Prehn Posted November 3, 2005 Report Share Posted November 3, 2005 det er nu mest hans bænk jeg har brokket mig over. Han har kørt alt for mange reps, og alt for lidt topstyrke træning. Efter jeg overtog, har jeg da også bidragtet til en 17,5kgs PR, hvor han førhen altid fik 0-2,5kg ekstra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 8, 2005 Author Report Share Posted November 8, 2005 (edited) Fredagbænk i trøje4x1x145Bænkpres3x3x90Chins h-greb4x6 mandagsquat m. udstyr1x1x2001x1x2201x1x2201x1x235Møg TUNGT og intet dybt nok.kvarte squats 1x2x2501x2x2601x2x270bænk m. kæder5x3x(70, 70, 75, 75, 75)dødløft 5x3x140 Edited November 8, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 8, 2005 Report Share Posted November 8, 2005 Det er nu nogle ubehagelige kg du river rundt (selvom de ikke var dybe nok). Kom nu Svampe Bob firkant! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 8, 2005 Author Report Share Posted November 8, 2005 Det er nu nogle ubehagelige kg du river rundt (selvom de ikke var dybe nok). Kom nu Svampe Bob firkant! I forhold til mine konkurrenter er det ikke særligt meget.Men jeg skal nok tage mig sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted November 8, 2005 Report Share Posted November 8, 2005 du var faktisk dyb nok anden gang på de 220 - det sagde vi jo også. Bare vent....nu skal du ikke så tungt mere i squatten og dødløfte. Du møder op d. 26 endnu mere TOUGH end nogensinde før. Og så skal der bare GÅES HÅRDT !!!! HEYA FEDTPØLSEN !!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 10, 2005 Author Report Share Posted November 10, 2005 bænkpres4x2x115klods2x2x130Chins h-greb3x6x2,5Jeg er ved at være i overtræning i bænken. Den var tung i dag. Jeg glæder til jeg snart skal køre lidt let. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted November 10, 2005 Report Share Posted November 10, 2005 så dårligt så det nu heller ikke ud. Du skal bare være TOUGH og gå amok. Husk søvn og massere af god mad - du skal jo leve op til navnet "FEDTPØLSEN" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 11, 2005 Author Report Share Posted November 11, 2005 lav box m. kæder2x(100, 110, 120, 130, 140, 150)bænk m. kæder5x3x75Donprehn sagde at det ikke var godt nok.dødløft i udstyr1x1x180 3x1x200Gode løft. Dødløft3x3x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 godt squattet SVAMBE BOB FIRKANT !!! - :bowdown: jeg hepper på dig til Copenhagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 Hejsa Svambebob-firkant. Du er fandme stærk min ven. Du skal nok lave et godt stævne til Copenhagen-cup. Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 13, 2005 Author Report Share Posted November 13, 2005 godt squattet SVAMBE BOB FIRKANT !!! - :bowdown: jeg hepper på dig til Copenhagen Hejsa Svambebob-firkant. Du er fandme stærk min ven. Du skal nok lave et godt stævne til Copenhagen-cup. Vetö*Takker for *Ja det skal nok blive stort. Jeg glæder mig også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 15, 2005 Author Report Share Posted November 15, 2005 bænk i trøje1x1451x1501x155Paused bænkpres3x3x110 chins 3x6x(5, 7.5, 0) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted November 15, 2005 Report Share Posted November 15, 2005 (edited) TOUGH !!!!!!!!!!! :bowdown: FEDTPØLSEN Edited November 15, 2005 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted November 15, 2005 Report Share Posted November 15, 2005 bænk i trøje1x1451x1501x155Paused bænkpres3x3x110 chins 3x6x(5, 7.5, 0)Så er bænken også ved at være der :4thumbup: :4thumbup: TOUGH!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 17, 2005 Author Report Share Posted November 17, 2005 squat i udstyr200Ikke godkendt. Dårligt flow200Godkendt. God fart.200Ikke godkendt. For høj. Det bedste flowbænk m. kæder5x3x75dødløft5x3x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 FEDTPØLSEN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 18, 2005 Author Report Share Posted November 18, 2005 FEDTPØLSEN FITNESS LÆRLINGENdagens træningBænkpres4x2x1108 cm klods2x2x125Bænkpres3x2x100Pullups3x3CoC 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 18, 2005 Report Share Posted November 18, 2005 CoCk 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 18, 2005 Author Report Share Posted November 18, 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted November 18, 2005 Report Share Posted November 18, 2005 bowdown.gif FITNESS LÆRLINGENGENERAL TOUGH er navnet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 22, 2005 Author Report Share Posted November 22, 2005 squat 5x3(125, 125, 130, 130, 130)bænkpres 6x3x90To sæt ødelagt pga. prehn og larssondødløft3x3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 To sæt ødelagt pga. prehn og larssondet var en del af programmet....du skal løfte under alle slags forhold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 Dagens træninglidt bænk og en kop kaffe..For at kompensere for den manglende træning, sad jeg og forestillede mig hvor stærk jeg var. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 FEDTPØLSEN går amok på Lørdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted November 27, 2005 Author Report Share Posted November 27, 2005 CPH CUP 2005Jeg vejede ind på 100,7 selvfølgelig kun for at få en medalje og slippe for at koncentrere mig om placering tl mit første stævne.Squat220 (underkendt)Jeg tabte et skridt bagud da jeg var kommet op.220 (godkendt)240 (godkendt og piv let)Det irriterer mig at jeg endnu engang ikke få lov til at maxe mig ud i squat. Knæbindende sad perfekt.Bænkpres145 (godkendt)155 (underkendt)skæv udstrækning155 (underkendt)jeg løfte røven en cm.PISSE plat. Jeg løfter aldrig røven og at få 10 kg med til stævne, under jeg har løftet til træning ER TIL GRIN..!!Dødløft220 (godkendt)240 (godkendt)250(underkendt)jeg lagde den af på knæene.. Det følte jeg dog ikke lige selv.Det eneste positive ved stævnet var at jeg løftede alle de vægte jeg blev sat på.Det gav en bronze og en totalt på 625. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.