c0y0te Posted September 27, 2005 Author Report Share Posted September 27, 2005 Totalt godt squattet, dér! Specielt smukt med gammel slidt Metallica t-shirt...! Det er så man får tårer i øjene... Jeg må ind og høre Seek and Destroy... Forsæt den gode stil - også med sqautten! Mange tak for roserne. Jeg elsker også jer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 Godt squattet Ronnie, let og i god stil! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 Ja det så sgu godt ud i går. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 27, 2005 Author Report Share Posted September 27, 2005 Godt squattet Ronnie, let og i god stil! :4thumbup:Tak. Let og let. Det ved jeg nu ikke rigtigt. Jeg er ked af at du har lukket din log for øvrigt. Bare så du ved det.Ja det så sgu godt ud i går.Det ser altid godt ud når med 4 skiver.Nu har jeg også fået ros nok stop inden jeg får storhedsvanvid. :4band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 Nu har jeg også fået ros nok stop inden jeg får storhedsvanvid.arrh come on..du kan godt klare lidt mere... det ser da ret nemt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 Hold kæft du er stærk Ronnie, du er helt klart den stærkeste "RAW" Atlet i hvidovre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 27, 2005 Author Report Share Posted September 27, 2005 Hold kæft du er stærk Ronnie, du er helt klart den stærkeste "RAW" Atlet i hvidovre Det er jeg altså ikke. Bare for at nævne to, så er der Jan og Martin... ja og måske Nusseren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 Det er jeg altså ikke. Bare for at nævne to, så er der Jan og Martin... ja og måske Nusseren HAHAAAHHAHAPS det er kun et spørgsmål om tid før du overhaler dem, din teknik er dårligere end deres når du får styr på den og mere rutine så skal du bare se løjer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 Bænkpres med kæder6x3(60,65,70,70,70,70)Dødløftudstyr170, 185, 200,200,200,200Sidste løft blev noget møgRackpulls lige over knæskallen3x(210, 220, 230)ShrugsSumo dødløft3x3x130droppede både mave ogdb side bends i dag.Eller ok træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 30, 2005 Author Report Share Posted September 30, 2005 Jeg er rigtig heldig for tiden.Det har lykkedes mig, formodentlig, at få blodforgiftning af dødløften sidst.træning og skole går bare at bæ.Har snakket lidt med L^P om at prøve noget nyt i bænken de næste 3 ugers tid. Og herefter må jeg så hoppe i trøje, hver uge.dagens træningVar sådan lidt woozzy og ik lige i det bedste humør. Har hoste og knaldende hovedpine og mine led gør ondt.Bænkpres5x2x1153" klods 2x1252" klods 2x125Det går bare skidt. Tror max der er til 5x2x120, hvis jeg er meget heldig. Det er tyndt.Squat5x3x120PullupsGad ik mere. Burde egentlig tage på skadestuen, men jeg gider ik rigtigt. Det blir nok i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 3, 2005 Author Report Share Posted October 3, 2005 Endnu en lortetræningHar fået et myggestik, så hele hånden er svulmet op. Skolen sux.Bænkpres5x6x90Situps3x6x32Dips3x6x10Squat i udstyrAlt squat gik af lorte3x2x200 (alle miss)2x210 kun sidste rep var ok.Fuck en lorterunde. På et tidspnkt havde jeg bare lyst til at skride og råbe PIK.Miltary 10x40Chinups med lilla elastik 10 repBred rows 10x70Smal fat 10x80BB Curl 10x40Rev. Curl 10x20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 Hehe kom igen hvordan gik bænken? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 kom igen 110. Og så dårlige så de 210 sgu ikke ud. Den anden rep var dyb nok, og der var fint overskud. Det skal nok komme med nogle flere gange i udstyret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 3, 2005 Author Report Share Posted October 3, 2005 Hehe kom igen hvordan gik bænken?Bænken gik helt perfekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 Bænken gik helt perfekt.Det var da altid noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 3, 2005 Author Report Share Posted October 3, 2005 kom igen 110. Og så dårlige så de 210 sgu ikke ud. Den anden rep var dyb nok, og der var fint overskud. Det skal nok komme med nogle flere gange i udstyretJeps. Det ved jeg godt. Det er bare ærgerligt med en dårlig træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 Jeg håber, at du har stjålet min Squatpsykose Så den er væk i næste uge hvor der skal køres tungt.Jeg synes egentlig at dit sidste sæt var ok. Det første sæt var tilgengæld det sjoveste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 dagens træningDødløft5x(150, 155, 160, 165, 170)Bænkpres6x3(75,75,80,80,80,80)Bænken var for let til at starte med, så jeg blev beordret til at tage flere kg på.lilla+grøn skrå mave3x6 Sidebøjning med håndvægt3x6x47,5Upright rowchinups med lilla band Hammer curlsWrist CurlKørte bare det hele lidt let.Nose Crushers4x6x(40, 40, 40, 50)Jeg glemte fransk pres så jeg lavede den derhjemme50 var faktisk tunge. Det er svært når man ikke er vandt til dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Hvad skal du ha fredag? 115? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 Hvad skal du ha fredag? 115?Skulle man ikke starte let? Altså så jeg rammer 115 om 2 uger ? Ellers kan jeg jo ikke øge de næste to uger.... Eller hvad siger du ?btw, så nakker jeg din 5'er med squat på mandag. Det har jeg bestemt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Jo start let, selvfølgeligHvad mener du med min 5´er i squat?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 (edited) Jo start let, selvfølgeligHvad mener du med min 5´er i squat??1. Flot2. Jeg slår den på mandag, håber jeg Så kan jeg presse dig lidt. Dog ikke på volumen. Jeg nægter at tage 5 sæt med 150. (edit eller højere)edit igen: Fuck det var en 6'er og ik en 5'er... nåh.. Edited October 5, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 1. Flot2. Jeg slår den på mandag, håber jeg Så kan jeg presse dig lidt. Dog ikke på volumen. Jeg nægter at tage 5 sæt med 150. (edit eller højere)5 sæt det kan sgu ikke gøre det, jeg nuppede 6x6 m 150 i squat idag det var i øvrigt en Volume PRbare vent til jeg skal lave max 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted October 5, 2005 Author Report Share Posted October 5, 2005 Too slow. Læs rettelse i forrige indlæg. Det var mig der huskede forkert. Det kører bare hvaaa... ARGGH...Jeg slår den alligevel... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Too slow. Læs rettelse i forrige indlæg. Det var mig der huskede forkert. Det kører bare hvaaa... ARGGH...Jeg slår den alligevel... Hehe glæder mig, jeg er på vej i storform lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.