MRB Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 MRB <---- slayer er en af grundende til at vi løftere mere end hos IHK <{POST_SNAPBACK}>En af grundene er nok også at IHK er fyldt med små bebrillede ingeniør-nørder og at de træner standard disko-træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 Dagens træningUdemærket træningsdag.Vægtene var piv-lette undtagen bænken.Sissys squat heavy8x3x110Jaaah 24 raketter.SecretChainBenchRows3x10x80De var vildt lette i dag.Hammer CurlHoldsgenerelt ydmygende med mine ti taberfingre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 (edited) Sissys squat heavy8x3x110Jaaah 24 raketter.<{POST_SNAPBACK}>Du har også fået dine squat-sko, så nu er Marc færdig! Der var ihvetfald god fart på fra bunden!Holdsgenerelt ydmygende med mine ti taberfingre.<{POST_SNAPBACK}>Til gengæld er holds din øvelse! Edited February 4, 2005 by MRB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted February 5, 2005 Report Share Posted February 5, 2005 Jeg var ikke klar over, at du er så stærk i squat. Hvis dit knæ kan klare det går der ikke lang tid før du kommer op på 200kg i udstyr!!! Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 5, 2005 Author Report Share Posted February 5, 2005 Jeg var ikke klar over, at du er så stærk i squat. Hvis dit knæ kan klare det går der ikke lang tid før du kommer op på 200kg i udstyr!!! Vetö<{POST_SNAPBACK}>takker, men så er det heller ikke værre det går også super godt og jeg glæder mig til at der kommer mere vægt på.Mit max er også sat meget konservativt i denne omgang.Det er nok derfor jeg ikke er så presset Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 7, 2005 Author Report Share Posted February 7, 2005 Så forsvand min avatar sgu... weird..dagens træning startede lidt sløvt, men jeg kunne mærke at jeg var power packed.Simmons squat light8x3x90SecretChainBenchKørte ok. Lidt presset til sidst.Rows 3x10x85jeg tror kun der skulle have været 82 på. En fejl. hov. Den var pisse tung, så jeg stopper her. Hammer Curl 3x5x32ARhggh. Så blev min nye lejlighed snuppet for næsen af mig. Damn en møgdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 10, 2005 Author Report Share Posted February 10, 2005 Gårdsdagens træningDødløft12x1x150SecretChainBenchSkulderen brokkede sig HELT vildt. Fandeme noget pisShrugs3x10x132HoldsDødløft for sjov170Dødløft med overhåndgreb160Desuden er der et par upcomming konkurrencer i klubben.Mig VS. Lille py i dødløft reverse blue bandKONGEN AF KÆDERNEMIG VS Lille py, prehn, Larsson Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 11, 2005 Author Report Share Posted February 11, 2005 HAHAHHAHAGod træning og intens stemning i Hvidovre.Squat 6x3x115Ikke den bedste dag i dag. Men selvfølgelig masser af overskud og bøssevægt.SecretChainBenchSpeed Rows4x5x70Hammer Curl47,5 (miss)ARGGHHH!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 15, 2005 Author Report Share Posted February 15, 2005 gårdsdagens træninglortenattesøvn, plus dårligt energiindtag i weekenden grundet alkohol. Osv..Simmons squat light8x3x100SecretChainBenchRows4x5x75Hammer Curl3x5x32Squat walkouts 160, 200Fy for satan. Selv mit gamle max gav mig koldsved på panden.Jeg er sikker på at hvis jeg dykkede med en af dem, ville jeg vågne i Valhalla.Jeg glæder mig til "tung" dag - fredag.Jeg regner med at det vil tage mig mindst to måneder til før jeg er tilbage, hvor jeg var engang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 16, 2005 Author Report Share Posted February 16, 2005 Endnu engang havde jeg sovet ad helvedes til så jeg var lidt sløv i dag.SecretChainBenchSimmons deadift 7x1x160, 190Jeg skulle liiige prøve de 90 for at bevise at det VAR en bøssevægt.Det var vildt nem.. HAHAHA :4flex:Men jeg kan mærke at jeg ikke har meget legdrive.Power Shrugs3x10x135Leg Curl holds140 På fredag går jeg amok.. YEAH!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 18, 2005 Author Report Share Posted February 18, 2005 Simmons squat heavy3x2x122, 2x2x125Faktisk skulle jeg kun køre med 120, men what the fuck.SecretChainBench + ekstra amoksætSom om programmet ikke var sindssygt nok, manglede der lige et twist..et ekstra lille squeeese..HAHAHA.. intet kan få mig ned med nakken ligenu.Rows4x5x80Hammer Curl3x5x32Hvad kan jeg sige.Efter secretchainbench har jeg endnu engang gået over min egen forventning.Det bliver godt med en mindre volumen igen og nogle bands fremover.Nu kommer der en let uge, hvor onsdag bliver en medium reversebands dag - havde jeg tænkt mig.Her efter påbegynder DISASTER-BENCH.Der bliver også fokuseret en lille smule på bunden - og det trænger jeg også til.Jeg kan også mærke at der snart må være til en ny dødløfts PR. Når først jeg får RIGTIGT gang i squatten regner jeg med at eksplodere i dødløft...HELL YEAH... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted February 18, 2005 Report Share Posted February 18, 2005 Så fik jeg sku læst din log....fra den ene ende til den anden....... Damnit boy du har været ramt af mange skader, uheld og andet skidt og møj. Men du er blevet ved anyways og det skal du sku se som en overlegn styrke i dit liv.Mht til dine søvn problemer ... tja piller er sku noget snot!!Du skulle heller se at finde en måde at finde indre ro om aften istedet for at lad dine tanker gå amok og køre rundt med dig. Motion får du så det sku nok skolen der stresser dine tanker samt de satse som du har haft højt og ikke har forstået du ikke kunne nå.Der er du godt nok også kommet dig hæftigt og damn flot gjort.Humøret ser jeg som om det har været i stigning her til sidst i loggen ikke sikkert det er sådan men det er nice at se du ikke er nær så gal på alt om dig. Du er en sej knægt som skal nok nå sine mål er jeg sikker på.Tak fordi du har delt så meget her i din log... Måske skulle du selv tag en times tid ved givende tidspunkt og læse den igennem selv.Go for it boy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted February 18, 2005 Report Share Posted February 18, 2005 Hej Champ!Du gav den gas i bænk i dag! I det hele taget er din styrke snart ved at være skræmmende. Bare bliv ved så skal du nok slå Prehn og Marc i bænkpres. Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha.... :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Så kan de lære det.Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 18, 2005 Author Report Share Posted February 18, 2005 Så fik jeg sku læst din log....fra den ene ende til den anden....... Damnit boy du har været ramt af mange skader, uheld og andet skidt og møj. Men du er blevet ved anyways og det skal du sku se som en overlegn styrke i dit liv.Mht til dine søvn problemer ... tja piller er sku noget snot!!Du skulle heller se at finde en måde at finde indre ro om aften istedet for at lad dine tanker gå amok og køre rundt med dig. Motion får du så det sku nok skolen der stresser dine tanker samt de satse som du har haft højt og ikke har forstået du ikke kunne nå.Der er du godt nok også kommet dig hæftigt og damn flot gjort.Humøret ser jeg som om det har været i stigning her til sidst i loggen ikke sikkert det er sådan men det er nice at se du ikke er nær så gal på alt om dig. Du er en sej knægt som skal nok nå sine mål er jeg sikker på.Tak fordi du har delt så meget her i din log... Måske skulle du selv tag en times tid ved givende tidspunkt og læse den igennem selv.Go for it boy! <{POST_SNAPBACK}>Hej Pivklar..Tjah, jaah, jeg har været lidt uheldig, men der har været mange grunde at jeg har været konstant skadet.En af grundede er nok at jeg trænede op til 6 gange om ugen og har kørt alt, alt for hårdt på.Og mht. mit soveproblem og sovemedicinen.. Så er der også mange ting der spiller ind.Uden at psykoanalysere mig selv, kan jeg fortælle at det er fordi jeg meget tit får mareridt og natten derfor ikke er mit yndligstidspunkt på døgnet.Ja det går fortrinligt for tiden. Igen flere faktorer.En af grundene er nok at jeg har fundet et sted jeg passer ind- på denne planet.Styrken går fremad og skaderne er ved at være overstået.Skolen går også ok og jeg er ikke specielt stresset.Men tak for din hilsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 18, 2005 Author Report Share Posted February 18, 2005 Hej Champ!Du gav den gas i bænk i dag! I det hele taget er din styrke snart ved at være skræmmende. Bare bliv ved så skal du nok slå Prehn og Marc i bænkpres. Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha.... :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Så kan de lære det.Vetö<{POST_SNAPBACK}>Hey DanielJah det var rigtigt cool.Prehn og Larsson kan godt begynde at ryste i bukserne.. Jeg nakker dem ihvertfald i kæderne inden længe. :4thumbup: 9. sæt var måske lidt for optimistisk, men nogen gange slår hovedet bare fra.Tit flytter tro bjerge... og det var da tæt på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 18, 2005 Author Report Share Posted February 18, 2005 mht. sovepiller er jeg stoppet efter at have set dette forsøg, med en edderkop der blev udsat for forskellige stoffer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted February 19, 2005 Report Share Posted February 19, 2005 Hej Champ!Du gav den gas i bænk i dag! I det hele taget er din styrke snart ved at være skræmmende. Bare bliv ved så skal du nok slå Prehn og Marc i bænkpres. Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha.... :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Så kan de lære det.Vetö<{POST_SNAPBACK}>Hey DanielJah det var rigtigt cool.Prehn og Larsson kan godt begynde at ryste i bukserne.. Jeg nakker dem ihvertfald i kæderne inden længe. :4thumbup: 9. sæt var måske lidt for optimistisk, men nogen gange slår hovedet bare fra.Tit flytter tro bjerge... og det var da tæt på<{POST_SNAPBACK}>Har I aftalt hvornår i skal battle? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 19, 2005 Author Report Share Posted February 19, 2005 Hej Champ!Du gav den gas i bænk i dag! I det hele taget er din styrke snart ved at være skræmmende. Bare bliv ved så skal du nok slå Prehn og Marc i bænkpres. Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha.... :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Så kan de lære det.Vetö<{POST_SNAPBACK}>Hey DanielJah det var rigtigt cool.Prehn og Larsson kan godt begynde at ryste i bukserne.. Jeg nakker dem ihvertfald i kæderne inden længe. :4thumbup: 9. sæt var måske lidt for optimistisk, men nogen gange slår hovedet bare fra.Tit flytter tro bjerge... og det var da tæt på<{POST_SNAPBACK}>Har I aftalt hvornår i skal battle?<{POST_SNAPBACK}>Nææh... de tør nok heller ikke når det kommer til stykket Vil du være med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted February 19, 2005 Report Share Posted February 19, 2005 Hej Champ!Du gav den gas i bænk i dag! I det hele taget er din styrke snart ved at være skræmmende. Bare bliv ved så skal du nok slå Prehn og Marc i bænkpres. Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha Ha.... :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Så kan de lære det.Vetö<{POST_SNAPBACK}>Hey DanielJah det var rigtigt cool.Prehn og Larsson kan godt begynde at ryste i bukserne.. Jeg nakker dem ihvertfald i kæderne inden længe. :4thumbup: 9. sæt var måske lidt for optimistisk, men nogen gange slår hovedet bare fra.Tit flytter tro bjerge... og det var da tæt på<{POST_SNAPBACK}>Har I aftalt hvornår i skal battle?<{POST_SNAPBACK}>Nææh... de tør nok heller ikke når det kommer til stykket Vil du være med?<{POST_SNAPBACK}>Vi kan da godt lave en event. Spørgsmålet er bare om Prehn og Larsson tør. Men engang eftter ER, som er den 26 februar ville passe fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 19, 2005 Author Report Share Posted February 19, 2005 hmm.. tjah.. Jeg skal nok træne lidt længere, hvis jeg også skal kunne slå dig i kæderne Om 5-6 uger kunne det godt blive spændende.Vi må se hvad de siger til det.Jeg tror også at Sailor er frisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted February 19, 2005 Report Share Posted February 19, 2005 jeg har jo planlagt mit program hele vejen op til ligaen d. 28 maj, og det har jeg tænkt mig at holde, så der går ihvertfald noget tid før jeg gider battle. vi må bare battle i noget stævne bænkpress til et eller andet stævne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 21, 2005 Author Report Share Posted February 21, 2005 Dagens træningDet var noget hø i dag. Jeg kunne ikke helt sætte mig op til det og jeg havde ikke spist så meget i løbet af dagen, fordi jeg vidste at det var en nem dag.Light Squat10x2x102-105Ja jeg kan ikke helt styre min lette dag.Men i dag var den ikke helt så let. Sidste sæt løb jeg tør for power.Bench Press med light bands6x2x80Farten var ikke helt ok. Den kunne godt køre nemmere.Jeg sad IKKE med indtrykket af kapow bagefter.Men jeg glæder mig til, også, at blive god til elastikkerne.. heheRows4x5x85Hammer-cheat-curls whatever Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 23, 2005 Author Report Share Posted February 23, 2005 (edited) dagens elendige træningwhateverDødløft6x1x190eeeeelendigt med farten.Bænkpres med reverse avarage bands 6x2x120Power shrugs3x10x137,5en guldøl, godnat, og sehr gut. Edited February 23, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 25, 2005 Author Report Share Posted February 25, 2005 dagens tidlige træningjeg har sovet elendigt i nat, alle 4 timer.. HAHAHASquat2x115, 125, 135nem og bekvemt - dog skulle knæet lige brokke sig.. SATANS OGSÅ!Der var nok til en 5'er.Bænkpres med light bands6x2x80Også nemt. De sidste sæt var ret gode.Rows4x5x90dejligt nemt og god fart.Mon ikke der snart er til en 5'er med 100 Strikt Hammer Curl (ikke alternerende)3x5x27, tror jegOK træning bortset fra knæet der brokkede sig.Og som sædvandligt synes jeg godt at bænken kunne være nemmere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 28, 2005 Author Report Share Posted February 28, 2005 Dagens træningSquat 10x2x100Bænkpres5x2x1008 cm klods5x2x120Rows4x5x95Hammer CurlBænken var meget hård og jeg føler mig vanvittig slap raw.Sikke en møgdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.