Bjergtrold

Hej
Mange tak/selv tak ;-) Det varmer med jeres søde feedback!
Var godt klar over, at det ikke var let oppakning, men en hel del var mad og drikke - og planen var bare at tage den med ro  - og så justere til hvis/når en gang skal på en længere tur -  så den tykke bog jeg var i gang med SKULLE med samt rigeligt med hygge til maven og andre bekvemmeligheder - og så kan mange kg på ryggen jo bare ses som en måde at træne hårdere på - og derudover er jeg typen, der hellere er helgarderet - en står og mangler..
For mit vedkommende var vægten slet ikke problematisk på disse "kortere" stræk, selvom jeg selvfølgelig ville ave haft mere overskud med mindre vægt.
Tak! Dejligt at vide. Jeg skal prøve at lære at skrive hurtigere ;-) Jeg vil gerne logge og fortælle - både for min egen og for jeres skyld, (men er pt bare ikke god til at prioritere tid foran computeren.)
Men har det bedre, når det lykkes.
Knus til jer!

Park Run
Nå, men altså midt i al jobtravlheden og det manglende fokus, så har benene det faktisk OK. Det blev til glimrende 20:18 på dagens Park Run i Fælledparken. I lighed med sidste gang tog jeg et hvæs Bricanyl og lagde lidt langsomt ud, så jeg kunne øge godt til sidst. Lad dig ikke narre af hastighedskurven, for der var ret jævnt tempo på hele vejen. Der er nogle virkelig store træer i Fælledparken, som forstyrrer signalet, tror jeg. Til gengæld er pulskurven fin med en rolig start, indtil pulsen kommer op og så jævn med en let stigende tendens hele løbet igennem. Plus et - for mig - ret højt gennemsnit på 137/min. Så, nå ja, det går alligevel fremad.
Uanset hvad lægen siger tirsdag, har jeg tænkt mig at løbe et Park Run igen på næste lørdag uden Bricanyl for at se, om det gør en forskel, eller om der er andre faktorer. Det kan blive meget sjovt at sammenligne. Under alle omstændigheder er Bricanyl jo ikke et middel til langvarig behandling, men til den mere akutte bronkieudvidende effekt. Jeg har kun taget et hvæs i forbindelse med de sidste tre Park Run, ellers ikke.  

Tak superløber og ja glæder mig også. Og selvom, at jeg nogle gange forfalder til tanken om bare at være en lille yoga trold, så har det også været fint de sidste dage at få trænet lidt andre ting, som "opvarmning" til bjergene.
I dag Bodyfit og Hechmann lørdagsintervaller med 3 x 3 min i AT-An1. Valgte 4.20 som et udmærket tempo til det. 
I går Kettlecross soldier level I :-) Ja og det hedder det altså. Havde fået noget virus agtig i halsen, der somehow provokerede astma, så havde ikke lyst til de 40 graders Bikram åndedrætsøvelser. Vi var kun 4 på timen i Dalgas Avenue FW centret, som nok er lidt mere senior agtigt, sammenlignet med fx centret på Jens Baggesens vej. Temaet 10 øvelser som vi kørte igennem 3 gange, 45 sekunders aktivitet og så 15 sekunders pause. Øvelserne klassikere som KB svings, sumosquat, burpees, push ups mfl. Very nice. 
Følte mig godt ristet til sidst og det føltes godt. Ellers løb hjem fra arbejde onsdag, frem og tilbage torsdag og på job i går. Havde nogle lange dage både onsdag og torsdag og så var det en god måde at få sneget noget træning ind. Tirsdag Hechmann intervaller og mandag + søndag vist bare Bikram. 
Løb frem og tilbage også sådan lidt hverdags eventyr agtigt på den nye super smukke havnefront med mulighed for bare at cykle/løbe uden stop hele vejen. Selvom, at det måske er lidt længere end min tidligere cykelrute gennem byen, så er det bare så flot og næsten hurtigere. Jeg har jo ikke spor forstand på arkitektur og mange har været ude og brokke sig over, hvad de nye bygninger og halløj gør for byen/bybilledet af negative ting. Well og somehow så tænker jeg bare, at det er fantastisk lige her i "min" by at kunne have en løbeoplevelse a´la dem jeg har haft i Chicago, Barcelona eller Nice. 
Af samme grund har jeg faktisk tilmeldt mig halvmarathon her om en uge. Ikke for at løbe på fantom tid men simpelthen for at nyde dagen og vores smukke by. En her del arrangementer coming up både torsdag, fredag og lørdag, så det hele må blive sådan lidt på gefuhl.
Sidste uge faktisk et godt eksempel på, at det sagtens kan blive gode dage, når jeg bare improviserer lidt og fokuserer på at være i det der nu engang er. Håber dog absolut, at luftveje kommer sig inkl virus på retur. 
Tanker om den gode weekend til boardet
 

Tak superløber og ja glæder mig også. Og selvom, at jeg nogle gange forfalder til tanken om bare at være en lille yoga trold, så har det også været fint de sidste dage at få trænet lidt andre ting, som "opvarmning" til bjergene.
I dag Bodyfit og Hechmann lørdagsintervaller med 3 x 3 min i AT-An1. Valgte 4.20 som et udmærket tempo til det. 
I går Kettlecross soldier level I :-) Ja og det hedder det altså. Havde fået noget virus agtig i halsen, der somehow provokerede astma, så havde ikke lyst til de 40 graders Bikram åndedrætsøvelser. Vi var kun 4 på timen i Dalgas Avenue FW centret, som nok er lidt mere senior agtigt, sammenlignet med fx centret på Jens Baggesens vej. Temaet 10 øvelser som vi kørte igennem 3 gange, 45 sekunders aktivitet og så 15 sekunders pause. Øvelserne klassikere som KB svings, sumosquat, burpees, push ups mfl. Very nice. 
Følte mig godt ristet til sidst og det føltes godt. Ellers løb hjem fra arbejde onsdag, frem og tilbage torsdag og på job i går. Havde nogle lange dage både onsdag og torsdag og så var det en god måde at få sneget noget træning ind. Tirsdag Hechmann intervaller og mandag + søndag vist bare Bikram. 
Løb frem og tilbage også sådan lidt hverdags eventyr agtigt på den nye super smukke havnefront med mulighed for bare at cykle/løbe uden stop hele vejen. Selvom, at det måske er lidt længere end min tidligere cykelrute gennem byen, så er det bare så flot og næsten hurtigere. Jeg har jo ikke spor forstand på arkitektur og mange har været ude og brokke sig over, hvad de nye bygninger og halløj gør for byen/bybilledet af negative ting. Well og somehow så tænker jeg bare, at det er fantastisk lige her i "min" by at kunne have en løbeoplevelse a´la dem jeg har haft i Chicago, Barcelona eller Nice. 
Af samme grund har jeg faktisk tilmeldt mig halvmarathon her om en uge. Ikke for at løbe på fantom tid men simpelthen for at nyde dagen og vores smukke by. En her del arrangementer coming up både torsdag, fredag og lørdag, så det hele må blive sådan lidt på gefuhl.
Sidste uge faktisk et godt eksempel på, at det sagtens kan blive gode dage, når jeg bare improviserer lidt og fokuserer på at være i det der nu engang er. Håber dog absolut, at luftveje kommer sig inkl virus på retur. 
Tanker om den gode weekend til boardet
 

Tak superløber og ja glæder mig også. Og selvom, at jeg nogle gange forfalder til tanken om bare at være en lille yoga trold, så har det også været fint de sidste dage at få trænet lidt andre ting, som "opvarmning" til bjergene.
I dag Bodyfit og Hechmann lørdagsintervaller med 3 x 3 min i AT-An1. Valgte 4.20 som et udmærket tempo til det. 
I går Kettlecross soldier level I :-) Ja og det hedder det altså. Havde fået noget virus agtig i halsen, der somehow provokerede astma, så havde ikke lyst til de 40 graders Bikram åndedrætsøvelser. Vi var kun 4 på timen i Dalgas Avenue FW centret, som nok er lidt mere senior agtigt, sammenlignet med fx centret på Jens Baggesens vej. Temaet 10 øvelser som vi kørte igennem 3 gange, 45 sekunders aktivitet og så 15 sekunders pause. Øvelserne klassikere som KB svings, sumosquat, burpees, push ups mfl. Very nice. 
Følte mig godt ristet til sidst og det føltes godt. Ellers løb hjem fra arbejde onsdag, frem og tilbage torsdag og på job i går. Havde nogle lange dage både onsdag og torsdag og så var det en god måde at få sneget noget træning ind. Tirsdag Hechmann intervaller og mandag + søndag vist bare Bikram. 
Løb frem og tilbage også sådan lidt hverdags eventyr agtigt på den nye super smukke havnefront med mulighed for bare at cykle/løbe uden stop hele vejen. Selvom, at det måske er lidt længere end min tidligere cykelrute gennem byen, så er det bare så flot og næsten hurtigere. Jeg har jo ikke spor forstand på arkitektur og mange har været ude og brokke sig over, hvad de nye bygninger og halløj gør for byen/bybilledet af negative ting. Well og somehow så tænker jeg bare, at det er fantastisk lige her i "min" by at kunne have en løbeoplevelse a´la dem jeg har haft i Chicago, Barcelona eller Nice. 
Af samme grund har jeg faktisk tilmeldt mig halvmarathon her om en uge. Ikke for at løbe på fantom tid men simpelthen for at nyde dagen og vores smukke by. En her del arrangementer coming up både torsdag, fredag og lørdag, så det hele må blive sådan lidt på gefuhl.
Sidste uge faktisk et godt eksempel på, at det sagtens kan blive gode dage, når jeg bare improviserer lidt og fokuserer på at være i det der nu engang er. Håber dog absolut, at luftveje kommer sig inkl virus på retur. 
Tanker om den gode weekend til boardet
 

"med 27 kg på ryggen til start"
Hvis du blev træt i dine fødder er det forstålig
Jeg  får helt lyst til at går en tur, af at læse din beskrivelse. tak.

Kr. Himmelfarts-ferie: 10.-13. maj 2018
 
Vandretur på Søderåsen med telt og fuld oppakning, 2 mand af sted:
 
Distance i alt: ca 40 km – fra Kløvehaller – via Søderåsen – Røstanga – Jællabjær – Røstanga. Klippan – Kløvehallar.

Dag 1
 
Startede ved Kløvehallar og fulgte Skåneleden til Klåverød – og camperede ved den skønne fiskesø – Dammen.
 
Distance: 14-15 km i kuperet terræn med 27 kg på ryggen til start – masser af hygge medbragt!!
Superskøn naturoplevelse med solrigt vejr og varieret og smukt terræn.
Vi startede ud ca kl 11 med hjemmebagte boller i bagagen til at se frem til. Valgte at starte ud "midt" i det smukke, da formålet med turen udover at nyde naturen og det gode vejr - også var lige at genafprøve vandreformen – inkl min nyligt skulderopererede følgesvend. Fra start af, var det bare det ene smukke sted efter det andet – og jeg er superglad for min vandrerygsæk (Fjællræven Abisko 75 l), der sidder supergodt.
Nåede at blive indbudt til to "fester", da vi både blev trakteret med små grå og røget renkød ved eftermiddagspausen af nogle flinke svenske "brandmænd", der holdt sammenkomst – og et glas champagne ved Klåverød vandrehjem, der denne dag var lejet ud i anledning af "slægts-fest"  - vi kom ellers bare for at tanke vand ;-) Det er jo uhøfligt at sige nej ;-) – Ja, vi ville gerne adopteres i denne nye familie ;-)
Aftendukkert i det svalende vand – der var så dejligt, at en del andre familier også havde valgt at campere langs søen, så de allerbedste spots var taget, men kunne stadig finde en lækker plet i fred og ro og nyde det maksimalt. Et tordenvejr kom kortvarigt forbi i nattetimerne og bragede højlydt en stund mellem klipperne.
 

Dag 2:
 
Vandrede gennem Søderås-reservatet "modsat" vanlig retning – og kom ud på en del stier, der ikke var egnede for "gangbesværede" – men dejlige at mærke klippestykker, trærødder m.v. under fødderne. Det er bare et supersmukt og varieret område – især med nyudsprungne bøgetræer, glitrende vand og forårssol!
Vi stødte flere gange på en flink gut, der vandrede alene, men blev "samlet" op af sin familie ved Søderås-indgangen – whiskyen kom frem og blev vel modtaget ;-)
Fulgte stien videre og endte med at overnatte oppe i skovkanten ved Odinsjøen. Inden vi nåede hertil var vi lige inde at tanke vand og "tjekke" et overnatningssted ud med en "hytte" og gammeldags vandpumpe – der morsomt nok var beskrevet som "frataget alle moderne bekvemmeligheder" i "tur-guiden.
Var så heldig at få en enkelt vabel for enden af lilletåen (savner mine gamle vandrestøvler, der desværre ikke kunne skaffes mere i den model), men ellers var jeg kun ramt af "almindelig" træthed, som man nu kan forvente, når man går kuperet med en ikke letvægtsoppakning.
Distance: ca 15 km – temmelig kuperet.
 

Dag 3:
 
Tilbragte hele formiddagen med at spise morgenmad og læse og dase på den flotteste mælkebøttemark omkranset af skov i solen, mens vi ventede på at den stod højt nok til at skinne ned i Odinsjøen – der selvfølgelig også skulle indvies med en dukkert  - 19 m dyb omkranset af høje sider – inden vi tøffede videre. Vejret var solskin og megavarmt – mega-lækkert sted – og ingen "faste" planer – carpe diem!
Undersøgte lige bus og taxa-forbindelser fra Røstanga – taxa – glem det – medmindre du vil betale, at de kører ud fra Helsíngborg – så fik busplanerne – så det kunne passes ind næste dag. Meget hjælpsom turistinformation, hvor vi også lige investerede i en myggespray, der også virkede mod flåter, da det vrimler med dem i år!
Mærkeligt at flåt-midler ikke kan købes i Danmark til mennesker, når der findes mange forskellige slags til dyr, der kan bruges helt ned til 8 uger gamle dyr på under 2 kg…
Det danske sygehusvæsen vil hellere bekæmpe følgerne efter flåtoverførte sygdomme, dem kan vi bedre lide end risikoen ved at godkende "giftige" anti-insektmidler…
Nå, vi nåede at proviantere fløde og ekstra frugt, så den medbragte pandekagemix kunne nydes endnu mere om aftenen.
Slog lejr ved Jællabjær – i endnu et naturreservar, hvor jeg ikke har været før. Meget anderledes, mere fugtigt og fyldt med frugttræer og mos-tuer.
Havde endnu en fantastisk aften og morgen med det smukkeste sollys og fuglekvidr i et næsten alfe-agtigt landskab.
Distance: vistnok kun ca 6 km -
 
 

 
Dag 4:
 
Fra Jællabjær – op over selve "vulkantoppen" – gik retur af anden hemmelig sti, der bød på lidt hoppen fra tue til sten til tue enkelte steder for ikke at få sop – men det lykkedes. Mega-varm dag.
Kaffe-kagepause i Røstanga mens vi ventede på bussen til Klippan – derefter 5 km fra bussen tilbage til bilen ved Kløvahallar.
I alt ca 10 km's vandring.
Kørte til "Dammen" og aftenbadede i den smukke, svalende sø - samt spiste aftensmad . Det er virkelig lækkert at svømme rundt i svalt ferskvand med udsigt til klipper og skov – havde det nu næsten helt for os selv – og nød det sidste af mini-ferien til fulde inden vi 1½ timer senere atter var hjemme.
 

Jeg vil også snart til Schweiz igen. Bedste land ever.

Tak kære Vestjyde og spændt på at se, hvordan det går med træningsplanerne. Du giver den da gas hver dag. Dengang at jeg fulgte Hechmanns program tæt, ja der var jeg faktisk overrasket over, hvor meget jeg kunne holde til at løbe. Men var helt klart også fordi, at jeg brugte løbebåndet til at holde intensiteten nede. Hmm ja og bare ikke det jeg er fristet af i øjeblikket (= indendørs løb på løbebånd). Og ja jog frem og tilbage til havdyp holdt/holder hele vejen. Gentog det tirsdag da jeg ellers var lidt groggy ovenpå eftermiddagslur og spændt på undervisning onsdag eftermiddag. Valgte HELDIGVIS at komme afsted og lige præcis overkommeligt + dejligt med løb og svøm. Alle andre dage har Bikram yoga været prioriteret og bragt meget gode oplevelser med sig. Dejligt at luftveje (7-9-13) ikke lige nu bliver irriterede og dejligt at mærke, hvor godt det gør både krop og sind. Vil simpelthen så gerne prøve at se, hvad der sker, hvis jeg for engangs skyld prøver at være lidt vedholdende og ikke som altid, bare flagrer fra det ene til det andet. Stedet er faktisk nu omdøbt til Hot yoga Århus og byder på andre klasser end den helt fastlåste og oprindelige Bikram sekvens. Dagens pas således først 60 minutters forkortet "Bikram" og så efterfølgende 30 minutters Yin sekvens = rigtig dejligt at komme helt ned i gear i varmen. Mødte flere skønne yogier, som jeg kender fra tidligere = gode sludre pas. Selvom at jeg er en ret indadvendt sjæl, så hygger jeg mig faktisk utroligt med den slags og det er dejligt at dele oplevelsen med nogle ligesindede. En af dem jeg mødte i dag således en kollega på nogenlunde samme alder og med den samme oplevelse af at føle sig ung af sind/indeni og pludselig vågne op og opdage, at vi er begyndende midaldrende = highly shocking faktisk. 
Yoga eller ej, så ville jeg nu gerne i gang med at løbe bare lidt mere og så helt stille og roligt, så jeg stadig kunne opleve de stramme hofteled især løsne lidt op. Har meldt mig til vandretur fra Chamonix til Zermatt i august, så lidt cardio må der jo gerne ind over. Også selvom, at der faktisk er flere af Bikram øvelserne, der i den grad presser kredsløbet, også selvom, at det formentligt er helt uforståeligt for folk, der ikke har prøvet det. 
Dejlig weekend til boardet

"joggede jeg i går de ca 2 x 4 km ned til vandet og badede"
Det er da det mest suveræne sommertræningspas du har fundet på.
Jeg hørte Hechmann til et foredrag engang, og har også læst hans bog, og vil give dig ret i at det er en fornuftig tilgang til løb, han har.
Nu skal jeg "bare lige" få en træningsplan passet ind i dagligdagen.

Dagens træning fabelagtig Bikram yoga 90 minutter. Vi var kun 4 deltagere og heraf en, der aldrig havde prøvet det. Så virkelig intenst men også priviligeret meget feedback fra instruktør. 
Inden 15 minutters styrketræning i mit homegym = very nice
Efter yoga faldt jeg i søvn på sofaen men nåede deadline, oprydning og fabelagtig film “Call me by your name” - så fantastisk
søde drømme!!

Enig. Jeg var ikke god til det da jeg var yngre men jeg havde nok alligevel reserve kapacitet til at absorbere de store mængder (over) træning. Personligt har jeg haft ekstremt gode erfaringer med Hechmanns programmer beskrevet i "Løb med eliten" og flere Mol boere har også været glade for Maffetones principper. Den eneste grund til, at jeg ikke gør det så meget i Hechmann i øjeblikket er, at jeg somehow prioriterer yogaen og er inspireret af det her med at finde tilbage til en balance. Synes faktisk bare den sidste uge, at jeg har haft været betydeligt mere glad og har haft følt mig bedre tilpas i min krop. Det er meget lettere at spise sundt, når kroppen ikke er totalt udtæret af cardio. Og let styrketræning giver bare noget.
Når det er sagt, så joggede jeg i går de ca 2 x 4 km ned til vandet og badede ved Ballehage og det var bare mega mega lækkert. Utroligt med den temperatur forskel på bare halvanden uge siden, at jeg sidst var i. Og utroligt så godt den lille mængde løb gjorde. Det kan bare noget i tilpasse mængder at røre kroppen på den måde.
Var faktisk nærmest til at svømme i, så overvejer lidt om jeg skulle give våddragt og udendørs svøm et go senere i dag. Har dog en ny deadline i dag, Bikram yoga kl 12 og husalfe projekter. Men der SKAL være tid til de gode ting. Ellers bliver det simpelthen for surt.
 

Jeg prøver i hvert fald (selvom jeg et sted er ret misundelig over Bjergtrolds mere blandede tilgang) at holde skruen i vandet.
Således også i dag. Jeg kom desværre til at youtube barndommes gamle julekalendere i går ved (aka efter) sengetid og hyggede mig især ved Jesper Klein som Gniske og Tryksen. Hans hang til rewlementet er jo et eller sted mig i en nøddeskal. I skrivende stund ved jeg ikke helt om jeg tør skrive om min bekræftelse af dette på dagens cykeltur, for det er jo egentlig til grin. Overvejer mens jeg skriver....
Jeg kæmpede mig op 7:30 og fik slugt min morgenmad. Fulgt morgenrutinerne i HayDay, barberet pusselankerne og kørt cyklen over med babyklude, så den ikke var så støvet. Og så til HvidovreCKs mødested.
Der var kun mig  Godt nok er der nogle stykker nede og køre granfondo i Italien men ingen fremmøde i det her eventyrlige sommervejr..??? En af grundene til at jeg er træt af Hvidovre... de er totalt uberegnelige.
Jeg overvejede at køre hjem og sove færdigt men satte kursen sydover. Gl Køge Landevej er ikke just underholdende, så lidt mod syd drejede jeg ind i landet. Kartede noget rundt og endte..... ude på Gl. Køge Landevej. Opgav at finde noget bedre og kørte mod syd, lidt forbi Køge og vendte rundt ved en tank, hvor jeg håbede at kunne efterfylde en vanddunk (igen). Der var ingen vand (selvbetjeningstank) og jeg besluttede at vende næsen hjem. Det tog mig nok 3-4 minutter at komme ud fra tanken og til højre, da jeg forgæves forsøgte at få lysreguleringen til at skifte. Selv ikke når der var grønt fra sidevejen på modsatte side kunnne jeg svinge lovligt ud, da skidtet blev ved at løse rødt. Til sidst opgav jeg og ville trykke på knappen til fodgængerfeltet men da var jeg sådan set ude over stopstregen og ude på cykelstien og kunne lige så godt bare køre. Kort efter Køge finder jeg en ny tank for at hente vand og møder en fra cykelbanen som var med til grillhygge i forgårs. Vi følges hjem. Stille og roligt 2 og 2, da han allerede dér har cyklet 130km pg forståeligt er lidt træt. Vi snupper også en punkteringspause og jeg får smidt 106km kørt solo-ish på kontoen.
Men tankevækkende og sørgeligt at en smøbørnesangs tekst, er mindre vås end det man lirer af i dag. Og rimer bedre end eksempelvis Rundetårn på luftballon.

Okay, I har alle slået jer sammen 
Tak for info! Jeg er blevet overbevist om at gå videre med en test. Nu har nysgerrigheden overtaget ...

Du får da kørt nogle kilometer :-)

Dagens magiske oplevelse var udendørs yoga nede på Havnepladsen med Hot Yoga Aarhus. Først bemærkede vi nogle politi betjente, så en hund der snusede rundt og nogle sorte Audier, hvor vi var i tvivl om der var nummer plade på eller ej. Godt i gang med praksis kom speedbåd med uniformerede søfolk sejlende ind i havnen lige ved siden af os og så så vi det; Kongeskibet Dannebrog, der majestætisk styrede ind i havnen med dronningen om bord. Ja og så lagde til lige ved kajen, hvor vi gjorde yoga. Jeg er nok mere buddhist end royalist men syntes alligevel, at det var et rørende øjeblik. Og super smukt med det gamle skib på sådan en flot solrig dag med blå himmel. Og fantastisk at bo i en by, hvor dronningen lige lægger til kaj og så mange søde og glade århusianerne pænt står og hilser på. Vores søde og inspirerende yoga lærer Rosa var nødt til at omlægge nogle af stillingerne, så at vi kunne have det fine udsyn og flere af instruktionerne blev "now look up, look at the queen", "stay in your practice" fordi, at vi alligevel alle sammen var lidt starstruck og måtte have et glimt af vores regent. Samtidigt så bragte det holdet sammen, at vi oplevede noget nyt end "bare" det varme rum og jeg har sjældent haft så meget grin og sjov på en yoga time. Very nice. Bagefter plaskede vi med alle de små børn i sprinkler springvandet = super forfriskende. 
Håber som i går at få gjort bare lidt let styrketræning og overvejer også jog ned til vandet i aften. Foreløbigt sidste hånd på foredrag til onsdag. 
Dejlig sommerweekend til boardet

Ja det er en god pointe med ikke at gøre det over telefon/mail. Men ja ligepræcis historien med folk og især børn/unge, der er undermedicinerede har jeg bare hørt så mange gange. Ja og inklusive fra min nuværende astma læge. Så det er lidt et trigger punkt hos mig. Rigtig god bedring med det og målet, at du ikke er generet og i stedet kan løbe stærkt og få luft

Dagens magiske oplevelse var udendørs yoga nede på Havnepladsen med Hot Yoga Aarhus. Først bemærkede vi nogle politi betjente, så en hund der snusede rundt og nogle sorte Audier, hvor vi var i tvivl om der var nummer plade på eller ej. Godt i gang med praksis kom speedbåd med uniformerede søfolk sejlende ind i havnen lige ved siden af os og så så vi det; Kongeskibet Dannebrog, der majestætisk styrede ind i havnen med dronningen om bord. Ja og så lagde til lige ved kajen, hvor vi gjorde yoga. Jeg er nok mere buddhist end royalist men syntes alligevel, at det var et rørende øjeblik. Og super smukt med det gamle skib på sådan en flot solrig dag med blå himmel. Og fantastisk at bo i en by, hvor dronningen lige lægger til kaj og så mange søde og glade århusianerne pænt står og hilser på. Vores søde og inspirerende yoga lærer Rosa var nødt til at omlægge nogle af stillingerne, så at vi kunne have det fine udsyn og flere af instruktionerne blev "now look up, look at the queen", "stay in your practice" fordi, at vi alligevel alle sammen var lidt starstruck og måtte have et glimt af vores regent. Samtidigt så bragte det holdet sammen, at vi oplevede noget nyt end "bare" det varme rum og jeg har sjældent haft så meget grin og sjov på en yoga time. Very nice. Bagefter plaskede vi med alle de små børn i sprinkler springvandet = super forfriskende. 
Håber som i går at få gjort bare lidt let styrketræning og overvejer også jog ned til vandet i aften. Foreløbigt sidste hånd på foredrag til onsdag. 
Dejlig sommerweekend til boardet

Ja det er en god pointe med ikke at gøre det over telefon/mail. Men ja ligepræcis historien med folk og især børn/unge, der er undermedicinerede har jeg bare hørt så mange gange. Ja og inklusive fra min nuværende astma læge. Så det er lidt et trigger punkt hos mig. Rigtig god bedring med det og målet, at du ikke er generet og i stedet kan løbe stærkt og få luft

Yogaparade for dronningen. Ret fedt. 

Helt enig med Gregers og bjergtrolden. Desuden er det jo rart at vide, for at evaluere et løb, eller om man skal presse citronen den dag.

Det skal retfærdigvis siges, at var hende selv, der i mailkonsultationen foreslog en lungefunktionsundersøgelse, så hun er sådan set på rette spor. Hun har blot et princip om ikke at udskrive for meget medicin, før hun har set og lyttet grundigt til en face to face og dannet sig en kvalificeret mening, og det er jo sådan set fair nok. Har haft hende i fem år og har kun været i praksis tre gange i forbindelse med bagateller, så hun kender mig ikke på samme måde som den tidligere læge, vi havde gennem 25 år. Der kunne vi godt lige ringe til lægesekretæren og få hende til at fixe tingene, fordi vi kendte hinanden så godt.
Alt det her er i virkeligheden en parallel til dengang, jeg lærte min kone at kende og fik en bonusdatter på 7 år. Hun - altså bonusdatteren - døjede dengang virkelig slemt med astma-allergi og eksem. Det gav  nogle år med rundture til forskellige læger og behandlingsmetoder, indtil vi kom til en specialist i Gentofte, der satte medicindosis kraftigt op med både Spirocort og Bricanyl og hvad har du. Det gav smæk for skillingen og forbedrede hendes tilstand markant til hun blev næste symptomfri. Det er derfor, jeg kan nikke genkendende til, at man skal være forsigtig med at undermedicinere, for det var lige præcis tilfældet dengang.

Dagens magiske oplevelse var udendørs yoga nede på Havnepladsen med Hot Yoga Aarhus. Først bemærkede vi nogle politi betjente, så en hund der snusede rundt og nogle sorte Audier, hvor vi var i tvivl om der var nummer plade på eller ej. Godt i gang med praksis kom speedbåd med uniformerede søfolk sejlende ind i havnen lige ved siden af os og så så vi det; Kongeskibet Dannebrog, der majestætisk styrede ind i havnen med dronningen om bord. Ja og så lagde til lige ved kajen, hvor vi gjorde yoga. Jeg er nok mere buddhist end royalist men syntes alligevel, at det var et rørende øjeblik. Og super smukt med det gamle skib på sådan en flot solrig dag med blå himmel. Og fantastisk at bo i en by, hvor dronningen lige lægger til kaj og så mange søde og glade århusianerne pænt står og hilser på. Vores søde og inspirerende yoga lærer Rosa var nødt til at omlægge nogle af stillingerne, så at vi kunne have det fine udsyn og flere af instruktionerne blev "now look up, look at the queen", "stay in your practice" fordi, at vi alligevel alle sammen var lidt starstruck og måtte have et glimt af vores regent. Samtidigt så bragte det holdet sammen, at vi oplevede noget nyt end "bare" det varme rum og jeg har sjældent haft så meget grin og sjov på en yoga time. Very nice. Bagefter plaskede vi med alle de små børn i sprinkler springvandet = super forfriskende. 
Håber som i går at få gjort bare lidt let styrketræning og overvejer også jog ned til vandet i aften. Foreløbigt sidste hånd på foredrag til onsdag. 
Dejlig sommerweekend til boardet

Det er det måske. Jeg har ellers tidligere egentlig været glad for at løbe på løbebånd. Men med søerne lige i nærheden både når jeg er hjemme og på arbejde og Frb. Have ikke så langt væk, er der jo gode muligheder for udendørs løb for en storbybo som mig.

01-06-2018     Transport cykling:  + 20 km ud over hvad jeg plejer at cykle   02-06-2018
Yoga
1 times hatha yoga
Det gik egentligt rimeligt med balancen i dag.