Mac'en

[LaMotta]

Nej, for du kan jo sagtens lave 6 reps med 82,5 kg i patten, ik' 

Lagoon

<{POST_SNAPBACK}>

Is that a challenge I smell?

<{POST_SNAPBACK}>

You bet'cha! Uanset hvad du bænker, vil jeg altid bænke mere! Så kan du køre lige så meget af det anabolske polske, du vil!

Sounds like someone is afraid.....

Kan du mærke min tun-ånde i nakken....jeg skal nok få 6 reps med 82,5kg.

[Lagoon]

Ha! Det eneste jeg er bange for, det er sgu din tun-ånde!

Men jeg er da ikke et sekund i tvivl om, at du nok skal få dem... Bare ærgerligt, at vi skal vente så længe, for at se dem...

[Lasse T]

er der en lille intern fight?? BREAK!!

[Lagoon]

er der en lille intern fight?? BREAK!! 

<{POST_SNAPBACK}>

Det er sgu'tte nogen fight, LaMotta har jo 'et en ski' at stille op med! Han er bare en trist lille polsk landevejsrøver...

[Lasse T]

er der en lille intern fight?? BREAK!! 

<{POST_SNAPBACK}>

Det er sgu'tte nogen fight, LaMotta har jo 'et en ski' at stille op med! Han er bare en trist lille polsk landevejsrøver...

<{POST_SNAPBACK}>

hehe... and the fight continues...

Er det et hjemmebikset prg du kører??

[Lagoon]

Ja, det er langt fra et optimalt program, men ja det er hjemmestrikket.

Samme øvelser hver gang, og så en stille og rolig progression baseret på dagsform. Men det er jo piss'irreterende, at jeg ikke kan træne ordentligt, men sådan går det, når ens krop nok er bygget til synkronsvømning eller et eller andet bøss'lort...

Lagoon

[Lasse T]

Ja, det er langt fra et optimalt program, men ja det er hjemmestrikket.

Samme øvelser hver gang, og så en stille og rolig progression baseret på dagsform. Men det er jo piss'irreterende, at jeg ikke kan træne ordentligt, men sådan går det, når ens krop nok er bygget til synkronsvømning eller et eller andet bøss'lort...   

Lagoon

<{POST_SNAPBACK}>

what?? hehe.. hvorfor kan du ikk træne ordentligt?

[Lagoon]

Det står også tidligere i loggen, men jeg har en forskydning af et par discii i lænden, som så stråler ud i venstre balde, og gør rigtig, rigtig nalder! Så alt der lægger stress på lænden, er blevet lagt på is, indtil jeg har fået helt styr på det. Så derfor er min træning langt fra optimalt! Men om en måned eller to, så skulle det gerne være på plads, og så skal der satme brændes ryg og ben, til morgenmaden kommer op og siger "hej" igen...

Edited June 3, 2005 by Lagoon

[Lasse T]

Det står også tidligere i loggen, men jeg har en forskydning af et par discii i lænden, som så stråler ud i venstre balde, og gør rigtig, rigtig nalder! Så alt der lægger stress på lænden, er blevet lagt på is, indtil jeg har fået helt styr på det. Så derfor er min træning langt fra optimalt! Men om en måned eller to, så skulle det gerne være på plads, og så skal der satme brændes ryg og ben, til morgenmaden kommer op og siger "hej" igen...   

<{POST_SNAPBACK}>

hehe... okay.. det sq nedtur... Altid noget du holder humøret højt... du kommer dig jo også 100%, så ingen skrubler..

[LaMotta]

er der en lille intern fight?? BREAK!! 

<{POST_SNAPBACK}>

Det er sgu'tte nogen fight, LaMotta har jo 'et en ski' at stille op med! Han er bare en trist lille polsk landevejsrøver...

<{POST_SNAPBACK}>

Watch out La-(punyass)-goon or Im gonna open a:

[gorillaunit]

er der en lille intern fight?? BREAK!! 

<{POST_SNAPBACK}>

Det er sgu'tte nogen fight, LaMotta har jo 'et en ski' at stille op med! Han er bare en trist lille polsk landevejsrøver...

<{POST_SNAPBACK}>

Watch out La-(punyass)-goon or Im gonna open a:

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor svag er man så når man har en dåseåbner der kører på strøm

[Basanal]

Hey LaMotta, du spiller da lidt smart, hvorfor opdaterer du ikke din hjemmesiden istedet:

http://www.polish-monkey.de.vu/

[LaMotta]

Har I to ikke en eksamen og læse til

Ellers opret jeres egen log.

[Lagoon]

>LaMotta

[Lagoon]

Fredag d. 3/6 - 2005

-Fullbody/rehab - strandcuts

Bænkpres m. stop:

2 X 8 reps med 60 kg

Chest-supported DB rows:

2 X 12 reps med 17,5 kg

Incline DB press:

2 X 12 reps med 20 kg

Pulldowns:

3 X 12 reps med 55 kg

Cable laterals:

2 X 12 reps med 10 kg

VMO leg extensions:

2 X 12 reps med 35 kg

Lying leg extensions:

2 X 15 reps med 35 kg

EZ curls:

2 X 12 reps med 30 kg

21's @ 25 kg - pååååååårmp!

One arm pressdowns:

2 X 15 reps med 15 kg

:4flex:

Lagoon

[LaMotta]

>LaMotta

<{POST_SNAPBACK}>

Well, må nok indrømme de 6 reps er lidt udenfor rækkevidde, og at vi nok hellere må slutte battlen her.

Men vi må se at få strikket en træning sammen på et eller andet tidspunkt snart,

-LaMotta

[Lagoon]

Wuhuuuu!! Så har pappa her fået 2 billetter til 50 og Eminem i Parken!

Det bliver så heftigt!

G-G-G-G-G-Unit!!

Skal også træne senere, men lige nu er jeg oppe og ringe over koncerten!

Lagoon

[Lagoon]

Mandag d. 6/6 - 2005

-Fullbody/rehab - strandcuts

Bænkpres m. stop:

2 X 8 reps med 62,5 kg

Chest-supported DB rows:

2 X 12 reps med 20 kg - faktisk en ret fed øvelse... Gad vide hvorfor jeg aldrig har gjort noget ud af den...?

Incline DB press:

2 X 12 reps med 20 kg

Pulldowns:

2 X 12 reps med 60 kg

Cable laterals:

2 X 15 reps med 5 kg

Lying DB extensions:

2 X 10 reps med 12 kg

EZ-curls:

2 X 12 reps med 27,5 kg

VMO leg extensions:

2 X 10 reps med 25 kg

Formen er sådan set ved at være en smule acceptabel. Jeg kan stadig kun se omridset af en sixpack, og jeg tror det er fordi jeg har absurd puny abs... For udover det, så ser det sgu godt nok ud... Har vener over det meste på armene, og har sådan set også fået lidt på låret og læggen...

Men hva' fa'en, det kommer vel på et eller andet tidspunkt. Lige nu er jeg ligeglad, for jeg er stadig helt i overdrive over koncerten - det bliver så fee'!!

:4flex:

Lagoon

[Lagoon]

Onsdag d. 7/6 - 2005

-Fullbody/rehab - strandcuts

Bænkpres m. stop:

2 X 8 reps med 62,5 kg

Chest-supported DB rows:

2 X 12 reps med 20 kg

Incline DB press:

2 X 12 reps med 20 kg

Wide-grip pulldowns:

2 X 12 reps med 55 kg

Cable laterals:

2 X 15 reps med 5 kg

Lying DB extensions:

2 X 10 reps med 12 kg

EZ-curls:

2 X 10 reps med 30 kg

VMO leg extensions:

2 X 10 reps med 25 kg

:4flex:

Lagoon

[Lagoon]

Fredag d. 10/6 - 2005

-Fullbody/rehab - strandcuts

Bænkpres m. stop:

2 X 8 reps med 65 kg

Chest-supported DB rows:

2 X 12 reps med 24 kg

Incline DB press:

2 X 10 reps med 24 kg

Wide grip pulldowns:

2 X 12 reps med 60 kg

Cable laterals:

2 X 8 reps med 7,5 kg

Lying DB extensions:

2 X 10 reps med 12 kg

EZ-curls:

2 X 12 reps med 30 kg

VMO leg extensions:

2 X 10 reps med 25 kg

:4flex:

Lagoon

[Lagoon]

Mandag d. 13/6 - 2005

-Fullbody/rehab - strandcuts

Bænkpres m. pause:

2 X 8 reps med 65 kg

Chest-supported DB rows:

2 X 12 reps med 24 kg

Incline DB press:

12 reps @ 24 kg

8 reps @ 24 kg - brændt aw...

Wide-grip pulldowns:

2 X 12 reps med 60 kg

Cable laterals:

2 X 8 reps med 7,5 kg

Lying DB extensions:

2 X 10 reps med 12 kg

Overhead cable curls:

2 X 12 reps med 20 kg

VMO leg extensions:

2 X 12 reps med 25 kg

Jeg var på druktur for første gang i et år i lørdags, så jeg har bare været helt kogt aw i kasketten siden... Så der var desværre ikke den vilde energi at brænde aw med i dag... Bliver bedre på onsdag!

:4flex:

Lagoon

[Lasse T]

Mandag d. 13/6 - 2005

-Fullbody/rehab - strandcuts

Bænkpres m. pause:

2 X 8 reps med 65 kg

Chest-supported DB rows:

2 X 12 reps med 24 kg

Incline DB press:

12 reps @ 24 kg

8 reps @ 24 kg - brændt aw... 

Wide-grip pulldowns:

2 X 12 reps med 60 kg

Cable laterals:

2 X 8 reps med 7,5 kg

Lying DB extensions:

2 X 10 reps med 12 kg

Overhead cable curls:

2 X 12 reps med 20 kg

VMO leg extensions:

2 X 12 reps med 25 kg

Jeg var på druktur for første gang i et år i lørdags, så jeg har bare været helt kogt aw i kasketten siden... Så der var desværre ikke den vilde energi at brænde aw med i dag... Bliver bedre på onsdag! 

:4flex:

Lagoon

<{POST_SNAPBACK}>

Damn et år???

Den vogn har jeg faktisk også været på.. drak ikk i 14 mdr.. afholder mig også nu fra druk og sån.. det smadrer jo alt det vi knokler så hårdt for, righty??

Ellers en god omgang træning der!! Hvor længe er dine pauser i BP?

[Lagoon]

Hehe, ja godt og vel et år... Drak da lidt champagne til nytår, men kun nogle glas... Ja, altså sammen med drengene så bliver vi sgu rimelig åndssvage selvom vi ikke drikker, så vi morer os da gevaldigt i byen alligevel... :4thumbup:

Ja, jeg er sgu så puny i forvejen, så tør jeg da ikke tænke på, hvordan jeg ville se ud, hvis jeg drak hver weekend...

Ja, altså det er jo ikke noget særligt endnu... Der er vel stadig et par uger endnu, før det bliver lidt tungere/mere spændende...

Pauserne er ikke så længe. Bare ned på patten, ligge stille og så til lockout igen. En synlig pause, som de kalder det i SL-sprog...

[Lasse T]

Hehe, ja godt og vel et år...  Drak da lidt champagne til nytår, men kun nogle glas... Ja, altså sammen med drengene så bliver vi sgu rimelig åndssvage selvom vi ikke drikker, så vi morer os da gevaldigt i byen alligevel...  :4thumbup:

Ja, jeg er sgu så puny i forvejen, så tør jeg da ikke tænke på, hvordan jeg ville se ud, hvis jeg drak hver weekend... 

Ja, altså det er jo ikke noget særligt endnu... Der er vel stadig et par uger endnu, før det bliver lidt tungere/mere spændende...

Pauserne er ikke så længe. Bare ned på patten, ligge stille og så til lockout igen. En synlig pause, som de kalder det i SL-sprog... 

<{POST_SNAPBACK}>

okay.. fair nok!! Du er ved at være skaden kvit så?

[Lagoon]

Nej ikke det der ligner, er jeg bange for...

Der går sgu nok en måned eller to endnu...