AndersL Posted December 17, 2003 Report Share Posted December 17, 2003 Ny log 2004Så starter en ny log, med nye mål. Fra nu af, vil den eneste vægt der bliver fokuseret på, være den på vægtstangen! Vægtklasse pt:-100kgMål vægtklasse 2004:-125kgBedste løft pt:Squat: 200kgBænkpres: 160kgDødløft: 215kgMål for 2004:Squat: 270kgBænkpres: 205,5kg ;)Dødløft: 270kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted December 17, 2003 Report Share Posted December 17, 2003 Massive mål! Glæder mig til at følge din log :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted December 17, 2003 Report Share Posted December 17, 2003 HeyCool med en ny log Held og lykke med træningen... Håber du når dine mål :xmas: ....:wave: Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 17, 2003 Report Share Posted December 17, 2003 En stor dreng, der vil frem i verden Alt mulig held og lykke med projektet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted December 17, 2003 Report Share Posted December 17, 2003 YEEEAH MAN'... Nu blir' du NASTY. Det blir' spændende at følge projektet. Og lad nu ikke de 6 cm du er højere end mig være nogen hindring i bænken ;) :lol: HELD og LYKKE herfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted December 17, 2003 Report Share Posted December 17, 2003 så du siger altså at du har droppet 100kg-klassen til DM?Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted December 17, 2003 Report Share Posted December 17, 2003 godt at se at du har droppet de der anoretiske tendenser ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted December 18, 2003 Author Report Share Posted December 18, 2003 AlleMange tak!KRØADet er en aftale! En kasse elefanter på at jeg ikke vil holde mig tilbage? VetöFuldstændig droppet! Jeg kunne godt holde mig der, men det ville samtidig også holde mig tilbage. Kims foreslag til mig var, at jeg når jeg har ramt et naturligt niveau, kan begynde at spekulere i vægtklasser, men det er stadig grundstyrke og teknik jeg er igang med nu og den periode vil blive trukket i langdrag ved at holde vægten nede.PrehnowichDet kan du tro! Det er også derfor jeg har opjusteret mine mål noget fra vores lille "samtale" forleden. Jeg har lige "foræret" mig selv et kvartal ekstra til at nå målene i! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted December 18, 2003 Report Share Posted December 18, 2003 damn det er ret ambitiøse mål du har sat dig der Anders det blir et spændende projekt at følge med i :xmas: du blir da os en grum fetter at se på hvis du gainer 20 kg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted December 18, 2003 Report Share Posted December 18, 2003 Hvad mener du med junior dm 2004 - er du teenager? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted December 18, 2003 Author Report Share Posted December 18, 2003 HippoBestemt ambitiøse mål, men som JFK så klogt siger: "jeg vil heller have et mål, der er lidt for højt, end et jeg klare efter 3 måneder. Jeg syntes at det er vigtigt at havde noget at arbejde frem mod."Derudover flytter masse, masse, især i bænkpres! Jeg må bare håbe på at alle de ekstra kg sætter sig på brystkassen! B) Jeg ved ikke om jeg bliver grum at se på, men jeg bli'r højst sandsynligt et buttet skue! linderDet ville være utroligt let at argumentere for at jeg ER teenager, hvis ikke det var for det årstal der står på min fødselsattest. Man er Junior til man fylder 23 og året ud. Jeg er så heldig at være født i marts, så jeg har hele næste år med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Hej Anders :) Tak for hjælpen i dag. Du er en skat. :wave: Kathrine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Held og lykke med målene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Det skal du nok nå - det er jeg sikker på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted December 21, 2003 Report Share Posted December 21, 2003 Sådan Any... det bliver spændende at se hvad der nu sker... med din power og dit drive er der i hverttilfælde gode muligheder for det kommer til at gå rigtigt godt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted December 21, 2003 Report Share Posted December 21, 2003 (edited) Tillykke med din nye log!Det er ellers noget af nogle mål du har sadt dig. Men jeg tror at du kan nå dem og kan du det, fortsætter i samme stil i 2005, så bliver du satme noget af et monster!! Edited December 21, 2003 by Zonked Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 22, 2003 Report Share Posted December 22, 2003 velkommen i de voksnes rækker.Held og lykke med tur til klub 200 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PHE Posted December 22, 2003 Report Share Posted December 22, 2003 Bare tro på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 fortsætter lige emnet fra din gamle log... B) Jeg vil gøre mit bedste for at trække fra dig, men der sker jo vilde ting på den anden side af sundet, så det bliver en hård kamp!tror nu ik jeg kan følge med ret længe...taget i betragtning af at jeg nok ender med at konkurrere i -90 hver gang og at du snart ligger i +125 så.... ;) iøvrigt fin PR du hev hjem i floorpress dér :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 2, 2004 Author Report Share Posted January 2, 2004 (edited) AlleMange, mange tak! Det er rart med opbakning! :)med din power og dit drive er der i hverttilfælde gode muligheder for det kommer til at gå rigtigt godtSkader og private problemer, har desværre holdt mig tilbage i 2003, men iår har jeg allieret mig med læge og kiropraktor, til jævnlige forebyggende check-ups og jeg skal også ha' fat i en god massør (hvis der er nogen der kender en i KBH området, så råb højt B) ) så burde skaderne være sat på plads. De private ting burde også være 100% ude af verden, så alt i alt burde alt kunne være muligt iår. :)Det er ellers noget af nogle mål du har sadt dig. Men jeg tror at du kan nå dem og kan du det, fortsætter i samme stil i 2005, så bliver du satme noget af et monster!!Hehe… Jeg tør slet ikke gisne om 2005. ;) Held og lykke med tur til klub 200Ja, det jo kun den sidste af de 3 klubber jeg mangler, og det ser jo ikke pænt ud på et CV!Bare tro på det.Det gør jeg også! tror nu ik jeg kan følge med ret længe...taget i betragtning af at jeg nok ender med at konkurrere i -90 hver gang og at du snart ligger i +125 så...Der er jo stadig Willks point… ;)Derudover ender jeg IKKE i +125 foreløbig!!! Når jeg ender i +125, bliver det med en +900 total! ;) Edited January 2, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 2, 2004 Author Report Share Posted January 2, 2004 DE Squat/Dødløft | 020104DE : Box Squat- warmup · no box -10r x 60kg5r x 80kg- workset -5s x 2r x 100kg- workset + bælte -5s x 2r x 110kgGod power idag! Vil fremover ikke køre med bælte på alle sæt, selvom det hiver lidt af eksplosionen, vil lære at bruge maven mere uden bælte, for at blive endnu stærkere MED bælteDE : Dødløft- warmup -5r x 100kg3r x 120kg- workset -5s x 1r x 140kg- workset + bælte -5s x 1r x 145kg- workset + bælte + dragt -5s x 1r x 150kgSuveræn power på dødløften idag!!! Jeg har taget de ekstra kg på kroppen til efterretning og har justeret min stand 1cm ud til hver side og mit greb 2cm ud til hver side, det var lige den ekstra plads der var brug for! Der var tilgengæld tudefjæs på med dragten, dammit den gør ondt!Behind Back Shrug10r x 100kg3r x 120kg6r x 140kg12r x 120kgStille og roligt…Full Contact Twist (s1)30r x 15kg26r x 15kg16r x 15kgJeg laver aldrig, aldrig igen over 20reps på denne her!!! Alt, for hårdt og spild af tid!Stiff Leg Round Back Deadlift (s1)15r x 60kg2s x 12r x 100kgLige hvad mig ryg har brug for! Et gedigent stræk gennem hele den posteriøre kæde! Den tog dog hårdt på haserne, mine ben ryste bagefter.KommentarVirkelig, virkelig god (omend noget langsom *hosthosthoosierhost* ;) ) træning! Min work capacity er heftig på vej op, styrken og eksplosiviteten fejler absolut intet, det lover godt! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 KommentarVirkelig, virkelig god (omend noget langsom *hosthosthoosierhost* ;) ) træning!:4whistling:Ja ja, det var jo dig selv, der lokkede mig afsted. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 2, 2004 Report Share Posted January 2, 2004 KommentarVirkelig, virkelig god (omend noget langsom *hosthosthoosierhost* ;) ) træning!:4whistling:Ja ja, det var jo dig selv, der lokkede mig afsted. ;) Så kan han lære det, kan han .... eller noget :lol: Don't mess with the Queen Of Kæbe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 4, 2004 Author Report Share Posted January 4, 2004 Snowboard | 0301046 timers snowboarding på Vallåsen. Skulle lige ud og afprøve mit nyerhvervede snowboard, før det går løs i alperne om 4 uger.De første par ture var lidt sketchy, men jeg fangede faktisk temmelig hurtigt stilen fra sidste sæson.Der var desværre et meget isset sving i starten af pisten, hvor stort set alle der ikke kørte ekstremt forsigtigt faldt… Jeg fik lavet 2 meget nasty styrt der, den ene gang på halebenet/venstre balle, følelsen var ca. som jeg kunne forestille mig det måtte være at blive voldtaget af Mike Tyson! Anden gang var på knæene, og den var endnu være! Var lige ved at klemme en lille tåre ud af mit ellers hårde og kolde styrkeløfter øje! Prøvede at rejse mig et par gange, men det venstre knæ kunne slet ikke holde til det. :( Så jeg tog en lille pause på pisten, og lagde godt med sne omkring knæet, 5 min efter var jeg af sted igen.Resten af turen gik perfekt! Fik lavet nogen fe'e hop, nogen syge carvings og noget enkelte styrt af den sjove slags (aka man lander blødt ;) ).HoosierSelvfølgelig skulle du af sted! Du har jo en vægtklasse at holde, selvom det har været jul! (hihihi, du kan ta' det dit slanke siv) MaxPowerJa det er godt nok noget af et snak'tøj den lille pige er udstyret med! Men før jeg brokker mig alt for meget, må jeg jo nok indrømme at det faktisk også er meget hyggeligt, og jeg kunne bare bede hende om at klappe i, hvis det virkelig generede mig! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 4, 2004 Author Report Share Posted January 4, 2004 DE Bænkpres| 040104DE : Bænkpres med miniband- warmup · alm. bænk -10r x 20kg (stang)2s x 6r x 60kg2s x 3r x 80kg- workset · miniband -10s x 3r x 80kgStartede temmelig sløvt, men fik god power på til sidst. Fik for første gang stangen til at "rasle" med minibands på, så jeg sætter vægten op med 5kg til næste gang.CS Row (s1)10r x 40kg3r x 60kg6r x 80kg12r x 60kgIncline Flyes10r x 15kg3r x 17,5kg6r x 22,5kg12r x 17,5kgLying Tricpes Extension (s2)10r x 10kg3r x 15kg6r x 20kg12r x 15kgSeated DB Curl (s2)10r x 10kg3r x 15kg6r x 20kg12r x 15kg3D Laterals3s x 30r x 7,5kgKommentarSløv træning… Men selv med nada mental energi og sløvhed i sindet, gik det faktisk glimrende… Alt var let… Kreatinen er så småt begyndt at virke, kunne mærke det på min biceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.