Johnny Bravo Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 Er der i øvrigt nogen som har et dip bælte til salg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Er der i øvrigt nogen som har et dip bælte til salg?Er du blevet for fin til Olympics top quality? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Er du blevet for fin til Olympics top quality? Vi har jo allesammen meldt os ud! Der jo ik styr på en skid dernede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Vi har jo allesammen meldt os ud! Der jo ik styr på en skid dernede Har du først fundet ud af det nu? Men ok, vidste ikke at JB også var flygtet nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Har du først fundet ud af det nu? Men ok, vidste ikke at JB også var flygtet nu.Han var nu faktisk en af de første...Jb, Torben, Ronni, Mig, Rene, Marc, Danny....lidt flere jeg ik ved hva hedder... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 4, 2006 Author Report Share Posted August 4, 2006 Har du først fundet ud af det nu? Men ok, vidste ikke at JB også var flygtet nu.Nu må du sgu lige følge lidt med, Jew. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 (edited) Han var nu faktisk en af de første...Jb, Torben, Ronni, Mig, Rene, Marc, Danny....lidt flere jeg ik ved hva hedder...De navne der, siger mig ikke rigtigt noget...Nu må du sgu lige følge lidt med, Jew. Træner jo kun dernede, når jeg ikke lige har mulighed for at komme i AAK, så jeg ved ikke rigtigt, hvad der rør sig Men det kunne lyde til, at jeg er ved at være en af de sidste vantro i Olympic Edit: Hvor træner I så nu? Edited August 4, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 De navne der, siger mig ikke rigtigt noget...Træner jo kun dernede, når jeg ikke lige har mulighed for at komme i AAK, så jeg ved ikke rigtigt, hvad der rør sig Men det kunne lyde til, at jeg er ved at være en af de sidste vantro i Olympic Edit: Hvor træner I så nu?Dansk helsesport....Jb i Disko dansko Equinox Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 6, 2006 Author Report Share Posted August 6, 2006 Offseason billede fra i morges Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 6, 2006 Report Share Posted August 6, 2006 Skal du ikke snart igang med at træne ben? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 6, 2006 Author Report Share Posted August 6, 2006 Skal du ikke snart igang med at træne ben?Gider jeg sgu ikke. Ellers er det jo ikke til at få nogle bukser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 6, 2006 Report Share Posted August 6, 2006 Dine enorme delts, får godt nok dine arme ti,l at se ranglede ud :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 6, 2006 Author Report Share Posted August 6, 2006 Dine enorme delts, får godt nok dine arme ti,l at se ranglede ud :4flex:De ér ranglede Kommer nok til at springe over armtræning for ofte, for synes det er piss' kedeligt at træne dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 6, 2006 Author Report Share Posted August 6, 2006 Jeg var ikke sprængfyldt med energi i dag for at sige det mildt, så det blev en let omgang disko træning, og fik øvet mig på lidt bænkpres teknik. Bænkpres/Teknik:20*60kg8*90kg8*90kg8*90kg10*80kg10*80kgDb. press - Non-lockout/Speed:12*32kg15*32kg12*32kgIncline db. press - Non-lockout/Speed:8*30kg10*30kgDb. Preacher curl:20*11kg10*16kg10*16kgBb. curl:8*37kg8*37kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Giovanni Posted August 6, 2006 Report Share Posted August 6, 2006 Slap af du er ripped på det billede med dine wheels - hvad gør du, for at være så ripped? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 6, 2006 Author Report Share Posted August 6, 2006 Slap af du er ripped på det billede med dine wheels - hvad gør du, for at være så ripped? Bare lad være med at spise og drikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 6, 2006 Report Share Posted August 6, 2006 Det skal siges at JB indtager -hold nu fast- OVER 400 kcal HVER ENESTE dag!!!? Han må have det vildeste stofskifte... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
muck Posted August 6, 2006 Report Share Posted August 6, 2006 Offseason billede fra i morges Offseason my ASS må være træls at altid være mere eller mindre hakket og vaskulær... ps drik mindre kaffe :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 Det skal siges at JB indtager -hold nu fast- OVER 400 kcal HVER ENESTE dag!!!? Han må have det vildeste stofskifte...Haha og 450Kcal på ædedage Offseason my ASS må være træls at altid være mere eller mindre hakket og vaskulær... bigsmile.gifps drik mindre kaffe 4thumbup.gif wink.gif wink.gifJa det er pisse træls men det er jo bare noget man må leve med.. livet går videre som man siger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 Pakistanske Breathing Squats:10*70kg13*110kg - Pwned Skal nok få de 20 reps snartFront squats:10*60kg6*80kg6*80kgPlate Loaded Calves Extensions:20*60kg20*80kg10*100kgStanding Calves Raise:10*200lbs10*240lbs10*240lbsClosegrip Benchpress:10*80kg10*80kg10*80kg13*60kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Giovanni Posted August 8, 2006 Report Share Posted August 8, 2006 (edited) QUOTEOffseason my ASS må være træls at altid være mere eller mindre hakket og vaskulær... bigsmile.gifps drik mindre kaffe 4thumbup.gif wink.gif wink.gifJa det er pisse træls men det er jo bare noget man må leve med.. livet går videre som man siger.lol ja se ... det er mandag/tirsdag, kl er 02.16 og jeg er ikke særlig træt :tounge: pis ... Edited August 8, 2006 by Giovanni Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 8, 2006 Author Report Share Posted August 8, 2006 Dagens talPull-ups: 15*bw10*bw10*bwBent over bb rows:10*60kg10*100kg6*140kg6*140kgHmm er sgu ved at gå lidt død i denne øvelse. Lying incline 2 arm db rows:10*24,5kg8*32kg10*32kg10*32kgCable Rows: Brugte en anden maskine i dag, som virkede noget hårdere.8*80kg10*80kg10*75kg16*60kgBb. Shrugs:14*60kg12*100kg12*120kgAlternate db. curls:12*16kg10*20kg7*22kgBb. curls:10*37kg6*47kg8*47kg7*47kgDb. Hammercurls:10*22,5kg6*25kg6*25kgBb. Preacher curls:10*27kg6*32kg6*32kg7*32kgDragonflags: 6 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 Dagens træningBenchpress: 30-60 sek. pause mellem worksets.12*60kg6*100kg3*110kg3*110kg3*110kg3*110kg3*110kgDb press - Non-lockout:13*32kg10*37kg8*42,5kg8*42,5kg8*42,5kgHigh Incline Smith Press - Non-lockout:10*50kg6*70kg7*70kg7*70kgDb. Flyes:10*22,5kg10*27kg10*27kg7*29,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 Vidste ikke hvad jeg sku' give mig til, så tog op og gav Dellerne en hurtig omgang.Seated db. shoulderpress:20*16kg10*32kg7*39,5kg8*37kgSeated Machine shoulderpress:8*55kg8*80kg5*100kg = hele magasinet Db. lateral raise:12*17kg12*17kgSeated db. rear lateral raise:10*11kg10*11kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted August 12, 2006 Author Report Share Posted August 12, 2006 Pakistanske Breathing Squats:10*60kg3*100kg20*110kg - ny PR Hacksquat:8*40kg6*80kg6*80kgDecline Benchpress Non-lockout:17*60kg15*80kg8*100kg10*100kg9*100kg 8*100kg8*100kgIncline db. press Non-lockout:10*34,5kg10*37kg9*37kg9*37kg10*37kgDb. Flyes:12*24,5kg12*24,5kg13*24,5kg12*24,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.