BLACKICE Posted January 5, 2014 Report Share Posted January 5, 2014 Daymn... og efter den video med ham den 17 årige, tror jeg, at jeg sælger alt mit udstyr og starter på skak i stedet.Må jeg være med? Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 5, 2014 Report Share Posted January 5, 2014 Dobbelt Ouch!!Kan jeg få et par liter vand fra jeres gym? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 5, 2014 Report Share Posted January 5, 2014 (edited) Edited January 5, 2014 by MamboMads Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 5, 2014 Report Share Posted January 5, 2014 Må jeg være med?Mon ikke skak er for hårdt? Brikkerne er ofte af massivt træ. Noget med kort... hvad med Uno? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 6, 2014 Report Share Posted January 6, 2014 Mon ikke skak er for hårdt? Brikkerne er ofte af massivt træ. Noget med kort... hvad med Uno?Jeg er svært glad for at spille Matador på computeren . Så behøver man ikke engang at stå ud af sengen! Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 6, 2014 Report Share Posted January 6, 2014 Salt, jeg har hørt at Thor knee sleeves har noget at gøre med din flotte fremgang i squat. Kan du bekræfte dette?(Jeg håber, da jeg har et par double layer på vej i posten). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 6, 2014 Author Report Share Posted January 6, 2014 (edited) Salt, jeg har hørt at Thor knee sleeves har noget at gøre med din flotte fremgang i squat. Kan du bekræfte dette?(Jeg håber, da jeg har et par double layer på vej i posten).Det er korrekt. De fungerer virkeligt godt for mig. Jeg har triple ply versionen af dem. Jeg er ganske sikker på at du nok skal blive glad for dine double ply. Flere i Gymze bruger double og triple ply. Jeg vil tro at double ply svarer til et par tætsiddende Rehband 7 mm.Ps. Du kan i øvrigt at jeg har dem på i Squatvideoen. Det er vigtigt med kneesleaves når man spotter. Edited January 6, 2014 by salt Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 6, 2014 Report Share Posted January 6, 2014 (edited) Det er korrekt. De fungerer virkeligt godt for mig. Jeg har triple ply versionen af dem. Jeg er ganske sikker på at du nok skal blive glad for dine double ply. Flere i Gymze bruger double og triple ply. Jeg vil tro at double ply svarer til et par tætsiddende Rehband 7 mm.Ps. Du kan i øvrigt at jeg har dem på i Squatvideoen. Det er vigtigt med kneesleaves når man spotter.Kneesleeves er et must for et ordentligt spot. Et godt pop fra spotterens side er det bedste, hvis løfteren er gået i stå i bunden. Alle ved det. Faktum!Det er godt at høre. Jeg glæder mig helt åndssvagt til at løfte med dem. Lidt bøzzet tænkte jeg, at jeg kun er vant til 5 mm. -flækkede- neoprenbind og derfor var det lidt for agressivt at gå direkte til tripple ply. At tripple ply så kom på tilbud til næsten samme pris, dagen efter jeg bestilte, var alligevel nok til at jeg ærgrede mig... lidt... jeg er næsten lige så nærig som Blackice... Edited January 6, 2014 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 6, 2014 Author Report Share Posted January 6, 2014 jeg er næsten lige så nærig som Blackice...Du mener Onkel Joakim?Protokollen™ 2.0:Ikke den vilde træning i dag. Benene fik en let omgang, så de forhåbentligt er klar til at blive ødelagt på torsdag. Marco gad ikke sætte vægtene på plads - hold kæft en idiot.Den røde baron var i hopla og var tilsyneladende overordentligt tilfreds med størrelsen på hans guns. Andreas var endnu engang i udstyr med løft på 170 kg, 190 kg, 200 kg og 210 kg. Jeg spottede på de sidste tre. Andreas var så stor en bro at han på 190 kg unracker vægten, slår en lydløs dræber af en skid, og dykker derefter med vægten. Det er ikke det mest behagelige sæt jeg har spottet.Jeg gav også Jobs en god omgang gluteudstrækning - no homo.Dem jeg stødte ind i i dag: Jobs, Jess, Copah, The Juice, Lærling, Bodylab-Frederik, Ællingen, Chirstensen, Vitus, Mentor, JBTN og Klee.Jeg sad forleden og kiggede nogle af mine gamle logs igennem og faldt over et gammelt dagsformsbillede. Savage Brad Pitt in Fight Club-onian 67 kg soaking wet aftenvægt dagsform.DE Squat:5 x 3 @ 110 kgLeg curls:10 @ 40 kg10 @ 40 kg8 @ 40 kg8 @ 40 kg8 @ 35 kg14 @ 35 kgSeated cable rows:12 @ 65 kg12 @ 65 kg12 @ 65 kg12 @ 60 kg12 @ 60 kgCS db rows:15 @ 21 kg15 @ 21 kg15 @ 21 kg15 @ 21 kg15 @ 21 kgCalf raises og cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted January 6, 2014 Report Share Posted January 6, 2014 God dagsform - dengang og nu! salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 6, 2014 Report Share Posted January 6, 2014 Skal vi snart have et ordentligt dagsforms billede Hr. BodyBuilder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 6, 2014 Author Report Share Posted January 6, 2014 Skal vi snart have et ordentligt dagsforms billede Hr. BodyBuilderGiv mig lige lidt tid med cuttet, så skal det nok komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 8, 2014 Author Report Share Posted January 8, 2014 Protokollen™ 2.0:Det blev til en træning præcis kl. 16.30. Min optakt var dog ikke helt optimal, da jeg kom til at indtage alt for meget inden træning. Hvilket resulterede i en voldsom kvalme de første 3-4 øvelser.Brormand og The Juice dødssmedede den. Erdahl byggede stor ryg. Der var lidt for mange i dag, hvilket var med til at træningen trak lidt ud.Dagens hold: APB, Makker, Smeden, JensParbo, The Juice, Erdahl, Mentor, Brormand.Seated db presses:6 @ 21 kg6 @ 26 kg8 @ 31 kg8 @ 31 kg7 @ 31 kg7 @ 31 kg9 @ 21 kg9 @ 21 kg9 @ 21 kgStanding bb presses:8 @ 40 kg8 @ 40 kg8 @ 40 kg8 @ 40 kg8 @ 40 kgBB shrugs:12 @ 120 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg10 @ 120 kgSkull crushers:8 @ 40 kg8 @ 50 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kgSupersættet med bb curls.Lateral raises:12 @ 13,5 kg12 @ 13,5 kg12 @ 13,5 kg12 @ 13,5 kg12 @ 11 kg12 @ 11 kg12 @ 11 kg12 @ 11 kgPushdowns:12 @ 6012 @ 608 @ 608 @ 60Supersættet med db curl.Facepulls:15 @ 2515 @ 2515 @ 2515 @ 25Hammercurls:4 x 6 @ 18,5 kgsupersættet med.Rear laterals:4 x 10 @ 11 kg+ Cardio til at slutte af med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 9, 2014 Author Report Share Posted January 9, 2014 Protokollen™ 2.0:Træning med Makker og Alex. Den stod på usunde ben. Det var meget usundt i dag kan jeg fortælle. Alex og jeg skulle reppe ud i squatten. Alex fremviste endnu engang sin retardostrength. Jeg formåede desværre ikke helt at leve op til mine egne forventninger, men det var på ingen måde katastrofalt. Jeg tror at jeg skal et smut til Fardan. Ryggen kræver lidt rettidig omhu, så jeg kan forsætte progressionen i squat.Jeg lovede Magnus at filme dagens udrepper. Dixen legede kameramand under mit squat og jeg filmede Alex'.Dagens hold: Andreas, Kasper, Smeden, Lærling, APB, Makker, Lærling, Bodylab-Frederik, The Juice, Chirstensen og Dixen.Squat:Op til en double på 140 kg1 @ 150 kg5 @ 160 kg video3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kgGHR:3 x 10Hack squat:8 @ 60 kg8 @ 100 kg7 @ 120 kg7 @ 120 kgLeg curls:12 @ 40 kg8 @ 45 kg8 @ 45 kgsupersættet med:Leg extensions:12 @ 9012 @ 9012 @ 90Standing calf raises:10 @ 11 plader -> 10 @ bw10 @ 11 plader -> 10 @ bw10 @ 11 plader -> 10 @ bwLidt abs og cardio til at slutte af på.Squatvideo: Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 9, 2014 Author Report Share Posted January 9, 2014 I kan også lige få Alex' squat med, nu når vi er igang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 9, 2014 Report Share Posted January 9, 2014 Jeg elsker dine sko! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 9, 2014 Report Share Posted January 9, 2014 Det er jo simpelthen for åndssvagt, at manden går fra 12x160-10x170-8x180 indenfor en måned!?!?!?! Hælder han selv Deca i vandet eller hvad?Ps: Jeres spotter skal lige huskes på, at han skal have knæbind på næste gang han spotter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 9, 2014 Report Share Posted January 9, 2014 Det er jo simpelthen for åndssvagt, at manden går fra 12x160-10x170-8x180 indenfor en måned!?!?!?!Hælder han selv Deca i vandet eller hvad?Ps: Jeres spotter skal lige huskes på, at han skal have knæbind på næste gang han spotter.Han har lige været et semester i THE US OF A hvor han næppe har trænet særlig meget, så der er noget REBOUND, weee.PS: God squat sgu da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 9, 2014 Author Report Share Posted January 9, 2014 Jeg elsker dine sko!De orange Nike Freerun på gulvet er også mine. Det er jo simpelthen for åndssvagt, at manden går fra 12x160-10x170-8x180 indenfor en måned!?!?!?!Hælder han selv Deca i vandet eller hvad?Ps: Jeres spotter skal lige huskes på, at han skal have knæbind på næste gang han spotter.Som Mads siger så er det rebound fra 4 måneder i US uden alt for meget træning. Bæstet er dog allerede stærkere nu end han var da han tog afsted. En af forklaringerne er også at der ikke satses på dødløft, hvilket der blev inden rejsen.Ps. Spotteren plejer også at have tripple ply på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 10, 2014 Report Share Posted January 10, 2014 Okok, men for helveee altså....Undskyld, at jeg druknede i imponade over din makker. Dine squats er sgu også gode. God fremgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 10, 2014 Author Report Share Posted January 10, 2014 Thnx Kauf.Protokollen™ 2.0:Fredagstræning - jo jo. The Juice havde proklameret træning i dag, men hans overdrevne alkoholmisbrug holdte ham væk. Vi må ud i en snarlig indlæggelse på Betty Ford-klinikken.Til dagens træning skruede jeg en del ned på den ellers voldsomme volumen. Jeg brugte nogle andre bodybuildingstricks fra bagkataloget i forsøget på at få større muskler.BB rows:8 @ 100 kg8 @ 100 kg -> 8 @ 60 kg8 @ 100 kg -> 8 @ 60 kg8 @ 100 kg -> 8 @ 60 kg8 @ 100 kg -> 8 @ 60 kgHG pullups:888Seated cable rows:15 @ 60 kg -> 12 @ 40 kg12 @ 60 kg -> 10 @ 40 kg12 @ 60 kg -> 10 @ 40 kgPinky grip rackpulls:8 @ 70 kg6 @ 120 kg5 @ 140 kg3 @ 170 kg3 @ 180 kg3 @ 180 kgHigh bb rows:12 @ 60 kg12 @ 60 kg12 @ 60 kgOg cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 11, 2014 Author Report Share Posted January 11, 2014 Protokollen™ 2.0:Efter luk træning med Boiz. Big Young, Manse_O, Jobs, Gulkasket, BigBoi, Bo, Klee, T-Pain, MetteM, Incognito, Erdahl, Dalle og Bodylab-Frederik var der.Min træning var ikke helt god. Jeg har fået lidt ondt i halsen, hvilket har fjernet toppen af styrkeniveauet.I dag vil jeg godt lave en Top 5 liste over de sjoveste klip med Sean Lock. Sean Lock er en af de bedste engelske komikere og han optræder i flere forskellige Panel Shows, hvor han blandt andet er fast deltager i 8 out of 10 cats.Nummer 5. Nummer 4. Nummer 3. Nummer 2. Nummer 1. Inc. db presses:6 @ 41 kg6 @ 51 kg6 @ 51 kg6 @ 51 kgInc. bb presses:6 @ 80 kg6 @ 80 kg6 @ 80 kg6 @ 80 kg6 @ 80 kgDecline bb presses:6 @ 110 kg8 @ 110 kg10 @ 110 kgBB curls, cable preacher curls og inc. db curls. MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 11, 2014 Author Report Share Posted January 11, 2014 Man må åbenbart kun imbedde 3 jewtube videoer ad gangen.Nummer 2.Nummer 1. MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 11, 2014 Report Share Posted January 11, 2014 Det der Tax Evasion afsnit er bare genialt, ahahahahahaha "Good evening your majesty you tax dodging bitch"Og 1'eren er stensikker, jeg har grædt mange gange til det klip Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 11, 2014 Author Report Share Posted January 11, 2014 Jeg er også helt vild introduktionerne som Jimmy Carr laver. Han beskriver Sean Lock som en "happy go fuck yourself kind of guy". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.