Prehn Posted February 28, 2005 Report Share Posted February 28, 2005 (edited) du er din egen hårdeste kritiker, det er helt sikkert. Det synes ikke det var så sløjt bænket idag. Edited February 28, 2005 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted February 28, 2005 Author Report Share Posted February 28, 2005 du er din egen hårdeste kritiker, det er helt sikkert. Det synes ikke det var så sløjt bænket idag.<{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larsson Posted February 28, 2005 Report Share Posted February 28, 2005 Dagens træningSquat 10x2x100Bænkpres5x2x1008 cm klods5x2x120Rows4x5x95Hammer CurlBænken var meget hård og jeg føler mig vanvittig slap raw.Sikke en møgdag<{POST_SNAPBACK}>Du er alt for utålmodig Ronni, Det kommer det kommer, bare ik pået øjeblik..Se det på den lyse side du er kommet i gang med squat igen og den kører bare stille der ud af... Men du har nok ret i det du sagde for nogle dage siden (jeg slår dig aldrig Marc du er for sej) hahahahaha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 2, 2005 Author Report Share Posted March 2, 2005 Dagens træningSquat 10x2x100Bænkpres5x2x1008 cm klods5x2x120Rows4x5x95Hammer CurlBænken var meget hård og jeg føler mig vanvittig slap raw.Sikke en møgdag<{POST_SNAPBACK}>Du er alt for utålmodig Ronni, Det kommer det kommer, bare ik pået øjeblik..Se det på den lyse side du er kommet i gang med squat igen og den kører bare stille der ud af... Men du har nok ret i det du sagde for nogle dage siden (jeg slår dig aldrig Marc du er for sej) hahahahaha <{POST_SNAPBACK}>Det der med at jeg aldrig slår dig og du er for sej.- det er vist noget du har drømt Marc. Det er kun et spørgsmål om tid og den går jo hurtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 2, 2005 Author Report Share Posted March 2, 2005 SATANS.. Jeg havde lige lovet en masse rammer guldøl væk og så får jeg lige at vide, at sidste frist var i dag.. doooo'h..Nå, men næste gang jeg har muligheden skal i nok få- promise.Hvis jeg kommer fredag, skal jeg nok give en kvajebajer med 8 sugerør- eller hvor mange i nu bliver. kiddin'Det er vist alligevel min tur snart.dagens træningfænomentalt. Jeg har været i hopla hele dagen og det toppede til træningBænkpres med light band6x2x80Dødløft150, 180, 210, 220Yeaaaah.. Sneglen troede på mig og minsanten om jeg ikke sneglede den op.Shrugs3x10x140nemt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 2, 2005 Report Share Posted March 2, 2005 lækkert løftet idag, der kan man snakke om at gå vikinge amok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lille Py Posted March 2, 2005 Report Share Posted March 2, 2005 Godt gået cOyOte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted March 2, 2005 Report Share Posted March 2, 2005 Sejt dødløft Jeg skal vist tage mig gevaldigt sammen for at slå dig der nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 2, 2005 Author Report Share Posted March 2, 2005 Godt gået cOyOte. <{POST_SNAPBACK}>argghhh...her er forresten hvad jeg lovede digSimmons___cycle.xls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 2, 2005 Author Report Share Posted March 2, 2005 Sejt dødløft Jeg skal vist tage mig gevaldigt sammen for at slå dig der nu<{POST_SNAPBACK}>Jeg tror bare at du skal satse på den 200 foreløbigt. Men ja.. det er blæret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted March 2, 2005 Report Share Posted March 2, 2005 TOTAL VIKINGE POWER idag Helt kanon dødløftet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted March 3, 2005 Report Share Posted March 3, 2005 Hvad satan, så løftede du 220kg alligevel. Det er fandme godt gået. :4thumbup: :4thumbup: Vi ses fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 3, 2005 Author Report Share Posted March 3, 2005 lækkert løftet idag, der kan man snakke om at gå vikinge amok<{POST_SNAPBACK}>takkerTOTAL VIKINGE POWER idag Helt kanon dødløftet <{POST_SNAPBACK}>takHvad satan, så løftede du 220kg alligevel. Det er fandme godt gået. :4thumbup: :4thumbup: Vi ses fredag<{POST_SNAPBACK}>og nemlig jah.. Det begynder sgu at ligne noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 5, 2005 Author Report Share Posted March 5, 2005 (edited) Føj hvor er jeg træt i mine ben efter i går gårsdagen træning:Jeg havde besluttet mig for at følge Prehn rep-helvede med 140 i squat og det blev som følgerSquat5x3x140Damn. De sidste sæt var tunge, men op kom de.Knæet kørte kanon. Der var intet at bemærke.Bænkpres med reverse avarage bands6x2x125Det gik ok. Det er en underlig fornemmelse når man sænker vægten.Det føles un-real.Rows3x5x80Hammer Curl3x5x27Jeg tror at jeg starter min cyklus i DL/SQ forefra. Næste uge bliver en let uge og så går jeg igang igen. Derfor bliver det samlet 6 uger. Herefter må jeg hellere gå igang med udstyr.Udstyr i bænken regner jeg med at begynde på om 3 uger.Ellers går det fortrinligt.Mit mål for i år var comeback udstyrsfri squat på 160 - det kan jeg tage nu.Udstyrsfrit dødløft på 240 - mangler 20 kg. De 20 kg regner jeg med at tage inden september. Så jeg er fremme i tidsplanen.Dagens højdepunkt var da Donprehn skreg at han SKULLE HA' EN REP MERE...Arggh.. Jeg ta'r en mere... ARggh... sejt Edited March 5, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 Det ser rigtig godt ud med din træning for tiden. Du er ved at komme godt efter de "store" drenge, herunder Larsson, Prehn og Donprehn. Sneglen fanger du nok ikke lige foreløbig. Men imponerende med din squat. Hopper du på 145kg i næste uge? Du kan evt. køre 2-repper hvis du synes vægten er tung. Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 (edited) ronni skal da have en fræk double med 150, ingen tvivl om det Edited March 5, 2005 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 Jeg synes din squat så rigtig godt ud i dag, så du skal da lige op og lave noget frækt på 150 kg. inden du starter forfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 han skal ikke starte forfra, han skal jo stille op til THY, YEAH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 han skal ikke starte forfra, han skal jo stille op til THY, YEAH<{POST_SNAPBACK}>Jep, han skal bare gå mere Vikinge amok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 5, 2005 Author Report Share Posted March 5, 2005 hahaha.. det er nemt for jer at sige.Men vi ser på det på fredag.Desuden har jeg lavet 2x150 før, så det er jo ikke en pr.Men hvis jeg skal doubler fredag så skal jeg også dødløfte et eller andet semi-tungt onsdag.Måske skulle jeg bare holde lidt igen onsdag og så triple de 150 i squatten fredag.-se det kunne være frækt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 du har lgei lavet maxforsøg i dødløft, det er nok en god ide ikke at køre tungt eller semitungt på onsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 5, 2005 Author Report Share Posted March 5, 2005 okay, okay.. kompromis:onsdags dødløft 15x1x135fredags squat 3x2x150 eller vildere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 lyder ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 8, 2005 Author Report Share Posted March 8, 2005 ARgh.. Jeg havde glemt min strømforsyning til den blærbare på skolen i går og ville hente den efter træning. Mindsanten om den ikk var væk da jeg kom.Jeg brugte en del af natten til at forband den menneskelige race.Jeg besluttede at tage op igen. Jeg havde gennemgået hvor den muligvis kunne være. Ja, og så fandt jeg den i et skab Det skal lige nævnes at en ny (som passer til min model) koster 807 kr. det billigste sted over nettet. Det er simpelhen røveri ved højlys dag.Ellers har jeg haft krampe i den midterste højre skuldermuskel fra gårdsdagens træning.Prehn gik i selvsving så det blev kun til:Bænkpres2x105, 3x110Hah. det føltes helt uvirkeligt da jeg fik stangen racket ud. Der var bare ingenting på. Det skal lige nævnes at det var med stop.8 cm klods2x2x125, 2x130de 130 ramte banen helt skævt. Jeg tror desværre at jeg blev overvurderet her.Der var ikke meget fart på. Men jeg tvivlede aldrig på at jeg kunne løfte det.Første rep ramte brædtet så hårdt at stangen rutsjede ned på hovedet.Godt at man er løftespasser og kan løfte i alle vinkler.De var forresten også med stop.Squat10x2x100YES. Mine shorts revnede. En ordentlig flænge. Ja så kan jeg lære det. Nu har jeg officielt at par træningsshort, for jeg orker ikke at skulle sy lortet sammen.Rows5x85, 4x100Jeg ville ha haft 5x100, men næ nej.Så keglede jeg ellers rundt og spassede løs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 9, 2005 Author Report Share Posted March 9, 2005 (edited) Dagens lortetræningJeg havde lidt travlt og det irriterede mig, så jeg kunne ikke fokusere så godt i dag. Alt føltes tungt.Dødløft15 rep / 25 min x 135Bænkpres med light band6x2x85Shrugs3x10x142holds med 140 Edited March 9, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.