Vetö Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 Du er pisse stærk! Det er det vi hele tiden har sagt til dig Ronnie. Keep up the good work. Glæder mig til at se hvor meget du får med til ligastævnet. Om ik andet får du nok delt nogle næser ud til de andre, når de kan se hvor meget du squatter til dit første stævne. :4thumbup: :4thumbup: Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 14, 2005 Author Report Share Posted May 14, 2005 Du er pisse stærk! Det er det vi hele tiden har sagt til dig Ronnie. Keep up the good work. Glæder mig til at se hvor meget du får med til ligastævnet. Om ik andet får du nok delt nogle næser ud til de andre, når de kan se hvor meget du squatter til dit første stævne. :4thumbup: :4thumbup: Vetö<{POST_SNAPBACK}>tak for de pæne ord.Jeg glæder mig også. Vi skal være Danmark bedste styrkeløft-klub med tiden.Der er kun en vej og det er opad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Squat5x3x110Floorpres3x100, 3x115, 3x130, 3x3x117Pullups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 18, 2005 Author Report Share Posted May 18, 2005 (edited) Bænkpres med kæder, stop5x3x70Dødløft- udenstyr180, 200, 210Hmm. Teknikken stinker. Mine nosser bliver mast. Men ellers ok.Jeg taber desværre hovedet når jeg skal løfte. Det resulterer i at jeg glemmer at holde med mixed greb. Det gik sgu lidt i kludder i dag.Rack Pulls3x2x250De gik faktisk fint i dag. Min topstyrke stiger meget hurtigt.Hammer Curl (nu uden snyd)Procida lærte mig hvordan man kører dem rigtigt, så det skal jeg lige øve mig på.Vægten var besked 20 kg.Efter træning var der en ravn der hoppede rundt på p-pladsen og skræppede af mig. Formodentlig var den sendt fra Odin og var nok sur over at jeg ikke havde gået mere amok i dødløft. :1356: Edited May 18, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Efter træning var der en ravn der hoppede rundt på p-pladsen og skræppede af mig. Formodentlig var den sendt fra Odin og var nok sur over at jeg ikke havde gået mere amok i dødløft. :1356:<{POST_SNAPBACK}>Så kan du lære det. Du vil vel ikke gøre guderne vrede vel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 18, 2005 Author Report Share Posted May 18, 2005 Efter træning var der en ravn der hoppede rundt på p-pladsen og skræppede af mig. Formodentlig var den sendt fra Odin og var nok sur over at jeg ikke havde gået mere amok i dødløft. :1356:<{POST_SNAPBACK}>Så kan du lære det. Du vil vel ikke gøre guderne vrede vel <{POST_SNAPBACK}>NEVER!!Jeg slipper nok også med en advarsel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Godt at se at du har fået styr på curlen... 2,5 kg mere på hammercurlen giver 10% mere på dødløften!Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 20, 2005 Author Report Share Posted May 20, 2005 Godt at se at du har fået styr på curlen... 2,5 kg mere på hammercurlen giver 10% mere på dødløften!Q<{POST_SNAPBACK}>Jeg tror ikke at hammercurls har en overførselsgrad til dødløft.Tværtimod gør det at jeg bøjer mine arme og formodentlig vil få afvist mit forsøg for nedadgående bevægelse. Dagens træningBænkpres, stop3x120 :4thumbup: Det kører bare!DB bænkpresen submaksimal vægt med en del reps.Bare rolig. det var meget let Nu fører jeg over py og prehn i både floorpres og raw bænkpres.... Yeaaah...Så kan I lære det.Squat5x2x140En af reppene var jeg ved at få overbalance og det kørte lidt skidt.Jeg tror at det var fordi folk råbte ad mig, men helt ærligt, så kan jeg ikke rigtigt tage det seriøst når folk prøver at psyche mig op til et løft som jeg ikke regner for noget. Sidste sæt, da jeg stod og kunne koncentrere mig, blev det bedste sæt.Rows med skiftende bredere fat.5x5x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 Nu fører jeg over py og prehn i både floorpres og raw bænkpres.godt bænket, men det er på podiet det gælder :4band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 20, 2005 Author Report Share Posted May 20, 2005 Nu fører jeg over py og prehn i både floorpres og raw bænkpres.godt bænket, men det er på podiet det gælder :4band:<{POST_SNAPBACK}>Takker.Men jeg venter lige med trøjen på podiet lidt endnu.Din sidste skyttegrav......... med den sidste forfrosne soldat ......... vil falde en dag. Og så vil Ronnis klon-hær indtage hele Prehnistan og trælbinde dets folk i et mørk århundrede... yeaaaah.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 haha, skal du ikke også lige nakke mig i squat og dl, inden du snakekr om sidste bastion?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Hejsa Ronnie-CURLMAN. Ubehageligt bænkpres du er ved at få. SÅ kan de andre rødder i klubben lære det. Men som Prehn også skriver, skal du lige have tingene til at fungere i trøje. Der er langt fra 120kg til 150 i skjorte, når man aldrig har prøvet det. Men det bliver spændene at se hvor meget du får ud af den. Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 Hejsa Ronnie-CURLMAN. Ubehageligt bænkpres du er ved at få. SÅ kan de andre rødder i klubben lære det. Men som Prehn også skriver, skal du lige have tingene til at fungere i trøje. Der er langt fra 120kg til 150 i skjorte, når man aldrig har prøvet det. Men det bliver spændene at se hvor meget du får ud af den. Vetö<{POST_SNAPBACK}>Det ved jeg godt, men jeg har på fornemmelsen at jeg får en del ud af trøjen.Men det bliver spændende.Efter sommerferien satser jeg på at have en trøje og så må vi tage den derfra. dagens træningJeg fokuserer meget på at jeg skal til stævne lørdag, mentalt.Der er en enkelt rapport jeg skal have afleveret, men hvis jeg lige gi'r den en skalle er det klaret til fredag. Så kan jeg spise og sove nær optimalt og gå fuldstændigt viking-amok lørdag.Jeg var lidt træt og stiv i dag, men ellers fit for fightSquat5x3x110Jeg øvede mig lidt på min stilling, selvom det var med bred fat.Bænkpres med kæder, stop5-6x3x70Jeg kunne godt mærke vægten i dag, men det var ok, da jeg også selv gav mig udløft. Så bliver opspændet ikke så godt.Onsdag regner jeg med at bænke noget tungt. Det burde ikke gå ud over squatten og hvis det gør er det minimalt.Tværtimod vil jeg få godt psykisk overskud hvis jeg laver noget godt.Derfor vælger jeg en øvelse jeg bør kunne klare.Hammer Curl22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 c0y0tes hyldestsangmelodi: Jeg er havrenJeg er Ronni, jeg kører al' i sænk'i squat og dødløft og selvfølgelig bænk'Jeg dwarfer larsson, py og prehni både floopress, raw og grønne band'yeaaaaaah.. i ka' ta' det.. dagens træningBænkpres med reverse avarage band3x155Dødløft3x3x100 (ny PR )Pullups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 27, 2005 Author Report Share Posted May 27, 2005 Dagens træningBænkpres med kæder, stop8x3x70Hammer CurlPyha det er varmt. Jeg fandt lige mine gamle shorts fra sidste år. De er krympet omkring livet. Men sådan et livmål kan jeg ikke undgå at squatte noget godt i morgen. Jeg har desværre glemt at købe et par nosserknusere, da jeg ikke må squatte i boxere Så det bliver :moon: i min titan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lille Py Posted May 27, 2005 Report Share Posted May 27, 2005 Held og lykke i morgen - du må lige vise hvordan det skal gøres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 27, 2005 Author Report Share Posted May 27, 2005 Tak Jeg skal nok give alt hvad jeg har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 28, 2005 Author Report Share Posted May 28, 2005 (edited) Ligaturnering / Squat-debut2. Runde 28. maj.TårnbyIndvejning 96,4 kg1. forsøg, 200, godkendt 3-02. forsøg, 220, godkendt 3-03. forsøg, 230, godkendt 3-0Wilks 142.14 Teknikken spillede slet ikke i dag, men heldigvis er jeg pisse stærk og så løber det lige op.Tak for lån af Vetö's lækre knæbind.Tak til Larsson for moralsk opbakning og lægge knæbindTak til coach prehn, for at styre min træning med hård hånd. :4band: Lækre løft fra alle i klubben. Nogen bedre end andre. All round tror jeg at det var et godt stævne for HSF.Jeg gik desværre glip af næsten alle dødløft, da jeg skulle tisse i doping-betjentenes glas. Hele 120 ml. Så nu må jeg være pischef.Og IGEN er der selvfølgelig ingen sort krudt i mine ben. Sidst jeg blev chekket var den 14/3/05 Heldigvis ventede de til efter jeg var færdig med squat. Edited May 28, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Tillykke med de flotte løft :4thumbup: . Der er jo slet ikke nok kilo til dig nede i Fiktiv motion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 28, 2005 Author Report Share Posted May 28, 2005 Tillykke med de flotte løft :4thumbup: . Der er jo slet ikke nok kilo til dig nede i Fiktiv motion <{POST_SNAPBACK}>mange tak.hæhæ. Nej- det kunne ellers være pænt blæret med samtlige skiver på stangen.Det er så lette at imponere dernede Du må bare se at komme i sving og rive nogle kg rundt dernede, så de kan lære det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Procida Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 tillykke med den glimrende debut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lille Py Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Det er sgu sejt løftet Ronnie. Det kan da kalde en god debut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Brutalt squat der . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 28, 2005 Author Report Share Posted May 28, 2005 Procida, Py og Chris:Tusind tak. Jeg bliver sgu helt Ik flere roser, ellers får jeg bare storhedsvanvid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 satans, har jeg nu mistet min titel som PIS chef?? men så er det da godt at jeg har fået point chef titlen, yeah. god debut, der skal bare styr på den teknik, så bliver det sindsygt, ARRRGGHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.