Bjergtrold

Jeg tænker at det så bliver en glidebane at nogle får særbehandling. Det er i hvert fald ikke noget jeg vil prøve at tiltuske mig ved indmelding - hvis Hvidovre, hvor jeg har var været nogle år, skulle indføre det, så ville jeg forsøge hvis de ramte en dato der var umulig at kringle. At bede om særbehandling som helt ny... naarh, det kommer ikke over min mund. 
...
Træningsplanerne er ændret lidt. Mine gamle ben er fuldstændigt brændt af, så jeg vælger at styrketræne allerede i morgen, så jeg kan få 2 sammenhængende restitutionsdage bagefter. Det tror jeg vil gøre godt. Styrketræningen er så langt fra mit max, at det mest er hårdt mht DOMS bagefter fordi jeg træner det så sjældent, så det komme jeg snildt igennem alligevel.
....
"Dejlig" druk-fredag-aften. Jeg havde fri ca. 20:30 man nåede alligevel at én flok fulde knægte i gymnasiaalderen hærgede mit tog, og en mindre flok fik kaldt mig luder mm og snottede efter mig. Dog altid noget at de var for fulde til at ramme. Godt dagen er i dag er noget af det seneste jeg har fri. Det dér fuldemands er jeg ikke fan af. 

02-03-2018
Yoga
1 times flow yoga.
En af de timer, hvor jeg af og til, følte mig som en hvalros, der forsøger at gå i spagat. Det sker når sekvenserne bliver for lange og kompliceret.
En af grundene til at jeg begyndte med yoga, var at udfordre min motorik og komme ud af komfort-zonen, så det er ok, når det går i "hvalros".
 

Hvis jeg skal hente en mindre pakke, købe lidt ind eller andet, så kombinerer jeg det faktisk tit med en løbetur, hvor jeg tager min løberygsæk på og får ordnet tingene undervejs. 
Jeg arbejdede engang i Albertslund (og boede på Østerbro), hvor der var omklædningsfaciliteter på jobbet. Der løb jeg også nogle gange hjem og derud igen næste morgen. Super smart.

Respekt for dit transport-løb, uden kaffe! Jeg nyder mine løbeture, men jeg tvivler på, at jeg fik mig overtalt om morgenen. Men kan godt se det geniale i, at bruge løb til transport.

Du husker lige at tage en selfie næste gang :D

210 KILOGRAM I HUSET
 
 

Glimrende beskrivelse, tak

Lige et spørgsmål, hvis jeg må. Du skriver
"12 stks squat med 32 kg´s KB gentaget x 3."
Hvordan holder du KB'en. Vender du den bare op, og lægger den tilrette på skulderen?
 

Ja, det er faktisk en fin, lille bog. Han er - som jeg husker det - heller ikke imponeret over løbeturen fra Marathon til Athen :)
I øvrigt er der forbløffende mange af de skrivende folk, der er glade for at løbe. Måske fordid er er noget meditativt over det. Det er The Atlantic inde på i denne artikel, hvor Murakami også er nævnt:

https://www.theatlantic.com/entertainment/archive/2015/11/why-writers-run/415146/
 

Tak kære super løber (og skabsyogi) og ja det er også et af mine all time yndlingsnumre, så er helt som det skal være

Velkommen tilbage. Glæder mig til selv at komme op i nogle bjerge, selv om det kun bliver i alperne.

Velkommen i klubben. Ja, man får lyst til at spænde vandrestøvlerne på og finde sig et bjerg :)

Godt at høre at du kom ned igen.
Jeg følger lige med på sidelinjen, det er interessant det du skriver.
Jeg får altid sådan en lyst, til at gå en Laaang tur, i en bjergrig egn, når jeg læser din log.

Velkommen tilbage. Knap 6 km lige op i luften er jo for vanvittigt. Lyder som en fantastisk tur.
Og så er det en god logtitel. Både fordi det er en god ting at holde sig for øje, og fordi det er en god anledning til at spille et nummer fra dengang, far her var ung ...
 
 

Heyyyyy hvor dejligt at have dig blandt os igen. Jeg håber at der på et tidspunkt kommer lidt billeder at turen.
Spændende med ny træningsform og soveprojekt og ikke mindst at du vil skrive på MOL en gang i mellem.

Tusind tak for interessen Salt og jo who knows .. den korte udgave, at jeg havde en fantastisk rejse og at Nepal for altid har vundet mit hjerte. Bjerge, floder, mennesker, hele mindsettet, Kathmandu. Jo og det at rejse i bjergene er og bliver noget, som jeg håber, at jeg for altid vil opsøge. Havde ingen uheld, ingen alvorlig sygdom og et fantastisk hold af medrejsefæller, sherpaer og guider. Endte med at blive i 5800 m i Mere Peak High camp, da jeg om natten havde det meget skidt med svær hovedpine og vidste, at jeg ikke skulle udfordre det yderligere. Men som sagt en fantastisk tur og det også selvom, at jeg ikke kom helt til tops. Det eneste der måske ærgrede mig lidt, at jeg både fysisk og psykisk følte mig stærk men højden er bare ikke at spøge med og jeg har vil flere lejligheder oplevet, at jeg er følsom. Måske også pga min astma og det forhold, at jeg var nødsaget til at være nærmest emballeret i dun. 
Ville have indsat et "lille" billede men kan se, at det er alt for stort. Vi havde også nogle fantastiske videoer men lige nu er de indlejret i min fb konto, som jeg har deaktiveret for at få noget ro i hovedet. I det hele taget har det haft fokus ovenpå Nepal. Hvordan prøve at skabe et liv herhjemme med den samme ro og det samme overskud, som jeg oplevede på turen. Jeg kan jo for hulen jo ikke blive ved med at "flygte" ud i bjergene, eller ud i ekstrem sport for ligesom at finde noget ro. Ja og det er også min motivation for at genoptage loggen. Elsker det her med at prøve at sætte lidt ord på processerne. 
Som led i forsøget på at gøre alt lidt mere frit og anderledes (og spare nogle monetos) har jeg på det seneste i høj grad trænet med fx løb til og fra arbejde. Hjemme yoga med YogaVivo og så har jeg indrettet mit eget lille home gym med lidt TRX strop, bold, et sæt håndvægte, en KB, lidt elastikker og en pull up barre. Både yoga og styrke hjemme kræver noget disciplin men når det lykkes, så er det faktisk rigtig fedt. Derudover, så har en vigtig del af processen på det seneste været at læse bogen "Why we sleep" af Matthew Walker. Mens begrebet binyretræthed, som jeg på et tidspunkt var optaget af, på ingen måde er videnskabeligt underbygget, så er der jo massive mængder data på, hvad søvnmangel gør ved os, ved alle vore organer, vores sind, vores evne til at træne og ja være. Så det var opbyggelig og god læsning de sidste uger, hvor jeg faktisk nu på 15.døgn er uden kaffe. Evt læsere vil videre, at det ikke er første gang, at jeg har kæmpet med det men måske (forhåbentlig) holder jeg ved denne gang. En anden god hjælper i den proces har haft været Garmins Vivosmart ur = en lille smart ting til under 1000 kroner, der kan måle søvn og alt muligt andet godt. Kan se, at jeg endnu ikke er helt i mål mht dyb søvn men sover allerede meget mere, så der er kun en vej. 
Ja så søvn, yoga, løb og lidt styrketræning. Lige nu er det målene. Ja og på et tidspunkt skal jeg tilbage til Nepal men måske først i 2019. Prøver som sagt at holde lidt gang i opdateringerne her. Har lige været syg med bihulebetændelse, så i dag meget light fullbody hjemmetræning og så knapt 3 kvarters flow yoga på Yoga Vivo. Very nice. 
Søde drømme til boardet
 

Jeg håber at vi får en lang recap af turen.

God tur and be carefull up there

Hav en dejlig tur 

Du må have en fantastisk tur. Bare det var mig. 

Spændende at se diner erfaringer med IF. Jeg tabte mig 10 kg med det for et par år siden, men kommer aldrig til at køre det igen. De manglende kulhydrater om morgenen gør mig til en krudttønde af irritation indtil jeg spiser, nok pga det øgede sympatiske drive og udskillelse af fight og flight hormoner. Det duer ikke, når man har små børn, der af princip er obsternasige og en gravid kone med graviditetskvalme. Og jeg endte med at stagnere, fordi jeg begyndte at overspise om aftenen, fordi jeg var så sulten. Plus at jeg havde det ad h...... til om aften efter at have overspist. 
En omvendt model, hvor jeg spiser morgenmad og frokost, og så dropper aftensmaden, har jeg haft mere succes med senere, men det passer dårligt ind i'et familieliv. Så det bliver til stor morgenmad, medium frokost og lille aftensmad. 
Men hvis man ikke rigtig har lyst til at spise om morgenen i forvejen, tror jeg, at traditionel IF kan være en god måde, at tabe sig på :)

Tusind tak - og beklager den langsomme respons..
Er blevet meget bedre til "carpe diem" ;-) - og nyder virkelig denne sommer!! Alle disse "udendørs-breaks" giver mig masser af energi og højt humør, der kan suges på i andre situationer....og nu lader det til, at kroppen så småt kan være med igen, så håbet om lidt længere stræk er kraftigt voksende... Nu er det mere tiden ...og det der med at få det planlagt...
Glæder mig til at høre mere om din tur - vil nyde det fra sidelinjen - tror det bliver helt fantastisk for dig!

Arghhh hvor inspirerende læsning. Stor respekt for at få den form for eventyr ind i hverdagen. Nogle gange ligger det bare lige foran næsen af os