Fast Posted August 14, 2005 Author Report Share Posted August 14, 2005 tillykke med lejligheden Der er allerede timer i Parken fra søndag!<{POST_SNAPBACK}>Mange tak, Arne. Det er dog kun et værelse... Og ja, herligt at der er kommet gang i spinning-templet igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted August 15, 2005 Report Share Posted August 15, 2005 tillykke med lejligheden Der er allerede timer i Parken fra søndag!<{POST_SNAPBACK}>Mange tak, Arne. Det er dog kun et værelse... Og ja, herligt at der er kommet gang i spinning-templet igen <{POST_SNAPBACK}>Weiiiiiiiiiiiiiiiiii og det fedeste er det værelse er kun få meter fra hvor jeg bor... :4thumbup: Tusind tak for dine ord i går og du kan tror jeg vil tag dem til mig smukke .... Vi snakkes snart. NU hopper jeg i bad og gøre klar til skole.Have a wonderfull day Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted August 16, 2005 Author Report Share Posted August 16, 2005 Weiiiiiiiiiiiiiiiiii og det fedeste er det værelse er kun få meter fra hvor jeg bor... :4thumbup: Tusind tak for dine ord i går og du kan tror jeg vil tag dem til mig smukke .... Vi snakkes snart. NU hopper jeg i bad og gøre klar til skole.Have a wonderfull day <{POST_SNAPBACK}>Heey Det var da så lidt og du si'r bare til hvis det er :4heart:**************Jeg har stadig lidt for meget at se til, derfor den manglende log-update these days But i'm working on it ... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted August 16, 2005 Report Share Posted August 16, 2005 Tillykke med boligen, Reem.. og godt at se at du holder træningen ved lige ved siden af al flytte-halløjet. Det var noget af en maxpuls til sidste spinningtime Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted August 25, 2005 Author Report Share Posted August 25, 2005 Fik en sms af HP Sauce tidligere idag hvor han "minder" mig om MOL (tak igen og også tak for den gode humor i PM, griner stadig svarer dig imorgen :4thumbup: ) Nå, men tænkte jeg hellere måtte få gang i loggen igen Har den sidste stykke tid haft travlt med at starte mit eget business op. Så træningen har mest foregået om aftenen, og hverken logføring kl. lort om natten el. dagen efter er fedt...derfor pause fra log-land og resten af MOL.Men f***ing hell...nu kan jeg også skrive "selvstændig" på mit CV, det holder bare hele vejen igennem! Det har altid været en drøm - ved siden af studiet - og at se at det er ved at blive til noget nu er bare FEDT! Er iøvrigt flyttet til Odense (papirmæssigt) men har været nødt til at være i kbh pga. arbejdet. Flytter dog "rigtigt" på tirsdag/onsdag.Tillykke med boligen, Reem.. og godt at se at du holder træningen ved lige ved siden af al flytte-halløjet. Det var noget af en maxpuls til sidste spinningtime <{POST_SNAPBACK}>Mange tak, Rune Ja, det var fedt med den puls...men der er altså også noget over lokalet i Parken der gør, at man giver sig 100%. Bare ærgerligt at jeg ikke har kunnet nå at køre så mange timer der...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted August 25, 2005 Author Report Share Posted August 25, 2005 Torsdag d. 25. august - Eftermiddag/aften:Spinning :bike: Cykling I (50 min. v/vikar)Maxpuls: 187 (92%)Average: 174 (86%):bike: Cykling II (57 min. v/vikar)Maxpuls: 192 (95%)Average: 178 (88%)Utrolig god vikar - rigtig fede timer ...f***ede kun op i slutningen af 2. time, hvor jeg misforstod instruktøren og derfor kørte en 30 sek. kortere spurt...øv! Imorgen står den på :bike: , et vigtigt møde i banken, styrketræning og en tur i byen with my giiiirl :4thumbup: 'nat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 26, 2005 Report Share Posted August 26, 2005 selvstændig... :bigs tillykke, godt gået :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Hvad går din "Businiss" ud på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 26, 2005 Report Share Posted August 26, 2005 selvstændig... :bigs tillykke, godt gået :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Hvad går din "Businiss" ud på?<{POST_SNAPBACK}>Ja, jeg siger det samme! :cheer: Glæder mig ligesom Blackmoore til at høre, hvad det går ud på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 (edited) Blackmoore+Hoos=>*slettet* Edited December 4, 2005 by ReemDJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 Onsdag d. 31. august - Aften:Spinning :bike: Cykling udh. (55 min. v/Jannik N.)Maxpuls: 188 (93%)Average: 174 (86%):bike: Cykling II (40 min. v/Jannik N.)Maxpuls: 191 (94%)Average: 176 (87%)Gode timer, kørte dem i SATSnørrebronx fordi jeg endnu engang ikke havde billet til MacD's timer i Parken. Men nu har jeg fan'me også husket at melde mig til timerne d. 16.,18. og 19. sept. hvor jeg regner med at være i kbh :4thumbup: :4thumbup: Can't wait!!Fandt iøvrigt ud af at jeg først skulle møde kl. 14 imorgen, derfor jeg stadig er i kbh. Men imorgen (eller teknisk set idag ) er det afsted til fyn Niiite ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted August 31, 2005 Report Share Posted August 31, 2005 Hej Reem Tillykke med det hele... flytningen og egen business... :4thumbup: Det lyder super godt! Når jeg engang får lettet enden mod Fyn, håber jeg, at en kaffedate med Jeanette kan inkludere dig også! Held og lykke med det hele:4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted September 1, 2005 Report Share Posted September 1, 2005 Gode timer, kørte dem i SATSnørrebronx fordi jeg endnu engang ikke havde billet til MacD's timer i Parken. Selvom der er udsolgt kan du sandsynligvis næsten altid køre med.Jeg kan ikke reservere billetter, men har altid plads alligevel - der er altid en del der ikke møder op, specielt når vejret er elendigt (læs: varmt, solrigt )Vi savner dig jo til Chris timerne!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 1, 2005 Report Share Posted September 1, 2005 Vi savner dig jo til Chris timerne!!!<{POST_SNAPBACK}>Nemlig - vi skal snart have en 3 i front!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted September 2, 2005 Author Report Share Posted September 2, 2005 Hej Reem Tillykke med det hele... flytningen og egen business... :4thumbup: Det lyder super godt! Når jeg engang får lettet enden mod Fyn, håber jeg, at en kaffedate med Jeanette kan inkludere dig også! Held og lykke med det hele:4heart: Tania<{POST_SNAPBACK}> Thanx alot, søde Fightertøøøøz Og mht. den kaffedate der...I'll definitely be there Også selvom jeg måtte være i kbh den dag, men jeg kommer sgu for hyggens skyld! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted September 2, 2005 Author Report Share Posted September 2, 2005 Gode timer, kørte dem i SATSnørrebronx fordi jeg endnu engang ikke havde billet til MacD's timer i Parken. Selvom der er udsolgt kan du sandsynligvis næsten altid køre med.Jeg kan ikke reservere billetter, men har altid plads alligevel - der er altid en del der ikke møder op, specielt når vejret er elendigt (læs: varmt, solrigt )Vi savner dig jo til Chris timerne!!!<{POST_SNAPBACK}> elendigt vejr = solrigt :4thumbup: Jeg har bare været bange for at skulle gå forgæves, og så har jeg self. bevidst undgået timerne før og efter Chris' timer for jeg hader at høre folk snakke om hvor fedt det var el. hvor najs det bliver Og jeg savner også jer OG Chris' timer!Vi savner dig jo til Chris timerne!!!<{POST_SNAPBACK}>Nemlig - vi skal snart have en 3 i front!!!<{POST_SNAPBACK}>Ja, helt bestemt!! Aldrig har jeg været i bedre form end de dage hvor jeg kørte med jer og sad forrest! Det var sgu noget af den bedste form for træning EVER! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hey baby.....Hvor er jeg glad for du nu er her lige i nærheden - super godt at mærke du bare føler dig hjemme her. :4thumbup: Top hygge var det at dele et par timer på en skøn søndag med dig og Mass...Knus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 Hey darling..Syntes også at det var skønt at se dig og dine sø' unger igen...rigtig hyggeligt ja :4thumbup: Er også glad for at ha' dig i nærheden...du er sq en engel :4heart: Vi ses snart forhåbentligt Kram kram :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Hey.. faldt lige over din log.. der sker fandeme da nowet.. du dælme aktiv! Vil lige smide et tillykke herfra også m din Business! :4thumbup: Det lyder alt for fedt.. bare det var mig... Held og lykke med det, og det at få skidtet til at hænge sammen med både studiet og træning... (jeg lurer med fra sidelinien...) Mvh Lasse T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted December 5, 2005 Author Report Share Posted December 5, 2005 Lasse => Mange tak skal du ha' Har godt nok ikke ført log i tre måneder nu, men starter lige igen for at holde øje med formen....Skal jo helst kunne følge med niveauet i Parken , nu hvor jeg ikke træner der så tit.....Mandag d. 5 dec. - Parken - Aften: Spinning :bike: Cykling II (55 min. v/Rasmus Perstrup)Maxpuls: 197 (98%)Average: 173 (85%):bike: Cykling III (56 min. v/Chris MacDonald) med Spock og ArneMaxpuls: 197 (98%) Yes!! igen Average: 180 (89%)Det var så lige årets fedeste og hårdeste omgang spinning...III'eren var alt, alt for fed...Havde Arne siddende ved siden af mig og Spock to meter længere fremme - og når ens bedste træningsmakkere er tilstede, så har man ikke andet end at køre igennem. Ellers rigtig fed stemning i Parken Dejligt at få snakket med alle de søde mennesker - kæft hvor jeg savner det center Var også så heldig at løbe ind i en ven som tilbød at køre mig hjem - nice, som sendt fra himlen :4thumbup: For var så fucking skæv og afkræftet efter den træning at jeg sikkert ville ha' kravlet hjem....Imorgen står den på :bike: og Over and out :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 5, 2005 Report Share Posted December 5, 2005 Yeah - var det ikke bare en alt for fed time?DONT LOOSE BIKE SPEED! DONT LOOSE BIKE SPEED!!DONT LOOSE BIKE SPEED!DONT LOOSE BIKE SPEED!BIKE SPEED! BIKE SPEED!DONT YOU QUIT ON ME!DONT YOU QUIT ON ME! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted December 5, 2005 Author Report Share Posted December 5, 2005 Jo, den var så nice....virkelig Og så lige: NOBODY FUCKS WITH THIS LEVEL - NOBODY!!Og: THE BEST SPINNING IN THE WHOLE FUCKING WORLD - IS RIGHT HERE!!Parken, hvor ellers? :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted December 6, 2005 Author Report Share Posted December 6, 2005 Tirsdag d. 6. dec.: :bike: Racer - 60 min. rul (65-70%)Lateral raises:8 reps x 5 kg8 reps x 6 kg8 reps x 6 kg6 reps x 7 kg8 reps x 5 kgDB fly:3 x 8 x 8 kgMilitary press:10 reps x 10 kg8 reps x 12 kg8 reps x 12 kg6 reps x 15 kg10 reps x 10 kgDB triceps extension:10 reps x 5 kg8 reps x 10 kg8 reps x 9 kg6 reps x 10 kg10 reps x 6 kgWeighted crunches:25 reps x 5 kg 20 reps x 5 kg25 reps x 5 kg20 reps x 5 kg30 reps x 5 kgRear delt row:8 reps x 10 kg8 reps x 12 kg8 reps x 12 kg8 reps x 12 kgGo' træning ...gav et godt pump - me like Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted December 6, 2005 Report Share Posted December 6, 2005 Rart at se dig tilbage, Reem! .. og godt at se at din træning er lige så vild som altid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted December 6, 2005 Report Share Posted December 6, 2005 Holy sheep shit, er sq da sikker på at jeg ville være den rette spinnings instruktør....JAAA KOM STÆRK PÅ DEN REEEEMTRAMP SÅ DET FORPULEDE STEL FRA HINANDENKALDER DU DET KADENCE.... DET HER ER SPEEEEEEED JAAAAAAAHPIL SADLERNE AF.... OG I SÆTTER DEM FUCKIN' IKK PÅ FØR I KRADSER AF.... DØØØØØØ INEN FUCKER MED MIT QUAD SWEEP YOU SISSY ASS NO GOOD PIECES OF SHIIIIIIIIT ARGHHHHH BRÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆNDEnøøøøj og så lige hoppe af cyklen og smække folk en kindfed og stikke dem en røvfuld lugtesalt... og du har brændt med vægte... årrh MAA' ha' krafthelvede så stolt...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 MAA>> fuck jeg gad godt være med på sådan en time... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.