Lysten til at logge er ikke voldsom for tiden. Alligevel vælger jeg at logge i dag. Jeg var/er nemlig i godt humør. Jeg var lige et smut hjemme og vende inden træning. Dunkede en shaker med BRO-Xplode, pakkede tasken med træningsudstyr og powerwalkede til The Gym. Det var dejligt vejr og jeg måtte smøge ærmerne på min hættetrøje op.
Jeg har fået min forsendelse fra USA hjem. Det er 4 par tights fra Eastbay i henholdsvis GRØN, LILLA, BLÅ og ORANGE. Så har jeg også købt bodybuildingssko der også er meget fine, dem havde jeg dog ikke på i dag. Dagens outfit var lilla tights og lilla tshirt. MortenH aka. Technovikingen blev helt våd i trussen af mit outfit. Han havde rape i øjnene, hvorefter han også prøvede at voldtage Beermann.
Dagens træning var en stor omgang gennemtæskning af benern.
Squat:
10 @ 60 kg
6 @ 90 kg
3 @ 110 kg
2 @ 125 kg
3 @ 140 kg
3 @ 140 kg
3 @ 140 kg
3 @ 140 kg
8 @ 110 kg
12 @ 110 kg
GHR:
6
6
6
6 @ 5 kg
6 @ 5 kg
Donkey raises:
20 @ 40 kg
16 @ 40 kg
16 @ 40 kg
Equus extensions:
12 @ 80
12 @ 90
10 @ 100
Føles ret godt. Og så har jeg fundet en funktion til tøsepuden.
SL DL:
8 @ 70 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
Forfod hævet.
Calf raises:
10 @ 160
10 @ 160
10 @ 160
Og så powerwalk hjem gennem fælledparken og forbi Østerbro stadion.
