Krea Posted June 1, 2003 Report Share Posted June 1, 2003 Hvorfor kan jeg ikke hente nogen af de videoer :( den skriver bare "file not found". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 1, 2003 Report Share Posted June 1, 2003 Fordi du er en lang-garner, der bare er blevet klippet pop-dreng, dit æsel! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 1, 2003 Author Report Share Posted June 1, 2003 Poppedreng-> har du prøvet at højreklikke og trykke "save target ass"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 1, 2003 Author Report Share Posted June 1, 2003 Recovery workout efter gårdsdagens squat tog jeg en omgang recovery træning i kælderen. Lavede squat og supersettede med legdrivedødløft, selvom der blev kørt under 50% tog supersettet pusten fra mig. Rosinen i røvskorpen var bænkpres.Squat:6x2x65supersetted med dødløft (legdrive)5x3x60kgBænkpres without 'da chains ;) 5x3x45 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted June 1, 2003 Report Share Posted June 1, 2003 Fordi du er en lang-garner, der bare er blevet klippet pop-dreng, dit æsel!Poppedreng-> har du prøvet at højreklikke og trykke "save target ass"?Nøøøøøøj, nu virkede det sør'me. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted June 1, 2003 Report Share Posted June 1, 2003 ROD>Har du brugt et eller andet underligt codec til at kode den film med... jeg synes godt nok at den opfører sig underligt, den hopper i tiden, så det ligner en filmoptagelse fra 1922 (bortset fra farverne og lyden selvfølgeligJeg måtte hente Morgan Multimedia Codec for at kunne se videoerne ordenligt. Link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 2, 2003 Author Report Share Posted June 2, 2003 Fullbodyworkout hasetræning included har stadig sygdom i kroppen, men har brug for at lave noget som jeg kan lide. Kørte lette vægte i dødløft og squat. Dødløften blev kørt FRA parallel for at få aktiveret haserne mest muligt. Efter dødløften lavede jeg legcurls, jeg er ufattelig svag i mine haser. Squat var bare nogle gode dybe 2'ere og bænken kom lidt deropaf med lidt kædesjov. En dejlig træning og ser allerede frem til morgendagens recovery workout. Dødløft (fra parallel (eXtremeLegdrive))7x4x50Leg curl4x8x2pladerBænkpres (inkl. 33kg kæder)6x2x83Squat deep and tasty6x2x60 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pinocchio Posted June 3, 2003 Report Share Posted June 3, 2003 Hey Watts!Jeg kan nu detsværre heller ik hente de videor du har lagt ud - en skam..... ville gerne have set dem. Og tillykke med dine 142,5 kg i lørdags - de så nemme ud!Vi ses dernede.... B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 3, 2003 Author Report Share Posted June 3, 2003 Så virker linket til Allans forsøgAllans rekordforsøg på 145 BPTakker Morten. Dem som har problemer med videoerne må gerne lige sende en PM eller skrive det i denne tråd. Hvis ikke det virker skyldes det at i ikke har det nyeste codec, som Kreasvin bla. har et link til øverst på denne side. (tak Krea). Hvis i højreklikker og vælger gem destination som (save target as) burde det virke for alle. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 4, 2003 Author Report Share Posted June 4, 2003 De tre store og MADSvøm på besøg Fik kørt de tre store igennem med mellem belastning, ikke så meget at tilføje udover at jeg er blevet mere opmærksom på forskellen mellem udstyrs-squatløft og squat uden udstyr. Det var hyggeligt at Madssvøm kom forbi, han kom med en masse interessant svømme snak og jeg kvitterede med dødløft instruktion. Ellers gik det godt. Squat2x602x802x802x902x1002x90Bænkpres6x2x60Dødløft1,1,1,1,1,1,1,1,1x120Leg curl4x8x2plader Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 4, 2003 Author Report Share Posted June 4, 2003 Glemte lige at jeg lavede walkouts med 20-30cm triplerep partials180200220 PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted June 4, 2003 Report Share Posted June 4, 2003 ...MADSvøm på besøg...Ellers gik det godt.hmm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 5, 2003 Author Report Share Posted June 5, 2003 (edited) Recovery workout En hurtig tur i kælderen på 20 minutter, hvor alle de tre store fik en omgang ved omkring 30-50%. Et sæt og så videre til den næsten uden pauser. Højre bagskulder lavede lidt ballade, men kun ved 1. rep. Squat:5x2x50Bænkpres5x3x40Dødløft5x4x55DaDane-> :lol: :lol: Edited June 5, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 6, 2003 Author Report Share Posted June 6, 2003 Kælder træning inkl. de tre store En smut i kælderen og træne de tre store. Ikke så meget at sige. Squat6x2x82,5Bænkpres:4x3x45Dødløft5x3x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 6, 2003 Report Share Posted June 6, 2003 Det ser godt ud sømand men nu må du ikke selvtræne så meget at du glemmer at komme i klubben... så kommer jeg til at savne dig :cries: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 10, 2003 Author Report Share Posted June 10, 2003 De 3 store lige en tur i kælderen. har bøvlet med skulderen i diverse dagligdagssituationer den sidste uges tid og ville idag se hvad den kunne trække i bænkpres før at smertetærsklen blev nået. Det var ikke længere sjovt ved 60 kg. Squat5x3x60Bænkpres4x204x454x555x555x60Dødløft5x4x55 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 11, 2003 Author Report Share Posted June 11, 2003 Anti Doping Danmark besøgte TSK idag og jeg blev bedt om at aflevere en urinprøve. Det var nu lidt problematisk, da jeg netop havde tisset før de kom, men efter 2 liter Matilde og en halv kurvand (Bemærk navnet :lol: :lol: :lol: ) fyldte jeg bæret med 125 ml fin urin med en massefylde på 1.014 og pH værdi på 5.0. (Anymore questions?). Ellers stod det på skuldertest og det er meget tydeligt at det er bagskulderen den er gal med, da den eccentriske fase i bænkpres giver smerter. DM-bænk lørdag er derfor aflyst. Men som Zoa og jeg blev enige om, så har vi 15 år at toppe i. Fik kørt en masse squat og eksperimenterede med fodvínklen. Prøvede at vinkle mere udad, men så røg noget af farten, dog gjorde det ikke ondt i lysken, hvilket er meget positivt. Hvis denne stil giver mig et mere 'oprejst' løft er det værd at se nærmere på, men jeg er usikker omkring dettel. Prøver at eksperimentere lidt mere næste gang.Dødløften var bare for ikke helt at glemme hvordan 100kg føles. Bænkpres20kg gjorde ondt, men hvis jeg sænker dem hurtigt og længere nede på maven undgås smerten. Dødløft8xsingle 100kg (leg drive)Squat10x2x80Leg Curl3x8x2plader Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 11, 2003 Report Share Posted June 11, 2003 Sikke noget skod med skulderen. :(Er det i rotatoren, den er gal?Sjovt nok med doping-testen, det er sgu godt at vide der ER de uanmeldte tests. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 11, 2003 Author Report Share Posted June 11, 2003 Jepper, det er den gode gamle bagskulder rotatorcuff som fik for meget igennem den intensive projektskrivningsperiode, hvor computerens mus er den største synder (min arbejdsstilling). Men jeg er ikke så bekymret, da det er bagskulderen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 12, 2003 Author Report Share Posted June 12, 2003 En jazzet tur i kælderen efter at have været på Holmen og lytte til 5. års afgangselever fra det rytmiske musikkonservatorium kom jeg hjem og havde sådan en lyst til at træne lidt, så jeg fløj i kælderen og lavede en hurtig omgang. Fyrede op for Dzihan & Kamien som er en musikalsk oplevelse. Prøv at lyt! Squat5x2x60Bænkpres5x2x55 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 13, 2003 Author Report Share Posted June 13, 2003 Tung mavebænkpres var igen i kælderen sammen med en kammerat og da jeg ikke følte at min skulder gjorde de store krumspring når jeg bænkede til maven (solar plexus) i stedet for til brystet, så kom der nogle kg på. Skal afsted til træning om en times tid, det bliver godt!Squat8x2x60Bænkpres (til maven)2x452x552x652x702x72,51x75Frivend1,1x65Dødløft1,1,1,1x60Prøvede iøvrigt en McSupreme igår med to bøffer istedet for en. Det smagte dejligt og kun 8 kroner mere for 150gr. kød, det er sgu billigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 13, 2003 Author Report Share Posted June 13, 2003 Træningspas nr. 2 idag denne gang i TSK sammen med Zoa. Efter middagens tunge bænkpres, skulle der bare køres let bænk. Medium squat som endte med failure, da jeg ikke havde set at Zoa havde puttet 20 kg mere på og det var jeg slet ikke gearet til, selvom jeg under normale omstændigheder ikke burde have problemer med at få en sådan vægt op. Bænkpres6x2x50Dødløft1,1,1,1,1,1,1,1,1x100Squat1,1,1,1x1001x120 miss1x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 15, 2003 Author Report Share Posted June 15, 2003 En tur i kælderen igen Bare lige for at røre mig lidt. Squat6x2x60Bænkpres3x453x503x552x652x67,52x70Dødløft4x4x701x1101x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 15, 2003 Author Report Share Posted June 15, 2003 2. træningspas i kælderen måtte lige ned i kælderen og røre mig lidt igen, da en anden kammerat skulle ned og træne. Det endte med en 7 single PR i squat, men det er nu nok mere et udtryk for at jeg ikke har kørt 7 singler før :)Squat2x602x801x927singlex100 PRBænkpres7x3x55 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 17, 2003 Author Report Share Posted June 17, 2003 (edited) bach.techn.soc Blev færdig igår med eksamen og fik i den anledning 10 for mit helårsprojekt. Nu har jeg sommerferie. Fedt at være bachelor B) lige nede i kælderen og røre mig lidt før en kammerat kommerforbi om nogle timer og træne.Squat6x2x70Bænkpres5x2x55Dødløft (deep legdrive)4x4x60 Edited June 17, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.