Krea Posted June 30, 2002 Report Share Posted June 30, 2002 Tillykke med det flotte løft!!! 65 kg på 15 uger er en kanon fremgang!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted June 30, 2002 Author Report Share Posted June 30, 2002 Takker endnu en gang for al den opbakning jeg får... :8d: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 2, 2002 Author Report Share Posted July 2, 2002 2/7-2002: Startede kl. 14.00, sluttede kl. 15.30Dagens arbejde: Bænkpres(DE):1 x 3 x 40 kg8 x 3 x 62,5 kg2 x 1 x 72,5 kgDB stående skulderpres:4 x 6 x 26-28-26 kgBB Rows:4 x 6 x 80-90 kgJ.M Press:3 x 8-6 x 65 kgBB Shrugs kombineret med statisk hold:3 x 6 x 110 kg med 10-15 sek. hold bagefterPinchgripping:3 x 15 kg x 15 sek.Bænkpres kørte pænt, god eksplosivitet, dog kunne jeg mærke det lidt for meget i skulderene, underligt nok. Endnu en gang kan jeg notere mig en ny rekord i stående skulderpres, +2 kg i 6RM siden sidste tirsdag. Jeg kørte også op til en 6RM i BB Rows, og det gik ok, havde dog forventet lidt mere, men det kommer nok hen af vejen.... En god træningsdag i dag :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 2, 2002 Report Share Posted July 2, 2002 XAX -> Jeg er lidt tungnem idag, skal det forstås sådan at du maxede for 15 uger siden 65 kg lettere? - grunden til det lidt tåbelige spørgsmål er at jeg ikke vil kunne redegøre for min fremgang i dødløft, da jeg ikke har lavet 1RM endnu, da jeg ikke føler jeg har den korrekte teknik til at udføre en sådan test. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 2, 2002 Author Report Share Posted July 2, 2002 skal det forstås sådan at du maxede for 15 uger siden 65 kg lettere? Ja netop...Og du kan jo evt. starte med at lave dit første officiale max til MOL-træf... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 2, 2002 Report Share Posted July 2, 2002 XAX -> Det tør jeg ikke. Men måske om et par måneder. Starter i styrkeløftklub i næste uge, så der bliver formen i hvert fald rettet. Men i kommer alle til at ligge flade af grin hvis jeg laver lidt dødløft for sjov på lørdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 2, 2002 Author Report Share Posted July 2, 2002 Ahh hold op, jeg lavede også max i dødløft allerede efter et par måneder efter start med dødløft, måske ikke den kønneste form, men alligevel et max, men ok så har jeg også arbejdet en del med teknikken imellemtiden, men det bliver nok bedre til MOL-træf når vi alle skal have vores teknik finpudset af ham bulgaren og jfk. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 3, 2002 Author Report Share Posted July 3, 2002 3/7-2002: Startede kl. 13.45, sluttede kl. 14.45Dagens arbejde: Squat(ME):1 x 3 x 50 kg1 x 3 x 90 kg1 x 1 x 120 kg1 x 1 x 150 kg1 x 1 x 160 kg(Failed! :( )Tynget af sorg over mit squat besluttede jeg mig for at køre noget mere squat...Squat(Bred stand)3 x 5 x 100 kgOlympisk squat:2 x 5 x 100 kgFrontsquat: 2 x 5 x 70 kgSquat(Medium stand):1 x 10 x 70 kgSikke dog en rådden fødselsdagsgave at få(Ja, jeg har fødselsdag i dag). Jeg failede på 5 kg over mit gamle max. Det har fået mig til at tænke over hvad der gik galt. Svaret må være at jeg har ikke squattet nok, og jeg nok må forlade WSB for en stund, selvom det dog gjorde underværker for min dødløft, så skal der ske noget mere med squat. Nu får jeg også at se med mit bænkpres, om det lider samme skæbne her på fredag, det håber jeg dog ikke... En rådden træningsdag i dag :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted July 3, 2002 Report Share Posted July 3, 2002 Tillykke med fødselsdagen :dance:Trist det ikke kunne fejres med en PR......men hvad det kommer nok snart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 3, 2002 Author Report Share Posted July 3, 2002 Joh tak da :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted July 3, 2002 Report Share Posted July 3, 2002 Hvad har dine resultater egentlig været indtil videre i den tid du har trænet WSB? og hvor lang tid har du trænet det?dødløft skrev du at du var steget 65 kg på 15 uger (meget flot forresten)forresten hvor er det du har postet et ugenkendeligt billede af dig selv (jf. Litopsis logbog)? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted July 3, 2002 Report Share Posted July 3, 2002 Tillykke med fødselsdagen xax!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 3, 2002 Report Share Posted July 3, 2002 I daaaaag er det Xax'es fødselsdagHurra hurra hurrahan sikrer sig en Barbell og 10 skiversom han skal løfte med glææææde og ivermed dejlige chokolade (mælk) og kreatin til!Hvor smiler han, hvoe er han gladhurra hurra hurramen denne dag er også "fun" for han skal bænke en tiendedel tonmed dejlige chokolade (mælk) og kreatin tilOg når han hjem fra "gymmet" gårHurra hurra hurraSå skal han hjem og poste på molog skinne som en lille solmed dejlige chokolade (mælk) og kreatin til!hejsa XaxieHilsen Blackmoore :dance: :dance: :beerchug: :dance: :cool3: :cool3: :cool2: :angelgrin: :angel2: :angel: :a-okhand: :a-okhand: :a-okhand: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted July 3, 2002 Report Share Posted July 3, 2002 nå ja da!!!!!!! tsk tsk...jeg kan sgu ikke holde en tanke i mange sekunder for tiden :) Tillykke med dagen, må du få en god fest iaften :biggrinbounce: :biggrinhat: :cheeburga: :cool3: :bounce: :hippy: :jester: :dance: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted July 3, 2002 Report Share Posted July 3, 2002 Ja frohe Geburtstag allmählice Xax! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted July 3, 2002 Report Share Posted July 3, 2002 Ja tillykke med den du gamle :dance: :dance: :dance: :dance: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 3, 2002 Author Report Share Posted July 3, 2002 Guttere, jeg er rørt helt ind til hjertet... :bblush: -> JastJeg er steget 15 kg i squat på 15 uger på WSB, og det er bestemt utilfredstillende. Der ligger nogle billeder af mig et eller andet sted i Off Topic, kan ikke lige huske hvor, så du må vist grave lidt... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 3, 2002 Report Share Posted July 3, 2002 Tillykke XAX!hmmm...nu har vi vist en undskyldning for at "kaste" lidt rundt med dig på lørdag... :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted July 4, 2002 Report Share Posted July 4, 2002 Ja tillykke med fødselsdagen den anden dag... B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted July 4, 2002 Report Share Posted July 4, 2002 Et lidt for sent tillykke med fødselsdagen :) ...Hvorfor forlader du allerede WSB? Mht squat kan du prøve Thomas J's forslag, det tror jeg er den rigtige måde at gøre det på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 4, 2002 Author Report Share Posted July 4, 2002 Jo tak tak...Generelt så har WSB selv med råd fra Thomas ikke gjort så meget for min squat, og så er det også begyndt at kede mig lidt. Så efter MOL-træf går jeg igang med Sheiko, og gæt hvem der har lokket mig til det?! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted July 4, 2002 Report Share Posted July 4, 2002 hvad bliver det til med dit bænk-max??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 4, 2002 Author Report Share Posted July 4, 2002 I morgen, tag det nu helt rolig... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
usser Posted July 4, 2002 Report Share Posted July 4, 2002 hey!!!! godt nok lidt for sent men.. TILLYKKE !!!!! :afro: :biggrinbounce: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 5, 2002 Author Report Share Posted July 5, 2002 5/7-2002: Startede kl. 14.00, sluttede kl. 15.30 Dagens arbejde: Bænkpres(ME):1 x 3 x 40 kg1 x 3 x 50 kg1 x 1 x 70 kg1 x 1 x 85 kg1 x 1 x 92,5 kg1 x 1 x 95 kg (Failed)DB Press:3 x 6 x 34 kgBænkpres med forskellige bredde:3 x 6 x 60-70 kgBB Rows:3 x 6 x 90 kgPower clean & press:4 singles af 60-70 kgJeg fik 2,5 kg i bænkpres, ikke særlig godt, og det bekræfter endnu gang min tanker omkring WSB. Jeg var dog egentlig ikke så skuffet eftersom mine tanker i øjeblikket kredser om Sheiko og så MOL-træf i morgen. Jeg fik så endelig taget mig sammen til at få prøvet Power Clean & Press ordentlig, og jeg må sige, at det er en herlig øvelse som skal være fast inventar i mine træningsprogrammer. En god træningsdag i dag :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.