Prehn Posted June 12, 2005 Report Share Posted June 12, 2005 de 230 anden gang VAR meget bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 16, 2005 Author Report Share Posted June 16, 2005 (edited) Jeg gider ikke rigtigt opdatere mig logbog hver gang jeg har trænet. Men jeg skriver engang imellem når der sker noget sjovt.Som f.eks i går.Jeg skulle battle med Larsson gamle Inzer..Jeg tabte desværre og føler mig temmelig mørbanket i dag. Men heldigvis elsker jeg smerte.. Dødløft- 5'ere110, 120, 130, 140, 150BP med udstyr- til klodsfik den vist ned- til brystTo forsøg med 135. Det kiksede fuldstændigt. 2. forsøg tabte jeg ned over hovedet. Og så gjorde det pænt ondt. Det må være sådan kvælningsdøden føles.yyydrkkk...BP på 3" bræt2x135arggghhh. Jeg sænkede den skævt og ramte slet ikke banen.. Plus jeg åbenbart var slap2x3x120BP10x100 (miss på 11 rep.)Bred Rows6x4x75Jeg tabte desværre battlen med trøjen både til mig selv og bagefter at være svag på klodsen..Bagefter druknede jeg mine sorger hos Vetö med guldøl :4drunk: Larsson var så venlig at låne mig en sofa, men fandeme om jeg ikke kunne falde i søvn. Så jeg tog metroen klokken 05 og sateme om der så ikke var signalproblemer... ARGGH... bæ-metroHerudover har jeg fået gået en hel masse. Så de næste par dage skal jeg bare æde igennem.Her er et billede af mine blå mærker efter trøjen. Edited June 17, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 16, 2005 Report Share Posted June 16, 2005 Men heldigvis elsker jeg smertehehe, så begejstret virkede du elelrs ikke da du var ifærd med løftene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 16, 2005 Author Report Share Posted June 16, 2005 Men heldigvis elsker jeg smertehehe, så begejstret virkede du elelrs ikke da du var ifærd med løftene <{POST_SNAPBACK}> se så og få oploadet de billeder fra klubmesterskabet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 16, 2005 Report Share Posted June 16, 2005 (edited) så så rolig nu, skal nok Og alt det der. Jeg har lovet de kommer op idag Edited June 16, 2005 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 16, 2005 Author Report Share Posted June 16, 2005 så så rolig nu, skal nok Og alt det der. Jeg har lovet de kommer op idag<{POST_SNAPBACK}>Jeg er helt rolig. Tag lige cd'en med i morgen, så jeg kan låne den over weekenden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 17, 2005 Author Report Share Posted June 17, 2005 Platte er I!!Nu har jeg fjernet billedet på opfordring.dagens træning er ikke noget at skrive hjem om, men her er den alligevelSquat6x3x145Bænkpres med grøn band6x3x65Smal Rows6x3x70Hammer Curl ej alternerende3x6x27Jeg har fået min doping-test tilbage og endnu engang er en Københavner testet negativ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 17, 2005 Author Report Share Posted June 17, 2005 (edited) Her er de 230 i dødløft fra klubmesterskabet.Ikke smukt. Edited June 17, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 17, 2005 Report Share Posted June 17, 2005 HAHAHAHAHAHAHAHA så lige marcs miss på 265 hahaha hold kæft hvor er han sjov der hvor han sparker og river plakater ned han er vanvittig stærk i bunden, men han går TOTAL DØD ved knæhøjde fandeme underligt med den fart han fyrer af til at starte med, og så mener jeg ivrigt at han skulle ha haft den der, han skulle ha kæmpet hårdere til sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted June 18, 2005 Report Share Posted June 18, 2005 Det jeg tror Marc bliver sur over, er at han egentlig har den men så er ved at tabe. Et af mine totalt yndlingsklip :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 18, 2005 Author Report Share Posted June 18, 2005 Ja det er super ærgerlig for Marc. Jeg ved ikke hvorfor han ikke lige kan rette ud, men jeg kan huske at den var ved at ryge ud af hænderne. Det er nok derfor han ikke kan trække igennem på det sidste stykke.Til gengæld fik han to gode PRs i benbøj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 18, 2005 Report Share Posted June 18, 2005 ja, den røg ud af hans hænder, stangen havde flået huden af. Der skulle nok ha været til flere kg, hvis ikke han havde løftet til ligaen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 22, 2005 Author Report Share Posted June 22, 2005 (edited) dagens træningBænkpres med kæder3x3x70, 3x60, 2x3x65Jeg synes desværre at bænken var lidt tung i dag.Jeg sætter de lette dage 5 kg ned indtil det spiller igen. Min motivation i bænk er lidt nede for tiden. Jeg har mere lyst til noget tung squat på fredag.Dødløft5 rep110, 122, 135, 147, 160Faktisk kanon. Selvom min teknik stinker. Den bliver sgu nok aldrig bedre.måske er der til en 5'er med 190-200. Det ville være sejt.Smalle træk6x3x70Hammer cheat curlsCOC 118 gange m højre. Jeg glæder mig til at klaske både Procida, lille-py og vetö i denne øvelse.Nåh ja. Jeg har gjort mig nogle generelle overvejelser.Når jeg kommer hjem fra ferie kører jeg tung squat med knæbind, hvor jeg skal lære at lægge dem på mig selv. Så jeg får føling med det.De lette squat dage bliver med kæder eller elastik hvis mulighed er der.Bænkpres fortsætter jeg som altid.Dødløft bliver med lavere volume og slut med rep gejl.Men jeg har lyst til at se hvad jeg kan trække en 5'er i.Og det kunne være sejt at slå fitnesschefen med 2,5 kg. Edited June 22, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 dagens træningOg det kunne være sejt at slå fitnesschefen med 2,5 kg.<{POST_SNAPBACK}>hehe hvad går rygtet på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 22, 2005 Author Report Share Posted June 22, 2005 dagens træningOg det kunne være sejt at slå fitnesschefen med 2,5 kg.<{POST_SNAPBACK}>hehe hvad går rygtet på?<{POST_SNAPBACK}>rygtet?Har du ikke lavet en 5'er med 200? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 (edited) har lavet 6 rep m 200 kun m bælte m ca 80 kg kropsvægthar lavet 7 rep i dragtPS så skal du slå mig "Fitnesschefen" skal du lave 6 rep med 202,5 kg og gør du det, så kan jeg love dig for jeg kommer tilbage og generobrer min rekordså vil du battle??? :4thumbup: Im ON Edited June 22, 2005 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 22, 2005 Author Report Share Posted June 22, 2005 har lavet 6 rep m 200 kun m bælte m ca 80 kg kropsvægthar lavet 7 rep i dragt<{POST_SNAPBACK}>mit program inkluderer ikke 6'ere....jeg troede bare at det var 5'ere jeg så dig lave.Har du lavet noget menneskeligt med 5 rep?For så vil jeg slå det. Jeg er ligeglad med din vægt Det der med point må du gemme til Jacob Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Procida Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 Bænk er altid tungt på den falske bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 har lavet 6 rep m 200 kun m bælte m ca 80 kg kropsvægthar lavet 7 rep i dragt<{POST_SNAPBACK}>Jeg er ligeglad med din vægt Det der med point må du gemme til Jacob <{POST_SNAPBACK}>Det skal du ikke være det skal du tage med i dine betragtninger men jeg er fair selvfølgelig dyster vi ikke på point da jeg så ville trække mig sejrsrigt ud af dysten, så det blir selvfølgelig på kg!Hmm en 5´er næh jeg tog 6 rep på 200 fordi jeg kunne, men du kan jo starte med at se om du kan lave 5 rep med 202,5 og kan du det så se om du kan nakke 6 rep også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 22, 2005 Author Report Share Posted June 22, 2005 Bænk er altid tungt på den falske bænk <{POST_SNAPBACK}>Ja helt sikkert. Det er sguda derfor. Og så det princesse-musik som dj Camilla stod for, gør det jo ikke bedre. Man bliver slap OG får tinitus af at høre poptøser skrige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 22, 2005 Author Report Share Posted June 22, 2005 har lavet 6 rep m 200 kun m bælte m ca 80 kg kropsvægthar lavet 7 rep i dragt<{POST_SNAPBACK}>Jeg er ligeglad med din vægt Det der med point må du gemme til Jacob <{POST_SNAPBACK}>Det skal du ikke være det skal du tage med i dine betragtninger men jeg er fair selvfølgelig dyster vi ikke på point da jeg så ville trække mig sejrsrigt ud af dysten, så det blir selvfølgelig på kg!Hmm en 5´er næh jeg tog 6 rep på 200 fordi jeg kunne, men du kan jo starte med at se om du kan lave 5 rep med 202,5 og kan du det så se om du kan nakke 6 rep også<{POST_SNAPBACK}>Ok. en 5'repper med 202,5 bliver mit mål.Point må vi lige vente med lidt endnu en stor kriger må og bør heller ikke sammenlignes med en lille tinsoldat ... fitnesschefen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 Du er og blir først en kriger når du har trukket de 260 i dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 Du er og blir først en kriger når du har trukket de 260 i dødløft <{POST_SNAPBACK}>Jeg troede det med at blive en kriger, havde noget at gøre med squat eller benchpress. Dødløft er vel kun for folk, som er fejlproportionerede C0y0te så kan du lære til en anden gang, at vælge stærkmandsbænken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 27, 2005 Author Report Share Posted June 27, 2005 dagens træning var sådan.. .baaah..Floorpress3x115, 2x135 (miss på 3. rep), 2x2x115Lidt bæ. Først rep fløj eller op, men så slukkede maskinen midt under 3.Det er ellers 1½ måned siden jeg sidst kørte floorpress, så jeg havde forventet at øge 5 kg. Men nej Let Squatmed elastikker, kæder og raw6x2Rows6x4x85På fredag kører jeg igen tung bench, som den første øvelse.Hvis jeg ikke får ny PR i kæderne graver jeg mig ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 28, 2005 Author Report Share Posted June 28, 2005 Nu har jeg været godt gal i skralden på mig selv hele natten... På fredag kører jeg med kæder i bænken, hvis ikke jeg mindst laver 3x100 er det en totalt fiasko.I februar lavede jeg 3x95 og missede 3x100I april forsøge jeg igen og missede 3x100Hvis jeg IKKE mindst laver 3x100 på fredag går jeg totalt " "-amok-crazyJeg burde fandeme kunne løfte 3x105....Jeg har bare at gøre det, ellers må mågerne hakke mig til døde..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.