Kuldskær Posted April 8, 2004 Author Report Share Posted April 8, 2004 Onsdag, 7/4-04Dagens motion:Løb (GOD fart), 23 minutter. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted April 8, 2004 Report Share Posted April 8, 2004 Dine billeder var værd at vente på B) Det ser sgu' godt ud ! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 8, 2004 Report Share Posted April 8, 2004 Hej Kuldskær :) Gode billeder, du har intet at være ked af, absolut intet /Tulle :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 8, 2004 Author Report Share Posted April 8, 2004 (edited) Tak CLO og Tulle! :bblush: Iøvrigt en fin avatar du har fået, Tulle - det ser godt ud. :) (jeg skal til at arbejde lidt med min bænkpres som jeg er absolut svag i! <_< ) Edited April 8, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 8, 2004 Author Report Share Posted April 8, 2004 Torsdag, 8/4-04Stepmaskine - 10 minutter (fuld knald)Romaskine - 10 minutter.Mave - lige & skrå.Skulderpres8 kg*7, 3 sæt - gode lange pauser mellem sættene. Næsten ingen smerter i skulderen. DB incline12 kg*7, 2 sæt13 kg*4, 3 sætBiceps (DB curls)12,5 kg*3, 5 sætSquat40 kg*550 kg*5, 5 sæt - havde et par kritiske øjne på, så jeg fik øvet dybden godt. :) Læg (stående, maskine)150 kg*7175 kg*5, 2 sæt200 kg*5, 4 sætTriceps pushdown20 kg*5, 4 sætDips4+3Chins5+3+4...snak-drikvand-snak-gålidtrundt-skråmave-merevand....skal fyldes ind ovenfor.Rigtig hyggelig træning idag. :) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 8, 2004 Author Report Share Posted April 8, 2004 AftenCardio.Cykeltur 56 min. ~20 km. (+ dagens cykeltur til træning på 8.4 km) :bike: :bike: :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 10, 2004 Author Report Share Posted April 10, 2004 (edited) Lørdag, 10/4-04.MorgenCardio: 34 minutters morgengåtur i godt tempo inden morgenmad. :dead: :dead: :dead: Det kræver vist lidt mere rutine før jeg kommer til at nyde det særligt. <_< Og senere...Løbetur: 5,66 kmTid :29,21 minutter.Fantastisk vejr. (En skam jeg skal være på arbejde de næste 25 timer). Edited April 10, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted April 10, 2004 Report Share Posted April 10, 2004 Hej KuldskærDet var da nogle gode billeder du fik lagt ud. Jeg kan slet ikke forstå, du skulle overtales sådan til at lægge dem ud - det ser jo godt ud :4thumbup: Mange hilsner Snoopy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 11, 2004 Author Report Share Posted April 11, 2004 Tak. :) :) Det hjælper ihvertfald gevaldigt på motivationen med al den positive respons. :step: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 11, 2004 Author Report Share Posted April 11, 2004 Søndag, 11/4-04Dagens cardiotræning...Løb: ca 4 kmTid: 23 minutterDerefter ude at spise LÆKKER mad :4mewantfood:. Hmm, jeg fornemmer den står på mere cardio imorgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 12, 2004 Author Report Share Posted April 12, 2004 (edited) Mandag, 12/4-04Morgenpowerwalk (idag dog efter morgenmad) - 40 minutter. :sweetsun:Aftentræning:Dødløft40 kg*5, 2 sæt50 kg*560 kg*3, 2 sæt65 kg*170 kg*185 kg*0 Forsøgte MANGE gange at få hevet den :4ranting: stang op fra gulvet, men måtte tilsidst opgive. :4nope: Dips9 PR+5+8Chins4+4Skulderpres10 kg*7, 4 sætLæg (Donkey Raise)50 kg*7, 2 sæt60 kg*770 kg*7, 2 sæt80 kg*7, 2 sætBænkpresOpvarmning med stang25 kg*7, 4 sæt - mest for at øve min dårlige (manglende) teknik. Biceps curls12 kg*312,5 kg*3, 4 sæt15 kg*1 (kæmpede med at få 2, men igen :4nope:)Triceps pushdown?*7, 4 sæt. Arh...de ku' godt mærkes. Barble Curls20kg(trorjegnok)*3, 4 sætLige mave.Derudover :bike: til og fra træning - ca. 8 km. :) Edited April 12, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 13, 2004 Author Report Share Posted April 13, 2004 (edited) Tirsdag, 13/4-04Morgenpowerwalk - 40 minutter i fantastisk forårsvejr. Også idag morgenmad først...klarer den simpelthen bare ikke uden. Er dårlig (og sur <_< ) i flere timer efter.Aftentræning.Squat40 kg*7, 2 sæt50 kg*5, 4 sætGod dybde, men træt i benene idag, så der kom ikke mere vægt på end 50 kg. <_< Chins6+5Benpres (slæde)80 kg*7100 kg*5, 5 sætNemmere end squat med de slatne ben...Læg (stående)150 kg*7175 kg*5, 5 sætRowsforsk. vægt*5-7, 5 sætSkulderpres10 kg*712 kg*5, 3 sæt - gik fint. Skulderen er vist ved at være god igen. :bounce: Skrå og lige mave.Skal have kigget efter nye maveøvelser, så jeg tager færre med mere belastning.Kort træning idag - skulle til møde, så jeg fik pludselig travlt! Har prøvet at notere alt hvad jeg har spist ned idag. Pyha...det bliver vist aldrig min store interesse . Såvidt jeg kan vurdere, ser det rimeligt ud (især når jeg også tilføjer noget cardio hver dag ;) ). Edited April 13, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 Det ville da også være fjollet at starte dagen uden morgenmad...der skal jo brændstof på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 13, 2004 Author Report Share Posted April 13, 2004 Hele mit system protesterer også. :dead: Har bare hørt det skulle være en god måde at få forbrændt noget fedt på. Men jeg bliver vist nødt til at bruge andre metoder... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 14, 2004 Author Report Share Posted April 14, 2004 (edited) Onsdag, 14/4-04MorgenCardioGåtur (det var et langt og mærkeligt ord! ), 38 minutter i dejligt dejligt vejr. Hertil aften skulle der efter planen være indlagt en en løbetur. Er desværre totalttræt og tager den istedet i let løb - lige ind i seng. :yawn: :yawn: :yawn: Edited April 14, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 15, 2004 Author Report Share Posted April 15, 2004 Torsdag, 15/4-04Såååå ynkelig/ærwelig idag.. Ondt i kroppen som om jeg skal til at være syg. :( Dagens eneste motion er powerwalk i 50 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 17, 2004 Author Report Share Posted April 17, 2004 Lørdag, 17/4-04Efter et par dages total slapsvans skulle der løbes idag. :) Løb : 52 minutter.Distance : ca. 8 km vil jeg tro. Ku' ikke måle, men gør det en af dagene. Løb er måske så meget sagt, for jeg havde ret ondt i maven og måtte tage en del pauser undervejs. :( Derefter fodboldkamp med de lokale unger, ca 30 minutter med fuld gas! Sjovt, men HÅRDT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 19, 2004 Author Report Share Posted April 19, 2004 Mandag, 19/4-04Morgengåtur, 42 minutter. Ah, luften er bare fuld af forår... :sweetsun: :sweetsun: Regner med at tage en lille løbetur senere på dagen. Herefter holder jeg nemlig pause i 4-5 dage. Et lille hint om hvor pausen skal foregå findes her.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 19, 2004 Report Share Posted April 19, 2004 Herefter holder jeg nemlig pause i 4-5 dage. Et lille hint om hvor pausen skal foregå findes her.. :) :dropjaw: Novra det ser da ud til lige at være til at holde til Oss mig oss mig oss mig Lidt misundelig er man vist ;) Håber i får en kanon tur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 19, 2004 Author Report Share Posted April 19, 2004 (edited) Tak, Tulle! Jeg glæder mig også helt vildt. Vi bookede turen igår og tager afsted idag. Islændinge forstår at leve i nuet, må man sige! ;)Nu må jeg jo sørge for at få klatret op og ned af en masse fjelde for at holde formen vedlige. :o ;) Edited April 19, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted April 19, 2004 Report Share Posted April 19, 2004 Ej hvor fedt...Håber turen bliver for lækker :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 25, 2004 Author Report Share Posted April 25, 2004 (edited) Så er jeg tilbage fra Island efter den mest fantastiske ferie. Jeg er ret sikker på at jeg ikke vinder MBC (det har jeg vist spist for mange is til :bblush:), men var der en konkurrence i at have ro indeni (som er en ret sjælden følelse for mig), så vandt jeg den suverænt. Jeg har set den smukkeste natur, badet i varme pøle, været i den mest cool'e by og mødt de sødeste mennesker. Jeg har endda taget én af dem med hjem. Forhåbentlig får jeg chancen for at tage tilbage allerede til sommer! Det håber jeg. :)Blot et lille eksempel på den flotte natur - Gullfoss: Edited April 25, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 25, 2004 Author Report Share Posted April 25, 2004 (edited) Søndag, 25/4-04Dagens eneste motion: Morgenpowerwalk, 41 minutter. Edited April 26, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted April 26, 2004 Author Report Share Posted April 26, 2004 (edited) Mandag, 26/4-04Morgengåtur, 41 minutter.Og senere..løb: ca. 6 kmtid : 30 min.Faktisk fint med en løbetur, selvom jeg er skræmmende lidt motiveret for træning disse dage. :sneaky: Edited April 26, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Så er jeg tilbage fra Island efter den mest fantastiske ferie. Jeg er ret sikker på at jeg ikke vinder MBC (det har jeg vist spist for mange is til :bblush:), men var der en konkurrence i at have ro indeni (som er en ret sjælden følelse for mig), så vandt jeg den suverænt. Jeg har set den smukkeste natur, badet i varme pøle, været i den mest cool'e by og mødt de sødeste mennesker. Jeg har endda taget én af dem med hjem. Forhåbentlig får jeg chancen for at tage tilbage allerede til sommer! Det håber jeg. :)Blot et lille eksempel på den flotte natur - Gullfoss: Lyder bare som en superskøn tur...ahhhhh føler mig afslappet bare af at læse det. Hvad blev du kæreste med din rejsekammerat undervejs, eller hvordan skal den forståes??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.