Kubik Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Tillykke Ronnie, det var flot. Du er pissestærk, ingen tvivl om det. Kan man sidde stille med 230 i bunden i squat og så rejse sig med den alligevel, så skal der en god styrke til. :4thumbup: Du behøver ikke være bange for at få storhedsvanvid, det havde du i forvejen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Ja tillykke med det jeg blev helt bange da du gik ned og op med de 230 uhhhh det så farligt ud :4thumbup: men råstyrken fejler sgu ingenting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 Ligaturnering / Squat-debut2. Runde 28. maj.TårnbyIndvejning 96,4 kg1. forsøg, 200, godkendt 3-02. forsøg, 220, godkendt 3-03. forsøg, 230, godkendt 3-0Wilks 142.14<{POST_SNAPBACK}> Ubehageligt. Jeg horer at du korte de 230 med stop Mon ikke at der er til 260 kg. til SM, naar du faar teknikken til at fungerer (ogsaa er du jo ogsaa lidt staerkere til den tid). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 Tillykke med den flotte debut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 29, 2005 Author Report Share Posted May 29, 2005 (edited) satans, har jeg nu mistet min titel som PIS chef?? men så er det da godt at jeg har fået point chef titlen, yeah. god debut, der skal bare styr på den teknik, så bliver det sindsygt, ARRRGGHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!<{POST_SNAPBACK}>Ja teknikken skal vi lige arbejde lidt på.Tillykke Ronnie, det var flot. Du er pissestærk, ingen tvivl om det. Kan man sidde stille med 230 i bunden i squat og så rejse sig med den alligevel, så skal der en god styrke til. :4thumbup: Du behøver ikke være bange for at få storhedsvanvid, det havde du i forvejen. <{POST_SNAPBACK}>HAHAHA. Neeej da. Jeg er da helt nede på jorden Og jeg lærer jo også fra de bedste. Ja tillykke med det jeg blev helt bange da du gik ned og op med de 230 uhhhh det så farligt ud :4thumbup: men råstyrken fejler sgu ingenting <{POST_SNAPBACK}>Så det virkeligt så farligt ud? Jeg følte mig også noget utryg, hvis jeg skal være helt ærligt. Men nu kommer det jo på video en gang, så kan jeg selv få syn på sagen. Ubehageligt. Jeg horer at du korte de 230 med stop Mon ikke at der er til 260 kg. til SM, naar du faar teknikken til at fungerer (ogsaa er du jo ogsaa lidt staerkere til den tid).<{POST_SNAPBACK}>Nu må vi se. Jeg sad og regnede lidt på det i går og jeg synes måske 260 lyder af lidt meget. Men der er helt sikkert noget at hente på teknikken.Tillykke med den flotte debut. <{POST_SNAPBACK}>Tak til dig også Ja og så en ubehagelig ting...Når jeg har været i udstyr har jeg nogen gange haft små punktblødninger i øjet sådan små bitte, men i går efter de 230 flakkede mit syn og jeg fik svag hovedpine.I morges fandt jeg en kæmpe blødning inden under øjet som går hele vejen op i det brune. Jeg er lidt nervøs for om det går ud over mit syn, for det har jeg ikke lyst til at gamble med.Jeg er lidt chokeret og bange, for det minder mig om en potentiel hjerneblødning, hvis man er uheldig nok.Men nu skal jeg heller ikke male fanden på væggen, men jeg undgår nok udstyr her til klubstævnet, indtil blødningen er forsvundet. Edited May 29, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 det er "nok" bare et lille blodkar der er sprunget inde i øjet. Tjek evt ham Bravos log hans øje så sgu farligt ud efter hans dødløft.Hjerneblødning det må vi sgu ikke håbe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 29, 2005 Author Report Share Posted May 29, 2005 det er "nok" bare et lille blodkar der er sprunget inde i øjet. Tjek evt ham Bravos log hans øje så sgu farligt ud efter hans dødløft.Hjerneblødning det må vi sgu ikke håbe<{POST_SNAPBACK}>HEHE. Nu blev jeg sgu helt glad. Mit er jo ingenting i forhold til hans. fuck Bravos øjne ser syge ud manner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 Hey Ronni. Det ser sgu rimelig crazy ud med dit øje, men det ordner sig nok hen ad vejen. Tillykke med dine løft i går. Selv Per Bergendorf fra KSK var imponeret over din styrke. Han mente ikke der var langt op til 260-270kg med en bedre teknik og mere træning. Du skal nok få 250kg med til SM. Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 Og jeg kan sige at Per Berndorff er ikke manden der plejer at rose folk tværtimod, han måtte også lige gi mig et par ord igår får han syntes det jeg var en klovn jeg gik på 260 for den havde jeg ingen chance for at løfte (godt jeg gjorde det) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 30, 2005 Author Report Share Posted May 30, 2005 Efter at have set mig selv på video kan jeg kun konstatere at den er helt gal med mine knæ. De sejler simpelthen rundt under løftet.Jeg holder nok ikke mange år, hvis ikke jeg får styr på dem.Specielt de 220 og 230 er slemme.Dagens træningSquat5x3x110Bænkpres på stor klods3x140, 2x150, 3x3x125Bænkpres10x100Jeg tror at Poul talte forkert, men lad nu det hvile Pullups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 31, 2005 Author Report Share Posted May 31, 2005 Her er forresten mit sidste løft til ligaen.Squat 230Højreklik og gem på disken for at afspille det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 31, 2005 Report Share Posted May 31, 2005 Lækkert skvattet der Ronnyyyyy :4thumbup: var dog lidt i tvivl om du ville få den da jeg stod i siden... du fik i al fald electric boogiet den hele vejen op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted May 31, 2005 Author Report Share Posted May 31, 2005 Lækkert skvattet der Ronnyyyyy :4thumbup: var dog lidt i tvivl om du ville få den da jeg stod i siden... du fik i al fald electric boogiet den hele vejen op <{POST_SNAPBACK}>Ja det ser fuldstændigt ud. De 220 var endnu værre. Og det er da også meget sjovt at se på og sån. Men man bliver sådan lidt "hmmmm de knæ skal holde længe endnu"Det er noget jeg skal arbejde med, for det er sgu ikke i orden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 31, 2005 Report Share Posted May 31, 2005 Tjaa det er nok en god ide at arbejde med... men på film ser de sgu nemme ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 1, 2005 Author Report Share Posted June 1, 2005 Dagens kedelige træningBænkpres med kæder og stop2x3x70, 2x3x72, 2x3x70Dødløft- i dragt4x1x170Jeg har problemer med at komme ned til stangen, samt holde luften.Løftene var i bedste Troels-stil med rund-ryg Skod dødløft.Det gjorde også ondt i mit sårede øje.Det var så pisse let at jeg slet ikke kunne mærke vægten.Jeg tror at jeg kunne ha trukket noget sindsygt i dag. Hammer CurlUmennskelig tung i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 3, 2005 Author Report Share Posted June 3, 2005 dagens træningJeg har haft ondt i mit gode knæ siden i onsdags.Det er en underlig smerte og jeg regnede ikke med at kunne squatte i dag, men det kunne jeg alligevel. Dog gør det en lille smule ondt her efter, men der er lang tid til klubstævnet og jeg skal ikke rigtigt rive noget rundt i næste uge.Bænkpres med reverse strong band3x140, 3x165, 3x3x140Squat5x2x140Jeg svedte simpelthen som et svin og jeg er begyndt at stinke af ammoniak. Sådan meget slemt.Rowsyxzx12Jeg skal lige ud med nogle aggresioner.Jeg var pisst i dag pga. Home og den stodder jeg har købt min nye lejlighed af.Købsaftelen var betinget af at han udskiftede 2 radiatorer. Han havde 2 måneder inden jeg overtog, men ingen radiatorer var skiftet.Så prøvede han at spise mig af med 3500, men som jeg selvfølgelig afslog da jeg godt kender priserne.Nu har jeg bestilt radiatorer gennem ejerforeningen, ovenikøbet den billigste af tilbudene som ALLE lejligheder har fået. Radiatoren er mindre en den jeg har i forvejen. Og så brokker svinet sig fandeme over det prisen.Og at det skulle gå igennem HAM og bla bla. Han skal nok snakke med viceværten om at få lukket for vandet, så han kunne få lavet det mandag.Heldigvis har jeg tilbagehold 6000 kroner som sikkerhed mod at et blev lavet.Jeg vil aldeles ikke have en klamhugger til at sætte en radiator af lortekvalitet op på mit badeværelse og soveværelse og hvis viceværten lukker NOGEN SOM HELST ind i mit lejlighed får de enten et boldtræ i hovedet (i tilfælde af at jeg er hjemme) eller også anmelder jeg dem for ulovlig indtrængen (i tilfælde af at jeg ikke er).Jeg har betalt 1,1 mio.kr. så skal jeg kraftedeme ikke have nogen fremmede rendende i mit hjem uden min accept.Som det gode menneske jeg er sender jeg en brev hvor jeg sætter som betingelse at:JEG skal godkendte aftalen med VVS-firmaet (det skal være fagfolk og en radiatorer af samme kvalitet som dem jeg allerede hari stuen)JEG skal have en kopi af regningen. (ingen sort arbejde. Jeg skal kunne reklamere hvis noget går i stykker)Og der på ingen måde må lukkes folk ind uden jeg er orienteret herom.Ellers kan de bare få en fodpedal i hovedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted June 3, 2005 Report Share Posted June 3, 2005 Helt sikker! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Den private ejendomsret skal fandme ikke krænkes. Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 6, 2005 Author Report Share Posted June 6, 2005 Jeg stinker for vildt af ammoniak for tiden og har læst at det skulle skyldes forbrænding af muskelmasse... arrgh...Jeg går straks igang med at spise mere inden træning og under træning.Yeaaahh..dagens træningBænkpres med kæder, stop8x3x75Squat5x3x110Jeg har ondt i det ene knæ men sidste sæt kørte ok.Desværre er det nok forværret i morgen, men så kan det heldigvis få nogle dage op til klubstævnet.Squat var SVAG i dag. Teknikken var helt tumpet Pullups og hammer curlfalilure Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 8, 2005 Author Report Share Posted June 8, 2005 Endelig fik jeg sommerferie :4thumbup: Massivt!!Planen er at bruge min tid til at få gået nogle ture i det det gode vejr.Det skulle helst koste lidt at fedtpelsen, derfor skærer jeg også i kcal.2-3 kg på 2,5 måned, synes realistisk.Herefter skal jeg bare æde mig tyk og fed igen, så jeg topper ved oktober ved omkring 97. Så æder jeg videre op mod DM, hvor jeg skal toppe på 99,9.Og så kom resultaterne fra ligaen.Her er team rocket:Hvidovre SF 2Ronnie Hedegård/96,4 230,0 142,140Anders Rademacher/82,0 90,0 60,516Brian Hansen/97,5 235,0 144,525Jeg sammenlignede mig lige med de andre løfterer for at se hvordan jeg ligger:Morten Sørig/128,3 360,0 204,120Nicolai Dahlin/89,7 275,0 175,863Erik Rasmussen/83,6 260,0 172,822Christian Hansen/97,6 280,0 172,116Claus Bjørklund/133,3 300,0 168,930Morten Rasmussen/64,5 207,5 166,083Martin Larsen/102,8 270,0 162,567Peter Eriksen/104,3 260,0 155,740Casper T. Nielsen/100,0 250,0 152,150Jens Jepsen/112,7 255,0 148,997Steen Wissing/87,3 220,0 142,714Ronnie Hedegård/96,4 230,0 142,140Jan Thøgersen/90,3 220,0 140,206Morten Strange/58,7 150,0 130,545Jeppe Frost Balsby/80,7 160,0 108,64Søren Lind Jensen/97,7 160,0 98,304Erik Simonsen/74,7 107,5 76,820Jeg har været kreativ så her er min plan frem til DM05 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted June 8, 2005 Report Share Posted June 8, 2005 (edited) Høj klasse :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Jeg glæder mig til at se de andre i klubben begynder at tude fordi du tæver dem så meget i squat. Jeg regner med at melde mig under fanerne i Team Rocket til 3. runde Edited June 8, 2005 by donprehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 8, 2005 Report Share Posted June 8, 2005 (edited) Erik rasmussen squattede 260 fandeme flot,PS den eneste der slog mig på point i hele landet, uanset øvelse var sgu morten sørig med hans 205 point (jeg lavede 178,4) det er jeg sgu glad for sådan en rookie som mig Edited June 8, 2005 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 8, 2005 Author Report Share Posted June 8, 2005 Haha. Thomas så hurtigt går det nok ikke Louis. Ja du har satame klaret det godt. Du er en af Dks bedste styrkeløftere.Dagens træningBænkpres med light band6x3x75, 3x80Dødløft2x3x110, 3x130Pullupseksplosive 3'ereLidt ung hammer curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Jeg er ganske imponeret over dine kreative egenskaber. Ronni :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Men mon ik der går nogle år før du squatter de samme kg som Brian Siders Synes det lyder meget fornuftigt, hvis du kan smide et par kg over sommeren, eller i det mindste holde vægten og så få større muskler og mindre fedt på kroppen. Så har du mere at løbe på op til SM. Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 9, 2005 Author Report Share Posted June 9, 2005 Jeg er ganske imponeret over dine kreative egenskaber. Ronni :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Men mon ik der går nogle år før du squatter de samme kg som Brian Siders Synes det lyder meget fornuftigt, hvis du kan smide et par kg over sommeren, eller i det mindste holde vægten og så få større muskler og mindre fedt på kroppen. Så har du mere at løbe på op til SM. Vetö<{POST_SNAPBACK}>Jo Siders er også mere bare et symbol.Men nu har jeg altså lidt at løbe på. Min morgenvægt ligger på 96-97.Men fedtet skal jo af. Ikke fordi jeg har ambitioner om at være cut eller noget, bare lidt mindre sælformet.Jeg vågnede i morges og havde ondt i mit gode knæ, et andet sted end da jeg gik i seng i går. Weird...Derfor gik jeg en tur. Pragtfuld natur herude. :walking: 50 min.Turen blev 20 min. længere end tænkt. Men jeg glemte tiden og Solen skinnede.Nu gør det ikke ondt mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted June 12, 2005 Author Report Share Posted June 12, 2005 Heldigvis ingen tømmermænd i dag, på trods af en festlig aften.Klubstævnet 05Squat RAW172, 180, 190 (miss)Jeg døde simpelthen i bunden og var chanceløs.Bænkpres RAW120Nem, men burde ikke have været godkendt på grund af at den synker i brystet på mig. Plat egentlig, fordi hvis det var t&g ville jeg jo slamme den op ligeså snart den rører brystet.Jeg tror egentlig at det er dit opspænd jeg mister er derved synker vægten.130Det samme.135 (miss)Alt, for tung desværreDødløft210Elendigt løft, men jeg fik den op230 (miss)Fik den op, men glemte at strække benene.. DETALJE!!!! 230Denne gang var de barmhjertige eller også gjorde jeg det ordentlig240 (miss)Min teknik stinker og jeg runder åbenbart i ryggen.Baaaaah..Så har jeg indgået et væddemål med lille-py om hvem der trækker mest til SM.Det burde ikke blive et problem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.