BLACKICE Posted July 24, 2014 Author Report Share Posted July 24, 2014 Ja Brdr Jensen har et kæmpe lager og er et godt sted at prøve lidt forskellige cykler mht siddestilling osv fordi man kan sammenligne en masse.De har vist ikke det bedste ry mht. kvaliteten af deres cykler men okay det lyder jo fint med en dragstar/intruder er du godt kørende.Du kan jo altid ombygge home-gym til mc skrue-sted Jeg har ingen planer om at handle der. Havde behov for lidt inspiration i forhold til beklædning, hjelme og at få siddet på nogle cykler jebrra 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 24, 2014 Author Report Share Posted July 24, 2014 Gæste optræden i fitness World i dag. Godt med tilskuere24 Juli 2014 FWDecline20x20 10x60 8x100 5x120 5x130 5x135 3x5x140Sumo 5x60 5x100 5x140 5x180 5x202,5 5x192,5 5x185 5x180 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 25, 2014 Report Share Posted July 25, 2014 Ja Brdr Jensen har et kæmpe lager og er et godt sted at prøve lidt forskellige cykler mht siddestilling osv fordi man kan sammenligne en masse.De har vist ikke det bedste ry mht. kvaliteten af deres cykler men okay det lyder jo fint med en dragstar/intruder er du godt kørende.Du kan jo altid ombygge home-gym til mc skrue-sted Eller flytte på landet... der er plads til det hele! Gæste optræden i fitness World i dag. Godt med tilskuere24 Juli 2014 FWDecline20x20 10x60 8x100 5x120 5x130 5x135 3x5x140Sumo5x60 5x100 5x140 5x180 5x202,5 5x192,5 5x185 5x180Alle i FW! ALLE!!! har været sikker på, at du har været på krudt med de hiv og stød du præsterer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted July 25, 2014 Report Share Posted July 25, 2014 At køre med næsten 200 kg i FW svarer nærmest til at gå på McD med konen og tænde stearinlys og spise med medbragt sølvbestik og hælde colaen op i en fin karaffel.Så glor folk.Men du har osse trænet i rigtig mange år efterhånden.En gang sagde en gammel styrkeløft træner at man har ca. 20 år til at forbedre sin styrke.Osse selvom man går i gang lidt sent. Så går det bare lidt langsommere.Ikke underbygget af en masse videnskabelige forsøg, men det var hans erfaring efter at have haft med styrke- og vægtløftning at gøre hele sit liv.Så det er bare med at hænge i og være tålmodig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 25, 2014 Author Report Share Posted July 25, 2014 At køre med næsten 200 kg i FW svarer nærmest til at gå på McD med konen og tænde stearinlys og spise med medbragt sølvbestik og hælde colaen op i en fin karaffel.Så glor folk.Men du har osse trænet i rigtig mange år efterhånden.En gang sagde en gammel styrkeløft træner at man har ca. 20 år til at forbedre sin styrke.Osse selvom man går i gang lidt sent. Så går det bare lidt langsommere.Ikke underbygget af en masse videnskabelige forsøg, men det var hans erfaring efter at have haft med styrke- og vægtløftning at gøre hele sit liv.Så det er bare med at hænge i og være tålmodig.Det tror jeg faktisk et et meget godt bud. Når det kommer til ultimativ styrke, så synes jeg efterhånden jeg har set mange på +40 lave all time PR's. Så mon ikke du har ret.I øvrigt har du ret mht FW, men det er billigt, og et fint ferie alternativ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 26, 2014 Author Report Share Posted July 26, 2014 Joinede min svorger i Århus. Han er lige færdig med en HST og vi besluttede at køre en sidste 5 rep dag en time inden lukke tid. Jeg er ødelagt og det er FW også26 Juli 2014 FW ScandinaviaBP m.pause20x20 10x82,5 5x132,5Front squat8x20 5x70 5x110 PRSumo 5x100 5x160 5x205 PRIncline dB 10x42 9x42 Martin Bahrs 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 28, 2014 Author Report Share Posted July 28, 2014 BVK i dag..........Varmt.........rigtig varmtBænkpres med pause1 x 20 x 201 x 10 x 501 x 8 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1251 x 5 x 137,5 - PR. Min gamle rekord på 5 på 135 er fra 2011. Der var dog lidt ass lift på 5'e rep.1 x 5 x 132,51 x 5 x 1301 x 4+1 x 1301 x 5 x 125Der var faktisk ikke meget skud i triceps i dag, så overall var det egentlig positivtSquat1 x 8 x 201 x 5 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1301 x 3 x 142,51 x 3 x 147,52 x 3 x 140Det var faktisk ikke vildt tungt i dag, men mine ben var tydeligt trætte af mine fronsquats. Jeg fik ros af en VL'er for min relativt pæne squat position. Det er ikke noget jeg hører tit....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 28, 2014 Report Share Posted July 28, 2014 Jeg fik ros af en VL'er for min relativt pæne squat position. Det er ikke noget jeg hører tit.......Vid or it didn't happen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 28, 2014 Author Report Share Posted July 28, 2014 Vid or it didn't happen. Ja den fortjener jeg jo. Men jeg er desværre super dårlig til at optage submaksimale løft, så jeg kan ikke dokumentere det.Men jeg skal prøve at huske det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 29, 2014 Report Share Posted July 29, 2014 Hvis du alligevel er ved at filme, så kunne det være spændende også at se din sumodødløft :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 29, 2014 Author Report Share Posted July 29, 2014 Hvis du alligevel er ved at filme, så kunne det være spændende også at se din sumodødløft :)Sure. Det kan vi sagtens finde ud af. Jeg har en helt unikt teknik på det område Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 29, 2014 Report Share Posted July 29, 2014 Sure. Det kan vi sagtens finde ud af. Jeg har en helt unikt teknik på det område Tager du så ikke skjorte og slips på denne gang? :D Gregers TF and Thorhauge 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 29, 2014 Author Report Share Posted July 29, 2014 Tager du så ikke skjorte og slips på denne gang? :DSå skal det være en lang skjorte......og et endnu længere slips jebrra 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 29, 2014 Report Share Posted July 29, 2014 Lang skjorte, langt slips og intet andet? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 29, 2014 Author Report Share Posted July 29, 2014 Lang skjorte, langt slips og intet andet? :DDet var sådan jeg opfattede din request 😃 Comedian 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 30, 2014 Author Report Share Posted July 30, 2014 BVK i dagPush pres1 x 5 x 601 x 5 x 701 x 5 x 801 x 3 x 901 x 1 x 1001 x 1 x 102,51 x 1 x 1051 x 0 x 107,51 x 1 x 107,5 PR1 x 2 x 1001 x 3 x 100Der begynder at komme lidt skub i dem. Hvis jeg fik noget af det dersens teknik tror jeg faktisk at jeg kunne blive noget nær godDecline bench - Blod til pecs træning 3 x 10 x 110 Sumo dødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 3 x 1401 x 3 x 1701 x 3 x 2001 x 3 x 2101 x 3 x 2151 x 3 x 220 - PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 30, 2014 Report Share Posted July 30, 2014 Det er nogen super fede minimalistiske træningspas du fyrer af. Tillykke med PR :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 30, 2014 Author Report Share Posted July 30, 2014 Det er nogen super fede minimalistiske træningspas du fyrer af. Tillykke med PR :)Om de er fede kan man altid diskutere, men minimalistiske er svært at løbe fra. Det fede er at det tilsyneladende fungerer. Jeg bliver stærk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted July 31, 2014 Report Share Posted July 31, 2014 Du smider da om dig med PR's :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 31, 2014 Report Share Posted July 31, 2014 Du er ægte Stormven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 31, 2014 Report Share Posted July 31, 2014 BANGBANGBANG!!! Fedt! Tillykke med PR! :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted August 1, 2014 Report Share Posted August 1, 2014 Du er altså ved at blive rigtig stærk på dine gamle dage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 1, 2014 Report Share Posted August 1, 2014 Klap dig selv på skulderen. Det kører Satme godt. Massiv styrke. Er noget misundelig . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 1, 2014 Author Report Share Posted August 1, 2014 Tak for thumbs up guys. Det er længe siden jeg har været i så relativt god en stime. Jeg håber det kan afføde nogle RIGTIGE PR's, så som 1RM squat, 1RM bench og 1RM dødløft.Vi får se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 2, 2014 Author Report Share Posted August 2, 2014 Min indsats igår og i dag er mildest talt mangelfuld, men nogen gange er lidt bedre end ingenting. Qua fremvisning af båd, og massere af arbejde, var jeg nødt til at køre hjem efter job igår.Så det blev til en tur i Easy gym (fredag)Front squat1 x 8 x 201 x 8 x 601 x 5 x 901 x 3 x 1001 x 3 x 112,53 x 3 x 105Absolut ingen prangende leverance, men der var ikke mere skud i benene. Jeg tænker at Sumo fra Onsdag får skyldenI dag Lørdag blev det til en kort runde igen i Easy GymBænkpres med pause TUT 14X1 (noget i den stil)1 x 10 x 201 x 5 x 601 x 5 x 1001 x 5 x 1101 x 5 x 1101 x 5 x 1051 x 4½ x 105Jeg tror der ligger noget potentiale i det her.Anyway, det var alt for nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.