AndersL Posted January 14, 2004 Author Report Share Posted January 14, 2004 Tak, tak! :)DoggieSemi-sumo er lige præcis midt imellem! Istedet for at placere fødderne så tæerne er helt ude ved skiverne, placere jeg dem så skinnebenet er ud for ringene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Doggie Posted January 14, 2004 Report Share Posted January 14, 2004 Oh, tak for svaret! - Du skulle vel ikke lige inde med et link til et billede af det? Jeg kunne da godt tænkte mig at prøve det selv... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Hvad er han for en underlige type, ham den sære motionist???Godt at se at fætter PR er flyttet ind sammen med kalorieoverskuddet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 15, 2004 Author Report Share Posted January 15, 2004 (edited) Oh, tak for svaret! - Du skulle vel ikke lige inde med et link til et billede af det? Jeg kunne da godt tænkte mig at prøve det selv... :)Svært at finde, men ca. sådan her:Jeg er bare lidt længere i proportionerne, så benene er ikke så spredt som her i forhold til resten af mig… Sær forklaring… BlackmooreHan har - som den eneste i TSK - irriteret mig fra det øjeblik jeg mødte ham første gang, han ER bare en irriterende type, højtråbende og skabagtig, to ting der er fine nok hvis man skal løfte tungt og psyke op, men ham her er det HELE tiden! Han starter bogstavelig talt med at råbe fra det øjeblik han kommer ind ad døren. Langt mere positiv er Fætter PR, flink og smilende altid parat til at give en, en lille hånd, hvis man sørger for at æde alt inden for rækkevidde! Edited January 15, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Doggie Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Ok, tror jeg 'har det' nu! Takker for ze pic!! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 16, 2004 Author Report Share Posted January 16, 2004 Sku' ha' trænet lidt squat/dødløft idag, men jeg er alt for stresset til at sidde i en proppet bybus 45 minutter.Så DE squat/dødløft falder lørdag eller søndag.God weekend :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted January 16, 2004 Report Share Posted January 16, 2004 Tillykke med DL, hvilken stance brugte du før? Jeg løfter med smal stance og næsten strakte ben, så jeg har også overvejet semi-sumo, virker det? kunne du ikke ha' smidt de 230 i nakken på ham gutten der :smashtard: :bricks: :boxu: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 Anders, jeg har ikke kunne sige det før, jeg har ikke været ærlig over for dig…Du er min helt, min adonis! Jeg tilbeder den jord du går på! En dag uden dit smil er ikke den samme!Jeg håber du forstår og føler det samme. :inlove: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 :lol: dit skarn... jeg logger aldrig på hjemme hos dig længere uden at huske at logge af igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 stemmeføring "Hvad sagde du?", hvortil jeg pegede på de 230kg og svarede "Hvis DU kan løfte de kilo derover, så bestemmer DU musikken, men indtil da er det MIG der styre den, forstået?!?!", så blev han stille… Aaaah… Og jeg fik løftet total overophedet i bægeret!!! :lol: Det er for cool. Så kan han lære det.Tillykke med de mange PR`s . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 dit skarn... jeg logger aldrig på hjemme hos dig længere uden at huske at logge af igen Kolde fødder?Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 Q--> på ingen måde kolde fødder... står ved mine udtalelser hvis de vel og mærket er mine egne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 Q--> på ingen måde kolde fødder... står ved mine udtalelser hvis de vel og mærket er mine egne :) Det sjove er jo at som Mod kan jeg se hvem der taler sandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 18, 2004 Author Report Share Posted January 18, 2004 (edited) Jeg har ikke fået trænet i weekenden, da jeg har reddet mig en mindre influenza eller en større forkølelse. Håber at være frisk MEGET hurtigt! Los Puma BackyardJeg stod også smalt før, forskellen er ikke det store, men jeg mister pusten med smal stand i min dragt.Det kan være jeg skifter tilbage til smal stand igen, når jeg har vendet mig mere til dragten. Det er helt sikkert den smalle stand der føles mest "naturlig" for mig, men hvis jeg kan få mere ud af dragten på en anden måde, så må det jo også prøves.Zoa (min elskede)Du ved jo godt jeg ikke føler det samme! Jeg elsker dig KUN som en ven! Du ved: og ikke: :smileysex5: MaxPowerDu kan godt lide musik kan du ikke? :D Edited January 18, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 19, 2004 Author Report Share Posted January 19, 2004 ME Squat / DE Dødløft | 190104ME : Box Squat - warmup · no box -10r x 60kg5r x 80kg3r x 100kg- workset -3r x 120kg3r x 130kg3r x 140kg1r x 150kg1r x 160kg1r x 172,5kg PR +2,5kgKunne godt mærke at sygdommen ikke er helt ude af kroppen endnu. De 170kg i sidste uge var "lette", mens de 172,5kg var en rigtig fornuftig STRAINER!DE : Semi-Sumo Dødløft i dragt- warmup · ingen dragt -5r x 100kg3r x 120kg1r x 140kg- workset · semi-sumo · dragt på -5s x 1r x 160kgLige lidt let… Der er mandefald så jeg skal dødløft på TSKs 2. hold på lørdag, skulle bare lige køre semi-sumoen lidt mere ind med dragt på. God fart.Behind Back Shrug10r x 100kg3r x 145kg6r x 180kg12r x 145kgWeigthed Incline Crunch (s1)2s x 12r x 25kgRev. Hypers (s1)2s x 12r x 32,5kgKommentarOK træning… Var stadig ikke helt på toppen, men jeg gjorde mit bedste. :)Fra mandag af begynder jeg at køre op mod Junior DM. Frem med knæbind og dragt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 19, 2004 Report Share Posted January 19, 2004 Fra mandag af begynder jeg at køre op mod Junior DM. Frem med knæbind og dragt!der henstilles venligst til at De udviser en vis mådeholdenhed så Ponyen har en chance for at følge med nasty boxsquat i øvrigt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 20, 2004 Author Report Share Posted January 20, 2004 Det er en aftale Hippo! Jeg napper lige en skiferie fra d. 30/1 til d. 9/2, så har du en chance for at hente godt ind på mig der! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 20, 2004 Author Report Share Posted January 20, 2004 Dagens madtal · 200104Jeg er fra idag begyndt at holde kostdagbog igen. Der blev spist for meget junk, men for få kalorier, så tilbage til en god vane.Cat har så overtalt mig til også at skrive det her på MOL.Prots: 216,4g | 25,1%Carbos: 436,9g | 50,8%Fattynamnam: 92,2g | 24,1%3442,9kcal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Det ser da ikke så slemt ud :) Ser ud til der er baggrund for en seriøst omgang masse, uden nødvendigvist alt for meget fedt. Tror dog godt du kunne oppe proteinet lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 21, 2004 Author Report Share Posted January 21, 2004 (edited) ME Bænkpres| 210104ME : Close Grip Benchpres- warmup -10r x 20kg (stang)6r x 60kg5r x 80kg- workset -3r x 100kg3r x 110kg3r x 120kg1r x 130kg PR +10kg1r x 135kg PR +15kg1r x 140kg PR +20kg1r x 145kg miss- back-off set -9r x 110kgGod omgang bænkpres. De 130kg ramte en sær bane og skulle kæmpes op, men de 135kg og de 140kg kørte så smukt at de kunne være godkendt til stævne! :) De 145kg havde god fart fra bunden, men knækkede traditionen tro midt i løftet.Paused Incline Press6r x 25kg6r x 32,5kg6r x 38kg6r x 41kg T&GDe stakkels trisser var ristede, så sidste sæt blev kørt uden pause i bunden.Medium Grip Pulldown(s1)10r x 55kg3r x 85kg6r x 110kg12r x 85kgIncline Flyes (s1)10r x 15kg3r x 22,5kg6r x 30kg12r x 22,5kgSkullz (s2)10r x 25kg3r x 40kg6r x 50kg12r x 40kgEz Bar Curl (s2)10r x 25kg3r x 40kg6r x 50kg12r x 40kg3D Laterals2s x 45r x 10kgSygt pump i skulderen! SÅ KAN DE LÆRE DET!KommentarGod fin træning, kom MEGET sent ud i TSK efter en sygt stressende dag. Alt kørte på skinner, omend i et noget langsomt tempo ind imellem. Tricepserne skal NOK være ømme i morgen, de blev ihvertfald ristet 100%! Edited January 22, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 22, 2004 Report Share Posted January 22, 2004 du rykker da helt vildt for tiden.Tillykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 22, 2004 Author Report Share Posted January 22, 2004 jscNej det er ikke helt galt, men alt for mange kulhydrater og for lidt prots, som du er inde på. Har overvejet at spise isokalorisk i en periode og se hvad der sker.jfkManke tak oh bænk-box guru! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 23, 2004 Author Report Share Posted January 23, 2004 Så skal der dødløftes til liga iaften, indvejning starter kl 19. :)Der er lidt kriller i maven ligenu selvom det "kun" er en liga… Hehe… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Godt bænket. Du stryger frem med lynets hast. Held og lykke til liga Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Så må du jo lige skrive hvordan det er gået når du engang kommer hjem Glad for at du skriver hvad du indtager..... Det går ikke med al det junkfood ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.