BLACKICE Posted January 11, 2013 Author Report Share Posted January 11, 2013 Bruger ikke låsegreb i farmer, det prøvede jeg faktisk i starten som stærkmand, men det gør der faktisk sværere at holde ved i lang tid. løfter 170 kg farmer uden nogen problemer og har også løftet 190 kg, dog uden at gå med dem. Det er så også pænt barskt. 190kg i en hånd, uden låse greb eller stropper. Hvor høj er du? Ofte er "i" jo ret høje, og har derfor store hænder, hvilket trods alt er en stor forskel når det kommer til greb. Mine små pølser kan jeg dårligt nå om en kuglepen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted January 12, 2013 Report Share Posted January 12, 2013 Det er så også pænt barskt. 190kg i en hånd, uden låse greb eller stropper. Hvor høj er du? Ofte er "i" jo ret høje, og har derfor store hænder, hvilket trods alt er en stor forskel når det kommer til greb. Mine små pølser kan jeg dårligt nå om en kuglepenJeg er 178 cm høj og har ikke specielt store hænder, men mine fingre og hænder er ikke specielt tykke og det hjælper jo lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2013 Author Report Share Posted January 12, 2013 Jeg er 178 cm høj og har ikke specielt store hænder, men mine fingre og hænder er ikke specielt tykke og det hjælper jo lidt. Crazy. Men så må du have bad ass stærke hænder jo. Det er ikke mit største problem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2013 Author Report Share Posted January 12, 2013 BVK i dag Hepburn Ish dødløft 1 x 5 x 50 1 x 5 x 80 1 x 5 x 110 1 x 5 x 140 1 x 1 x 170 1 x 1 x 200 1 x 1 x 205 1 x 1 x 210 1 x 1 x 205 1 x 1 x 210 5 x 5 x 170 Military 1 x 10 x 20 1 x 8 x 40 1 x 5 x 60 1 x 5 x 65 1 x 5 x 70 1 x 5 x 67,5 1 x 5 x 65 Dips 1 x 8 x bw 1 x 8 x 20 1 x 8 x 30 1 x 8 x 40 Decline benchpres 1 x 8 x 50 4 x 8 x 100 Squat cat´ish 1 x 5 x 50 3 x 3 x 90 3 x 3 x 95 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2013 Author Report Share Posted January 12, 2013 Pga misset træning i dag, og planlagt hjemme serie om lørdagen, er de slået sammen. Eftermiddagen har budt på lidt let leg Rotator 2 x 15 x 5 med hver arm Chins 5 x 10 x bw Grebs træning en del tearing, og lidt random serier med COC T og 1. Som den opmærksomme læser vil erfare er der ikke meget løb i min log. Årsagen er at jeg har besluttet at droppe løb. Jeg kan ikke det hele, og jeg bryder mig ganske enkelt ikke om at løbe. Jeg er langsom, og har ingen interesse i at arbejde målrettet med at blive hurtig, da det vil blive på bekostning af styrke. Det lader ikke til at have nævneværdig betydning for min ambition om at holde en lav fedt procent, så jeg vil i stedet se om jeg kan komme i gang med MTB`en igen. Jeg har en fornuftig Cube havelåge, og bor tæt på skov. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 13, 2013 Author Report Share Posted January 13, 2013 Jeg fandt fandt disse to udsendelser på Youtube igår. Det er kun afsnit et ud af fem, af hver af dem, jeg poster, men hvis i finder dem interessant er de øvrige ikke just svære at finde. Ganske interessante IMO Det er den samme person der har lagt dem op, og han har over 400 uploadede styrke relaterede videoer. Very nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 13, 2013 Author Report Share Posted January 13, 2013 Og WSM 1990 hvor Henning Thorsen, og legenden O.D Wilson. Henning har i øvrigt Masters 2 rekorden i Styrkeløft i DK den dag i dag. Ganske cool http://www.styrke.dk/?dbid=profil&licnum=2313 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 14, 2013 Author Report Share Posted January 14, 2013 Først var jeg en "One man army". Så blev den til to, så til tre, og så til fire, og så til tre, og nu er vi vidst to igen. Men til gengæld fyrer vi den af. Hepburn like benchpres m. pause. I dagens anledning, kraftigt modificeret, da der nu kun er et par uger til klubmesterskabet 1 x 20 x 20 1 x 8 x 50 1 x 8 x 80 1 x 3 x 110 1 x 1 x 120 1 x 1 x 130 1 x 1 x 140 1 x 1 x 145 1 x 1 x 150 - Touch and go og hele tivoliet 1 x 1 x 152 - Touch and go og hele tivoliet. Der var til mere 2 x 1 x 140 - Easy 5 x 5 x 112,5 Front squat 1 x 8 x 20 1 x 8 x 50 1 x 8 x 65 1 x 8 x 70 1 x 8 x 75 2 x 8 x 80 Db shoulder pres 1 x 5 x 36 1 x 3 x 36 - What the what 1 x 5 x 31 1 x 7 x 31 Og så Running Sushi....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted January 15, 2013 Report Share Posted January 15, 2013 Solid omgang bænk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 15, 2013 Author Report Share Posted January 15, 2013 Solid omgang bænk! Yes sir, der er fornuftig pressestyrke igen. Det er faktisk kun benene der for alvor halter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Og WSM 1990 hvor Henning Thorsen, og legenden O.D Wilson. Henning har i øvrigt Masters 2 rekorden i Styrkeløft i DK den dag i dag. Ganske coolhttp://www.styrke.dk/?dbid=profil&licnum=2313Ved ikke om det bare er mig der er nostalgisk, men jeg syntes udsendelserne fra stærkmand, var bedre dengang end de er nu. Man ser alle atleterne i alle øvelser i stedet for kun de bedste i hver runde. i øvrigt det O.D. burde have vundet, hvis det ikke lige havde været for den mærkelige sidste disciplin med 200 meterløb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Og WSM 1990 hvor Henning Thorsen, og legenden O.D Wilson. What?? 29 stone ~185kg!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 What?? 29 stone ~185kg!! Der er jo flere stærkmænd i dag, der vejer over 200 kg :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Der er jo flere stærkmænd i dag, der vejer over 200 kg :-)Shit. Det var jeg sgu ikke klar over. Det må være for mange år siden at jeg så stærkmandskonkurrencer på eurosport. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Shit. Det var jeg sgu ikke klar over. Det må være for mange år siden at jeg så stærkmandskonkurrencer på eurosport. :)Brian Shaw er 203 cm høj og vejer 200 kg og Haftor Bjornsson 206 cm høj og vejer 200 kg, sjovt at se når de står ved siden af almindelige mennesker :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 16, 2013 Author Report Share Posted January 16, 2013 I har ret i at WSM var federe i gamle dage. Lige præcis det der fra 90 har jeg et specielt forhold til. Det er det første WSM jeg kan huske, på trods af at jeg kun har været 7 der. Jeg var dybt betaget af O.D, som dwarfede de andre, og var voldsomt overlegen på flere fronter. O.D døde året efter af et hjerte tilfælde, og blev så vidt jeg husker 36 eller 37. Helt sikkert ikke et sundt liv mange af dem lever. Jonas B(B) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 16, 2013 Author Report Share Posted January 16, 2013 BVK i dag. Hepburn Ben dag. Pga jeg var der før min makker lagde jeg ud med : Flat db pres 1 x 20 x 21 1 x 10 x 31 1 x 10 x 41 5 x 8 x 46 Squat 1 x 8 x 20 1 x 5 x 50 1 x 5 x 80 1 x 3 x 110 1 x 1 x 130 1 x 1 x 140 1 x 1 x 150 1 x 1 x 155 1 x 1 x 160 1 x 1 x 150 5 x 5 x 115 Overall ok. Jeg kan nok vippe et sted mellem 5 og 10kg mere op, men formen ryger når jeg ryger ret meget over 140. Men det gemmer jeg til klub konkurrencen Barell shoulder pres - Siddende 1 x 8 x 50 1 x 8 x 55 1 x 8 x 60 1 x 8 x 65 1 x 8 x 67,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 18, 2013 Author Report Share Posted January 18, 2013 Side 3 for at finde min log. Det er længe siden. Nå men i Tirsdags lavde jeg rotator og lidt coc træning. Igår Torsdag arbejdede jeg hjemme og lavede 99chins, fordelt over 8 sæt, rotator og tearing træning. I dag BVK Hepburn style dødløft 1 x 5 x 50 1 x 5 x 80 1 x 5 x 110 1 x 3 x 140 Mixed grip fra og med dette sæt 1 x 1 x 170 1 x 1 x 180 1 x 1 x 190 -Bælte fra og med dette sæt 1 x 1 x 200 1 x 1 x 205 1 x 1 x 210 1 x 1 x 215 5 x 5 x 175 Military 1 x 8 x 20 1 x 8 x 40 1 x 5 x 60 1 x 5 x 65 1 x 5 x 67,5 1 x 5 x 70 1 x 5 x 72,5 1 x 5 x 75 Dips 1 x 8 x bw 1 x 8 x 25 1 x 8 x 35 1 x 8 x 45 Incline benchpres 1 x 8 x 70 3 x 8 x 105 1 x 8 x 110 Squat CAT 1 x 5 x 60 6 x 3 x 100 Små 3 timers træning. Lige lovlig lang tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 20, 2013 Author Report Share Posted January 20, 2013 (edited) Jeg får ikke rigtigt logget min hjemme træning. Igår stod den på. Rotator: 2 x 15 x 5 - Med hver arm Ab wheel 1 x 5 fra stående tilstand (ikke til fuldt udstræk, men mod en mur) 3 x 15 fra knæ Hammer grip pull ups: 3 x 10 I dag: diverse grebs træning Har noget irritation i min højre lat, helt oppe ved armhulen. Kraftig ømhed som strækker sig ud i triceps når armen strækkes. Spøjst. Giver den lidt ro og ser Har postet et dagsform billede i offtopic tråden af samme titel Edited January 20, 2013 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted January 20, 2013 Report Share Posted January 20, 2013 Har noget irritation i min højre lat, helt oppe ved armhulen. Kraftig ømhed som strækker sig ud i triceps når armen strækkes. Spøjst. Giver den lidt ro og serHar postet et dagsform billede i offtopic tråden af samme titelDin er dine abwheels, der ridser mekanikken :) Men wide dagsform!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 20, 2013 Author Report Share Posted January 20, 2013 Din er dine abwheels, der ridser mekanikken :) Men wide dagsform!! Du siger noget. Tanken har faktisk strejfet mig tidligere, men jeg er kommet fra det igen. Kan ske jeg seriøst må overveje at skifte mave øvelse. Og tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 21, 2013 Author Report Share Posted January 21, 2013 BVK i dag Bænkpres m. pause Hepburn`ish 1 x 20 x 20 1 x 10 x 50 1 x 8 x 80 1 x 3 x 110 1 x 1 x 130 6 x 1 x 137,5 - Let , men tungt 5 x 5 x 115 Absolut acceptabel dagsform på den front Front squat 1 x 8 x 20 1 x 8 x 50 1 x 8 x 70 1 x 8 x 75 1 x 8 x 80 1 x 8 x 85 1 x 8 x 75 Hvordan kan det være så hårdt? Jeg kunne hverken stå eller gå bagefter. Det er pinligt Chins 1 x 8 x 17,5 1 x 8 x 25 PR 1 x 8 x 20 Det trak desværre lidt i den irriterede lat (surprise), men ikke mere end at det var ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 22, 2013 Report Share Posted January 22, 2013 Dæ ær fårdi du kørar haj-ræp. Dæ blivar man så trat a og dæ føls totjal hårrt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 22, 2013 Author Report Share Posted January 22, 2013 Dæ ær fårdi du kørar haj-ræp. Dæ blivar man så trat a og dæ føls totjal hårrt! Er det noget du har opfundet? For det er ihvertfald noget LÅRT! Jeg overvejer at ændre min træning til kun at omhandle ting der forbedrer mit ligge stem. Der er alligevel ikke nogen der interesserer sig for andet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 22, 2013 Report Share Posted January 22, 2013 Jeg elsker når du kører frontsquat. Det minder mig om, at jeg er stærkere end dig i ihvertfald en øvelse - og at jeg er på vej til at tage dig i en anden. Alt hvor man bøjer eller strækker armene på den ene eller anden måde vil du altid være min numero uno Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.