Johnny Bravo Posted May 22, 2003 Author Report Share Posted May 22, 2003 ja der var en masse. Ved ikke lige om Usser har pillet dem ned, men de er også på Bodyhouse. Tror jeg da de er endnu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 29, 2003 Author Report Share Posted May 29, 2003 Mit nye prgram som jeg går i gang med i dag.MandagBænkpresDødløftT-Bar RowsMilitary PressLever seated calf raiseStiff-legged deadliftDb curlTirsdagFlyesDb pressChin-upsSquatDb shoulderpressLateral raiseClosegrip benchpressTorsdagDet samme som Mandag (indtil videre)FredagDet samme som Tirsdag (indtil videre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 30, 2003 Author Report Share Posted May 30, 2003 Dagens træning: Det tog 50 min. hvilket virkede som om jeg super-settede det hele :D Er total flad nu Flyes: 12*18,5kg - 9*21kgDb press: 10*34kg - 8*34kgChin-ups: 13 reps - 12 repsSquat: 7*105kg - 10*105kgDb shoulderpress: 12*28,5kg - 12*28,5kgLateral raise: 14*16kg - 10*18,5kgClosegrip benchpress: 8*90kg - 4*90kg (Holdte FOR smalt)Body raises: 9 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted June 4, 2003 Author Report Share Posted June 4, 2003 Mandagens træningBænkpres: 8*95kg, 9*95kgDødløft: 9*110kg, 11*110kgT-bar rows: 8*80kg, 10*80kgMilitary press: 6*50kg, 6*50kgLever seated calf raise: 15*70kg, 15*80kgStiff-legged deadlift: 7*105kg, 8*105kgDb curl: 13*21kg, 12*21kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted June 4, 2003 Author Report Share Posted June 4, 2003 TirsdagDb press:12*34kg, 11*34kgDb incl. press: 8*34kg, 9*34kgChin-ups: 13 reps, 12 repsSquat: 8*105kg, 12*105kgDb shoulderpress: 14*34kg, 11*34kgLateral raise: 12*18,5kg, 11*18,5kgDip: 12, 13 :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 Hey JB har du ikke lige det link til dit gamle skulderprogram der var så effektivt, jeg kan ikke finde siden mere :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted June 14, 2003 Author Report Share Posted June 14, 2003 Hey PumbaJo du kan se mit gamle program her: Har også et nyt du lige kan se lidt på her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 ja nemlig....det var lige det jeg ledte efter....takker.Forresten den sidste øvelse kender jeg ikke rigtigt, er det den samme som den der bliver vist her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted June 14, 2003 Author Report Share Posted June 14, 2003 Anytime, bro. Det var et kanont program. Forresten den sidste øvelse kender jeg ikke rigtigt, er det den samme som den der bliver vist herNej det er ikke den samme. Den minder lidt om den, men har et link hvor du ser den fra en anden vinkel. Du kan se det her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 nå ja selvfølgelig.....det vidste jeg egentlig godt nu når jeg tænker over det. :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 Knægte, det her skulderprogram er MEGET bedre. Det er umuligt ikke at blive bred som et hus i løbet af en måned eller to. Link: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 Cilius> Det er fejt at reklamere med et superprogram, og så undlade at smide linket :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 Det må du undskylde, det er her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 Der er noget muggent ved det her... Alle de links JB, Pumba og Cilius har posted i de seneste indlæg MANGLER??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 Svaret på dette finder du her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 Hvaaaa', er det et større komplot eller bare en joke i har gang i??? :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 14, 2003 Report Share Posted June 14, 2003 Hvaaaa', er det et større komplot eller bare en joke i har gang i??? :lol: Svar på det, og spørgsmålet om hønen og ægget her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 MaxPower>> Hvilken version af JB_LogView bruger du? Det er garenteret det der er problemet, mine links virkede nemlig heller ikke altid inden jeg installerede det, men nu kører det uden problemer.Bare gå ind på nedenstående link og hent så enten JB_V2.5.exe eller JB_V3.exe (beta): Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Rimelig syge skuldre du har fået dig der fuld respekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 MaxPower>> Hvilken version af JB_LogView bruger du? Det er garenteret det der er problemet, mine links virkede nemlig heller ikke altid inden jeg installerede det, men nu kører det uden problemer.Nååååh, vidste ikke JB havde installeret plugins til sin log.Det virker nu. :lol: Det skulderprogram ser da rimelig vildt ud. Det skal prøves Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted June 16, 2003 Author Report Share Posted June 16, 2003 Cilius--> Er du gal et skulderprogram. Hvor har du fundet det? Jeg søgte selv, men fandt kun dette:Han er ellers pæn syg ham, der står på billedet her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 16, 2003 Report Share Posted June 16, 2003 Det lå sammen med en masse andre FANTASTISKE programmer på den her side:Jeg er især tosset med det her armprogram. Flere jeg kender har lagt 5 cm på deres omkreds indenfor 2 måneder - link:Damn en mofo :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted June 16, 2003 Author Report Share Posted June 16, 2003 Ja han er HUUUUGE Thanx, står og mangler et armprogram. Skal nemlig til at få mine guns til at vokse lidt. Har taget et par pics af dem her:Håber at de kan komme til at se lidt ud som dem her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted June 16, 2003 Report Share Posted June 16, 2003 LOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.