PatrickGO Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 Tak for hjælpen i går.. Hot damn, det var hårdt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 På styrketræningsfronten overvejer jeg at gå i gang med en omgang GTG på pullups med kropsvægt.Hvor mange pullups vil du lave pr GTG session? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 Højdepunkterne fra dagens træning:Bænkpres m. smalt greb:1 x 10 x 60kg1 x 5 x 90kg2 x 5 x 80kgEvil Wheel:7 x 5 x BWPullups:140 x BW (fordelt ud over hele dagen)Fik også løbet lidt og skinnebenet er status quo. Kom noget bøvl i vejen, så jeg både missede fællestræning med Loonie og BJJ! ----------------------------------------------------Guarden: No problemo! Den ligger ude i de gamles have. Vi kan tage derud en dag... evt. når jeg får lavet en ny sandsæk... så skal vi give den GrrrrrrrrrrAS! Candygirl: Thanx! :4thumbup: Det er da et super råd.... flere cheerleaders til mig! :4mewantfood: PatrickGO: No problemo!Dochylle: Ved ikke om jeg forstår dit spørgsmål? Jeg laver bare så mange som muligt i løbet af dagen uden at ramme failure. Pt er det overvejende sæt af 10 reps, men der har også sneget sig enkelte af 5, samt ladders til 5 ind. Planen er at jeg senere vil lave sæt af 15 reps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 Evil Wheel:7 x 5 x BWFik også løbet lidt og skinnebenet er status quo. Kom noget bøvl i vejen, så jeg både missede Candygirl: Thanx! :4thumbup: Det er da et super råd.... flere cheerleaders til mig! :4mewantfood:Altså det er ikke meningen, at du skal spise de der cheerleaders De skal bare motivere dig, til at give dig i træningen... Håber ikke bøvlet var noget slemt bøvl, men bare noget hverdagsbøvl Og hvad er Evil wheelSpørgeCandy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 ad GTG; thanx - jeg har ikke lige NW eller PTP, så jeg troede at GTG var ganske få gentagelser x mange sæt - 10 reps, altså lige får failure er jo ikke ganske få reps... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 Gr8888888888888888888888 :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 Hej DBM, hvad skal alle de pullups til for?? Er det nr. 1 på listen du går efter??Må indrømme, at jeg synes din træning ser spændende ud, går ud fra vi ses til Evolutionrace? Vi er flere fra min klasse som nu er tilmeldt.Go træning.Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 Pullups:140 x BW (fordelt ud over hele dagen)Sejt!! Du ender med at blive Johnny Pullups.dk (...eller hvad han nu hedder) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 (edited) Dagens træning:Boksning: 1,5 timeGod cardio-træning, men ellers meget stille og roligt. Gik 4 'lette' runder med en 17 årige fyr, som skal bokse kampe til næste sæson. Jeg er sååååå rusten! Ned på gulvet til BJJ med mig... Min skinneben var ved at tage livet af mig. Må se om jeg ikke kan komme til fys næste uge.Pullups: 0 stk. De 370 reps på 4 dage havde akkumuleret lidt træthed så tog en 'day off'! På den igen i morgen!--------------------------------------------------------------------Candygirl: Øv, ikke engagn en lille bid!? Og jow tak.. bare alm. hverdagsbøvl. Ang. Evil Wheel: LinkDochylle: Nej, så mange sæt og gentagelser før failure som muligt! Regner med at skrue op til 15 reps pr. sæt.Guarden: Grrrrrrrrrrr! JUNKER: Sidste 2 gange jeg har maxet ud har jeg kun fået 19 og 22 reps?!?! , hvilket jeg ganske enkelt IKKE kan leve med. Derfor!! Lå tidl. på 25 fast, men vejer også et par kg. mere pt. Ang. ER afhænger det lidt skinnebens-status!jhax: Johnny Pullups er mig bekendt blevet SL'er. Hvilken skam ... Håber ikke jeg lider samme skæbne Skylder jeg iø ikke en omgang ædelse!?!?!?! Edited June 7, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 Dagens træning:Boksning: 1,5 timeGod cardio-træning, men ellers meget stille og roligt. Gik 4 'lette' runder med en 17 årige fyr, som skal bokse kampe til næste sæson. Jeg er sååååå rusten! Ned på gulvet til BJJ med mig... Min skinneben var ved at tage livet af mig. Må se om jeg ikke kan komme til fys næste uge.Pullups: 0 stk. De 370 reps på 4 dage havde akkumuleret lidt træthed så tog en 'day off'! På den igen i morgen!--------------------------------------------------------------------Candygirl: Øv, ikke engagn en lille bid!? Og jow tak.. bare alm. hverdagsbøvl. Ang. Evil Wheel: LinkKan desværre ikke se linket, får beskeden "This is a private video. If you have been sent this video, please make sure you accept the sender's friend request."Og nej ikke engang en bid, måske et lille nap Og sku da ikke mærkeligt at du er træt efter sådan en monster omgang PU's Du er har hørt om restitution ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 8, 2007 Report Share Posted June 8, 2007 Dochylle: Nej, så mange sæt og gentagelser før failure som muligt! Regner med at skrue op til 15 reps pr. sæt.Øv- så skal jeg lave flere end jeg har gjort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 8, 2007 Report Share Posted June 8, 2007 Mr. Pullups ! :4sport:Du får jo bokset.... du piver bare lidt *fniis* men ææh... sæt evt. kryds i kalenderen d. 23 (lørdag), så kan du tage med op og bokse :4boxing: (jeg er så heldig, at jeg skal til J-land de næste par weekender )Alternativt melder du ind på en hverdags morgen i min log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted June 8, 2007 Report Share Posted June 8, 2007 sæt evt. kryds i kalenderen d. 23 (lørdag), så kan du tage med op og bokse :4boxing: ´´Do it, do it!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted June 8, 2007 Report Share Posted June 8, 2007 sæt evt. kryds i kalenderen d. 23 (lørdag), så kan du tage med op og bokse :4boxing: ´´Do it, do it!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted June 8, 2007 Report Share Posted June 8, 2007 sæt evt. kryds i kalenderen d. 23 (lørdag), så kan du tage med op og bokse :4boxing: ´´Do it, do it!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 8, 2007 Report Share Posted June 8, 2007 (edited) Dagens træning:KB Snatch: 10 x 10/10 x 24kgWindmills: 5 x 5/5 x 24kgPullups: 140 x BW (fordelt ud over hele dagen)Jeg har skiftet Felden gel ud med Voltaren gel....Virker umiddelbart lidt bedre. Tro flytter som bekendt bjerge! Har egentlig lyst til at ha' fokus på cardio for tiden. Typsik når jeg nu ikke kan løbe. Da jeg var skulderskadet, ville jeg jo også helst styrketræne....! Nå, KB-Snatch og Concept 2 kan jo også rykke 'lidt' ved iltoptagelsen!--------------------------------------------------Candygirl: Restitution?!?! Tror du måske der er tid til restitution når civilisationen bryder sammen og det vælter frem med orker, sabeltigere og aliens?? Taninja: Tror godt, at jeg kan d. 23. Lader til at Patrick også synes, det ville være en god idé! Edited June 8, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 9, 2007 Report Share Posted June 9, 2007 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no gi):1,5 time- Lidt blandet lidt fra guard... bl.a. en fed transition til brabo-choke! Autentisk brazilian-style med temp. på mindst 40 grader! Sluttede af med 40 min. uafbrudt sparring! Desværre ingen tid til GTG-pullups i dag, men før træning hjalp jeg en buddy med at flytte en dejlig uhåndterbar reol op til 3.sal! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 10, 2007 Report Share Posted June 10, 2007 Var ude til festivitas hele natten! Selvom både min hjerne og Graugart lokkede mig til MTB-tur i formiddags, ville kroppen ikke afsted...tsk tsk! Blev først rigtig frisk her til aften, da jeg kørte til stranden og hoppede i vandet. Herefter hjem og lave lidt la-la-træning.Dagens træning:Klatrebjælke Pullups:10 x 10 x BWPistols:1 x 5/5 x BW3 x 5/5 x 24kgOne Arm Pushups:5 x 8/8 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 10, 2007 Report Share Posted June 10, 2007 Var ude til festivitas hele natten! Selvom både min hjerne og Graugart lokkede mig til MTB-tur i formiddags, ville kroppen ikke afsted...tsk tsk! Det var du da vel ikke - troede du var seriøst sportsmand Blev først rigtig frisk her til aften, da jeg kørte til stranden og hoppede i vandet. Herefter hjem og lave lidt la-la-træning.Dagens træning:Klatrebjælke Pullups:10 x 10 x BWPistols:1 x 5/5 x BW3 x 5/5 x 24kgOne Arm Pushups:5 x 8/8 x BWDet eneste la-la, der var ved den træning, var da vist du stod og sagde la la laaaaa i mens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 12, 2007 Report Share Posted June 12, 2007 (edited) Dagens træning feat. Loonie Frit fra hukommelsen:2 hånds rebklatring: 6 ture af ca. 16-20 tag x BW (Nåede ikke toppen alle 6 ture. Havde prob's med glatte hænder).KB Snatch: 7 x 10/10 x 24kgDips: 8 x 10 x BWPullups: 2 x 10 x BW+ lidt løst blandet KB lir!Fed træning i hyggeligt selskab med mr. pullups aka. Loonie. Kunne godt mærke, at det var længe siden, jeg har klatret rebene! Edited June 12, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 (edited) Træningspas # 1:Pullups: 5 x 5 x 20kgBænkpres: 5 x 5 x 80kgHanging Leg Raises: 5 x 10 x BWMine poter havde brug for en lille pause fra KB og reb, så det passede med, at jeg kunne snuppe en hurtig gymtræning med en buddy.Træningspas # 2:Løb: 28:41 min. (ingen km, puls, etc. - bare afsted i regnen!)Smerterne i skinnebenet er nu afløst af let ømhed. Lækkert at få løbet lidt igen... håber ikke det var for tidligt at gå igang!De sidste par uger har mest haft karakter af vedligeholdelsestræning (Cardioen er vel endda gået lidt tilbage).... satser på at skrue lidt op for blusset de næste par uger! Edited June 15, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 16, 2007 Report Share Posted June 16, 2007 Dagens bodyweight træning:Klatrebjælke Pullups: 5 x 15 x BW (2-4 min pause mellem sæt)Pistols: 5 x 8/8 x BWOne Arm Pushups: 8 x 5/5 x BWSluttede af med lidt lir med evil wheel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 17, 2007 Report Share Posted June 17, 2007 (edited) Dagens træning:Let løb: 10 minHill sprints: 10 x ca. 130 meterAfjog: 12 minHerefter:KB Clean & Press: 10 x 5 x 2x24kgKB Floorpress: 4 x 10 x 2x24kgKlatrebjælke Pullups: 1 x 20 x BW (lidt presset på sidste rep... tid til en pullup-hviledag!) Edited June 17, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 (edited) Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no gi):1,5 time- Tilbage efter en uges pause fra BJJ. Havde Graugarts gode tips om at holde mig game basic i tankerne. Jeg gik tilbage til mit 'tætte top-game', og havde en af mine bedste træninger længe! Havde nogle super sparringsrunder med gode submissions.... rullede iø. med en judo sortbælte på 93kg, som jeg fik taget ryggen på! Skinnebens-update: Var til fys i dag og fik massage + akkupunktur. Han trykkede godt nok igennem, men det virker virkelig som om det har hjulpet! :4thumbup: Edited June 18, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no gi):1,5 time- Tilbage efter en uges pause fra BJJ. Havde Graugarts gode tips om at holde mig game basic i tankerne. Jeg gik tilbage til mit 'tætte top-game', og havde en af mine bedste træninger længe! Havde nogle super sparringsrunder med gode submissions.... rullede iø. med en judo sortbælte på 93kg, som jeg fik taget ryggen på! Skinnebens-update: Var til fys i dag og fik massage + akkupunktur. Han trykkede godt nok igennem, men det virker virkelig som om det har hjulpet! :4thumbup:Grrrrrrrrrrrrr, yeah :laugh: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.