T

Med gennemlæsning af de sidste par sider af din log in mente, så forstår jeg ikke at du ikke er bedre til at lytte til din krop.

Morten, er du der?

Pics or it didnt happen!

Fredag 22. Juli:
Morgencardio:
10 km PW.
Skulle egentlig havde været oppe at løfte, men havde mere lyst til at gå en tur i regnvejret, så flyttede rundt på dagene.
Dejlig afslappende tur i regnvejret.

Så skal der trænes!

Tirsdag 12. Juli:
Turen gik til København for at smide min søster af i lufthavnen, og så tænkte jeg at jeg ville smutte forbi The Gym og hilse på Bertel og de fra MOL der træner der. Havde lavet en aftale med Jhax og det var rart endelig at få hilst på både ham og Essensen. Fik også hilst på Salt og Fame Boy lige inden han smuttede. Sgu hyggeligt at se at der bliver smedet i sådan en jernhule.
Selve træningen var lidt lala for mit vedkommende. Jeg fik sludret lidt med Jhax og Essensen undervejs og senere fik jeg så at vide at jeg faktisk havde hilst på Karl Æg herinde fra uden at vide at der var ham.
Efter træning stod den på burgere på Halifax med Jhax inden turen gik mod Jylland igen. Jeg havde inden træning været forbi en kammerat til frokost, som havde disket op med nogle kæmpe meatball sandwich, så jeg måtte sgu lige ind på en rasteplads på hjemvejen og få en skraber...Fuck jeg er blevet gammel!
Hyggeligt at hilse på gutter, jeg kigger helt sikkert forbi The Gym næste gang jeg er i København og som jeg blev enig med Salt om, så skal Zefside hvis også lige besøges...

Kan du ikke åbne det?! Det er virkeligt gode sager!

Der er bedre alternativer, som feks. "The Cyberbolic Diet".
Du kan eventuelt se link her: The Cyberbolic Diet

Der er bedre alternativer, som feks. "The Cyberbolic Diet".
Du kan eventuelt se link her: The Cyberbolic Diet

Der er bedre alternativer, som feks. "The Cyberbolic Diet".
Du kan eventuelt se link her: The Cyberbolic Diet

Umuligt at sige uden at arbejde med dig hands on. Umiddelbart løfter du sikkert, som alle andre ad HT og umiddelbart er du sikkert også pisse hamrende fysisk uforberedt til alt andet end fredagsbar... no offence Mads.

Tørret frugt er bare rent sukker, så der findes bedre valg.
De allerede nævnte er gode valg.

Cutzors
http://www.madlog.dk/jhax/pb27
Torsdag formiddag
Fasted Cardio uge3 - dag4/6
Rask gang/løb/sprint
4 KM - ca 4 km. Kroppen føltes godt. Ingen smerter i knæ eller lægge. Ingen omsonst led DOMS i hams. Bare dejligt - udover at det var bidende koldt forstås. I dag var det ikke nomadetræning, men neanderthals-jæger-trænign. lydløs henover sneen skiftesvis i hurtig gang og hurtigt løb.
Torsdag omkring kl 20
Tension WOD uge2 - dag4/6
KB Swings
opv med 16 og 20
10@32
10@40
10@40
...lænden var ikke vild med det i dag :-/
Incline DB Press
8@26
6@38,5
8@46
8@46
6@51 + 8@38,5 ...ca rest pause 30 sek
Chins
8@BW
8@BW
8@BW
8@BW
Dips & BOR
10@BW+5 + 12@60
10@BW+5 + 12@60
10@BW+5 + 9@90
- - 9@90
...ikke supersets med alternated
Laterals
12@13,5
10@18,5
10@18,5
Leg extensions + Leg Curls
1-2 opvarmnings reps - knæet var baldret i dag - formentligt pga sprinteriet tidligere på dagen :verysad:
Calf Raises + EZ Reverse Curls + Tri pushdowns
12@200 + 11@37,5 + 12@75
12@200 + 10@42,5 + 12@75
12@200 + 11@42,5 + 12@75
Tid: 2 timer og 10 min
------
Sidste udtømning før carbolade-load. Sidste uge var det let. I dag var det lige modsat. Kom ca 1,5 time for sent afsted til træning og allerede kort inde i træningen måtte jeg tage hul på post work out carbsne, for ikke gå totalt sukkerkold. Smårystede og frys lidt, så der var ikke nogen vej udenom. Ned med et par boller med pålæg og 1L lille lise kakaoskummetmælk plus diverse. Jeg kom igennem. Lyle M skriver at man skal være varsom med torsdag cardio, som i.ø. er frivillig. Man skal helst ikke lave noget der er hårdere end at det ikke fucker med aftenens træning. Det kom jeg vist til i dag.
Skidegod knæ dag blev til en dårlig knædag. Gik kanon under formiddagens løb og det var i det hele taget fedt at løbe. Sjælden men rar fornemmelse. Et par timer senere begyndte knæet dog at arte sig skidt - og hertil aften måtte jeg som nævnt helt droppe extensions. Not good. Not good. :blackeye:
Og så lige det sædvanlige - jeg vejer i dag - surprise surprise - et hundrede og otte kilo. MEN, jeg synes at det lader til at jeg langsomt for en mere BB-alike overkrop. Fatamorgana - eller også er der rent faktisk et eller andet i gære.

Jhax 7 år, Jhax elsker det - Jhax 26 år senere, Jhax elsker det stadig!

Damen "skal vi ikke slukke fjernsynet og gå i seng skat?!"
T "njoh, lad os lige foame først! Vil du ikke prøve mit PVC-rør - så sover du dejligt"

Mobilitet
Helt klart en af de bedste steder på nettet.
Han ved hvad han snakker om.

Det er ikke så afgørende for mit selvværd, om du lige har respekt for mine holdninger, så jeg skal gerne indrømme, jeg aldrig spillet nogen sport på elite-plan. Det er vel blevet til ca. 10 sæsoners håndbold som ung, men ikke på højt plan.
Men er det ikke en lidt fattig holdning, at hvis man ikke selv har været elite-atlet, så kan man ikke udtale sig? Er der andre krav man skal opfylde for at være med i debatten? Skal man f.eks. være universitetsuddannet, besidde en 120+ IQ - og bliver man diskvalificeret hvis man stadig bor hjemme hos mor?

Styrkeløft er også i mine øjne en sport, bare så det lige er på plads.
Dejligt at høre at talentmassen er voksende i Danmark, og at der er resultater på vej. Min erfaring med styrkeløft er bare at der i Danmark findes ret få der tager det seriøst.
Med seriøst mener jeg ikke at de kører en Smolov to gange i træk eller træner seks gange om ugen. Nej hvis man vil sin sport seriøst, så ånder og lever man for den. En elite inden for en sport er dem der vil være de bedste og det bliver man kun hvis man tager sin sport seriøst. Søvn, ernæring, træning, aktiv restitution osv, alt skal gå op i en højere enhed. Det er der ikke mange inden for dansk styrkeløft der kan skrive under på.

Ham her burde have sit eget show.

lol!! Det her kommer helt sikkert på min "Things To Do" liste.

Jeg troede Nordland var RAW .

Måske jeg skulle skrive en kende mere intelligent kommentar til dette.
Selvfølgelig var det med spiseforstyrrelsen sarkastisk. Jeg mener helt seriøst at det virker godt, det skaber resultater, men det er ikke holdbart i det lange løb. Men det med bogen var helt og aldeles seriøst. Har du klikket på mig link? Har læst hvad der stod? Har du undersøgt på nettet hvem Lyle McDonald er? Har du undersøgt på nettet hvilke resultater folk har med Lyle McDonalds bøger?
Vi har her en 18-årig gut der tydeligvis er overvægtig og trist af den situation. Han er demotiveret og han vil gerne have at der sker noget NU! Han har tydeligvis ikke den store viden om hverken træning eller diæt, men alligevel bliver der som "rådgivning" slynget ord som cardio, stivelsesholdige fødevarer, glykemisk load, HIIT osv osv efter ham. Begreber han ikke har en kinamands chance for at sætte sig ind i for at få resultater NU!
Så synes jeg rådet "Læs bog af kostguru, som giver dig den viden der er relevant for resultater NU og tilegn dig resten senere" er af helt relevant og ikke-jokende karakter.