ronnie99 Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Jeg bestilte 4 kasser proteinbarer hos Maxim, da de have et supertilbud. Jeg har dog ikke fået dem endnu, og er lidt i tvivl om de kommer. Ellers er jeg klart med på en bestilling, og det er en af mine kammier også. Desuden mangler jeg også noget æggeprotein eller kassein til min natshake og lageret af valle er også ved at slippe op, så jeg skal have gang i den store bestilling. :)Hva så, har du hørt fra Maxim mht barer? Jeg regner også med at skulle bestille en del snart, men hvis du stod og manglede, kunne vi jo lige så godt bestille sammen...Har du smagt Nefbarer fra bodycore før? 20gram prot. pr. bar - de koster dog ca. 14kr pr. stk. ;) Helt nøjagtigt 13.88888888888,- Skal han overtales må du bruge psykologiske priser ;) Har lige bestilt 4 kasser, ingen mad til mig i hele juni måned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 19, 2004 Author Report Share Posted May 19, 2004 Hvordan kører du dem? Hvor lang tids pause? Et bud er 3 dybe indåndinger efter de første 10, 5 ´melem de næste 5 og 7 mellem de sidste fem. Det tillader en tung vægt og total awbrænding :) Jeg kører dem på "nøjagtig" samme måde. :)Hva så, har du hørt fra Maxim mht barer? Jeg regner også med at skulle bestille en del snart, men hvis du stod og manglede, kunne vi jo lige så godt bestille sammen...Jeg fik mine barer idag, så pt. ligger jeg inde med 59 stk. DeTour (skulle lige smage en enkelt ;)) samt 15 stk. Megabite. Er dog muligvis med på en bestilling inden for den nærmeste fremtis, da jeg gerne vil have noget at skifte imellemHar du smagt Nefbarer fra bodycore før? 20gram prot. pr. bar - de koster dog ca. 14kr pr. stk. ;)Nope! Har aldrig smagt dem. De skal dog være meget gode for at retfærdigøre 40% merpris, da jeg nemlig er blevet rigtig glade for Megabite (Det eneste problem med dem er, at de ikke smager så godt med øl :()Helt nøjagtigt 13.88888888888,- Skal han overtales må du bruge psykologiske priser ;) Har lige bestilt 4 kasser, ingen mad til mig i hele juni måned He he... Godt at se, at Ronniedrengen også er begyndt at tygge barer! Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 19, 2004 Author Report Share Posted May 19, 2004 Jeg har lige fået anskaffet mig en fedttang (Accu-Measure) og har for første gang fået foretaget en fedt% måling. Målingen blev befregnet ud fra Durnin & Womersleys 4 punkts formel (den der bruges af Team Danmark). Hver enkelte punkt blev målt 5-6 gange af min "personlige hjælper" ;). Nøjagtigheden kan jeg ikke sige så meget om, men her er dagen tal:Højde 176 (Det er en god dag. På de dårlige dage er jeg kun 175 ) Vægt 80,9 (med shorts og sko)Fedt% 5,3Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Har du smagt Nefbarer fra bodycore før? 20gram prot. pr. bar - de koster dog ca. 14kr pr. stk. ;)Nope! Har aldrig smagt dem. De skal dog være meget gode for at retfærdigøre 40% merpris, da jeg nemlig er blevet rigtig glade for Megabite (Det eneste problem med dem er, at de ikke smager så godt med øl :() Smagsmæssigt vil jeg vove og påstå, at denne bar INGEN seriøs konkurrent kan have, den er dyr, men hold da kæft den smager godt :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Højde 176 (Det er en god dag. På de dårlige dage er jeg kun 175 ) Vægt 80,9 (med shorts og sko)Fedt% 5,3 5,3% så er du jo ikke langt fra konkurrenceform :4flex:80kg helt skåret er ikke dårligt ;) Jakkedrengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 HeyDu ser godt nok flot cuttet ud . Så bare lige lidt mere masse, så er den jo totalt i vinkel ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 20, 2004 Report Share Posted May 20, 2004 Højde 176 (Det er en god dag. På de dårlige dage er jeg kun 175 ) Vægt 80,9 (med shorts og sko)Fedt% 5,35,3% så er du jo ikke langt fra konkurrenceform :4flex:80kg helt skåret er ikke dårligt ;) Jakkedrengen Rent realistisk så tror jeg ikke helt på din fedt% måling.... (dermed ikke sagt du er hakket :D )Prøv at tænke på at Crawdaddy vejede omkring 80kg med en fedt% på omkring 4% til DM med en højde på 182cm - og bedømt fra dine billeder så er du ikke lide så stor som ham...I princippet ville det svare til at Craw kun havde omkring små 2 kg muskler mere på kroppe til DM end du har nu....Så måske du har klemt lidt for effektivt med tangen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 20, 2004 Author Report Share Posted May 20, 2004 Prøv at tænke på at Crawdaddy vejede omkring 80kg med en fedt% på omkring 4% til DM med en højde på 182cm - og bedømt fra dine billeder så er du ikke lide så stor som ham...I princippet ville det svare til at Craw kun havde omkring små 2 kg muskler mere på kroppe til DM end du har nu....Så måske du har klemt lidt for effektivt med tangen ;) Nu var kragefar jo også ret puny sidste år til DM... Det gas. Og du ka' ta det Rent realistisk så tror jeg ikke helt på din fedt% måling.... (dermed ikke sagt du er hakket :D )Rent realistisk så tror jeg heller ikke selv på den. Jeg vil nærmere skyde den til 8%. ;) Det er dog ikke fordi vi har målt forkert med tangen. Der sidder nemlig en "dims" der kliker på plads når man trykker lige netop hårdt nok. Desuden målte vi hver sted 5-6 gange. Det er simpelhen metoden der ikke er "god nok" til, at man kan bruge den som et sammenligningsredskab.Det "sjove" var faktisk at min cardiotræningspartner og jeg havde omtrent samme mål.Bicep: Mig 1mm Hende 1mmTricep: Mig 2mm Hende 8 mmHoftekam: Mig 6mm Hende 6mmSkulderblad: Mig 7mm Hende 7mmFedt% Beregnet: Mig 5,3% Hende 15,3%(Kan ikke helt huske om det var 6 ved hofte og 7 ved skulder eller omvendt. Resultatet bliver dog det samme)Med hensyn til mig i forhold til kragefar så se der stadig lang vej endnu (bare rolig skat )Jeg vejer ca 80 kg nu og vi antager at min fedt% er 8%. Skal jeg rippe ned til 4% så er det 3,2 kg. Hertil ryger lidt eksta masse, så det er i bedste fald 4kg. Så er der væske for 2-3 kg. Derfor taler vi om 6-8 kg som jeg mangler(men det er jo ikke mere end Brad Pit kan gaine på 4-5 måneder :lol:)Oven i hatten så kommer så det, som den gode kragefar har tillagt sig siden sidste år. Og jeg håber, at det er en ond omgang masse! Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 21, 2004 Author Report Share Posted May 21, 2004 Prøvede som aftalt at sætte flere kg på stangen til mine 20 Breathing Reps Squat.Sidst kørte jeg 20 x 102,5kg (og blev kaldt en )Jeg forøgede så vægten til 112,5kg, men måtte opgive efter 14 reps. Resultatet var dog det samme. Sorte prikker for øjnene og hyletone i øret. 10 min senere satte jeg så PR med 5 x 132,2 kg i Squat. B) Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JON Posted May 22, 2004 Report Share Posted May 22, 2004 Det ser sgu da godt ud! rigtig goe arme og skuldre B) Og nice fedtprocent. Hvad med ryggen? Sindsygt du allerede er blevet så stærk i dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 22, 2004 Report Share Posted May 22, 2004 pauli... at sætte PR i squat efter 14 reps squat til failure er fan'me som at onanere efter samleje B) Stærkt gået :) :) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 24, 2004 Author Report Share Posted May 24, 2004 (edited) Det ser sgu da godt ud! rigtig goe arme og skuldre B) Og nice fedtprocent. Hvad med ryggen?Takker Jon!Jeg vil se om jeg ikke kan få taget nogle billeder i den nærmeste fremtid.Sindsygt du allerede er blevet så stærk i dødløft Hmm syntes ikke jeg er stærk. :(MEN DET BLIVER JEG! pauli... at sætte PR i squat efter 14 reps squat til failure er fan'me som at onanere efter samleje :) :) :)Hvad end der gør det for dig... ;) Rock'n Roll SaintPauli Edited May 24, 2004 by SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NHarding Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 Faldt lige over den video der er posted link til på din forside! ville lige fyre nogle håndtegn der! meget sjovt at se :)og må sige impressive fremgang, siden start! keep up the good work :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 26, 2004 Author Report Share Posted May 26, 2004 Takker NHarding! B) Går for tiden og er lidt i vildrede i forhold til min træning. Problemet er, at på trods af 11 dage med på medicin, så er min skade endnu ikke væk. Den er dog blevet lidt bedre, men jeg er "bange" for at begynde at træne bryst igen hvis det blot forværrer skaden. Min overvejelse er derfor en længere periode på ibuprofen, indtil at skaden er helt væk. Dette sætter desværre et stort press på nyrer/lever/mave, så hvis det bliver min endelige beslutning så bliver det nul alkohol i den periode. :( Jeg kan dog glæde mig over at bentræningen kører fantastisk for tiden. Igår satte jeg igen PR i squat med 6x132,5 kg. Det er nu 3 gang i træk at jeg øger med 1 rep. B) Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 27, 2004 Author Report Share Posted May 27, 2004 Har endelig fået svar fra ortopædkirugiskafdeling. Vi har modtaget henvisning fra din læge vedrørende forundersøgelse i Idrætsmedicinsk SektorDu vil blive indkaldt om ca. 4 måneder.:pissed: :finger: :angry3: :confused2: :cries: :cussing: :dead: Hvad fanden kan jeg bruge det til? Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 27, 2004 Author Report Share Posted May 27, 2004 Loggen vil blive opdateret med billeder senere i aften... Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted May 27, 2004 Report Share Posted May 27, 2004 Og det er jo dét de unge vil ha' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Vi er nu nået et godt stykke ind i NATTEN, hvor blev de billeder dog af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Vi er nu nået et godt stykke ind i NATTEN, hvor blev de billeder dog af? YEAH vi vil se nye pics :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Venter stadig <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Her kommer så de nye billeder. De er alle taget d. 27/5 2004 efter ca. 1 års træning. B) Hvis sindet blot var lige så nemt at genopbygge som kroppen... Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Semi Relaxed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Side Chest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Tricep Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Lat Spread Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.