Hr.Kirchebrandt Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Squattie -->Nu har jeg endelig lært at bruge Excel ... så alt hvad der kan excel'seres skal excel'seres! Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Bill Starr - Medium dagSquat 1 x 5 x 60 kg1 x 5 x 80 kg1 x 5 x 85 kg1 x 5 x 100 kg1 x 3 x 122,5 kg PR*Bænkpres1 x 5 x 60 kg m. stop1 x 5 x 70 kg m. stop1 x 5 x 75 kg1 x 5 x 80 kg1 x 3 x 105 kg DB rows1 x 8 x 31,5 kg 4 x 8 x 41 kgSmal bænk1 x 8 x 52,5 kg3 x 8 x 62,5 kgDB Curls1 x 6,4 x 21,5 kg1 x 6 x 19 kg*Nok ikke godkendt dybde, men hvad fa'en. Den ryger i rekordbogen. Lækker træning. Fik både squatten og bænkpressen i hus! :4flex: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Nå ja .. og så lige et par stemningsbilleder fra dagens gåtur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Nå ja .. og så lige et par stemningsbilleder fra dagens gåtur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 30, 2006 Author Report Share Posted January 30, 2006 Bill Starr - Let dagSquat 1 x 5 x 60 + 20 kg kæder1 x 5 x 70 + 20 kg kæder3 x 5 x 60 + 30 kg kæderSkrå bænkpres1 x 5 x 60 kg 1 x 5 x 70 kg3 x 5 x 75 kg Kropshævninger1 x 8 x mig 3 x 6 x mig + 20 kgStivbenet dødløft1 x 8 x 70 kg2 x 8 x 80 kg Hængende knæløft til bryst1 x 15 x mig1 x 10 x mig Lækker og let træning! Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 1, 2006 Author Report Share Posted February 1, 2006 Bill Starr - tung dag. Dødløft1 x 5 x 130 kg1 x 5 x 150 kg1 x 5 x 155 kgBænkpres1 x 5 x 501 x 5 x 701 x 5 x 80 1 x 5 x 851 x 3 1/2 x 105 kg Squat 1 x 5 x 701 x 5 x 801 x 5 x 90 1 x 5 x 105 1 x 5 x 122,5 kg PRDips1 x 8 x mig1 x 8 x mig + 12,5 kg og en masse Endnu en PR. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 4, 2006 Author Report Share Posted February 4, 2006 (edited) Bill Starr - let dag Squat 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 75 kg 3 x 5 x 85 kgSkrå bænkpres1 x 5 x 65 kg1 x 5 x 70 kg3 x 5 x 75 kgKropshævninger1 x 8 x mig1 x 7,7,6 x mig + 20 kgStivbenet dødløft1 x 8 x 75 kg3 x 8 x 85 kgDB Curls1 x 9,8,7 x 19 kgMavebøjninger på swissball2 x 15 x mig Fin træning! Edited February 4, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 5, 2006 Author Report Share Posted February 5, 2006 (edited) Filmopdatering Var inde og se Jarhead i går, og det er sgu noget af en film. :4thumbup: Jeg har selv været udstationeret, og selv om min situation var langt fra så ekstrem som i filmen, så kan jeg nikke genkendende til den sindssyge kedsomhed, der opstår. Ganske som vist i filmen, så bliver man fuldstændig gak i skallen efter et par måneder med samme rutine i samme ramme. Kan huske, at jeg begyndt at løbetræne som en sindssyge bare for at komme lidt væk fra det hele. Kanon film - tag ind og se den, kære loglæsere. Hr. K Edited February 5, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted February 6, 2006 Report Share Posted February 6, 2006 Kanon film - tag ind og se den, kære loglæsere. Hr. KWill do Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 6, 2006 Report Share Posted February 6, 2006 Lækkert at se træningen bliver holdt vedlige i det høje, og snefyldte nord. Cool med lidt stemningsbilleder fra ens gamle hjemstavn... kommer da til at lide lidt af hjemve når jeg ser Hjørring i vinteruniform... Dine løft ser også rigtig solide ud. Basisøvelserne har du jo så rigelig styr på. Respekt herfra! Hold lortet tungt i 9800! Nu er der jo kun dig til at gøre det i MOL-regi... og din kæreste. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 6, 2006 Report Share Posted February 6, 2006 jeg er jo næsten 9800.. hell' I'm more., I'm 9940 fede billeder, hr K, og jeg kan se dit program virkelig rykker nu her!!! Cool! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted February 6, 2006 Report Share Posted February 6, 2006 ... Jeg havde en pose solsikkefrø med til fuglene. Hvorfor folk fodrer dem med franskbrød, har jeg aldrig fattet? Fordi hvis de får rigtig meget vådt franskbrød synker de Kærligste hilsnerOnde-Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 6, 2006 Report Share Posted February 6, 2006 Fordi hvis de får rigtig meget vådt franskbrød synker de Kærligste hilsnerOnde-Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 6, 2006 Author Report Share Posted February 6, 2006 Bill Starr - medium dagSquat 1 x 5 x 70 kg1 x 5 x 75 kg1 x 5 x 90 kg1 x 5 x 100 kg 1 x 3 x 125 kg PR Bænkpres1 x 5 x 50 kg 1 x 5 x60 kg1 x 5 x 70 kg1 x 5 x80 kg1 x 3 x 105 kgEn arm rows1 x 8 x 39 kg4 x 7 x 44 kgMavebøjninger på swissball1 x 15,12,12 x migSå fik jeg endnu 2,5 kg oven i stakken. Yiiir .. som det kører. Det går lidt langsommere med bænken, men det skal nok komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 6, 2006 Author Report Share Posted February 6, 2006 Lækkert at se træningen bliver holdt vedlige i det høje, og snefyldte nord. Cool med lidt stemningsbilleder fra ens gamle hjemstavn... kommer da til at lide lidt af hjemve når jeg ser Hjørring i vinteruniform... Dine løft ser også rigtig solide ud. Basisøvelserne har du jo så rigelig styr på. Respekt herfra! Hold lortet tungt i 9800! Nu er der jo kun dig til at gøre det i MOL-regi... og din kæreste. Ja, det er rart med lidt billeder nu og da. Det gør loggen lidt mere spændende, ikke? Basis er altid vejen frem, og Bill Starr programmet sparker total assss ... jeg er jo næsten 9800.. hell' I'm more., I'm 9940 fede billeder, hr K, og jeg kan se dit program virkelig rykker nu her!!! Cool!Takker. O' store gylpe gud. Fordi hvis de får rigtig meget vådt franskbrød synker de Kærligste hilsnerOnde-Sally Hehe ... og de svømmer sjovt, hvis man væder brødet i sprit :4drunk: Hr.- K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 8, 2006 Author Report Share Posted February 8, 2006 Bill Starr - tung dag. Squat 1 x 5 x 701 x 5 x 801 x 5 x 90 1 x 5 x 105 1 x 5 x 125 kg PR Bænkpres1 x 5 x 551 x 5 x 651 x 5 x 75 1 x 5 x 851 x 4 x 105 kg Backraises3 x 15 x mig + 15 kgMavebøjninger på swissball3 x 15 x migDips1 x 8 x mig2 x 12 x mig + 12,5 kgDødløft4 x 3 x 155 kgGlimrende træning med endnu en PR :4flex: og bænkpressen rykkede sig også en smule. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 11, 2006 Author Report Share Posted February 11, 2006 Bill Starr - let dag. Squat 1 x 5 x 50 kg + 20 kg kæder 1 x 5 x 50 kg + 30 kg kæder3 x 5 x 70 kg + 30 kg kæderSkrå bænkpres1 x 5 x 62,5 kg1 x 5 x 70 kg3 x 5 x 75 kgKropshævninger1 x 8 x mig1 x 8,7,7 x mig + 20 kgStivbenet dødløft1 x 8 x 82,5 kg3 x 8 x 90 kgDB Curls1 x 9,9,5 x 19 kgMavebøjninger på swissball3 x 15 x mig Glimrende træning - dejlig og let. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 12, 2006 Report Share Posted February 12, 2006 Er kæderne til at styre ved Squat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 13, 2006 Author Report Share Posted February 13, 2006 Er kæderne til at styre ved Squat?Jeps - ingen problemer dér. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 13, 2006 Author Report Share Posted February 13, 2006 (edited) Bill Starr - medium dagSquat 1 x 5 x 62,5 kg1 x 5 x 80 kg1 x 5 x 90 kg1 x 5 x 102,5 kg 1 x 3 x 127 kg PR Bænkpres1 x 5 x 52,5 kg 1 x 5 x 62,5 kg1 x 5 x 85 kg1 x 5 x 90 kg1 x 4 x 105 kgEn arm rows1 x 8 x 39 kg1 x 8,8,7,7 x 44 kgSmal bænkpres 1 x 8 x 55 kg2 x 8 x 65 kg Mavebøjninger på swissball1 x 15 x mig1 x 15, 10 x mig + 5 kgCurls 1 x 10, 8, 6 x 19 kgIgen som smurt i mjød! :4thumbup: Hr. K Edited February 13, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 14, 2006 Author Report Share Posted February 14, 2006 2 x 45 mins fodbold med eleverne :4thumbup: Mand, hvor er jeg dårlig til den slags sport, men det var nu sjovt alligevel. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted February 14, 2006 Report Share Posted February 14, 2006 Min største respekt for dit arbejde som lærer - i er efter os forældre - fremtidens vigtigste person og jeg kan ikke udtrykke min glæde over jeres daglig indsats nok.I får ikke nær nok respekt for det i gør for vores guldklumper. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted February 14, 2006 Report Share Posted February 14, 2006 Mand, hvor er jeg dårlig til den slags sport, men det var nu sjovt alligevel. Hr. KDet er fordi bolden er rund - ikke som svineblærer i de gamle dage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 15, 2006 Author Report Share Posted February 15, 2006 Min største respekt for dit arbejde som lærer - i er efter os forældre - fremtidens vigtigste person og jeg kan ikke udtrykke min glæde over jeres daglig indsats nok.I får ikke nær nok respekt for det i gør for vores guldklumper. :4thumbup: Tak for anerkendelsen. Som du selv er inde på, så er det bestemt ikke et respekteret erhverv for mange forældre. Jeg er selv på vej ud af arbejdet - jeg regner med at arbejde hen imod at undervise voksne i stedet for børn. Ikke fordi, jeg er har noget imod arbejdet, men jeg synes arbejdesbetingelserne er for ringe. Desværre. Det er fordi bolden er rund - ikke som svineblærer i de gamle dage Det er nemlig rigtig. Sådan noget nymodens cirkelsjask Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted February 15, 2006 Report Share Posted February 15, 2006 Tak for anerkendelsen. Som du selv er inde på, så er det bestemt ikke et respekteret erhverv for mange forældre. Jeg er selv på vej ud af arbejdet - jeg regner med at arbejde hen imod at undervise voksne i stedet for børn. Ikke fordi, jeg er har noget imod arbejdet, men jeg synes arbejdesbetingelserne er for ringe. Desværre. Ja, og skolerne har i efterhånden mange år, været offer for besparelser og nedskæringer,selv om det går ufattelig godt i samfundet Efter så mange år, er der nok desværre ikke store chancer for at tendensen vender,imod at man betragter skolerne og undervisningen som en af samfundets bedste investeringer.Det starter først rigtigt ved universiteterne.Der bliver forskningen og undervisningen anerkendt og respekteret.På HF kurserne vilkårene heller ikke lige gode alle steder.Held og lykke med at du må få gpodt job med voksenundervisningen :4thumbup: Hvilken skoleområde havde du tænkt på ?Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.