Watts Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Pavels' bodyraises er også en fremragende maveøvelse. Tjek Anyones log for visuel demonstration. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 1, 2003 Author Report Share Posted April 1, 2003 Okay thanx-- må jeg lige se om jeg kan finde i hans støvede log :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 7, 2003 Author Report Share Posted April 7, 2003 Dagens træning:Dødløft: 11*100kg, 9*120kg, 6*140kgSquat: 9*90kg, 7*110kg, 8*110kgDb press: 14*34kg, 10*39kgBænkpres: 9*90kg, 7*100kg, 7*105kg, 6*110kgDb shoulderpress: 10*34kg, 6*39kgLateral Raise: 12*16kg, 8*21kgDb curl: 9*26kg, 7*28,5kg, 5*28,5kgCloseggrip benchpress: 10*90kg, 7*95kg (ondt i håndledet) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
OBERSTEN Posted April 7, 2003 Report Share Posted April 7, 2003 Du løfter sgu godt igennem knægt!! :o 39'erne i skulderpres er helt iorden!...Går du og små krudter den eller hvordan?.. Respekt alligevel! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 8, 2003 Author Report Share Posted April 8, 2003 Hmm jeg har da taget 39kg i skulderpres ret længe. Er først lige gået i gang med skulderpres for nylig igen, og jeg kan godt mærke at jeg lige skal væne mig til at styre dem igen. Men ja går og små-krudter den lidt.- Er da begyndt at curle mere B) Skal have stor diskoteks-muskel :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 10, 2003 Author Report Share Posted April 10, 2003 Onsdagens træningDb Press: 14*34kg, 11*34kg, 9*34kgBænkpres: 9*90kg, 8*100kg, 8*105kg, 6*115kgSquat: 10*100kg, 9*120kg, 4*130kgDødløft: 8*120kg, 6*130kgChin-ups: 11, 11, 12Db Shoulderpress: 11*34kg, 9*39kgDb curl: 7*26kg, 10*26kg, 4*28,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 10, 2003 Report Share Posted April 10, 2003 Fandt du nogensinde Body Raise i min log? Jeg kan garantere dig at den trækker tænder!!! Hvornår kan vi forvente at se dig i en BB konkurrence? Du går vel ikke bare og hyggekrudter uden ambitioner…? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 10, 2003 Author Report Share Posted April 10, 2003 Yeps jeg fandt den.- men har ikke prøvet den endnu. Må jeg hellere få gjort i morgen..Ha ha nej går ikke og hyggekrudter uden ambitioner :D ;) Har gået og leget lidt med tanken om at stille op en gang. Måske. Men det bliver først om 5 år cirka... Men nu må vi se. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 11, 2003 Author Report Share Posted April 11, 2003 Fredagens træningIncline db press: 14*34kg, 11*39kgBænkpres: 7*95kg, 9*100kg, 6*105kgStifflegged deadlift: 10*80kg, 8*90kg, 9*100kgBent over barbell rows: 10*80kg, 8*90kgChin-ups: 18, 10 repsLever seated calf raise: 6*80kg, 10*80kgDb Shoulderpress: 13*28,5kg, 10*34kg, 7*39kgLateral raise: 11*18,5kg, 8*21kgDb curl: 7*26kg, 6*26kgClosegrip benchpress: 11*90kg (Ondt i håndleddet.- igen) Billige skrammel <_< Dip: 26 repsMave: 12 reps, 7 repsFik endelig afprøvet Body Raise, og jeg kunne næsten høre mine abs skrige..- eller også var det mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 12, 2003 Author Report Share Posted April 12, 2003 Fanden tage Anyone og hans body raises.. Min maave er total smadret i dag. Godt jeg har høfeber så jeg kun nyser hele tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
usser Posted May 9, 2003 Report Share Posted May 9, 2003 (edited) manden kan jo ikke oploade sine billeder selv... tsk tsk :retard: Edited May 14, 2003 by usser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted May 9, 2003 Report Share Posted May 9, 2003 Hey Johnny kommer du fra Silkeborg. Jeg tror måske du "dater" min kærestes kusine ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted May 14, 2003 Report Share Posted May 14, 2003 Det ser sku godt ud lille Johnny-Boy.....men du må se at komme igang med noget skuldertræning, ellers bliver de jo aldrig større. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 19, 2003 Author Report Share Posted May 19, 2003 Søndagens træningDødløft: 10*80kg, 12*100kg, 8*140kg, 1*160kg, 1*180kg (Ny pr)T-bar rows: 9*80kg, 6*90kgFlyes: 13*21kg, 11*23,5kg, 8*26kgDb press: 12*34kg, 9*39kg, 10*39kgBænkpres: 5*100kg, 8*100kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 Mandagens træning.. Lidt små syg :( Bænkpres: 9*80kg, 6*100kg, 6*100kgMilitary press: 8*45kg, 7*45kgChinups: 8*11kg, 8*11kgSquat: 9*80kg, 6*100kgDb Curl: 10*23,5kg, 8*23,5kg, 8*23,5kgBody raises: 9, 6 Stifflegged deadlift: 8*100kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 Tirsdagens træningDb press: 11*34kg, 8*39kg, 8*39kgFlyes: 12*21kg, 11*23,5kgT-bar rows: 9*80kg, 7*90kgDødløft: 10*100kg, 6*140kg, 1*180kgLateral raise: 10*21kg, 8*21kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 21, 2003 Report Share Posted May 21, 2003 (edited) Det var da satans, skal man nu indhentes i dødløft af sådan en bb-fyr :(Men med alt det jern, du render rundt og løfter, så er det måske ikke så underligt.Jeg må hellere tage mig sammen og løfte noget mere volumen til sommer engang. Edited May 21, 2003 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 Ha ha ha.. tjaeh, har jo et mål om at få en evil ryg, så jeg må hellere få gjort noget ved det Måske det bare er alderen der trykker dig?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 21, 2003 Report Share Posted May 21, 2003 Det er vist nærmere fordi, jeg har holdt mig til at konkurrere med gamle mænd.Men jeg har jo engang løbet Københavns marathon bare for at drille min fætter, så hvis viljen ikke er helt forsvundet, så skal jeg jo bare tage mig lidt sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 He he jeg kunne hurtigt finde en nemmere måde at drille min fætter på Men hver sine lyster jo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted May 21, 2003 Report Share Posted May 21, 2003 Hey du er sq en pænt ond fætter! Store skuldre! Men kan se jeg ikke er den eneste, der er stærkere i bænk end squat :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 hahaha nej.. Jeg hader squat helt vildt.. kører det kun når jeger ved at have dårlig samvittighed over ikke at have kørt det længe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 21, 2003 Report Share Posted May 21, 2003 Det ser sku godt ud JB - gode skuldre ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 21, 2003 Author Report Share Posted May 21, 2003 Thanx ;) ja det går okay med skuldrende.. kommer til at gå bedre nu hvor jeger gået i gang med at træne dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted May 21, 2003 Report Share Posted May 21, 2003 hey JB, hvor er alle de andre billeder blevet af? Så vidt jeg husker var der en masse, men det lader til at de er forsvundet, men det er måske fordi din internet/billed pusher Usser har pillet dem ned igen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.