c0y0te Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 Let Squat 6x3 (3x120, 3x130)Bænkpres 5x6x105Synes godt nok at bænken var lidt tung i det. Jeg er heller ik vandt til at reppe så meget.Smalt bænkpress 3x6 (80, 90, 100) 5x100Lateral raisesSmal pullups Concentration CurlsRev Wrist Curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Bænkpres 5x6x105Synes godt nok at bænken var lidt tung i det. Jeg er heller ik vandt til at reppe så meget.Bare vent til næste gang du kom vel igennem med overskud ik? eller var det killerslæbere til sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 7, 2005 Author Report Share Posted October 7, 2005 Bare vent til næste gang du kom vel igennem med overskud ik? eller var det killerslæbere til sidstSidste sæt var hårdt fra 3 rep. Selvfølgelig overskud, men der er nok IKKE til 115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Sidste sæt var hårdt fra 3 rep. Selvfølgelig overskud, men der er nok IKKE til 115 Vi får se, husk at øg lidt i kg på de andre dage også nu i forhold til hvad du kørte i denne uge, og kommer du igennem 5x6 m 110 (hvilket jeg er sikker på du kan) så er der også til 115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 (edited) godt løftet idag, SVAMPE BOB FIRKANT. Jeg er sikekr på du også komemr igennem næste bænk træning med 6 reppere Edited October 7, 2005 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Du skal bare være TOUGH og gå HÅRDT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 10, 2005 Author Report Share Posted October 10, 2005 (edited) Squat3x120, 3x140, 6x165Kørte ok. Knæet gjorde dog ondt.Flot SVAMPE BOB FIRKANT....Vi spiller bolden videre til L^P for at se hvor leeee han er.Squat med kæder3x140+38 kgs kæder3x140+58 kgs kæderBænkpres 3x6x95Situps3x6x32 Dips3x6x15 MilitarySnyde Chins med elastikBred rowsSmal rowsSnyde Biceps CurlReverse Curl Edited October 10, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 10, 2005 Report Share Posted October 10, 2005 Hehe jeg skal bare lave 6x165 så er bolden tilbage på din banehalvdel, da jeg er lettere Nu må vi se om det blir Onsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 10, 2005 Author Report Share Posted October 10, 2005 Hehe jeg skal bare lave 6x165 så er bolden tilbage på din banehalvdel, da jeg er lettere Nu må vi se om det blir Onsdag :violin: Nøjes du nu bare med 6x6x152,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 10, 2005 Report Share Posted October 10, 2005 (edited) :violin: Nøjes du nu bare med 6x6x152,5 Jeg ved ikke om jeg skal maxe eller køre sæt, nu må jeg se hvordan jeg har det onsdag, men mon ikke jeg kan oppe mig for et enkelt hårdt sæt? PS hvad er det med dig og de 6x6 m 152,5??? hvorfor skal jeg slå min gamle rekord med 150 når vi ikke kæmper på sæt x reps? det er da dig der skal køre 6x6 m 152,5 Edited October 10, 2005 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 10, 2005 Report Share Posted October 10, 2005 Stærkt squattet idag, SVAMPE BOB FIRKANT !!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 10, 2005 Author Report Share Posted October 10, 2005 Sæt x reps.Jeg nægter at battle på sæt. Det er simpelthen insane og mit knæ ryger på ingen tid.Man dyster jo heller ikke i konkurrence- i hvem der kan tage flest singler i squat. Nu vil jeg hoppe i kassen og blive leeeee som L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 10, 2005 Report Share Posted October 10, 2005 Man dyster jo heller ikke i konkurrence- i hvem der kan tage flest singler i squat. Mener du ikke sæt? Nu vil jeg hoppe i kassen og blive leeeee som L^PJa så skal du sgu i seng nu hvis du skal være Leeeeeeee´ som mig PS lad være med at føl dig for sikker med den squat Godnat Morfar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 13, 2005 Author Report Share Posted October 13, 2005 Suited dødløft1x170, 190, 210, 210, 210Rackpulls3x3(220, 230, 240)kørte rigtigt godt. Jeg er blevet stærk i lockout efterhånden.Bænkpres 6x3x85 Sidebøjning med håndvægt3x6x47,5Vi har desværre ik tungere håndvægte Skull Crushers3x6x50Upright rowChinups med lilla bandHammer curlsWrist CurlJeg glæder mig til bænken i morgen. Håber at jeg er oplagt og leeeee som L^Peeeee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 Jeg glæder mig til bænken i morgen. Håber at jeg er oplagt og leeeee som L^PeeeeeSelvfølgelig er du det! Bare vær TOUGH og gå HÅRDT imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 14, 2005 Author Report Share Posted October 14, 2005 Selvfølgelig er du det! Bare vær TOUGH og gå HÅRDT imorgen TOUGHtændt og klar!! Håber bare ikke der er alt for tamt dernede i aften, da det kun er mig og donprehn der skal træne, + det løse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 jeg skal nok kigge forbi...hvornår træner du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 14, 2005 Author Report Share Posted October 14, 2005 jeg skal nok kigge forbi...hvornår træner du?Jeg synes at Thomas sagde at han var dernede ved 17 tiden. Jeg er der ihvertfald 16:30 måske lidt før. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 14, 2005 Author Report Share Posted October 14, 2005 Nok allerede 16:00 så jeg kan få en kop kaffe inden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 ok, så tager jeg nok afsted lige om lidt. jeg skal jo lige ned og veje mig og hente en masse grej, og så kan jeg nok lige få mig en øl og råbe lidt af SVAMPE BOB FIRKANT!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 husk nu at gi den gas, lad være med at piv idag skal der SPARKES ASS i Bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 15, 2005 Author Report Share Posted October 15, 2005 Husk det.Vær TOUGH, GÅ HÅRDT og vær LEEEEEE'...Lækkert stævne jeg har været vidne til.Tillykke til dem der var sejest. Gårdsdagens træningLet Squat + 38 kgs kæder6x3x110Bænkpres4x6x110Smalt bænkpres3x6x90Lateral raisesSmal pullupsConcentration CurlsRev Wrist CurlCoC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 18, 2005 Author Report Share Posted October 18, 2005 Squatudstyr2x180 (miss)2x200 (miss)2x220 (miss)1x220 (miss)Alle miss pga. dybden. Det ta'r jeg nu ikke så tungt. Det var tilgengæld vildt let. Jeg er nok blevet lidt større siden ligaen sidst.Bænkpres 3x6x100Squatten havde suget en del energi ud af min bænk. Men jeg går amok på fredag, når jeg er frisk.Situps3x6x37Dips3x6x20 MilitarySnyde Chins med elastikBred rowsSmal rowsSnyde Biceps CurlReverse Curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Alle miss pga. dybden. Det ta'r jeg nu ikke så tungt. Det var tilgengæld vildt let. Jeg er nok blevet lidt større siden ligaen sidst.Dybde er også noget HELT VILDT OVERRATED bras!!! Det er meget sjovere bare at squatte så dybt man nu kan komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 18, 2005 Author Report Share Posted October 18, 2005 Dybde er også noget HELT VILDT OVERRATED bras!!! Det er meget sjovere bare at squatte så dybt man nu kan komme. Hvem gider også hænge sig i peditesser.. Så længe der er fart på under træning er det fint med mig.. Stævne er så en anden snak der var fandeme smæk på dine 260. Du skulle nok have filet lidt mere i bunden for at få dybde, når nu det var så let. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.