Surt med Stine. Og et frygteligt kaos i hovedet, når man skal træffe den slags valg - eller snarere fravalg. Jeg tror vores krøllede hjerner, er lige dårlige den den slags.

Well well karma is a bitch eller noget. For havde dårligt skrevet dette førend, at jeg både mandag og i går tirsdag var både træt og sulten. Ja så træerne vokser ikke ind i himlen. Men igen stadig god fornemmelse af, at jeg er på rette spor og at der faktisk er plads til lidt udskejelser og også gode forudsætninger for at sove godt og tungt = meget helende. Har stadig svært ved at følge med job mæssigt men må bare prøve at gøre det så godt jeg kan.  Tror også, at jeg var meget påvirket af overvejelser omkring at følge coach Stine til nyt eksklusivt spa/fitness center i Århus. Har jo haft været super glad for vores samarbejde og nogle gange set, at jeg mister værdifuld muskelmasse når jeg ikke har nogen til at holde mig i ørene. Omvendt så er jeg godt på vej til at få bedre styr på egen træning, kost, planlægning og også det med ikke bare at bruge penge bevidstløst. Centret ligger ikke så tæt på og heller ikke på vejen til/fra Banegården. Ja så ville stadig skulle være i Pure Gym, ville formentligt ikke nå det i hverdagene og forudser også, at en del sommeruger bliver med træning/overnatning ude i Gødstrup. Var jo også splittet imellem gerne at ville støtte Stine i de nye omgivelser og samtidigt min ret til faktisk at bestemme over mit eget liv. Jeg er ude at rejse meget af oktober og Stine tager til Australien efter nytår. Vil ofte gerne være sød, gå med, people please og det føles ofte angstprovokerende for mig at trække de streger i sandet, sætte de grænser. Nå fik gjort det alligevel og føles som en stor lettelse. Og også tættere på at få noget ro og regelmæssighed når træningen fx i weekenden bliver lagt, hvor det passer mig allerbedst = sidst på eftermiddagen. Morgenen er ofte det tidspunkt, hvor jeg er bedst til at løse problemer og få noget fra hånden arbejdsmæssigt. Og jeg kan også bedre hygge mig med træningen med høretelefoner på og give mig selv pauser = ekstremt vigtigt, hvis jeg skal løfte tungt.  Træning d 28.5 Løb 30 minutter. Havde af en eller anden grund ondt i hoften i går morges men syntes ikke, at løb forstyrrede det. Lever nogle gange lidt sit eget liv. Styrke Først Stines balle øvelser 3 runder af 10 gentagelser af først ben løft med strakt ben liggende på siden og så med bøjet ben og hofteåbning. Havde 5 kg's håndvægt med til den første  10 minutters balle træning med barre app 10 minutters core træning med barre app Yoga 10 minutters Yin  Stats: Kaffe dag 169, alkohol dag 172, slik dag 15, chokolade dag 13, morgenvægt 55.6 kg  Guess that's it. Håber at nå hjemme træning i dag. Hvis bare jeg kunne nå de samme ting som i går (minus løb) så vil meget være vundet. Dejlig dag til boardet  

91,75 kg Efter 3 sæt stående læg +22kg og 3 sæt kropshævninger, daffede jeg ned i sportsfyssen. Ligesom sidst, udviklede det sig. 5 sæt bænkpres ss 5 sæt dødløft hmm…. Squatten stod i den rigtige højde.  Frontsquat: 2 x 10 med stangen og 2 x 6 med noget pinligt. For 5 år siden var det ren opvarming men puha. Især coren var udfordret og sikke en iltgæld. Laterels 3 sæt  Arnold pres 3 sæt Op ovenpå, hvor ejeren vist kedede sig, så vi snakkede i 10-15 minutter Flyesmaskine 3 sæt ss Mavemaskine 3 sæt Jeg havde ikke planlagt mere men på vej ned i omklædningen Bicepcurl 2 sæt  ss Fransk pres 2 sæt De 4 tungeste KB´står på et halvhøjt “bord”. Jeg stillede dem på gulvet. Step-ups: 2 x 12  - mere ROM end walking lunges og formodentlig mere skånsom for knæene, så ikke så tosset - især pga højden. Da jeg forleden var i DSBs jernkælder, var det nogle måneder siden sidst. Og jeg synes ikke helt at spejlbilledet lignede. Og det er også længe siden mine uniformsbukser har siddet tæt. Det kaldte selvfølgelig på målebåndet og lårene er blevet f…ing 2 cm mindre på et halvt års tid. Det er jo ikke fordi jeg vejer 2 kg mindre. Man skulle nok have interesseret sig for noget andet, hvor det ikke på samme måde slår igennem, når kroppen går i forfald. Næste liv bør stå på Netflix og pizza.  Lige nu er jeg forvirret og frustreret. Det har du nok opdaget  men jeg synes jeg bliver ved at opdage nye nedture, efterhånden snart på ugebasis. Udover de 2 cm og en enkelt om armene, savner jeg 175 watt i spurterne. Og 25 wattt i FTP´en. 5-6 reps med stakken i benpres. Nok 20 kg i bænkpressen. Alt det andet. Og så at arme og knæ ikke skal behandles som rådne æg.  Men håber jeg vænner mig til det på et tidspunkt - snart  for jeg ved jo godt at det kun bliver værre (men forhåbentlig ikke i samme tempo som indenfor det sidste år, for mentalt kan jeg bare SLET ikke følge med). Heldigvis er ikke alt en jammerdal. Årets første bakke jordbær står klar på køkkenbordet Og ørebøfferne er ladet op, så jeg kan lytte musik i stedet for terroristen ovenpå 

Jeg blev for noget tid siden kontaktet af en side der hed Prozis på Instagram, der har alt mulig træningsrelateret til ret fine priser. Jeg har kunnet vælge 7 produkter fra forskellige kategorier hver måned gratis, og nogle af tingene var ret ligegyldige, men især deres Infusion breve har jeg været kæmpefan af. En slags saftevand til voksne  Har ikke fået prøvet deres gels endnu, men de ser ret interessante ud. Det er i hvert fald en side jeg kommer til at udforske fremadrettet også, også når min aftale med dem løber ud i denne måned.  Hvis der er noget der frister derinde, så brug linket her - så kan de se at min indsats virker. Jeg får ikke penge ud af det - prozis.com/141y7

Det er møgtræls for at sige det direkte. En ting er smerterne, en anden ting er det mentale som klart er det værste for mig. Jeg fungerer simpelthen ikke i det. Jeg har de vildeste humørsvingninger, hvor frustration og irritation fylder enormt meget. Det at jeg ikke har noget konkret at gå efter, men skal afvente at det bliver bedre, kombineret med at mine normale udladningskanaler er lukket ned, bliver simpelthen for meget for mig. Jeg prøver dog også at se positivt på tingene - at jeg kommer til at have en anden glæde ved træning når jeg endelig får lov igen o.lign, men lige nu ligger det så langt væk. Jeg er også bange for at der ikke sker en bedring over de næste 2 uger, og de stadig gerne vil vente yderligere to uger med at ændre planen.  Med andre ord: jeg savner ekstremt meget at være aktiv, og som min fys sagde i går: lægerne glemmer den mentale sundhed i det her.  Styrtet har været ekstremt kraftigt og sikkert kombineret med at jeg er faldet helt perfekt ift. at brække mit kraveben. Som du selv er inde på, så burde min knogledensitet være høj, både af styrketræning, men også bare hvordan jeg er bygget. Men når jeg kigger på de skader jeg pådrog mig, så har der virkelig været tryk på i det styrt. Har også et ret kraftigt bone bruise på mit skinneben som kommer til at tage tid at komme mig fra.  Og fedt at hjulene er på vej! Jeg kan også se at mine er på vej, og i dag kom der også en melding om at styret er på vej. Jeg tror du har helt ret i din analyse af hjulene, og tænker at du jo altid kan have de andre med i reserve - også bare hvis du skulle knække en eger eller noget mens du er dernede.