Onkel Troels Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 Jeg har et godt program:Mandag: ZumbaTirsdag: PilatesOnsdag: Spinning (Avanceret)Torsdag: StepFredag: Aqua FitnessLørdag: Shopping og lang gåtur med kærestenSøndag: Fri BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 25, 2014 Author Report Share Posted April 25, 2014 BVK i dag.Skod træning, og skod dag. Træt, ugidelig, og træningen gik op i hat og briller pga en 45min lang meningsløs diskusion......Du godeste..........Bænkpres med pause20 x 2010 x 608 x 903 x 1103 x 1203 x 1303 x 1353 x 1402 x 3 x 1353 x 130Push pres3 x 803 x 853 x 901 x 953 x 90De spillede ikke i dag. Prøvede en masse på 100, men der var ikke skud i.Efter det skred jeg. I morgen laver jeg ben. Jeg er nødt til at have struktur på min træning igen, for det her er noget lal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 Jeg er nødt til at have struktur på min træning igen, for det her er noget lalEr det ikke meningen, det bare skal være semiseriøst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 Hvad diskuterede du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 (edited) Din ustrukturerede, semiseriøse, Sars-ramte Lollequin! Skulle du ikke snart forbi Farum og opdrages i noget idiottræning igen? - Mon ikke vi kan finde noget, som ikke smadrer din biceps fuldstændig? Jeg foreslår Prowler kl. 06.30 i morgen (lørdag)! Bum! Er du med?Hård idiottræning på et idiotisk tidspunkt, med idiotisk meget kærlighed - og ikke mindst bræk - Wuhuu! What's not to love? Edited April 25, 2014 by Kauf Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 25, 2014 Author Report Share Posted April 25, 2014 Hvad diskuterede du?Parforhold........Big mistake. BIG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 Parforhold........Big mistake. BIGAha! Jeg regner derved med at se dig i træningstøjet i morgen kl. 06.30. Lyset skinner alligevel ind af vinduerne i stuen kl. 05.45 og man sover af helvede til på sofaen (selvom det er lidt ligesom camping). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 Parforhold........Big mistake. BIGPlease fortæl mere, jeg har ikke mere at lave idag, har masser af tid at læse et fremtidigt indlæg i! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 25, 2014 Author Report Share Posted April 25, 2014 Din ustrukturerede, semiseriøse, Sars-ramte Lollequin! Skulle du ikke snart forbi Farum og opdrages i noget idiottræning igen? - Mon ikke vi kan finde noget, som ikke smadrer din biceps fuldstændig? Jeg foreslår Prowler kl. 06.30 i morgen (lørdag)! Bum! Er du med?Hård idiottræning på et idiotisk tidspunkt, med idiotisk meget kærlighed - og ikke mindst bræk - Wuhuu! What's not to love?Lyder som en fest. Men i morgen formiddag spiller ikke for mig desværre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 25, 2014 Author Report Share Posted April 25, 2014 Please fortæl mere, jeg har ikke mere at lave idag, har masser af tid at læse et fremtidigt indlæg i!Nej. Bare nej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 25, 2014 Author Report Share Posted April 25, 2014 Aha! Jeg regner derved med at se dig i træningstøjet i morgen kl. 06.30. Lyset skinner alligevel ind af vinduerne i stuen kl. 05.45 og man sover af helvede til på sofaen (selvom det er lidt ligesom camping).Emnet blev diskuteret i BVK og ikke her hjemme. Så sofaen kom ikke i spil. Men jeg frygtede kortvarigt en skalle ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 25, 2014 Report Share Posted April 25, 2014 Lyder som en fest. Men i morgen formiddag spiller ikke for mig desværreÆv! Så vil jeg lave en Blackice Tribute til dig, min ven.Nej. Bare nej.Avs... den har gjort nas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 25, 2014 Author Report Share Posted April 25, 2014 Æv! Så vil jeg lave en Blackice Tribute til dig, min ven.Avs... den har gjort nas.You do that. Jeg håber på at flytte lidt sten senere på dagen.Narh, ikke nas. Blot en komplet ligegyldig diskussion blandt trænings buddyes der eskalerede. Primært min egen skyld. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 26, 2014 Author Report Share Posted April 26, 2014 Mine planer i dag gik i smadder.....GreatJeg har dog været i easy gymSquat1 x 8 x 601 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1151 x 5 x 1202 x 5 x 122,51 x 5 x 115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Jeg holder med dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 27, 2014 Author Report Share Posted April 27, 2014 Så hvornår laver du et program til mig jeg bliver stærk af?Jeg venter stadig. Jeg tænker det indebærer box squats, Buttom start front squats, og en masse andet klogt. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 27, 2014 Report Share Posted April 27, 2014 Hvornår fixer du din dødløftform? <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 27, 2014 Author Report Share Posted April 27, 2014 Hvornår fixer du din dødløftform? <3Jeg troede det var den dit program skulle fixe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 27, 2014 Report Share Posted April 27, 2014 Haha. Du gider jo ikke løfte pænt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 28, 2014 Author Report Share Posted April 28, 2014 Status på armen.Situationen er more or less " same same". Strict, slow, hammer curls med en 5kg håndvægt, er besværet og semi smertefuldt. Ingen tvivl om at der stadig er noget galt, og hvad det end er, så heler det langsomt.Tja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 28, 2014 Report Share Posted April 28, 2014 Bare tænk på at du trodsalt stadig kan curle mere end både Fame,Kauf og mine døtre. Måske om nogle år det vender men lige nu kan du glæde dig over det :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 28, 2014 Author Report Share Posted April 28, 2014 SMS fra Klub buddy om at klubben var utilgængelig pga strømafbrydelse. (Dørlåsen er elektronisk, og klubben var tom)Njiet. Lang dag på arbejdet, så jeg drønede hjem og fortsatte her, og gik i easy gym, og leverede en ringe indsatsFront squat1 x 8 x 201 x 5 x 601 x 5 x 801 x 5 x 851 x 5 x 901 x 5 x 951 x 5 x 97,51 x 5 x 92,5Bænkpres med pause1 x 20 x 201 x 10 x 601 x 10 x 102,51 x 9 x 102,5....Idiot2 x 10 x 102,51 x 9 x 102,5......idiot1 x 8 x 102,5Tja. Absolut ikke prangende. I dag har Kauf bestilt Voodoo vest til min albue. Det bliver sindsygt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 28, 2014 Author Report Share Posted April 28, 2014 Cirka 40 Meter med OlauFys ordineret træning. What can I do Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 29, 2014 Report Share Posted April 29, 2014 Nejnejnejnejneraaiiijjj!!!!!! Fame Boy and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 30, 2014 Author Report Share Posted April 30, 2014 Lang arbejdsdag i dag. Min makker er som sagt langtids sygemeldt, så jeg er uden makker og det er jeg sikkert mindst en måned endnu. Rend migBVK i dagFrivend + Pushpres1 x 3 x 50 +11 x 3 x 60+12 x 3 x 70+11 x 3 x 80+11 x 3 x 85+11 x 1 x 90+11 x 1 x 92,5+11 x 1 x 95+11 x 1 x 97,5+11 x 1 x100+1 PR Sumo1 x 5 x 901 x 5 x 1501 x 5 x 1701 x 5 x 1801 x 5 x 192,5 -PR1 x 5 x 182,51 x 5 x 175Flat db pres1 x 15 x 211 x 10 x 311 x 8 x 415 x 5 x 51 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.