-
Posts
27,402 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
478
Reputation Activity
-
BLACKICE got a reaction from Davai in Nice and clean power building
Så er det i dag, (om 38 minutter) vi skal overtage vores nyeste, og sikkert største eventyr.
Det blev til lidt dumbell pres inden
10x43
10x43
10x46
10x46
8x50
-
BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building
Så er det i dag, (om 38 minutter) vi skal overtage vores nyeste, og sikkert største eventyr.
Det blev til lidt dumbell pres inden
10x43
10x43
10x46
10x46
8x50
-
BLACKICE got a reaction from Oksen fra Århus N in Nice and clean power building
Så er det i dag, (om 38 minutter) vi skal overtage vores nyeste, og sikkert største eventyr.
Det blev til lidt dumbell pres inden
10x43
10x43
10x46
10x46
8x50
-
BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building
Så er det i dag, (om 38 minutter) vi skal overtage vores nyeste, og sikkert største eventyr.
Det blev til lidt dumbell pres inden
10x43
10x43
10x46
10x46
8x50
-
BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building
Fornuftig presse serie i dag
Konventionel bænkpres med stop
10x70
3x110
3x120
3x132,5
3x135 (Airbutt på sidste rep. Tangering af bedste 3 RM i 2år. 15Kg under all time greatest, sat November 2015)
2x3x125
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
En lille smule. Frygten for at få slået mig selv ihjel er tilstede når jeg træner alene. Jeg har ikke en PowerCage, men blot et almindeligt ER Equipment bænk/squat stativ. Og med stål skiver, og gulvet fyldt med grej, er det ik rigtig en mulighed at smide den. Jeg tror jeg køber en powercage når vi flytter her snart.
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Box squat med en kammerat i dag
8x70
5x110
5x125
5x140
3x160 Bælte
3x165 Bælte
2x170 Bælte
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Sidste arbejdsdag i går. Resten af året er jeg på "ferie". Dvs nedpakning, maler arbejde, udpakning osv. Tough
Dødløft
7x140
7x150
7x160
7x170
7x180
-
BLACKICE got a reaction from Davai in Nice and clean power building
Lidt eftermiddags dødløft.....Når jeg dødløfter starter opvarmningen med ........dødløft ......så det i ser, er det der sker......der er ikke 15min forspil på romaskinen inden, eller andet lækkert
Dødløft
5x130
5x150
5x170
5x200
5x180
Frisk omgang i dag.
-
BLACKICE got a reaction from vestjyden in Hyggetræning
Mobilitet er overvurderet............Det er jo ikke ballet det her.......:-D
-
BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Hyggetræning
Mobilitet er overvurderet............Det er jo ikke ballet det her.......:-D
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Tingene står ikke stille. Nu er huset solgt, og er pr 1.12 overtager vi et lille landbrug.
Igår fik jeg ikke trænet, fordi......ja fordi dagen gik i smadder.
I dag vågnede jeg op med åndsvagt ondt i ryggen. Men det er de samme hver gang, helt tydeligt pga stramme baglår. Sådan nogle mænd i min alder gør sig jo ikke i udstrækning
Squat (Full range)
8x70
8x80
8x90
8x95
8x100
8x100
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
I dag , dødløft. Det føltes som hele skroget var kamp klar, så gav det et skud
5x130
5x150
3x170
3x190
3x212,5
Så vidt jeg kan skal vi tilbage til 2018 siden jeg har reppet den vægt. At der er gået 5 år, fatter jeg i sig selv ikke en hat af.
-
BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building
I dag , dødløft. Det føltes som hele skroget var kamp klar, så gav det et skud
5x130
5x150
3x170
3x190
3x212,5
Så vidt jeg kan skal vi tilbage til 2018 siden jeg har reppet den vægt. At der er gået 5 år, fatter jeg i sig selv ikke en hat af.
-
BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Nice and clean power building
I dag , dødløft. Det føltes som hele skroget var kamp klar, så gav det et skud
5x130
5x150
3x170
3x190
3x212,5
Så vidt jeg kan skal vi tilbage til 2018 siden jeg har reppet den vægt. At der er gået 5 år, fatter jeg i sig selv ikke en hat af.
-
BLACKICE reacted to kahlua-kalv in Nice and clean power building
altid godt med Padawaner i huset :)
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Energirapport, Eltjek og tilstandsrapport i dag. Det endte med at koste hele dagen, pga forsinkelser m.m
Det er så gået ud over min træning. Havde en paddawan på besøg
Flat dumbell pres
14x24
12x39
4x55
5x55
5x55
8x50
-
BLACKICE got a reaction from mvp. in Hyggetræning
Teknisk set er jeg Admin. Arbejdsbyrden holder mig dog ikke vågen ret mange nætter :-D
-
BLACKICE got a reaction from Bjergtrold in Hyggetræning
Teknisk set er jeg Admin. Arbejdsbyrden holder mig dog ikke vågen ret mange nætter :-D
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Jeg kan ikke udelukke at du har en pointe der :-D
-
BLACKICE got a reaction from Gregers TF in Nice and clean power building
Liiiidt uoplagt pga meget om ørene. Huset er sat til salg, og et andet er (betinget) købt.
Fredag:
Squat
3x120
3x125
3x130
3x140
3x130
Selv om det er pænt ringe, så er de 3 på 140 i konventionel squat stadig det tungeste jeg har reppet meget længe
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
De senere uger har jeg ændret min protokol lidt, så jeg squatter 2 x om ugen, og dødløfter 1 gang. Og jeg kører kun tung dødløft, hver 3-4 uge. Det lader til at virke udemærket
Konventionel dødløft
5x150
3x175
3x195
3x210
3x190
Meget meget fornuftig serie. Jeg tror måske jeg skal tilbage til 2019 siden jeg har reppet 210, men jeg er ikke sikker. De 210 foregik med bælte, men alle sæt foregik naturligvis i klipklapper som det jo hører sig til
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Jeg har så slappe ben at det er pinligt at logge.
Front Squat
5x70
5x72,5
5x75
5x77,5
5x80
5x80
Jo, bevares jeg kunne have kørt tungere, men det var tungt nok til at jeg kan mærke det nok. Kikset
Et par serier af forskellige underarms øvelser, i kampen mod den dårlige albue
-
BLACKICE got a reaction from Oksen fra Århus N in Nice and clean power building
Jeg TROR der stadig skal stå en Muskel bil i garagen, men det bliver nok en hvor nogle andre har taget de store renoverings udgifter før mig. Hvis der feks er skiftet til elektronisk indsprøjtning (ja jeg ved godt det ikke er helt så charmerende), så tager det rigtig mange af de problemer der er med en gammeldags karburator.
Men i første omgang kan det være at behovet bliver at jeg køber en traktor i stedet for :-D Hvem skulle have troet jeg nogensinde skulle sige det.
Jeg følger i øvrigt dine indlæg i Investerings tråden. Jeg tager hatten af for at du i så mange år har kunne køre en ret konsekvent linje. Det er et perfekt eksempel på hvordan selv en beskeden investerings portefølje, kan vokse sig ganske imponerende med årene.
-
BLACKICE got a reaction from kahlua-kalv in Nice and clean power building
Bænkpres med stop (2-3 sek på eccentrisk fase)
8x70
5x100
5x105
5x110
Ingen tempo manipulation her fra
5x110
5x112.5
Dumbell pullover
3x8x34