod humør. MENmin lille homie tog med mig, og jeg tænkte lige at tage den på dagsform, og se om der var sovs til noget godtBænkpres med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 1 x 1301 x 1 x 1401 x 1 x 152,5 PR - Video1 x 1 x 155kg PR - Video (9 minutters pause)1 x 10 x 100kgGENI Freaking altDødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 3 x 1401 x 1 x 1701 x 1 x 1901 x 1 x 2001 x 1 x 2101 x 1 x 2201 x 1 x 190152,5 155kg Ganske ganske godt tilfreds Edited May 14, 2011 by BLACKICE -Elvirus- 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted May 14, 2011 Report Share Posted May 14, 2011 "Så kører det!" Stærkt presset, sortis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 15, 2011 Author Report Share Posted May 15, 2011 Satme godt løftet. Pause på patten, røven godt i sædet og super kontrol Så uanset hvad så ser træningen ud til at virke helt efter hensigten Mange tak Troels. Jeg er også rigtig godt tilfreds. Der er dog lidt vej op til målet. Men jeg er fortrøstningsfuld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 Flot løft. Men forhelvede. Hvorfor fanden løfter du først 152,5 og derefter 155?! Uden de to løft havde der været til 157,5. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 Flot løft. Men forhelvede. Hvorfor fanden løfter du først 152,5 og derefter 155?! Uden de to løft havde der været til 157,5.Pisser du også en dame i røvhullet på første date?Der skal jo være lidt at glæde sig til også. Christian B 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 Pisser du også en dame i røvhullet på første date?Helst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 tror nu mere Spøer foretrækker at blive brugt som toilet, på første date. Mon ikke det ligger nok tættere på hans underkastende væsen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 Virkelig vildt presset - meget meget imponerende! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 tror nu mere Spøer foretrækker at blive brugt som toilet, på første date. Mon ikke det ligger nok tættere på hans underkastende væsen ?AFAIK er min pr. stadig en sjat bedre end BLACKICE's, der i øvrigt ikke har lavet det til stævne endnu. Jeg tror for resten også at han vejer en del mere end da jeg pressede min seneste pr.Hvor meget er det du har presset til stævne, Prehn? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 (edited) mr. mansslut <-- mere end rigeligt til at slå dig til alle stævner vi har stillet op mod hinanden. jeg er regerende sjællandsmester i bænkpres, så jeg må være helt fantastisk til øvelsendin post har iøvrigt ingen relation til min post. Edited May 17, 2011 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 mr. mansslut <-- mere end rigeligt til at slå dig til alle stævner vi har stillet op mod hinanden. jeg er regerende sjællandsmester i bænkpres, så jeg må være helt fantastisk til øvelsendin post har iøvrigt ingen relation til min post.I og med at du kalder mig "underkastende væsen" synes jeg nu nok det har noget at gøre med hvem der er stærkest. Jeg er sort på hvidt stærkere end dig i bænkpres uden SL-udstyr på.Var videoen af Storm ikke også uden udstyr..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 (edited) det var en "sjov" bemærkning om din seksualitet (som iøvrigt var et påfund for min side, og ikke noget jeg aner om har rødder i virkeligheden). Du fejltolker fuldstændigt frit. Du tilægger mit indlæg alt for meget alvor, ganske enkelt.og lad nu være med at prøve at sammenligned dig med mig. At du er bedre til noget der ikke konkurreres i som enkelt disciplin er jo ligegyldigt. I det store billede er jeg bedst, og det er det der tæller Edited May 17, 2011 by Prehn Onkel Troels and Foxtrot 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 det var en "sjov" bemærkning om din seksualitet (som iøvrigt var et påfund for min side, og ikke noget jeg aner om har rødder i virkeligheden). Du fejltolker fuldstændigt frit. Du tilægger mit indlæg alt for meget alvor, ganske enkelt.og lad nu være med at prøve at sammenligned dig med mig. At du er bedre til noget der ikke konkurreres i som enkelt disciplin er jo ligegyldigt. I det store billede er jeg bedst, og det er det der tællerHold nu op Prehn - sammenligne mig med dig?! Jeg har på intet tidspunkt påstået at være stærkere end dig i andet end bænkpres uden udstyr. Diskussionen startede med en video af Storm uden udstyr, udførende bænkpres. Det var det jeg kommenterede på og det var der fra det startede. Det er dig, der hiver andre discipliner med ind i billedet.Desuden har jeg stillet op til flere stævner uden udstyr hvor jeg skulle bænkpresse. Det var ikke bænkpresstævner, nej, men jeg skulle sadig have bænkpres godkendt for at gennemføre. Alle sammen løft hvor jeg i øvrigt har slået dig til samme stævner.Både du og Storm er ikke bleje for at pointere, at det er sværere på podiet end til træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 jeg kommenterede jo videre på Torbens indlæg (det burde være åbenlyst med min reference til første date), og forholdt mig på intet tidspunkt til den video, eller til dit bænkpres. DU startede hele den der sammenlignings diskussion, som du åbenbart fandt meget nødvendig, på trods af den ingen relevans havde i forhold til mit indlæg. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 Jeg startede jo netop med at kommentere på Storms video. Så er det da meget forståeligt, at jeg tager videre udgangspunkt i den i vores diskussion? Torben henviste jo også indirekte til den i sit indlæg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 (edited) ja, og Torben forholdte sig til et udsagn du kom med, hvorefter han kørte ud af en tangent. Jeg tog den videre. Det er da åbenlyst at jeg henviser til den sjove bemærkning Torben kom med. Jeg referer jo direkte til den....igen får du hintet "første date". Edited May 17, 2011 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 Christ... Jeg har beskrevet det jeg tolkede det som. Din kommentar var symptomatisk for dig og de plejer at hentyde til noget styrkerelateret gemt væk i noget mærkeligt seksuelt.Faktum er at jeg har ret mht. Nik's bænkpres - han skulle ikke have taget 152,5 kg. og med det jævne pres han leverer på 155 kg. skulle han have gået direkte på 157,5 kg.Og jeg er stadig stærkere end dig, når man ikke får hjælp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 17, 2011 Report Share Posted May 17, 2011 ja, du fejlfortolkede det, end of story.stærkere og stærkere uden hjælp siger du....ja i en enkelt øvelse, men totalerne til TSK RAW talte dertes tydelige sprog ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.