Søren Michael

Cykel og skuldertaske= dårlig kombination
Heldigt der ikke skete mere.

Virkelig sej træning. Jeg synes det kunne være interessant at høre, hvor mange procent af din kropsvægt du slynger rundt med i de tre store. Det ville selvf. indirekte være st spørge til din vægt, og det gør man jo ikke 😉
Selvom det ikke på nogen måde kan være er problem for dig med dine evner udi Pull-ups og Chins (det ville kræve Lats som Dorian Yates at slæbe en overvægtig krop så mange gange op til stangen som du gør 😄)

:-) Nah det var mere højspændingsbemærkningen og styrkeløfterbillederne:-) fedt gym forresten sådan et abeskur kunne jeg egentlig godt bruge. Bliver helt misundelig.

Cykel og skuldertaske= dårlig kombination
Heldigt der ikke skete mere.

Så blev der taget hul på vintersæsonen med små 7km i byen indsnusende folks brændeovnsrøg og mados, hakkebøf med bløde løg tror jeg det var.

Træning aften i HomeGym 3/10.
Det var svært at komme i gang. Sofaen råbte rigtigt højt og debatten rasede men aktivmig fik heldigvis overbevist sofamig om at der skulle arbejdes. Og så gik det ganske godt.
Side to side push ups
Kv
4X14
Mavebøjninger
Kv+17,5kg
4X20
Leg & hip raises
4X12
Cheat ring dips (fødder på bold)
Kv
8+8+9+9
Skrå mavebøjninger
Kv+17,5kg
4X14
Sidesving på bold m. 6kg
4X14
Db millitary press
2X17,5
4X6
Plov
8+9+9+9
Det gik fint uden nævneværdige symptomer fra albue (de kom så her til morgen)
Skuldre mm. kan godt mærke der blev arbejdet i går, herligt.
Vidste i forresten at det er sådan på sygehusene at:
Kirurgen kan alt men ved intet.
Medicineren ved alt men kan intet.
Patologen kan alt og ved alt men så er det for sent

:hippy:
Meeen synes nu 1) at jeg har haft prøvet at spize kaffe loggen op med lidt træning på det seneste + 2) at både superdoc jsc og Gregers har været med til at lokke både mig og log lidt i kaffesnaks fordærv igen men indrømmer gerne, at jeg var et mere end villigt offer, er super addict
Derudover så lyder det som et dejligt choko-mokka ritual du har fået bakset sammen kære Gregers, keep it up
Træning d 3.11
Yoga
60 minutter heat wave flow
Er bare så sindssygt godt for min krop og må virkelig huske, at små voksende troldemuskler uden en smidig krop, der kan komme ud i yderstillingerne bare ikke er en velfungerende krop. Ellers lidt træt og mat ovenpå weekendens udskejelser i dag. Men sov sindssygt got i nat og nød morgenbistro og det uden, at mave har haft været helt tosset i dag. Very nice.
I morgen tidlig coach H. Skal ikke sove sent
Ja og tak til Morten Z for at rockstjerne smiley er tilbage
Sov sødt derude
:hippy:

Møgtablet. Her logger man ind for at læse træningslogs og så havner man på espressobar.dk :-)

Oven på en weekends familie tamtam lykkedes det mig at få tid til at løbe mine 8.3km. Gik fobavsende godt, jeg nåede rundt på godt 40 min. Det havde jeg ikke turde håbe på med vommen fuld.

Bygge vintercykel! You mylady continues to amaze
Om du gør det selv eller får det gjort er det i hvert fald seriøsitet.

:freaked: hæ hæ nej bare rolig. Blander det jo op med kogende vand men efter sommerens nedtrapning har der bare haft været en tendens til, at der kom mere og mere i morgenglasset.
Er addict
Træning d 27.10 fortsat
Yoga
Yin - 30 minutter, var monster træt
Træning d 28.10
Morgentræning coach H
Havde jo som nævnt gjort opmærksom på de ristede stænger, hvilket coach (selvfølgelig) så som en klar udfordring + at han lige i sidste uge var på ekstra TRX kursus. Nå stadig dejlig morgentræning og jeg kan jo godt lide at blive presset.
Løbebånd, C2 5 x 1 min 30 sek pause
En masse TRX arbejde; bagkæde + core og efterfølgende maveøvelser.
I blandt dagens tortur TRX lunges og 1 bens burpees ... yffer pyffer
Havde også TRX sidebøjninger
Til sidst mere C2 7 x 40/20
Torsdag bliver under devisen "puls + mave" så det kan jeg jo allerede begynde at fry.. glæde mig til
Yoga
Yin - 48 minutter
Har besluttet at udskifte 1 af ugens spinning pas med løb, så jeg går efter 4 løbe pas i en periode og så må jeg trappe landevejen op ligeså snart jeg har fået bygget vinter cykel.
Nu tror en af mine naboer igen, at hun er Alanis Morrisette og det er altså generende.
Nå søde drømme til boardet :hippy:

Espressopulver??? Rent, indtaget med ske? Hardcore.

Jo jeg har et alvorligt men. Jeg er et helt minut langsommer pr km end jeg var før Men ok i forhold til at gå fra at løbe 4:30/km til ikke at kunne tage trappen til første sal uden at holde pause undervejs er der intet at klage over og mon ikke tiden/alderen spiller ind også Det er nu 3 år siden jeg så småt kunne begynde at løbe og styrketræne igen og 2 år siden min sidste ablation så det går stadig fremad.
Det er så for intet at regne i forhold til f.eks de transplanterede mm. der er eller har været virkeligt syge.

Køleskabsmagneter og sammenlimede cd'er.

Tjah what makes your boat rock.
Man kan jo spørge sig selv hvad der betyder noget for en og hvad man vil med og fylde i sit liv. Betyder et langt liv noget hvis det er indholdsløst og uden oplevelser. Livet skal ikke tælles i år men i hvad man har brugt det til.

Det er en kunstnerisk hemmelighed...det gas. Faktisk havde jeg slips på, men jeg steppede lige lidt ned når nu det skulle være offentligt. Hader at være overdressed

Surt. God bedring.

Hvis du løber alle dine pas meget hurtigt, når du nok ikke at restituere ordenligt. Du bør først opbygge et solidt fundament, før du begynder på intervaller etc.
Som nybegynder er det det rolige løb det skal være fokus på. Du kan godt klare nogle måneder med 'idiot' træning. Men så går du nok også i stykker. Smut evt. Forbi løbesiden.dk eller rekordjagt.dk og bliv klogere.
Husk nu at man er ny løber i længere tid en man tror. Løb er det bedste i verden, så lad nu være med at ødelægge det for dig selv allerede fra stsrten

-holdtræning
+ styrkeprogrammer/tung vægttræning
Mindre kredsløbstræning
Og glem alt om at det går hurtigt

Nåeh ja du mener............ øhh.............. arh pokkers :-)

http://maxer.dk/artikler/styrketraening-kvinder-traeningsprogram

Jeg er sikker på at bjergtrolden har nogle gode råd vedr elastikker, fri flugt og landingsstrategier. :-) Kom du bare igang.

Vil du være bodybuilder eller skøjteprinsesse?

Puhh nedtur. Nu troede jeg lige jeg havde givet den en skalle. Man bliver jo stresset af at læse den her log :-)
Mvh Søren

Jeg tror at der er nogen FN konventioner der forbyder den slags grumsomheder:-)
Men jeg kan se at der er nogle elementer mit bræt af en krop kunne bruge. Måske jeg skulle finde min indre masokist frem og melde mig på et yogahold