Bjergtrold

Bjergtrold-> Jo tak, ikke helt så tunge som jeg inderst inde ønsker, men alligevel er jeg meget godt tilfreds med det. Glad for at have holdt formen lidt ved lige hen over årene.
 
Mandag 2023.07.24@92,8kg
 
Ben
5 x 5 x 60
Forsigtigt: Det føles som om det er korsbåndet der driller igen. Kan kende fornemmelsen fra 2016. Det må endelig ikke gå sig en tur.
Fik ikke trænet andet.
Træningen genoptages efter sommerferien om 2-3 uger. Vægten er på plads nu.

Tak kære Gregers og ja det gælder om at få fokus et andet sted hen. Synes egentlig også i en periode, at jeg har haft været rigtig god til at være taknemmelig og konstruktiv mht hvad dagene nu bragte men ja fredag aften/lørdag morgen krævede det mere af mig.
Søndag syntes jeg heldigvis, at jeg fik det vendt. Fik lavet en masse gode aftaler med folk jeg ikke har set længe og nu kan glæde mig til at se + fik ryddet super meget ud i skabene. Startede egentlig med, at jeg gik i gang med at se på udstyr til Nepal men så faldt jeg over en masse ting. Gamle billeder, dagbøger og breve. Mærkeligt at læse 30 år tilbage i tiden og så se, hvordan at jeg kæmpede med så mange af de samme ting. Havde heldigvis også dengang nogle gode strategier med marathon træning, samtalehygge med søde veninder, gode bøger og biograf film. Ja og ville ønske, at jeg havde kendt mig selv så godt dengang, som jeg gør i dag inkl haft forståelsen af mine mere autistiske/ADHD træk. Fandt også 30 år gamle kæreste breve fra min første rigtige voksen kæreste C. Ja og kan læse, hvor bøvlet og stridbar jeg (også) var dengang i nære relationer. Og C skriver faktisk super sympatisk flere gange, at vi også kæmpede fordi vi faktisk ikke kendte os selv godt nok. Fascinerende med det super tynde brevpapir sendt imellem mange forskellige steder i verden; Senegal, Paris, Israel, Berlin, New York. Breve som var 1-2 uger undervejs, hvor der ingen kontakt var. Men til gengæld kloge, eftertænksomme, reflekterende og dejlige breve fyldt med sanseindtryk fra hele verden. Ja og så velbevarede her så mange år efter. Hvor mange mails/beskeder mv vil jeg kunne finde om 30 år, hvis jeg lever så længe. De er jo allerede pulveriserede i cyberspace. Det var sjovt, tankevækkende og vemodigt at sidde og bladre i men også tid til at give slip. De skal ikke gemmes længere. Jeg er her nu og er heldigvis meget, meget klogere på, hvordan at jeg skal forvalte mit liv og nære relationer. Ja og alt hvad jeg i tidens løb har oplevet lever jo videre inden i 
Træning d 23.7
Løb
50 min long slow distance i et ekstremt fugtigt og tour de France tomt Fitness center.
Havde jo ellers taget den (halv) lange tur lørdag men trængte bare til at finde flow og røre kroppen.
Sov alt for lidt natten til i går og faldt i søvn på sofaen tidligt, så ingen træning.
Har til gengæld pakket træningstasken til i dag og ja ved, at det bliver udfordrende men må prøve at få det til at lykkes, evt med søvn i tog. Var også meget tidligt oppe i dag. 
Har egentlig dobbeltforede plastic støvler beregnet til bestigning af 6000 m bjerge men oplevede flere gange, at de var svære at få på = begrænset overskud i 5-6000 meters højde. Denne gang skal jeg højere op og er jo kuldskær + at der forventeligt bliver mange flere dage i camp og alpint landskab, så kigger på 8000 m støvler. Alt andet lige, så er det jo noget af det allervigtigste udstyr. Hvis ikke, at der er styr på fødderne, så slutter alting jo. 
Nå må ikke glemme stats: kaffe dag 16, alkohol dag 17, slik dag 4, kan ikke huske om det er 67 eller 69 dage til Nepal men rykker tættere på. Morgenvægt 54.7 kg 
Stay strong derude
NB beklager i øvrigt, at jeg ikke advarer om hvad der er træning og hvad der er off Topic. Min træning og resten af mit liv og hvordan jeg i øvrigt har det, er uløseligt forbundet og jeg håber, at evt læsere har vænnet sig til det. 
 
NB og glemte jo at skrive, at "Oppenheimer" nok både eksistentielt, filosofisk, videnskabeligt, psykologisk og historisk er en af de ultimativt bedste og vigtigste film, som jeg nogensiden har set. Så bare sørg for at få den set. Cillian Murphy er helt, helt fantastisk i hvert eneste billede - ja og han fylder faktisk rigtig, rigtig meget. 

Update
Har haft rigtig gode men intense dage med at prøve at holde tempo med mine forældre på 85 henholdsvis 86 år. Målet at skabe gode minder. Håber selvfølgelig, at de bliver langt over 100, men alt andet lige, så ved jeg jo godt, at der pludselig kan være noget som rammer dem. Vores forhold har ikke altid være lige godt og når jeg kigger på det udefra, så ser jeg også mange ting, som har haft været udfordrende og måske endda traumatiserende for mit sensitive barnesind. Men ser også gode intentioner og tydeligere og tydeligere også fx min mors sensitive og intuitive sind, som bestemt heller ikke altid har haft lette vilkår overfor min fars langt mere rationelle og nøgterne ingeniør tankegang. Tilsidst på formiddagens brunch betroede hun mig noget, hvor hun i morges havde følt stor angst og ligesom set et varsel. Opfattede det helt klart som en tillidserklæring og ville egentlig gerne bare kunne omfavne det og passe på hende, som mine forældre jo har haft prøvet at passe på mig i alle årene. Kan alligevel også mærke, at de mere og mere har accepteret de ting jeg kaster mig ud i som fx bjergene og måske endda efterhånden (omsider) har tillid til, at jeg klarer mig. 
Ellers gode oplevelser med familiemiddag onsdag, spændende udstilling på Moesgaard i går + IMAX udgaven af "Indiana Jones & The Dial of Destiny" i går aftes. To takes på hvor spændende og vigtig historie er og jeg havde egentlig bare lyst til at læse mere om det hele + at jeg fik lyst til at genhøre Getz/Gilberto Bossa Nova albummet udfra en enkelt scene i filmen, hvor de spiller "The girl from Ipanema". I dag brunch og bagefter tid til at få min overstimulerede hjerne ned i gear inkl med lidt træning. 
Har haft spist alt for meget udelukkende på følelser og uden at føle stor sult og mave er særdeles mærkelig ovenpå en uges kaffe  I går spiste jeg lakrids fordi, at jeg blev antydningsvist køresyg på bustur ud til Moesgaard. Dumt at køre baglæns og bagest i bussen. 
Nå men rum for forbedring
Træning d 7.7
Cardio
40 minutters stairmaster
13 minutters cross trainer
Styrke
10 minutters core træning med down dog app
Yoga
15 minutters dejlig hatha yoga med down dog app
Var først tilmeldt nogle hold men trængte virkelig til at være inde i min egen boble og finde noget flow. Vil benytte mig mere af både trapper og cross trainer til at få trænet noget udholdenhed og det uden, at det går helt så hårdt ud over kroppen som løb. Også ekstremt tilfreds med at være i gang med selvtræningen både med core og yoga = lover godt for fx næste uge og på sigt meget mere sandsynligt, at jeg får det gjort. Det kunne fx også være om morgenen, eller om aftenen og det også på de mere trætte dage, hvor jeg ikke lige når i centret. 
Den eneste tælling som jeg lige nu vil dyrke er nedtællingen til Nepal afrejse for det er jo lige om snart og tænker, at det vil være en god måde til at holde noget motivation og commitment. 
Hvis jeg regner rigtigt så lige nu 82 dage til afgang d 27.9 - it ain't much.
Nå i morgen leg day med super sild Betty Boop men med stor risiko for mere overstimulering i et andet center end mit eget, hendes nye kæreste T som jeg aldrig har mødt, eks træner H, som ignorerer mig i.e. ikke hilser på mig og min indre alt for kompetitive side, hvor jeg skal passe på, at jeg ikke smadrer mig selv og drømmene i forsøget på ikke at vige tilbage for tunge vægte. 
Dejlig weekend og måske endda ferie til boardet  

Tak og det er mere end ok, at vi griner af det kære Gregers = min yndlingsstrategi for de fleste svære ting i livet. Humor er virkelig livets salt. Ja og det værste er, at jeg efterhånden er blevet så god til at bakke ud, at jeg næsten kan snakke mig selv ind i, at det går så nemt, at jeg da måske lige kunne prøve en kop i morgen  Har dog været træt i dag. Kunne ikke huske hvad jeg havde puttet i rygsækken og var super, super tæt på at bakke ud af svøm. Heldigvis har miss Spinderella udviklet en formidabel evne til at behandle mig som en 4 årig inde i omklædningsrummet og så bliver jeg skubbet  afsted, så jeg næsten kan mærke de oppustede svømme vinger. Endnu engang var det så bare super dejligt og føler virkelig, at teknik, eller måske bare evnen til at ligge afslappet i vandet, er forbedret. 
Træning d 23.3
Svøm
1600 m 
Ligesom forleden, så fik jeg helt triathlon vibes i kroppen ovenpå den gode svøm. Så dog nogen af triathleterne søge ind på svømmestadion, da jeg cyklede hjem fra dejlig tapas menu på "Forlæns Baglæns" og ja det er bare voldsomt megen træning, tidligt og sent. 
Nå tid til at få noget søvn.
Dejlig aften og snart weekend til boardet  
 
 

Det med at hjælpe og være der for andre uden at føle at der kommer noget retur, kender jeg alt for godt. Et er at det er sådan - det kan i for sig være slemt nok. Men når man så fokuserer på det  Det er næsten endnu værre, for tankemylderet om det, er virkelig skidt for den mentale balance.

X 2 og god bedring med ryggen 

Ben dag
 
Fredag 2023.07.14@94,4kg
 
Ben
2 x 5 x 130
2 x 5 x 150
Stopper her mens legen er god. Højre knæ vil ikke tungere.
 
Bænk smal
4 x 5 x 100 L
 
Ophævninger med vægt
6 x 13 kg
10 x 13 kg
Håbede på kunne blære mig med en 12-er men den gik ikke i dag.
 
Sideskulder håndvægt
2 sæt
 
Bicep håndvægt
2 sæt
 
Tricep PD reb
2 sæt
 
Huskede et par gider-ikke øvelser.

Nøj, hvor er jeg er træt i stængerne men efter 1t50m med en IF på 0.985 og kun tre spurter, så er det vel også OK.

Jeg tror faktisk at det er fint, at der kom en hidsig byge forbi, da jeg begyndte at pønse på en tur i zone 2, så benene kan få en fridag.

Eller…. Læggene fik lov at lave lidt, da jeg brugte 35 minutter på at styrketræne dem og overkroppen. Ikke helt samme volumen som sidst men stadig god intensitet.
Jeg fik også spurtet til stationen. Stille og roligt er knæene blevet så gode, at det ikke gør ondt i dem når jeg tager en lille ufrivillig løbetur. Faktisk er musen i venstre knæ også begyndt IKKE at smutte rundt derinde, når jeg rejser mig fra førerstolen i toget og skal hen til vinduet og trykke afgang.
For pokker, da! Nu skal jeg jo passe på med ikke at blive alt for positiv, så noget går galt 

Loool, det kunne være yndigt med 93 kg distanceløber 
Jeg tror jeg nøjes med de vanlige ca 100 meter og så tre-fire højdemeter trapper.
Men der er da ingen tvivl om at løb er MEGET lettere tilgængeligt og billigere. Og sæsonen for træning i sommertøj er også meget længere meeen 

Sig til, hvis du skal have inspiration til et maratonprogram 

Som altid efter en lang tur i zone to, er mine lår helt off. 

Det forhindrede dog ikke en god hjemmetræning af overkrop og lægge - 45 minutter.
Men det er måske snart slut. Fyssen, som jeg har som underbo, flytter 100 meter længere ned i blokken til større lokaler og udvider med TADAAAA: Et motionscenter. Det bliver nok ikke så stort men i min alder behøver det ikke være så avanceret.

Ca 85 km i zone to. I starten da kollegaen var med, var det OK men hold kæft hvor blev det kedeligt. Bøvlede også med småkrampe i midtertæerne på venstre fod. Der er ikke første gang på en (for mig) længere tur i zone to. 
Virkelig dejligt at rulle i det gode vejr igen

Det gjorde det heldigvis. Den første halvanden time inden maden kom frem og hvor alle var ivrige for at fortælle nyt og skulle overdøve hinanden og musikken, kunne mit hoved slet ikke være i det.
Efter maden, brød det op i mindre grupper og så gik det meget bedre og endte med bare at tale med en enkelt i de sidste to timer. 

Jeg tog hjem før midnat med planer om at tage bil og cykel til Jylland og trille den vanlige runde.
Fik så en SMS fra kollegaen om at han gerne ville køre og det er jo både hyggeligere og billigere.

Friweekend og fint cykelvejr. Desværre havde jeg slet ikke lyst og er mentalt presset. Jeg skal til 50 års fødselsdag her klokken 16 og jeg er ved at skide grønne grise. Det er en fælles bekendt til hende ovre ved Esbjerg. For 20-10 år siden sås vi tit og hun er flink og rar men der kommer en masse mennesker som jeg ikke kender. Og endnu værre så burde jeg jo nok kende dem, eftersom jeg har set dem tidligere.
Men maven er i udu og jeg har sovet elendigt og da jeg skulle ud på cyklen, så kunne jeg næsten ikke ramme låsen i hoveddøren. Jeg ville være meget mere rolig, hvis jeg skulle til tandlæge.

Den lange tur blev til Amagerrunden og men jeg er ikke til en sk.., så det blev diget, lille-tonser og diget hjem. To korte og to lange vo2max  - wattmæssigt i den fesne ende af skalaen. En milliard mennesker ude og nyde vejret, så hvis jeg skal køre i morgen, så skal det ikke være derude igen.

Tak kære mvp og Gregers  
Det gik i hvert fald fint med et dejligt glas hvidvin i går aftes på dejlig italiensk restaurant med mine forældre og måske jeg drikker et lille glas i aften også. Morgenkaffen i sengen inden dagens træning smagte også virkelig, virkelig godt. 
Må erkende, at de her dage, hvor jeg når både styrke, yoga og cardio kan noget helt særligt og særligt yogaen synes at gøre mirakler på flere fronter. Mærkede næsten ikke hæl/akillessene på dagens løbepas, så bliver nødt til at gøre meget mere af det. Fandt rabat kort til Gødstrup hotel med 30 % sparet og trods mad ting, så bliver det altså dejligt at spare 20 timers transport i næste uge og i stedet hengive mig til træning. Selvom at jeg kunne få listet morgen løb ind, så er det bare noget andet at kunne snuppe noget eftermiddagsyoga og nogle KB swings. Skal så til gengæld sørge for at få det gjort og ikke bare bruge ekstra tid til at arbejde endnu mere. 
Træning d 5.7
Styrke
Dejlig træning med coach Stine som havde kokkereret et intenst program for at sikre sig, at hun fik mig sendt godt afsted til "on my own" træning de næste 3 uger, hvor hun har ferie. Fik også taget billede af rygmuskler, som jeg ikke troede at jeg havde, så måske tid til en lille "forberedelse til bjergene" instagram account. 
Løb
Fitzgerald dag 3 i uge 4, 25 minutters foundation run 5 Z1, 15 Z2, 5 Z1 - light and easy men det skal det også være
Yoga
Endnu en super dejlig time. Der er bare ikke en vej udenom at få det meget mere ind i min træning/hverdag. Kan mærke, at det rykker så meget og også giver dejlig sindsro = også vigtigt. 
Nå nu nogle flere husalfe aktiviteter, lidt arbejde og så gæster ca fra kl 16, som jo er lige om snart. Mere træning i morgen. 

NB og så endnu et pletskud fra Ray LaMontagne
 

Tak kære mvp og Gregers  
Det gik i hvert fald fint med et dejligt glas hvidvin i går aftes på dejlig italiensk restaurant med mine forældre og måske jeg drikker et lille glas i aften også. Morgenkaffen i sengen inden dagens træning smagte også virkelig, virkelig godt. 
Må erkende, at de her dage, hvor jeg når både styrke, yoga og cardio kan noget helt særligt og særligt yogaen synes at gøre mirakler på flere fronter. Mærkede næsten ikke hæl/akillessene på dagens løbepas, så bliver nødt til at gøre meget mere af det. Fandt rabat kort til Gødstrup hotel med 30 % sparet og trods mad ting, så bliver det altså dejligt at spare 20 timers transport i næste uge og i stedet hengive mig til træning. Selvom at jeg kunne få listet morgen løb ind, så er det bare noget andet at kunne snuppe noget eftermiddagsyoga og nogle KB swings. Skal så til gengæld sørge for at få det gjort og ikke bare bruge ekstra tid til at arbejde endnu mere. 
Træning d 5.7
Styrke
Dejlig træning med coach Stine som havde kokkereret et intenst program for at sikre sig, at hun fik mig sendt godt afsted til "on my own" træning de næste 3 uger, hvor hun har ferie. Fik også taget billede af rygmuskler, som jeg ikke troede at jeg havde, så måske tid til en lille "forberedelse til bjergene" instagram account. 
Løb
Fitzgerald dag 3 i uge 4, 25 minutters foundation run 5 Z1, 15 Z2, 5 Z1 - light and easy men det skal det også være
Yoga
Endnu en super dejlig time. Der er bare ikke en vej udenom at få det meget mere ind i min træning/hverdag. Kan mærke, at det rykker så meget og også giver dejlig sindsro = også vigtigt. 
Nå nu nogle flere husalfe aktiviteter, lidt arbejde og så gæster ca fra kl 16, som jo er lige om snart. Mere træning i morgen. 

NB og så endnu et pletskud fra Ray LaMontagne
 

Ja tak, det var sgu ikke for småbørn. Jeg troede, at det 'bare' var en hjernerystelse, men efter en scanning viste det sig at være en ordentlig væskeansamling bag venstre side af panden, der trykkede på hjernen. Da de opdagede det, gik det edderbankeme godt nok stærkt med at få sat en operation i sving med vinkelsliberen i hovedskallen, så jeg kunne komme af med væsken og trykket. 
Det lyder godt, at der er skruet op for informationsniveauet. Jeg tænker også, at en god og grundig information potentielt kan forebygge følgeskader og senfølger, hvis patienten ved, hvordan det er fat, og hvilke forholdsregler der er hensigtsmæssige.
Nå, nok om sygdom. Der er snart Tour de France 

Planen var en kort triller i zone to. Ikke trættende men bare for at være der. Nu det regnede, så på turboen. Der er jo åbentbart også blevet årets mode at cykle på turbo om sommeren. Selv da vi havde sommervejr, så jeg en del Zwift-ture på Strava.

Men det blev ikke til noget. Jeg har brugt hele formiddagen til at prøve at komme igennem til et par øjenlæger men jeg nåede aldrig at komme ind i en telefonkø. Har fundet en med on-line-tidsbestilling men der skal jeg først oprettes, så ved endnu ikke om nye patienter kan gå ind den vej (hvor man jo ikke kan forklare sig).

Kort før jeg gik i bad for at tage på arbejde, fik jeg lige nappet tre sæt skulderpres, et sæt ophævninger, dips og tåhævninger på et ben. Ikke meget men bedre end ingenting.

Sovemæssigt kom jeg heldigvis let tilbage til at falde i søvn omkring midnat og stå op omkring 8:15.
Vægten ligger stabilt på lige over 93 kg. Det er selvfølgelig for meget men jeg kan holde den her, helt uden at tænke over det. Jeg har ikke talt kalorier en mange uger og har haft flere bolsjer liggende i chokoladeskuffen i over en uge. Jeg har også haft is i fryseren i nogle dage, før de blev spist.
Det er sjældent jeg ikke kæmper med mine spisedæmoner - super dejligt så længe det varer.

uhhhh ha jamen det var da en frygtelig ulykke og godt, at det blev forsørget og at du overlevede. Men ja tiden var en helt anden. Inden for mit område var det også tidligere normen, at man ikke skulle fortælle folk, hvor syge de egentlig er/var. Sådan er det heldigvis ikke længere, hvor vi i høj grad er forpligtede til at informere om alt. Selvfølgelig altid nænsomt og i overensstemmelse med patientens ønsker og temperament. 
Med den nye studiereform, kommunikationsundervisningen og de eksaminer vi afholder på kandidat uddannelsen, så skulle det faktisk gerne efterhånden være sådan, at alle læger er 'people persons' og i stand til at kommunikere med patienter og pårørende. Der er jo ikke rigtig noget speciale, hvor det ikke er nødvendigt. 

Når det er sagt/skrevet, så er der helt sikkert stadig meget rum for forbedring mange, mange steder. Desværre. Forhåbentligt gør internettet og folks større krav, at tingene ændrer sig til det bedre. At der så til gengæld er sparet milliarder i sundhedsvæsenet de sidste mange år og at mange gode kræfter søger andre græsgange. Ja det er jo så en anden sag. 
 

God ide. Det fører næsten altid til en slags nederlag eller skuffelse.

Ja, jeg har også generelt gode erfaringer med læger, faktisk. Det slog mig bare i går, at hun var meget kommunikerende og forklarende. Men det er vel også en naturlig del af pakken som praktiserende læge, hvor man kan få alle former for patienter og diagnoser serveret og skal forklare sig ud af det. Går man den karrierevej, så er man måske også (og skal helst være) en 'people person'.
I 1990'erne præsterede jeg to gange at foretage banale fald på cyklen, og anden gang fik jeg en væskeansamling i hjernen, som skulle opereres babu-babu. Det gik sådan set fint nok, men da undrede det mig, at jeg selv skulle bede om en forklaring fra 'systemet'. Efter en uge eller to fik jeg foretræde for en læge, som forklarede mig forløbet, men den skulle jeg faktisk selv bede om.
Her tænker jeg, at patientorientering på hospitaler måske også bliver prioriteret højere i dag end dengang. Min operation foregik på neurokirurgisk på Riget, og det bliver jo ikke finere (iflg. Fru Drusse), men dengang sad man ikke sådan i rundkreds og gennemgik det hele, før man blev sendt hjem med dræn i hovedskallen og det hele. Da vi selv bad om en samtale, fik vi den, og lægen var faktisk vældig god til at forklare.

Enig 
 
Update
Træning d 3.7
Yoga
1 dejlig time
Styrke
Skøn PT træning med coach Stine 
Svøm
1000 m på svømmestadion med altid skønne miss Spinderella 
Træning d 4.7
Yoga 
Dejlig time fra morgenstunden
Styrke 
Stram op med masser af funktionel træning og ikke mange pauser = very nice 
Havde egentlig også forberedt mig på løb og styrke søndag men var (for engangs skyld) i et fabelagtigt oprydnings/rengøringsflow og havde jo desuden også vagten + vidste, at de her ferie dage (forhåbentligt) ville byde på lidt ekstra træning. 
Mht stats så har jeg tænkt rigtig meget over det med vaner. Gode/dårlige og så at nogle ting er ret kontekst afhængige. Slik er nok altid dårligt men en kop kaffe ind imellem kan være lækkert og i går fik vi et dejligt glas rosé vin for at fejre det sidste halve års gode svømme indsats. Sådan et enkelt glas i godt selskab, er jo ikke skidt. Hvis jeg derimod drikker en halv flaske alene fordi jeg føler mig ensom, aLone og ender med at blive dårlig. Ja så er det jo ikke godt. På samme måde med kaffen, så kan lidt være ok, så længe, at jeg blender det med masser af god træning/frisk luft og ikke er for stresset = ligger søvnløs med grublerier. Mange af de dårlige vaner er lettere at drive på flugt, hvis jeg sørger for at erstatte dem med sunde gode ting. Har fx slet ikke overvejet, eller følt mig fristet af slik siden i torsdags. Ja simpelthen fordi, at jeg sådan har haft nydt dejlig skyr med muësli og bær om morgenen + til dessert. Søndag drak jeg bare the og de sidste to dage har jeg tilgengæld haft drukket en enkelt kop Nescafé om morgenen.
Arbejde og pendling er jo snarere vilkår end vaner men der kan jeg også mærke, at tilpas arbejde er super godt for mig pga mening, struktur, noget socialt. Bare ikke når det bliver for meget og der ville det gøre en forskel, hvis jeg arbejdede på at være mere effektiv = ikke havde så meget at indhente om aftenen/weekenderne. Pendling vil ofte være mest negativt da det er ekstremt tidskrævende, gør mig lidt små køre syg og alligevel så bliver jeg nødt til at prøve at vende det til noget positivt. Fx udnytte tiden til at sove, spise, organisere, læse og først og fremmest delvist blive brugt som træning - enten ved løb mellem Gødstrup/Herning st, Århus/Hørning, cykeltur til og fra Skanderborg, eller hvad har vi ..... Hotel bypasser pendling men betyder mange dage væk fra min egen mad/seng + at det koster en del penge, som jeg skal bruge på at købe en masse Nepal udstyr. 
Bliver nødt til at finde den livsstil, hvor jeg pakker let rygsæk, kommer tidligt op og så bare ud over stepperne. 
Har købt og er startet på at skrive i ny dagbog for tror, at noget af det allervigtigste bliver at være ærlig og bevidst overfor mig selv mht hvad jeg gør, hvornår og hvorfor. Tvinger jeg kaffe i mig for at overleve dagen trods dårlig mave og ingen søvn. Eller er jeg i stand til at snuppe et par dage, hvor jeg nyder the. Går det med at drikke lidt vin med familien i de her dage, eller bliver jeg grumpy og moody + for mærket i morgen tidlig, når det igen er tid til træning med super coach Stine. 
Nå det var mange tanker men kommer til at forlade alt/eller intet mindsettet med at tælle dage, hvor jeg alligevel lidt OCD agtigt får oplevelsen af at mislykkes på for mange fronter, hvis det hele skal være forbud på forbud.
Apropos OCD så læste jeg med stor fornøjelse Olav Hergels "Jeg husker dagen som lys" = fabelagtig beretning på utroligt mange planer. Det er indre KBH og Nordsjælland nogle år før min tid som ung og alligevel, så er der meget, som er super genkendeligt, inkl i forhold til den indre rejse, som det er at blive voksen - eller i hvert fald ældre. Ved stadig ikke, hvor voksen jeg vil betegne mig selv som, men det er måske netop udtryk for nogle af de ting, som jeg i de her år er blevet klogere på, at jeg altid har haft kæmpet med, som fx impulsivitet. I bogen beskriver OH også en vidunderlig rejse til Grækenland (egentlig indgår der to rejser) og jeg fik bare lyst til at tage tilbage til Santorini eller Kreta, som jeg besøgte med stor fornøjelse i mine unge dage. Nå ikke ligefrem bade/dase ferie, som der venter forude i horisonten. 
Dejlig dag/uge til boardet
 

3 *** til det hotel. Godt valg.

Sidste uge bød på lidt løb stort set alle dage, men jeg kom aldrig af sted på cyklen. Nu hvor jeg alligevel er i en overgangsfase uden de store mål i sigte, og hvor løberiet føles lidt tungt, er jeg - igen, igen - gået tilbage til løb i de flade sutter. Ja, jeg har sågar luftet løbesandalerne et par gange. Det fungerer som sådan en nulstilling/tilbage til fabriksindstilling at gå tilbage til fladfodsløb, så det holder jeg foreløbig fast i. Det er også det mest skånsomme for resten af kroppen, og det fokuserer jeg på lige nu.
For der er nyt fra sundhedsfronten! Med alderen skal jeg åbenbart have de mest almindelige skavanker, for efter et besøg hos lægen kan jeg konstatere, at jeg har lidt lyskebrok. Nu forestiller du dig sikkert en kæmpe ballon i lyskenområdet, men det er altså bare en lille, overskuelig udposning, navnlig ved anstrengelse. Lægen vurderer, at vi er langt fra en operation, jeg skal bare være opmærksom og holde øje. Og så skal jeg en tur omkring Bispebjerg for en scanning og vurdering efter sommerferien.
Ligesom med mit blodtryk er der intet eksotisk ved lyskebrok hos modne herrer. Jeg har valgt to af de mest almindelige skavanker, man kan have, så der er ikke mange respektpoint i det Det er en god ide at undgå supertunge løft, men jeg kan heldigvis løbe og cykle som normalt. Med tiden kan et brokbælte være en god idé, men jeg sætter min lid til, at der er lang vej til et egentligt indgreb. Jo mindre de skal skære i mig, desto bedre. Og desuden er det på nuværende stadium en fuldstændig symptomfri skavank.
I øvrigt kunne jeg konstatere, at min lægepraksis åbenbart har medvind, for nu er de ved at være fir eller fem læger, og der er run på. Jeg var hos den senest tilkomne, en ung, kvindelig læge, og hun var god og grundig. På briksen æltede hun i hvert fald dybt rundt i mine indvolde for lige at sikre sig, at der ikke var andet. Henvisningen var også klaret i løbet af nul komma niks, og hendes råd var gode og nede ved jorden. Generelt har jeg et godt indtryk af de unge læger, der har klinikken, de er altså gode til at kommunikere.
Så ikke mere brok herfra 

Har et par bøger af en spøjs, tysk aldersforsker, der hedder Sven Voelpel. Nu er det et stykke tid siden, men jeg kan huske, at hans anbefaling til morgenritual var åndedrætsøvelser. Måske ikke ligefrem meditation, men dog en form for meditative åndedrætsøvelser, hvor man fik åndedrættet helt ned i mavsen, før man sprang ud af sengen og startede hamsterhjulet. Det lyder - sådan rent intuitivt - fornuftigt.