Hr.Kirchebrandt Posted October 1, 2004 Author Report Share Posted October 1, 2004 30 min frisvømning. Det blev ca til 20-25 baner, altså ca. 500m. Hr. K Ps. det er mig med dykkermasken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Dødløft 1 x 5 x 160 Så er der fandme skrald på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 1, 2004 Author Report Share Posted October 1, 2004 (edited) (Hr.Kirchebrandt @ 29. Sep 2004, 20:43) Dødløft 1 x 5 x 160 Så er der fandme skrald på Hehe ... ja, det går fremad. Det er dog svært at blive tilfreds med mit dødløft, når alle de andre nede i klubben kaster rundt med 200+ <_< Men bare vent .. jeg skal nok overhale dem på et tidspunkt. Se lige den her øvelse forresten. Den må prøves. Edited October 1, 2004 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Se lige den her øvelse forresten. Den må prøves. Hvis der så bare var lidt højere til loftet nede i olympic Jeg knalder hovedet op i en lampe hvis jeg prøver på det der - det er rimelig lav-loftet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 2, 2004 Author Report Share Posted October 2, 2004 træning 021004Dødløft 1 x 3 x 165kg , 1 x 5 x 150, 3 x 5 x 135kgMiltarypress 1 x 5 x 42,5kg , 5 x 5 x 40kg Bænkpres 1 x 4 x 95kg <_< , 1 x 5 x 85kg, 5 x 5 x 77,5kg Squat 3 x 8 x 65kgFacepulls 3 x 6,6,4 x 50kg*1 x 10 x pull-ups + et forsøg på at lave powerstraight, men no go :( Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted October 2, 2004 Report Share Posted October 2, 2004 Hmm.. Der tror jeg sgu ikke engang jeg kan lave den han laver der.Btw. mht. til face pulls, hvad gør man så når man kommer op og tager mange kg?Har i forvejen problemer med triceps ekstension og stiff-arm pulldown, fordi jeg er ved at flyve med op hver gang jeg presser ned <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 3, 2004 Author Report Share Posted October 3, 2004 Btw. mht. til face pulls, hvad gør man så når man kommer op og tager mange kg?Ved det ikke. Jeg har selv svært ved øvelsen lige nu. Tilgengæld går jeg og overvejer at skifte den ud igen for jeg synes ikke, at den er så meget bedre end fx. seated high rows, som er nemmere at lave. Bent over rows burde også kunne gøre det samme som facepulls?Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 5, 2004 Author Report Share Posted October 5, 2004 træning 051004Dødløft 1 x 5 x 140kg , 1 x 5 x 125, 9 x 5 x 110kgMiltarypress 1 x 5 x 45kg , 1 x 5 x 42,5kg, 7 x 5 x 40kgBænkpres 1 x 5 x 95kg PR , 1 x 5 x 85kg, 5 x 5 x 77,5kg Squat 3 x 8 x 70kgpull-ups 3 x 5 x bw+15kg + et forsøg på at lave powerstraight, men stadig no go. Jeg kan ikke komme op og vende Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 7, 2004 Author Report Share Posted October 7, 2004 træning 071004Dødløft 1 x 5 x 145kg , 1 x 5 x 130, 6 x 5 x 115kg (2 x 5 i sumostil) Miltarypress 1 x 5 x 47,5kg , 1 x 5 x 42,5kg, 4 x 5 x 40kgBænkpres 1 x 4 x 97,5kg PR , 1 x 5 x 87,5kg, 6 x 5 x 80kg Squat 3 x 8 x 75kg PRpull-ups 3 x 5 x bw+10kgFin fin træning - fik lidt instruktion i dødløft med sumostil. Næste gang forsøger jeg mig med 1 x 1-2 x 100kg i bænk Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted October 7, 2004 Report Share Posted October 7, 2004 Du går jo helt amok PR's strøet ud over hele siden med en løs hånd Godt gået :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 9, 2004 Author Report Share Posted October 9, 2004 træning 091004Dødløft 1 x 5 x 150kg , 1 x 5 x 135, 6 x 5 x 120kg (3 x 5 i sumostil) Miltarypress 1 x 5 x 50kg , 1 x 5 x 45kg, 5 x 5 x 40kgBænkpres 1 x 5 x 80kg, 10 x 5 x 70kg pull-ups 3 x 5 x bw+12,5kgStille og rolig træning uden de store dikkedarer. Eneste program er, at jeg var nødt til at købe nye bukser i dag - mine lår er blevet for brede til at passe de gamle Du går jo helt amok PR's strøet ud over hele siden med en løs hånd Godt gået :)Tak tak, man prøver jo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 11, 2004 Author Report Share Posted October 11, 2004 træning 091004Dødløft 1 x 5 x 155kg , 1 x 5 x 140, 5 x 5 x 120kg (3 x 5 i sumostil) Bænkpres 1 x 3 x 100kr PR, 1 x 5 x 75kg, 10 x 5 x 70kg squat 3 x 8 x 80kg PRpull-ups 4 x 6 x bw+15kg PR+ lidt maveFin træning. Jeg er sgu glad for at bænkpres gik så godt. Nu er begge mine mål (bænk 100kg og død 160kg) inden efterårsferien mere end opfyldt Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 14, 2004 Author Report Share Posted October 14, 2004 (edited) træning 131004Dødløft 1 x 5 x 160kg , 1 x 5 x 145, 4 x 5 x 130kg (2 i sumostil) Bænkpres 1 x 5 x 85kr, 1 x 5 x 80kg, 7 x 5 x 70kg* Militarypress 1 x 5 x 55kg PR1 x 5 x 50kg, 3 x 5 x 45kgsquat 3 x 8 x 85kg PRpull-ups 4 x 6 x bw+17,5kg PRFin træning. Jeg er forresten begyndt at spise 2g kreatin om dagen - jeg fandt en gammel bøtte med 150g i, så den skal ædes før den bliver for gammel. :4mewantfood: Hr. K Edited October 14, 2004 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 14, 2004 Report Share Posted October 14, 2004 træning 131004Dødløft 1 x 5 x 160kg , 1 x 5 x 145, 4 x 5 x 130kg (2 i sumostil) Bænkpres 1 x 5 x 85kr, 1 x 5 x 80kg, 7 x 5 x 70kg* Militarypress 1 x 5 x 55kg PR1 x 5 x 50kg, 3 x 5 x 45kgsquat 3 x 8 x 85kg PRpull-ups 4 x 6 x bw+17,5kg PRFin træning. Jeg er forresten begyndt at spise 2g kreatin om dagen - jeg fandt en gammel bøtte med 150g i, så den skal ædes før den bliver for gammel. :4mewantfood: Hr. K<{POST_SNAPBACK}>godt at se at det kører så godt.. bare et lille spørgsmål, når det nu går så godt hvorfor vil du så evt spolere det med de nye øvelser du skriver om hist og her??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 14, 2004 Author Report Share Posted October 14, 2004 (edited) godt at se at det kører så godt.. bare et lille spørgsmål, når det nu går så godt hvorfor vil du så evt spolere det med de nye øvelser du skriver om hist og her???Spolere og spolere - det er måske lige i overkanten at sige det :graduate:Grunden til, at jeg leder efter et par nye supplerende øvelser er, at min ryg og ben vokser fra mine arme og det ser lidt spøjst ud. Hr. K Edited October 14, 2004 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 14, 2004 Report Share Posted October 14, 2004 godt at se at det kører så godt.. bare et lille spørgsmål, når det nu går så godt hvorfor vil du så evt spolere det med de nye øvelser du skriver om hist og her???Spolere og spolere - det er måske lige i overkanten at sige det :graduate:Grunden til, at jeg leder efter et par nye supplerende øvelser er, at min ryg og ben vokser fra mine arme og det ser lidt spøjst ud. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>ryg og ben skal være størst. det er det der gør du ikk kommer til at ligne en disko pumper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 18, 2004 Author Report Share Posted October 18, 2004 (edited) Så er det sgu nok Jeg måtte igennem 5 butikker for, at jeg kunne finde nogle busker, mine lår kunne være i. Hermed er squat fjernet fra mit program - eventuelt bliber den en alternativ øvelse til dødløft. Hr. K Edited October 18, 2004 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 Så er det sgu nok Jeg måtte igennem 5 butikker for, at jeg kunne finde nogle busker, mine lår kunne være i. Hermed er squat fjernet fra mit program - eventuelt bliber den en alternativ øvelse til dødløft. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Er det ikke bare at ta en par bukser et nummer større? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 18, 2004 Author Report Share Posted October 18, 2004 Er det ikke bare at ta en par bukser et nummer større?Jo, men så passer de ikke i livet. Det ser fuldstændig gakket ud at rende rundt i busker, der er alt for store i livet + jeg får hængerøv i de busker. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 Er det ikke bare at ta en par bukser et nummer større?Jo, men så passer de ikke i livet. Det ser fuldstændig gakket ud at rende rundt i busker, der er alt for store i livet + jeg får hængerøv i de busker. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Så må du jo bare have en kilt eller et par baggyer at gå rundt i! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 Så er det sgu nok Jeg måtte igennem 5 butikker for, at jeg kunne finde nogle busker, mine lår kunne være i. Hermed er squat fjernet fra mit program - eventuelt bliber den en alternativ øvelse til dødløft. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Hehe, og hvis du kører meget dødløft, så er det kun et spørgsmål om tid før du ikke kan få måsen ned i hoserne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 jeg får hængerøv i de busker. <{POST_SNAPBACK}>Jamen det er jo moden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 18, 2004 Author Report Share Posted October 18, 2004 Jamen det er jo modenOg siden hvornår er jeg blevet moderne? Aldrig om jeg vil stikke mine blege vikingeben ned i et par wiggerpants Hehe, og hvis du kører meget dødløft, så er det kun et spørgsmål om tid før du ikke kan få måsen ned i hoserne.:freaked: Det er sgu da underligt, at det kun er mine ben, der vokser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 en rigtigr BEAR brokker sig ikk over hans ben vokser for meget så han ikk kan finde bukser han kan passe Er spændt på at se med nutella knægten om han kommer igang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 Jamen det er jo modenOg siden hvornår er jeg blevet moderne? Aldrig om jeg vil stikke mine blege vikingeben ned i et par wiggerpants Ahr, jeg har sq godt set hvordan du i smug er begyndt at fyre håndtegn af. Det er kun et spørgsmål om tid, før bukserne også kommer på!Dér Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.