Thorhauge

For 5-6 år siden sad jeg på disse sider.

Jeg vejede 132 kg. og var deprimeret over mig selv, fordi selvværdet nu engang er helt i bund i sådan en situation. Jeg var på et tidspunkt så langt nede, at jeg overvejede om tilværelsen var det hele værd. Jeg fandt trøst i at se, via Motion-Online.dk, at jeg ikke var den eneste, der havde problemer med vægten. Jeg var altså derhenne, hvor andres ulykke var den eneste trøst.

Det tog mig noget tid at få taget mig sammen til at ændre min livsstil, mest fordi jeg forbandt det med tanken om sult, ubehagelig træning og afsavn. Og alt dette mens, man måtte give afkald på en masse socialt, fordi man ikke kan drikke øl i samme omfang som andre, når man taber sig. Jeg prøvede lidt forskellige måder og "tankesystemer" (den grundlæggende approach man har inde i sit hoved). Det begyndte lige så stille at vende, da jeg fik anskaffet mig en motionscykel og gav den en times opmærksomhed på daglig basis. Min kost var dog stadig elendig. Jeg spiste ikke så meget som før, men stadig de samme dårlige ting.

På et tidspunkt havde jeg tabt mig 10 kg. på den måde, og jeg fandt tilbage til Motion-Online.dk, som jeg fulgte intenst derefter. Jeg havde på dette tidspunkt været på mental slankekur i et halvt års tid, og undrede mig over alt det jeg hørte om folk, der tabte sig meget hurtigt. Det kunne jeg slet ikke genkende. Der gik det op for mig, lidt efter lidt, at det var kosten den var gal med. Jeg fulgte siderne og fik sat mig grundigt ind i kostaspektet, og i løbet af det næste halve år røg jeg ned på 100 kg.

Oprindeligt, da jeg var på 132 kg., var 100 kg. min målsætning. Men efterhånden som jeg nærmede mig de 100, så fik jeg mod på mere. Derfor satte jeg 85 kg. som et nyt mål. Hvad jeg dog ikke havde taget højde for på dette tidspunkt var, at en slankekur (som det var på det tidspunkt) slider ekstremt meget mentalt, fordi man er i et stadie, hvor mad og motion betyder forholdsvist meget. Man er simpelthen mentalt slidt ned af det, og derfor gik det fuldstændig i stå omkring de 100 kg. Jeg fik løbende overbevist mig selv om, at folk på 100 kg. jo ikke er tykke. Min kost blev langsomt dårlig igen, som følge af alle de afsavn jeg havde lidt, men eftersom jeg talte kalorier så gik det aldrig helt galt. Der lå stadig en nagen i mit baghoved om, at jeg gerne ville tabe mig det sidste. Omkring nytår, hvor jeg var på 105 kg. (jeg havde fået en kæreste, som lavede god mad), besluttede jeg mig for, at NU skulle det være.

Jeg ændrede min kost permanent: Scrambled Eggs med skinke/bacon/kylling mindst en gang om dagen, og i udgangspunktet proteinholdig kost. Jeg skar ned på min store last franskbrød, ligesom jeg holdt mig stort set fra pizza og anden fastfood. Den eneste acceptable last har været alkohol.

I dag viste vægten så 87 kg. og jeg fandt et billede af dengang jeg var størst. Hold kæft en forskel. Næste mål er nu en syv kg. mere hen over sommeren, og det bliver intet problem, fordi kosten nu er helt på plads. Det er så stort set kun motionen, der regulerer, hvor hurtigt jeg ønsker at tabe mig. Og det i sig selv er en stor motivator.

Motion-Online har været mig en stor hjælp i hele mit forløb. At kunne læse om andres erfaringer, gode såvel som dårlige, har været givende. Jeg har fået tilegnet mig en stor viden om kost, som også kan tilskrives sidens brugere. Det vil jeg gerne sige tak for. Jeg håber, at denne historie kan være et lys i mørket for de mennesker, der sidder derud som 132 kg. eller større, og overvejer om det er det hele værd. For når sandheden skal frem, så var det en historie som denne, der i sin tid satte mig igang.

Jeg lovede mig selv, tilbage i 2007, at når jeg en dag "nåede i mål", så ville jeg lave en lignende historie. Det være hermed gjort! Nyd livet og tak!

020512
5km jog @ 21:52min ..... Maaasssere solskin...
Min allround form er jeg snart ved at være ganske tilfreds med. Kan Løbe 5k på 21-22 min, klemme coc 3, bænke 130, chins +70kg, snatche 60k kb og Self gunz på 40cm :).. Alt mens jeg vejer 92kg og er blød uden at være fed ;)..

Det var satme fedt med noget buddybuilding i dag! Det må vi gøre igen snart. Jeg skal træne fredag igen (evt. lørdag) og søndag! Jeg er flex. Hollar at me bro!

Dejlige bakker her til formiddag.

15 ture hvoraf de første 4-5 stykker var stille og rolige og helt til toppen, de næste 9-10 stykker var halve for fuld skrue og den sidste var helt op. Oh yea.

Dejligt at få blæst systemet lidt igennem igen.

PS: i fredags sad jeg fast i en elevator i 45 minutter og i går fik jeg et par lilla shorts. <3

Jeg kan godt være lidt træt af at jeg ikke har set din log før nu! Har siddet 30 min og ventet på at komme ind til en aftale alt imens jeg har skimmet din log fra start til slut!
Det er virkelig stærkt arbejde og jeg har den største respekt for din evne til at holde fast selv når der kommer et dårligt resultat fra tid til anden!
Du er hermed min inspiration til at få lidt mere kontinuitet ind i min træning igen.
Og husk endelig på at når du har tabt 20kg på vægten, så er det helt sikkert mere end 20kg fedt du har tabt da du både får et større blodvolumen og større muskler af træning.
Hold dampen oppe så skal du nok nå både 25 og 30kg!

Jeg kan godt være lidt træt af at jeg ikke har set din log før nu! Har siddet 30 min og ventet på at komme ind til en aftale alt imens jeg har skimmet din log fra start til slut!
Det er virkelig stærkt arbejde og jeg har den største respekt for din evne til at holde fast selv når der kommer et dårligt resultat fra tid til anden!
Du er hermed min inspiration til at få lidt mere kontinuitet ind i min træning igen.
Og husk endelig på at når du har tabt 20kg på vægten, så er det helt sikkert mere end 20kg fedt du har tabt da du både får et større blodvolumen og større muskler af træning.
Hold dampen oppe så skal du nok nå både 25 og 30kg!

Holder jeg ved? tja spørgsmålet er om jeg rigtig er startet. De to småskader jeg slås med p.t. (hofte/lyske og ve skulder) gør at jeg ikke rigtig tør komme helt i gang. så det er stadig babyskridt, men så længe det ikke går yderligere baglæns så...
Fik spillet lidt bold i torsdags. ca. 1 1/2 times fire mod fire halvbane. Relativt god intensitet.
Den gamle holdt 70 års fødselsdag i går og i det hele taget er jeg heller ikke endnu gået all in på bedre kost, men der er da vist røget ca to kilo trods alt.
satser på at finde energi til en løbetur lidt senere.

Holder du ved?

Hmmm du træner også på Nygårdsvej kan jeg se! Hvis du ser en 2m høj idiot med grønne sko (mig) må du endelig sige Hej!

Jeg tror primært at kampen skal vindes i køkkenet lige nu. Du skriver længere oppe at du vejer 117kg og det er i hvert tilfælde ikke specielt fordrene for gode løbetider (no offence). Jeg tror virkelig at du skal prøve at hjælpe dig selv ved enten at spise mindre, spise mere sundt eller aller helst en kombination af begge og så skal resultaterne nok komme både på vægten og på løbetiderne. Basketball er fedt så tag dig nu lige lidt sammen og kom ind i kampen så du kan rive dem rundt i 3. division næste sæson. Du har cirka 5 måneder hvilket svarer til cirka 20 uger. Hvis du virkelig giver den gas kan du vel komme ned i nærheden af 100kg hvilket helt sikkert vil være godt for alle de skader du normalt døjer med og det vil ydermere være godt for dit spil på banen.
Nu håber jeg ikke at du tager dette på den forkerte måde. Jeg prøver udelukkende på at give dig et los i røven så du kan gøre det du godt kan li' nogle sæsoner til.
KOM I SVING!

Jeg er fan!

Træning
Opvarmning
5 sæt stående læg SS 5 sæt siddende læg
Squat
5x5x100kg
A1 Squat
2x15x80kg
10x80kg
A2 Bulgarian Split Squat
2x6x16kg pr. hånd
5x16kg
Dødshovedpine efter anden runde, og skulle knække mig uhyggelig meget. Tog en runde mere, men tænkte at jeg var nødt til at give op for mit eget bedste.
Hvem fanden gider også have store ben?
I dag på universitetet mødte jeg Payam, en af Danmarks flotteste mennesker.
Udover at jeg selv var yderst imponeret over hans groteske massivitet (iført stor striktrøje/sweatshirt var det stadig meget (!!) tydeligt, selvom han ikke selv mener det), var mine medstuderende fuldstændig mind blown, specielt over at jeg 'kendte ham der'. Epic.

I er sku nogle idioter!

Da jeg gik i 1. g fik jeg stiv pik i mine træningsshorts da vi dansede lanciers med pigerne fra en af parallelklasserne.
Af en eller anden grund gjorde det at hende jeg dansede med, til gallaaftenen fredagen senere, ville bolle på penis. Jeg var meget stiv i hovedet og så bollede vi ikke.
Lol.
Gymnasiet.
Mvh
Mads's vilde livshistorier.

LOL jeg elsker den her log mere nu <3

Jeg vil foreslå at du øver din faldteknik på en tyk måtte/springmadras, og så derefter øve den på en tyndere måtte, for til sidst at øve det på græsset.

Hvordan har du ændret din træning sådan at du pludselig har fået så ømme mavemuskler?

De gode nyheder er, at jeg stadig har mit job, de dårlige er at jeg er syg og har været nede siden onsdag aften...
Heldigvis er det gode bedre end det dårlige er dårligt....
Håber på at kunne tage en let omgang senere i dag...

Kombiner inaktivitet med kalorieunderskud og så har du den direkte vej til at miste muskelmasse i spandevis.
Når det så er sagt vil jeg godt lige komme med mit indspark:
Det vil være ren idioti at gøre det.
Hej hej.

arbejd på dit skønhedsideal og elsk dine muskuløse ben vil du ikke nok?!

Så langsomt som muligt, og så eksplosivt som muligt den anden vej - jeg har ingen idé om jeg spilder min tid.
Mht squats, så er det lige præcis nu at jeg plejer at tænke "Det går jo egentlig ok.. der sker sikkert ikke noget ved at smide lidt flere kilo på"
Tænkte faktisk lidt over det med vægt i dag og min konklusion blev, at det selvfølgelig kunne være cool nok at squatte noget mere, men egentlig er jeg næsten ligeglad og sålænge det kan give mig resultater, så er der jo ikke rigtig noget negativt i at holde vægtene lave.

Du kan ikke træne dine muskler mindre.
Mellemrum mellem benene er et fuldstændig vanvittigt kropsideal som nogen kvinder har. Jeg vil anbefale dig at finde noget andet at stile efter.
Når det så er sagt er det i din mad og ikke din træning at du finder den lysende sti. Kig eventuelt lige her.
Det såkaldte "gap" du leder efter er dog et tegn på underernæring og atrofi - små muskler og generel usundhed.
Du bruger passiv-formen "det anbefales at man ikke træner squat" - hvem er det lige der anbefaler det?

Op kl. 6. Løb 4 km. Med hund.

Kræft er kræft og sætter de samme tanker igang uanset hvad. Glad på dine vejne, altid godt at høre de positive historier.

Den træningsmåde hvorved du samlet set kan yde den største indsats over den længste tid vil forbrænde flest kalorier.
Der er ikke en opskrift der siger at den ene type er bedre end den anden. Det er meget individuelt hvad der virker bedst.