Pigehest Posted June 29, 2013 Author Report Share Posted June 29, 2013 (edited) Nu har jeg efterhånden gået og gættet mig lidt frem til tingene, men....Træk er snatch, ikke? Og stød er clean and jerk? Jo det er helt rigtigt gættet! Fredag 28.06.13 VENNER! For det første skal I tjekke min blog ud. Yay. Jeg er med på moden. http://pernillesolund.wordpress.com Jeg forsøgte at træne fredag. Torsdag var jeg ægte syg og fredag var jeg slatten. Det var ikke noget hurra træning og der var ikke noget at skyde med. Til gengæld lavede jeg BB og det var lækkert. ADD bankede på min dør imorges kl 6.29 og jeg har ikke sovet specielt godt, så i stedet forsøger jeg at blive rask og giver den gas med træningen på mandag i stedet, da min søster holder studenterfest i morgen. Træk3 x 35 kg3 x 35 kg2 x 45 kg2 x 50 kg2 x 55 kg1 x 60 kg1 x 60 kg1 x 60 kg1 x 60 kg SUPER supersæt af:Upright rows8 x 35 kg8 x 35 kg8 x 35 kg8 x 35 kg8 x 35 kg EZ-bar curls12 x 25 kg12 x 25 kg12 x 25 kg12 x 25 kg12 x 25 kg Ring push ups8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW Edited June 29, 2013 by Pigehest #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 2, 2013 Author Report Share Posted July 2, 2013 Mandag 01.07.13 Jeg trænede i Performance Gym i Svendborg igår. Jeg er ret vild med det sted og der er blevet udvidet, så der sker virkelig noget dernede! Det er fedt at se.Min træning var igen 80%. Jeg har ikke trænet i weekenden i et forsøg på at blive ordentligt rask, men jeg hoster stadig meget og er forkølet. Det er rimelig dårlig timing. Træk3 x 35 kg3 x 40 kg2 x 45 kg2 x 50 kg1 x 55 kg1 x 60 kg1 x 55 kg1 x 55 kg Stød3 x 35 kg2 x 45 kg2 x 55 kg2 x 65 kg1 x 70 kg1 x 75 kg1 x 80 kgRimelig slapt. Squat5 x 60 kg3 x 80 kg3 x 90 kg2 x 100 kg2 x 110 kg1 x 120 kgSkulle have haft to, men jeg var dårlig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 3, 2013 Author Report Share Posted July 3, 2013 HURRA!!!! Vi har modtaget 45.000 kr fra Rockwool til at dække alle vores udgifter og mere til! Det er absolut, helt og aldeles fantastisk og uventet http://pernillesolund.wordpress.com/2013/07/02/45-000-kr-til-universiaden-fra-rockwool-fonden/ Payam, jebrra, Spinderella and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 5, 2013 Author Report Share Posted July 5, 2013 1. træning i Rusland 5. juli Vi er ankommet til Rusland og alt er godt. Vi var super smadrede efter mange timers rejse og jeg havde levet af et par proteinbarer og en halv sandwich på vejen, da jeg ikke kan spise alt der bliver serveret, da jeg skal være i vægt. Skal løfte den 10. juli så der er god tid, men jeg skal stadig være påpasselig.Det er friggin' awesome her. Madteltet er på størrelse med en fodboldbane og man kan få alt hvad hjertet begærer. Lige fra McDonald's til sushi. Jeg trænede i dag, men jeg føler mig desværre ikke helt på toppen endnu. Træk3 x 35 kg2 x 45 kg2 x 50 kg1 x 55 kg1 x 55 kg1 x 60 kg1 x 60 kg Stød3 x 35 kg2 x 45 kg2 x 55 kg2 x 65 kg1 x 70 kg1 x 75 kg1 x 80 kg Squat5 x 60 kg3 x 90 kg2 x 100 kg2 x 110 kg2 x 110 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 9, 2013 Author Report Share Posted July 9, 2013 (edited) Imorgen skal jeg i ilden her i Rusland. Jeg er både spændt og så glæder jeg mig rigtig meget. Det er min første internationale konkurrence og der er ingen tvivl om, at jeg skal gøre mit bedste for at kontrollere mine nerver. Jeg har haft nogle rigtig gode træninger hernede, specielt efter Roland er kommet og det giver meget ro på. I kan læse om vores tur på min blog og der skal nok komme endnu et indlæg, når jeg har løftet til konkurrencen! Edited July 9, 2013 by Pigehest Arcus, TheDagsform and MamboMads 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 9, 2013 Report Share Posted July 9, 2013 Hej jeg har et godt råd!Jeg synes du skal løfte mere end du har gjort før! Det vil gøre dig glad inde i hovedet. Held og lykke TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 9, 2013 Author Report Share Posted July 9, 2013 Hej jeg har et godt råd!Jeg synes du skal løfte mere end du har gjort før! Det vil gøre dig glad inde i hovedet. Held og lykkeTak for det gode råd. Jeg vil gøre alt for at følge det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 13, 2013 Author Report Share Posted July 13, 2013 Universiaden 2013 Onsdag den 10. juli blev det endelig min tur til at løfte. Det er stadig en udfordring for mig at skulle holde mig nede, men jeg kan mærke at det bliver lettere. Det er ikke så let at gå fra at være trunte i 75 kg til “hakket” i 69 kg. Lol. Søren sagde udtrykkeligt til mig inden jeg rejste: “Du vover på at gå op i 75 kg, du har bare at blive nede”. Som sagt, så gjort. Da alle de andre piger bare kunne spise uden hæmninger, var det hårdt at skulle afstå fra alverdens lækkerier, som der bliver serveret i det overdådige spisetelt. Jeg har kontrolvejet mig hver morgen og jeg var ved at blive nervøs, da jeg kun havde smidt 50 g fra den ene dag til den anden og stadig havde et kg igen. Dagen inden konkurrencen vejede jeg dog 67,85 kg, så der var (næsten) frie tøjler i spiseteltet. På konkurrencedagen vejede jeg igen 67,85 kg og det var perfekt, da jeg så kunne spise en sufficient morgenmad og stadig være cut til indvejning kl 12.30. Jeg vejede ind på 68,45 kg og da den foregående vægtklasse var forsinket, havde jeg ganske god tid. For ikke at freake helt ud lå jeg og hyggede på en massagebriks med musik i ørene. Roland og jeg havde kørt opvarmningen igennem to dage inden, så vi havde helt styr på den og da jeg kom igang, gik det rigtig godt. Jeg havde meldt 60/80 som startvægte for at være virkelig konservativ. Træk blev dog hurtigt hævet til 64 kg og det føltes let. Derefter gik jeg for at få en ny stævnetop og jeg fik godkendt 68 kg. Herefter blev 71 kg sat på stangen, men den sad desværre fremme omend den føltes meget let. Hvis jeg havde haft et forsøg mere, havde den helt sikkert siddet der! Opvarmningen til stød gik også rigtig godt. Jeg hævede mit første forsøg til 85 kg som jeg fik godkendt. Herefter gik jeg på 88 kg, som blev godkendt 2-1. 91 kg kom på stangen og jeg fik vendt vægten, men jeg kunne ikke rejse mig med den. Jeg ramte desværre ikke mit bounce og jeg tror, det er fordi, jeg har tendens til at slacke lidt i vendingen, da det altid er det, jeg har haft nemmest ved. Next time baby! Jeg endte med en total på 156 kg, hvilket er tangering af min rekord i tokamp og det kan jeg kun være tilfreds med. Min kropsvægt var lavere end sidst og dermed er det ny top på sinclairpoint. Det er et stort stævne og helt anderledes i forhold til de små stævner i Danmark og jeg havde et anstændigt forsøg på 71 kg i træk og 91 kg i stød. Det har uden tvivl givet mig en masse rutine til de kommende store stævner i dette år! Morten D, Kousgaard, TheDagsform and 4 others 7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 Rigtigt flotte løft, specielt når du også har skulle gå og sulte dig op til konkurrencen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 Tillykke med de stærke løft! Hvordan sluttede du i klassementet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 Stærkt Pernille! Wow! Det må være en super fed oplevelse at være med til en konkurrence af sådan et format. Du ser en smule starstruck ud på nogle af dine FB billeder ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted July 14, 2013 Report Share Posted July 14, 2013 Jeg føler mig starstruck over at kende Pernille <3 Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 18, 2013 Author Report Share Posted July 18, 2013 Rigtigt flotte løft, specielt når du også har skulle gå og sulte dig op til konkurrencen :)Tusind tak! Jeg synes faktisk tit, at jeg føler mig hurtigere når jeg er nede i vægt og det er jo bare en fordel i vægtløftning. Det er dog ikke alle der har det sådan, så jeg skal være glad for at jeg ikke føler mig slap Tillykke med de stærke løft! Hvordan sluttede du i klassementet?Tusind tak! Jeg tror jeg blev 2. sidst, der var vist en der bommede ud og derved ikke fik et resultat Jeg var dog ikke mange kilo fra "feltet", så om to år så tror jeg godt at jeg kan være med.Stærkt Pernille! Wow! Det må være en super fed oplevelse at være med til en konkurrence af sådan et format. Du ser en smule starstruck ud på nogle af dine FB billeder ;)En smule? Der var adskillige gange, hvor jeg var helt rundt på gulvet Jeg føler mig starstruck over at kende Pernille <3Dagsform, du er god <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 24, 2013 Author Report Share Posted July 24, 2013 Mandag 22.07.13 Jeg prøver lige at komme ind i kampen med at logge igen. Og egentlig også med træningen! Søren og jeg arbejder med noget ny teknik, så det er svært her i starten. Træk fra hæng+træk2+1 x 35 kg2+1 x 35 kg2+1 x 45 kg2+1 x 45 kg2+1 x 52,5 kg2+1 x 52,5 kg2+1 x 52,5 kg Trækhiv3 x 60 kg3 x 70 kg3 x 75 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kg- rimelig store trapz0rs nu. Ben5 x 55 kg5 x 75 kg5 x 95 kg5 x 95 kg5 x 95 kg5 x 95 kg5 x 95 kg Tirsdag 23.07.13 Lollede i PG i Svendborg. Rimelig lækkert. Push press5 x 35 kg5 x 45 kg5 x 53 kg5 x 55 kg5 x 55 kg5 x 55 kg5 x 55 kg5 x 55 kg One arm DB shoulder press8 x 11 kg8 x 15 kg8 x 17 kg8 x 17 kg8 x 17 kg8 x 17 kg Pull ups5 x BW4 x BW4 x BW4 x BW4 x BW Skulderhiv8 x 35 kg8 x 35 kg8 x 35 kg8 x 35 kg8 x 35 kg K2E8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW Jeg har i dag onsdag DOMS overALT!!! <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.