Bjergtrold

Træning d 14.11
Barre
1 time med samme dræber program som i onsdags.
Shape
1 h også rystende hårdt. En af mine med yogier Jesper måtte medgive, at det absolut ikke var tøsetræning selvom, at der var flest kvinder på klassen
Var meget optaget af ikke at skulle fristes af Yo studios juleudsalg men endte alligevel med et par gode sager inkl en bodystocking, der vil være fantastisk til mange ting, inkl ikke at skille på midten når jeg fx øver hånd/hoved stand. Ved dog ikke om den er lidt for nedringet på ryggen til at kunne du til morgentræning
Svøm
1000 m
Ville gerne have svømmet længere og gik ligesom forleden fint og dejligt. Nåede bare at blive rigtig kold hurtigt da jeg holdt lille pause, så besluttede mig for at gemme det til i morgen efter yoga workshop. Er også tilmeldt første runde i nytårscup men prioriterer yogaen højst. I går aftes havde jeg bare den skønneste varme fornemmelse i kroppen, som jeg husker fra andre gode yoga perioder. Håber, at det er brunt fedt, der bare futter sig selv af på fuld skrue. Også god søvn i nat.
Ja og så selvfølgelig masser af fortvivlelse og varme tanker til os alle men selvfølgelig mest dem, der direkte er berørt af tab i Paris. Hvad er det dog for en verden vi efterhånden lever i. For mig der dagligt kæmper for dage, uger, måneder og undertiden år for svært syge patienter, så virker det bare helt helt absurd når raske menneskers liv skal smadres på den dybt dybt urimelige og forfærdelige måde.
På nogle måder kan jeg være glad for ikke selv at have børn, der skal leve videre i alt det lort og råddenskab.
Nå bortset fra det tanker om en god weekend til boardet

Søde du, det har jeg jo påstået i mange mange mange år, at man bliver bare vent og se will be back on the other channel
TRAMP

Onsdag d. 4/11 @ Yo
1 time barretræning
Rigtig god time - og efterfølgende hyggeligt sushipas med den søde Bjergtrold. :-)

Lørdag d. 7/11 @ Yo + svst
1 time Yo Danzen
Kan vel bedst beskrives som en blanding af yoga og contemporary. Var ikke helt solgt, men havde alligevel mange gode elementer i forhold til stræk, koordination og særligt fokus på holdning og detaljer om bevægelser.
Herefter latte og sludder inden del II:
1000 m fordelt på:
200 bryst
100 crawl
300 bryst
200 crawl
200 bryst
Alt sammen i fantastisk Bjergfidus-selskab! :-)

Damn it jeg er afsløret ja og du ved jo om nogen, hvordan det er når vores indre træningsdæmoner længes efter at bryde ud, hvad enten det er yoga eller keglebillard :hippy:

Jeg er fan 🎉

Ja, der mangler vel bare noget keglebillard ...

Triathlon, yoga og nu ballet. Du er da all-round. Respekt herfra.

:1356: Super søde. Vi kan holde inversions workshop i mit yoga hjørne :hippy:

Mandag d. 19/10 @ work
Løb ca. 6,6 km ~ ca. 45 min. (?)
Samme tur som sidst. Havde virkeligt tunge ben da vi startede ud, så holdt nok igen på tempo til at kunne klare turen uden at skulle ned at gå (da jeg regnede med ikke at kunne komme op og løbe igen ). Smukt vejr.
Udstræk og lidt styrke - denne gang med selskab, så lidt nemmere at holde motivationen... Kan ikke huske præcist hvad jeg lavede og i hvilken rækkefølge, men indeholdt som minimum
5x4 armstrækkere
2x10 mavebøjninger
2 x planke (til jeg ikke kunne mere, dvs. ikke ret længe )
3x5 bulgarians (hvert ben)
3x excentrisk fase af chin ups i ribbe
Ha ha, og nå ja, så gik der lidt nostalgi i den - så pludselig havde jeg lænet mig frem, grebet fat om ribben og vendt mig hængende med hovedet nedad.
Onsdag d. 21/10 @ klubben
1½ time beginners, instruktion/dame.
Aftenen bød på et glædeligt gensyn med en side af mig selv, som har været trådt i baggrunden længe, men som jeg faktisk rigtig godt kan lide. Har nok ikke tænkt så meget over det tidligere, men det er ret tydeligt forbundet med undervisningssituationen mere end med dansen i sig selv. Fodstatus en anelse bedre end sidste uge, men havde også hæle på der var ca. ½ cm lavere, ligesom jeg stoppede inden fri dans.
I dag overraskede min bror med pludselig (ansporet af et af børnene) at stå på hovedet midt på stuegulvet. Det anede jeg ikke han kunne. Han påstod at det altså ikke var svært (samme har den søde Bjergfidus sagt ved flere lejligheder), så jeg måtte give det et skud. Til en start kunne jeg slet ikke. Men ved første forsøg op af væggen gik det lige så fint! Ha, så nu kan jeg stå på hovedet!

Godt spørgsmål superløber. Jeg tror absolut ikke, at det er en film, som jeg vil anbefale til hvem som helst. Men for glade bjergtosser/interesserede, ja da tænker jeg da absolut, at den er seværdig. Min oplevelse formentlig præget af, at mine bjergdrømme netop tog fart da jeg i sin tid læste både Lene Gammelgaard bog om bestigningen, eller nok mere væsentligt, Jon Krakauers "Into thin air", der er en fremragende spændende bog.
Der er nok et eller andet "takes one to know one" glæde over filmen, så jeg ved ikke, om ikke bjergtrolde, måske vil finde den lidt for kedelig, eller for mærkelig.
Well lidt træning er det også blevet til
Træning d 11.10
Yoga
90 minutter hos super instruktør Jan inkl en masse håndstandsarbejde. Jan har også workshoppen på søndag og nu glæder jeg mig endnu mere. Han nævnte også, hvordan at vi skal arbejde med inversions og balance ting for ligesom at lære at stole mere på, at vi kan navigere i og håndtere svære ting. Well tænker absolut, at der er så rigeligt af svære ting i tiden.
Løb
Ca 1 time og 40 minutter. Super super smuk tur i Marselisborgskoven
Træning d 12.10
Morgentræning coach H
Tempo cirkel turkish get ups, østtysker, bold squat, burpees men jeg var max kvæstet. Virkelig kvæstet. Skal bare sove meget mere i løbet af denne uge/weekenden for er simpelthen så waisted.
Meldte også fra til eftermiddags barre men fik dog lidt yoga med
Yoga
60 minutter Yo studio meget dejligt
:hippy: søde drømme

Er den værd at se?

Hannover Marathon
Nå, men altså for at holde mig til ilden hen over vinteren, har jeg nu tilmeldt mig Hannover Marathon den 10. april 2016. Så må vi se, om jeg kan klemme tiden ned i nærheden af kvalifikationskravet til Boston.
Jeg løb jo Hannover i 2014, og det er et super godt løb. Ikke så voldsomt stort, men godt organiseret. Mit løb dernede sidste år blev ikke ikke vildt godt, da jeg - traditionen tro - gik ned de sidste 10 km, men det var altså ikke arrangementets skyld.
Det er et IAAF Silver Road Race, så der er styr på alt det praktiske. Det er en derudover en pivflad rute med god afveksling på, og så er deltagerantallet til at overskue. Man kan tilmed bo i et billigt hotel lige ud for målstregen.
Nu er bolden i hvert fald givet op
Hannover Marathon

Onsdag d. 7/10 @ Yo
1 times barretræning m. Bjergfidusen
Balletinspireret træning med løft, stræk, kontrol, statiske hold - og mange gentagelser! Var flere gange i løbet af timen udfordret over evne, men sjov og hård træning, som bestemt tåler gentagelse.
Havde forventet at være stort set ude af stand til at gå i dag, men synes faktisk det er helt fornuftigt. Afventer dog lige status på 2. dags DOMS i morgen inden jeg laver en lille sejrsmoonwalk.

Tak søde og ja er spændt på at høre, hvordan du har haft det ovenpå i går. Sushi og hygge godt som altid :hippy:
Update
Træning d 5.10
Morgentræning coach H
Manisk - Eleiko - mandag med dødløft, bænkpres + squat + nogle andre vilde ting. Ingen pullermuse effekt - kun benhård coach, no mercy og ja er så godt men også hårdt.
Yoga
1 time Yo studio
Barre
1 time Yo studio
Træning d 6.10
0
Havde både pakket yoga og svømmetøj men lang arbejdsdag, svære ting og var bare træt
Træning d 7.10
Spin
45 minutter fra morgenstunden, gnsn puls 82 % af max og.fornemmelsen af masser af power i benene.
Shape
1 time Yo studio, troede at det var lidt stræk/core agtigt men var så super vild træning og næsten værre end barre, fordi der også var meget puls i det.
Barre
1 time Yo studio featuring søde og seje dansemus aka miss Spinderella.
Træning d 8.10
0
Efter at have været meget vågen i nat, endte jeg med at sove over mig og somehow slå vækkeuret fra. Ved ikke om gårsdagens influenza vaccination oveni mandagens allergi ditto, måske var lige i overkanten.
Kom i hvert fald ikke til morgentræning og har tilbragt eftermiddagen i godt selskab....
Overvejede aftenjog men bliver ikke. Trænger til at sove men skal tilgengæld op i morgen.
Søde drømme til boardet :hippy:

Spændende med boot camp - jeg går i tænkeboks om jeg skal joine. 😀

måler du altid din svøming i tid i stedet for at logge hvor langt du har svømmet? :)
ikke en kritik, er blot nysgerrig.

Træning d 4.10
Yoga
60 dejlige minutter Yo Studios
Svøm
30 minutter, gik overraskende godt med vejrtrækningen ovenpå sygdom + med balancen i vandet. Stadig langsomt langsomt og tror, at jeg vil prøve at få flere og så lidt kortere pas ind i løbet af ugen. Tror simpelthen, at 4-5 pas er nødvendige for igen at få antydningen af vandføling og rykken nogen steder. Når det ikke er en hel time, så er det også lettere lige at passe ind, fx ovenpå yoga tirsdag.
Ellers var dagen i dag scary stuff med hop op på vægten. Vidste godt, at der var røget lidt på men slet ikke så meget :freaked: Well, ved hvad der skal til og meldte mig i går til bootcamp i YoStudio fra d 3.1 og 8 uger frem. Dog vil det være for sent i forhold til IM og for kort i forhold til at nå i mål, MEDMINDRE, at jeg virkelig tager skovlen i den anden hånd nu og begynder at tage mig selv alvorligt. Som evt læsere af loggen vil vide, så er det jo ikke fordi, at jeg ikke rører mig men får nok i perioder trøste/hygge spist for meget. Dagene ovenpå for lidt søvn bliver i for høj grad tilbragt med sødt og salt i for store mængder. Time for a change. Har desuden allieret mig med Gretchen Rubins vane ændrings bog "Better than before" og ved jo hvad der tidligere har haft virket; Madlog, holden mig selv fast, ikke give op fordi jeg lige misser en dag, masser af vand, etc etc etc.
I bund og grund nænsomhed og kærlighed til mig selv, snarere end selvsabotage. Gøren noget andet når sukkerdjævlen larmer på min ene skulder
Nå i morgen allergi vaccination og allerede der kan jeg jo godt blive lidt udfordret
Nå har så meget at være taknemmelig for og ved hvad jeg skal
Fortsat dejlig solskinssøndag til boardet :hippy:

Rødvin virker rigtig fint, som Henrik S. skriver god bedring BTW :)

God bedring med helbredet. Overvej eventuelt at kombinere yogaen med lidt rødvin. Det skulle gøre underværker

What? Du er ikke bekendt med Finn Nørbygaards samlede værker?
Han er ellers altid sjaw ... eller noget ...

....det er også en fantastisk dag at starte programmet på ....
(glæder mig til at vi snart skal ses ! )
TRAMP !

Vi er nogen, der finder store, spændstige, struttende... frontallapper slemt tiltrækkende. Så dem skal du da bare være glad for. Ingen grund til reducerende indgreb 😜