BLACKICE Posted August 4, 2014 Author Report Share Posted August 4, 2014 Ikke særligt produktiv weekendIgår fik jeg dog lavet lidt stone carries.3 forskellige sten, 2 forskellige distancer. Den helt store (Olau) blev kun til 35 meter. Jeg fik et elendigt greb på den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 4, 2014 Author Report Share Posted August 4, 2014 Jeg har igen ultra travlt på jobbet, så i dag blev endnu en lang dagBVKBænkpres med pause1 x 20 x 101 x 10 x 501 x 8 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1301 x 3 x 137,51 x 3 x 145 - PR (ass lift på 3 rep)2 x 3 x 1401 x 3 x 135Very niceSquat med start i bund position1 x 5 x 201 x 5 x 501 x 5 x 1001 x 1 x 1301 x 1 x 1501 x 1 x 160Jeg opdagede at jeg havde glemt mit bælte, og det er noget seriøst møg i denne øvelseLidt almindeligt til at slutte påSquat3 x 5 x 110Nu er det slut med kreatin for denne gang. Øvs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 5, 2014 Author Report Share Posted August 5, 2014 Jeg er ikke sikker på at mine 145 igår var PR.........Arghhhhhhhhhhh Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nikki Posted August 5, 2014 Report Share Posted August 5, 2014 Jeg er ikke sikker på at mine 145 igår var PR.........ArghhhhhhhhhhhSå må du blive endnu stærkere, så du er sikker næste gang BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 5, 2014 Report Share Posted August 5, 2014 Jeg er ikke sikker på at mine 145 igår var PR.........ArghhhhhhhhhhhDet er jeg heller ikke. Mener, at du har logget højere før. Hihihhihihhhahahahahahuhuhuhuhuhæhæhgnækgnækgnæk!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 5, 2014 Report Share Posted August 5, 2014 Hvis røven går op kan det vel ikke være pr alligevel... BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 5, 2014 Author Report Share Posted August 5, 2014 (edited) BitchesJeg laver 3 på 147,5 Edited August 5, 2014 by BLACKICE Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 6, 2014 Author Report Share Posted August 6, 2014 Relativt lange arbejdsdage for tiden. Cirka ti timer. Det gør træningen lidt udfordrendeBVK i dagDødløft - Konventionel1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 3 x 1401 x 3 x 1701 x 1 x 2001 x 1 x 2251 x 3 x 235 - PR1 x 3 x 2252 x 3 x 210Yes sir. Havde egentlig sat mig 250 i hovedet i dag, men jeg kunne ikke overskue at give det et skudFlat db pres1 x 15 x 211 x 10 x 311 x 8 x 411 x 4 x 56 - Slapt3 x 5 x 53,51 x 4 x 53,5Om 1½ time står den på MC nat kørsel Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 7, 2014 Report Share Posted August 7, 2014 (edited) For saaatan, Storm! Du smokede den11!!!!1!!!!! Fedt!!Du er ved at blive stærk igen! Bliver fedt at følge, hvor langt du når deropad.Jeg vil gerne invitere til en gang stærkmandsleg hos Nikolaj Hansen i Glumsø, når vi er kommet mere på plads. Så skal han vise os, hvor slappe vi allesammen er. Fame, Incog og andre gokker er selvf. også inviterede Det ser ud til, at han også har et par dæk, vi kan få lov til at prøve, hvis man ikke lige vil frontsquatte den dag: Edited August 7, 2014 by Kauf Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 7, 2014 Author Report Share Posted August 7, 2014 Hehe fedtDet er vidst der Frank træner med engang i mellem.Jeg er on! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 8, 2014 Author Report Share Posted August 8, 2014 Lange arbejdsdage og højt arbejds tempo for tiden. Kombineret med at jeg har en del MC lektioner (2 onsdag aften, 2 fredag morgen, og to i morgen eftermiddag)Kroppen er træt, og jeg havde absolut ingen lyst til at træne i dag. Men da jeg leger PT for min kammerats kone, og de kom, så måtte jeg jo nedBVK i dagFront squat1 x 8 x 201 x 5 x 501 x 5 x 701 x 5 x 901 x 5 x 1001 x 5 x 1051 x 3 x 112,5 Meningen var at jeg ville lave 5, men det føltes ikke af 5 i dag1 x 4 x 107,5 , stoppede ved 4 fordi jeg ikke gad..........god indstilling1 x 5 x 102,51 x 5 x 100Så knævrede jeg med Frank the Tank og kørte hjemEasy gymBænkpres med pause1 x 10 x 601 x 5 x 1002 x 5 x 132,51 x 5 x 1301 x 3 x 130Alt var tungt i dag, og der var ikke noget overskud. Jeg hoppede af kreatin for 4 dage siden, og bench er altid der jeg mærker det mest. Så gad jeg ikke mereCool story bro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 9, 2014 Author Report Share Posted August 9, 2014 I torsdags lavede jeg lidt CurlsEZ8 x 30+ stang 8 x 30+stang 8 x 35+stang 8 x 37,5 + stang8 x 37,5 +stang I dag lidt ophævninger Chins1 x 8 x bwHammer grip1 x 8 x bw1 x 9 x bw1 x 10 x bw1 x 11 x bw1 x 11 x bw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 10, 2014 Author Report Share Posted August 10, 2014 Lang dag i morgen, Lang dag Tirsdag, og så en uges arbejde i Chicago. Qua en lang dag i morgen har jeg nappet lidt af træningen i dag. Når jeg sidder i mit mikro skur på 7-8m2 tænker jeg at hvis Emil fra Lønneberg havde brugt mere tid på at bænkpresse når han var i skuret, og mindre på at snitte, så var han blevet et skur.Bænkpres med pause - CAT1 x 10 x 601 x 5 x 1002 x 3 x 1208 x 3 x 122,5Det fede ved CAT træning er at man føler sig stærk. 122 er selvfølgelig peanuts, men toonagen bliver trods alt alligevel 4760kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 11, 2014 Report Share Posted August 11, 2014 (edited) Og hvis han havde kørt Sheiko i alle de timer, han havde siddet i skuret, ville det allerede i hans tidlige teenageår have været hans fader, der skulle sidde i skuret.. Edited August 11, 2014 by jsc Thorhauge and BLACKICE 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 11, 2014 Author Report Share Posted August 11, 2014 Som forudset, travl dagBVKSquat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 132,51 x 5 x 137,51 x 5 x 1451 x 5 x 137,51 x 5 x 132,5Der efter 30 min go-kart og en tur på Grilen Nørrebro, som Big Mike her fra er indehaver af. Mega godt stedTil trods for at mine "venner" fik en fest ud af at putte habanero dip i resterne af min Milkeshake mens jeg var ude.........Min tunge er lidt lam endnuPå vejen der hjem små krampede mine lår for hvert skridt jeg tog. Great Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 14, 2014 Author Report Share Posted August 14, 2014 (edited) Nu i ChicagoSå på Sheraton i morges kl 05 blev det lidt træning med de tilstedeværende remedierIncline db pres - TUT 15X15 x 10 x 50lbsKb snatch3 x 8 x 24kgKb clean and pres1 x 5 x 24kgLidt curls, lidt push downs, og så videre i programmet. Edited August 14, 2014 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 14, 2014 Report Share Posted August 14, 2014 Nu i ChicagoSå på Sheraton i morges kl 05 blev det lidt træning med de tilstedeværende remedierIncline db pres - TUT 1X515 x 10 x 50lbsKb snatch3 x 8 x 24kgKb clean and pres1 x 5 x 24kgLidt curls, lidt push downs, og så videre i programmet.#BEASTMODE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 14, 2014 Author Report Share Posted August 14, 2014 Yes. Det er katme noget man bliver et udyr af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 14, 2014 Report Share Posted August 14, 2014 Incline db pres - TUT 1X515 x 10 x 50lbsHvordan skal din TUT forstås? No way du skriver det som alle andre gør, så skulle ovenstående betyde:1 sekund excentriskEksplosiv pause i bunden (wat)5 sekunders koncentrisk1 sekund pause i toppen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 14, 2014 Author Report Share Posted August 14, 2014 (edited) Hvordan skal din TUT forstås? No way du skriver det som alle andre gør, så skulle ovenstående betyde:1 sekund excentriskEksplosiv pause i bunden (wat)5 sekunders koncentrisk1 sekund pause i toppenHehe. Jeg har skrevet forkert15X1 Edited August 14, 2014 by BLACKICE MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 15, 2014 Report Share Posted August 15, 2014 (edited) Kender du det når 16årige piger bænkpresser det samme eller mere end én selv. Endda en clean af slagsen(Vil jeg gætte på). Men ok. Hun er også et brød på næsten 70kg..http://www.side2.no/her-slar-16-aringen-verdensrekorden-med-25-kilo/8475106.html Edited August 15, 2014 by Onkel Troels jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 15, 2014 Author Report Share Posted August 15, 2014 Crazy, helt sikkert. Men jeg er nået der til hvor jeg ikke føler jeg kan forholde mig til udstyrs løft mere. Gad vide hvad hun laver raw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 15, 2014 Report Share Posted August 15, 2014 Og hvad hun laver med godkendt teknik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 15, 2014 Report Share Posted August 15, 2014 Mon ikke hun løfter ~100 kg raw. Fuldstændig vanvittigt none the less. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 15, 2014 Report Share Posted August 15, 2014 Det er mest det at hun kun er 16år der er imponerende. For fanden da. Da jeg var 16år gammel havde jeg styrketrænet i et års tid og kunne på ingen måder bænkpresse 100kg. Og det på trods af at jeg da vejede mere end 70kg, var den stærkeste dreng i klassen og havde nogle kæmpe tekstikler der pumpede test ud i min drengekrop 24/7 365. BLACKICE and MamboMads 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.