donprehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 (edited) Lige et par tekniske ting. Hvornår finder dysten sted. Jeg foreslår kl 17 eller 16.30.Reglerne er de samme som, de har været ved tidligere dyster i klubben.Bommer man to gange i træk er det slut. Man kan ikke nedsætte den valgte vægt efterfølgende.Videoerne fra dysten bliver lagt ud på hjemmesiden af Prehn efterfølgende. Edited March 28, 2005 by donprehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 vi kommer vel allesammen kl. 16 og så skal der lige trænes lidt TNT squat inden vi går igang med bænken. Så er der også rigeligt med tid til at knække hinanden psykisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 vi kommer vel allesammen kl. 16 og så skal der lige trænes lidt TNT squat inden vi går igang med bænken. Så er der også rigeligt med tid til at knække hinanden psykisk<{POST_SNAPBACK}>YEAH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 og så bør der vel også være godkendt pause på alle løftene. Det vil jeg ihvertfald køre med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Hvis der skal pause med burde vi måske overveje 1 rep. Der kan komme okay diskutioner, hvis pausen på rep 2 er kortere en rep 3. Hvad synes I, det er flertallet der bestemmer.Man må heller ikke løfte røven. Hvilket vel egentlig mest er mit problem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 28, 2005 Author Report Share Posted March 28, 2005 Jeg ved ikke med jer - men jeg kører sådan her.1 max forsøg på 3 rep med pause.Man repper på kommando. ( 1 sek pause).Jeg skal ikke brændes helt ud. Det er jo kun for sjov Men det kan vi lige snakke om senere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 man kan da sagtens holde ok pauser på 3 rep. Er folk i tvivl, så kommer det løfteren til gode.synes ikke der skal reppse på kommando, det er jo de gamle regler, man kan vel bare holde en ok puase, ligesom til konkurrence. men hvis folk gerne vil have kommando får de bare det. Jeg kan godt finde ud af at holde pausen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Det bliver 3 rep med pause så. Det burde vi også kunne finde ud af. Jeg kan se at c0y0te allerede er tæt på at ringe til sin mor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 28, 2005 Author Report Share Posted March 28, 2005 Det bliver 3 rep med pause så. Det burde vi også kunne finde ud af. Jeg kan se at c0y0te allerede er tæt på at ringe til sin mor <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 28, 2005 Author Report Share Posted March 28, 2005 (edited) Ja, ja.. prehn vandt, men jeg fik hvad jeg kom efter.Formålet var selvfølgelig at få sat en stemning op, så jeg selv kunne løfte lidt mere og det lykkedes.Ingen tudefjæs fra min side ihvertfald.Squat10x2x100Bænkpres med strong reverse bandVi havde en dyst i dag dag på 3 rep'ere med pause og mit mål var 160 kg.3x135, 150, 160, 165 (miss på 3. rep)De 165 var godt nok tunge. Allerede første rep var hård og efter at have sneglet 2. rep op valgte jeg at racke ind.prehn fik med nød og næppe de 165, selvom jeg håbede på at han bommede den. Jeg var helt drænet for energi efter denne dyst2x3x145Rows3x5x75Hammer Curl og dumbell curl.Ok træning. Jeg kunne godt stadig mærke fredagens tunge squat. Edited March 28, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 HAHAHAHAHAHAAA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Så kan du lære det!!!!!!! Du slog ham ikke i denne omgang :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 så er der video af dine 2 reps på 165, samt min sejrsdans efterfølgende: Dungeon Klip!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 30, 2005 Author Report Share Posted March 30, 2005 En tam runde træning inden Danmarks elendige fodboldlandskamp mod en flok hottentotter. Flot Olsen. Bravo. Thumbs up. :4thumbup:Det har været en klam dag, hvor jeg har været meget træt.Jeg faldt i søvn i timen og midt i aftensmaden.Dødløft12x1x170nemt nokBænkpres7x3x80måske for letShrugs3x10x152tungt.Holds, pinch gripping, dumbell curlsatt: lille pyJeg kører ikke raw før næste uge igen. På den måde bliver det også en fornøjelse for mig at nappe din rekord, du laver fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted April 1, 2005 Author Report Share Posted April 1, 2005 Jeg droppede de tunge vægte i dag for spinning SpinningHvidovre styrkeløft og motion - kl. 17.30::bike: Cykling II (17½ min.)Maxpuls: 147 (93%)Average : 140 (87%)Hvidovre styrkeløft og motion - 18:30::bike: Cykling II (46 min. )Maxpuls: 153 (93%)Average: 148 (85%) nu tror jeg at jeg vil ude og løbe en tur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lille Py Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 HEHEDet kan godt være det er det der skal til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Jeg kan også godt forstå, at du ikke tør skrive din træning! Det var sgu en blandet fornøjelse PINOCCHIO!!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Først bummer du 140, og derefter banker du 185kg op i squatten. Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 det var nu 150 han bommede og 190 han løftede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Du jo SYG c0y0te Spining og løb Hvad sker der for dig, du er syg siger jeg-Hvorfor har du ikke skrevet om din træningsdag i HSF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted April 2, 2005 Author Report Share Posted April 2, 2005 (edited) Ja ja.. det var plat plat fundet på..ARGGH.. jeg er bare så irriteret over at blive slået af Lille Py i raw bænkpres.Nej nej nej.. hvad sker der.. Nu kan jeg gå og være sur over dette de næste mange uger. ARggh...Pyllip og Prehn skal bare ned med nakken på onsdag.Jeg skal kraftedeme vise jer hvem der er elastikkernes herre og skøger.Squat- halvdragt1x150 (miss)eeeeelenndigt.. sad og sprallede med stangen på ryggen, hjælpeløs.- fuld ydstyr1x170det skulle have været noget af det værste set, EVER!2x180hvor kun 2. rep var dyb nok1x190gik vist ok.Med de 170 på ryggen begyndte jeg at blive bange. Det var tæt på at jeg havde racket den ind igen. Til sidst blev jeg så sur og så begyndte det at køre igen.Squat Partials3x200, 2x3x225Bænkprespy havde iflg troværdige kilder laver 3RM på 115 med god pause.Suk.. det skulle jeg slå. Det blev til3x115 (miss 3. rep)Hva værre var, at den første pause ikke var ok. Så det var bare en katastrofe.2x3x100Min teori er: manglede motivation + udmattethed fra squat < 3RM 115 Det var simpelthen ikke fysisk muligt at lave med de vilkår PullsupsHammer CurlSelvom det alligevel gik ok i squat til sidst, var det en elendig træning.Jeg kunne allerede mærke da jeg ankom at min motivation manglede.Underligt, det plejer den altså ikke.Det er næsten det jeg er mest sur over - at jeg ikke mentalt kunne sætte mig op til at løfte de bøssevægte. Edited April 2, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 2, 2005 Report Share Posted April 2, 2005 du missede da ikke 170, du løftede den da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted April 2, 2005 Author Report Share Posted April 2, 2005 /prehnrettetJeg har lavet en masse delmål, som jeg lige vil dele med jer.De skulle gerne nås inden den næste måneds tid.Bænkpres RGB, pause3x155Bænkpres RBB, pause3x165Bænkpres, pause3x115Bænkpres, 8 cm klods, pause3x130Squat med udstyr1x200 (måske lavt sat?)Dødløft1x225Jeg opruster nu med at loade kreatin og spise ekstra godt :4mewantfood: I dag står den på pandekager.600 g - 1620 kcal.... :4thumbup: Det går direct i triceps og så smager det godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 2, 2005 Report Share Posted April 2, 2005 squatten er ret lavt sat. Du skal op på 200 om 13 dage, og gerne på 210 om 27 dage, såfremt målet stadig er THY, hvilket jeg da går ud fra det er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted April 4, 2005 Author Report Share Posted April 4, 2005 Let træning i dag. Oprustning til onsdagens dyst.Squat10x2x105Det er på tide at gå på 105 i stedet for 100.Bænkpres, kæder hul 22, stop4x3x70, 4x3x75Damn. Der var rigtig god fart på, men jeg er kommet i tanke om at jeg plejer at bruge hul 21. Øv øv.Men det gør ikke så meget da jeg skal bruge alt min energi til på onsdag.Næste gang jeg træner speed med kæder, bliver det med 80 kg.Rows3x5x90Stor fejl og køre tung ryg, når jeg skal bænke på onsdag.Doo'h..Hammer curlJeg har fundet et lækkert nummer jeg skal løfte til på onsdag. ARRGGHH...Vent og se. Det bliver stort. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted April 5, 2005 Author Report Share Posted April 5, 2005 (edited) Jeg har fået svar fra AntiDoping Danmark.Negativ - der er ikke fundet spor af ulovlige midler Jeg synes det er vildt latterligt at de tester en som mig, som ingen chancer har for at vinde noget og som har været på licenslisten i max 2 uger.Gør noget forarbejde for pokker.Tag jer sammen ADD. Helt oprigtigt ment.Men jah. der er selvfølgelig intet sort krudt i mine stænger!! Edited April 5, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.