Kuldskær Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 Så stopper du med alt det cardio :lol:He-he...ja, det er heller ikke helt med min gode vilje. :lol: :lol: Jeg har bare så svært ved at komme op at træne om formiddagen, når jeg har aftenvagt. :bblush: Så er det nemmere at løbe en tur - især nu, hvor vejret er fantastisk! (find selv på flere undskyldninger... :lol: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 (find selv på flere undskyldninger... :lol: ) Lidt inspiration :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 26, 2004 Author Report Share Posted May 26, 2004 (edited) Lidt inspiration :lol:Hey, hvor er der mange gode! :lol: Tak for tippet... nu kan jeg jo variere undskyldningerne lidt. :lol: :lol: Onsdag, 26/5-04.Cardio: 15 km (ca. 40 minutter) på :bike:.(man bedes selv finde en undskyldning i linket ovenfor.. ;) )Og mere cardio...: 22.34 minutters løb (så hurtigt mine små trætte ben kunne bære mig).IMORGEN har jeg store planer om at træne "rigtigt" (menladosnuse..) ;) Edited May 26, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 27, 2004 Author Report Share Posted May 27, 2004 Torsdag, 27/5-04.Efter en rigtig god dag på arbejde :) :) :) tog jeg fuld af motivation og store forhåbninger op for at træne...Argh!!! det var den dårligste, mest vattede træning længe. Jeg havde troet (og håbet) at skulderen efter 4 dages fuldstændig fri, var klar igen. Men nej :bawling:!Prg 1 dag 1 (Bryst-Skulder-Triceps)....på prøve.Bænkpres30 kgx6, 5 sæt32,5 kgx4, 2 sæt...det gik faktisk fint. ;) Skrå dumbell press12 kgx8, 5 sætDumbell flyes6 kgx12, 3 sæt -den øvelse skulle jeg vist have gemt et par dage endnu. <_< Dumbell eller stang skulderpresFlere forsøg, men måtte give op.Triceps pushdown15 kgx8, 20 kgx8, 15 kgx? ..avavavav... Lidt ekstra af det jeg KUNNE tage...Chins5+4+4Hyperextension (bænk)10xmig, 4 sætLige og skrå mave.Efter var det direkte ud at køre på MC. Dejlig tur og hyggeligt selskab. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Fredag, 28/5-04.Morgentur: 44 minutter. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Fredag, 28/5-04.Træning i OBBC (Forlår-Baglår-Læg):Squatopvarmning med stang40 kgx650 kgx6...så kom :viking: til og mente det var ALT for høje reps og ALT for lave vægte jeg kørte med. Derfor:60 kgx270 kgx175 kgx1 , ny PR!...min spotter mente dog der var mere at hente, så jeg prøvede:80 kgx1 - ^_^ mine ben føltes som gelé halvvejs oppe ...og så var den heller ikke helt dyb nok. :angry: 80 kgx1. Og den var go' nok i dybden. PR 60 kgx6 - bare lige for at kunne mærke mine ben igen. :)Squatmaskine100 kgx8, 5 sætLeg extensions60 kgx1065 kgx10, 4 sætLeg curls65 kgx10, 5 sætLæg - stående175 kgx10 -ikke godt. :sneaky: Donkey raises80 kgx10, 5 sæt -dejlig øvelse!! Lidt ekstra..Chins5+5+4+4Lige mavemig på boldx10, 3 sæt -noget usikker på stilen. :lol:migx15...og så havde jeg pludselig travlt. I bad og videre i programmet. Fedest med en PR - og tak til :viking: for support. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 75 kgx1 , ny PR!...min spotter mente dog der var mere at hente, så jeg prøvede:80 kgx1 - ^_^ mine ben føltes som gelé halvvejs oppe ...og så var den heller ikke helt dyb nok. :angry: 80 kgx1. Og den var go' nok i dybden. PR Vildt!! Nasty squat!!! Tillykke. Er slet ikke misundelig... (Okay, så lidt misundelig da... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 (edited) Velkommen i min log. :) :) Og TAK!!! . Det var bare for fedt jeg fik den. Det er også ved at være lang tid siden jeg bare har været i nærheden af en PR. :) Edited May 29, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 80 kgx1. Og den var go' nok i dybden. PR Super flot squattet af sådan en lille nips ting som dig Med den lille islændings powerwalks så varer det ikke længe inden du kan smide ham på nakken og reppe løs med ham, hvis han ikke opfører sig ordentligt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 29, 2004 Author Report Share Posted May 29, 2004 (edited) Super flot squattet af sådan en lille nips ting som dig Med den lille islændings powerwalks så varer det ikke længe inden du kan smide ham på nakken og reppe løs med ham, hvis han ikke opfører sig ordentligt ;)Tak! :bblush: :) :)Jeg regner også med vi snart skal til at bytte rollerne lidt om - jeg skal være stor og nasty (drikke mange øl og råbe: "viking-powaaaaa") og han skal være en lille cardiopind. :lol: :lol: :lol: Edited May 30, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 29, 2004 Author Report Share Posted May 29, 2004 Lørdag, 29/5-04.Hmm, der er gået temmelig meget weekend i maden de sidste par dage. :bblush: For at dulme samvittigheden lidt spændte jeg løbeskoene på og tog en fin (og varm) tur i eftermiddags (FØRSTE DAG I SHORTS! )Distance: 5,66 km.Tid: 26,34 minutter.Sluttede af med en omgang fodbold. Det er jeg bare virkeligt dårlig til!! Jeg løb som en sindssyg, men to gutter på 11 år var mig alligevel totalt overlegne. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted May 30, 2004 Report Share Posted May 30, 2004 80 i Squat - Tillykke det er jo superflot ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 30, 2004 Author Report Share Posted May 30, 2004 80 i Squat - Tillykke det er jo superflot ;)Tak!!! Fedest med en PR i squat - det var dog aldrig gået uden min solide spotter...jeg var noget nervøs i 2. forsøg :o. Men det gik jo! Søndag, 30/5-04.Det er kun blevet til lidt (semi)motion idag...Cykling: 15 kmPowerwalk: 5,66 km (ca. 50 minutter). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted May 30, 2004 Report Share Posted May 30, 2004 drikke mange øl og råbe: "viking-powaaaaa") og han skal være en lille cardiopind. :lol: nu vi lige snakker om vikinge powerVIKING POWER!læs det igennem.. :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 31, 2004 Author Report Share Posted May 31, 2004 nu vi lige snakker om vikinge powerVIKING POWER!læs det igennem.. :P"De sejler rundt i HELE verden og går amok, og hvis man ikke synes, det er sejt, så har man ikke forstået hemmeligheden bag TOTAL VIKING POWER!!!"... Total griner. :lol: :lol: (og efter 15 øl kender jeg endda nogen der tager det ovenstående ganske alvorligt! ;) :lol: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted May 31, 2004 Report Share Posted May 31, 2004 Problemet med samuraier i forhold til farlighed er, at samuraierne - ligesom vikingerne - ikke er bange for døden. Det giver dem en stor fordel, og det er derfor ufatteligt vigtigt, at vikingerne husker at bruge TOTAL VIKING POWER!!!, når der er ballade med samuraier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 31, 2004 Author Report Share Posted May 31, 2004 (edited) Mandag, 31/5-04.Fantastisk vejr idag...tog mig lige en slapper i solen, da jeg kom fra arbejde. ah! :sweetsun:Motivationen for at træne manglede idag - men så er det jo rart at have et program, man bare skal igennem.. Ryg-Bagskulder-Biceps.Chins3+3+4...bah! <_< Cable rowing7 plx7, 6 sætIncline cable rowing6 plx10, 5 sæt - fin øvelse, som jeg ikke har prøvet før. :) High Rows20 kgx8, 4 sætLats pulldown, smalt greb5 plx106 plx10, 4 sætDumbell curls10 kgx812 kgx4, 7 sæt - ah, fedt ikke at køre med så mange reps :) Scott curlopvarmning med stangstang+5 kgx7, 5 sætRev stang curlsstang+5 kgx7, 4 sætSide laterals5 kgx7, 4 sætHyperextension (bænk)migx8, 4 sætLige maveMåtte igen droppe de små bagskulderøvelser pga smerter. :4ranting: så blev det alligevel til lidt træning... selvom jeg lallede en del og gik mere op i at drikke vand, snakke og kritisere musikken. Edited May 31, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted May 31, 2004 Author Report Share Posted May 31, 2004 Problemet med samuraier i forhold til farlighed er, at samuraierne - ligesom vikingerne - ikke er bange for døden. Det giver dem en stor fordel, og det er derfor ufatteligt vigtigt, at vikingerne husker at bruge TOTAL VIKING POWER!!!, når der er ballade med samuraier. Altså hvor mange af de der svampe de omtaler inde på vikinge-sitet har du spist??!!! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted May 31, 2004 Report Share Posted May 31, 2004 Problemet med samuraier i forhold til farlighed er, at samuraierne - ligesom vikingerne - ikke er bange for døden. Det giver dem en stor fordel, og det er derfor ufatteligt vigtigt, at vikingerne husker at bruge TOTAL VIKING POWER!!!, når der er ballade med samuraier. Altså hvor mange af de der svampe de omtaler inde på vikinge-sitet har du spist??!!! :lol: Det står på deres hjemmeside under "fjender" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 Wauw her har man en travl weekend hvor man ikke lige får kigget rundt i ret mange logs og så laver du en super PR i squat Totaaaaaaaaal godt gået :respekt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Wauw her har man en travl weekend hvor man ikke lige får kigget rundt i ret mange logs og så laver du en super PR i squat Totaaaaaaaaal godt gået :respekt: Tak! Det var også bare superdejligt med en PR...især fordi jeg lige for tiden ikke er supermotiveret for træning ..og diæt (hvad er det?? :lol: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Tirsdag, 1/6-04.Morgengåtur: 57 minutter.Ællingerne var der ikke, men til gengæld de fineste svaneunger... Jaa, man bor vel i H.C. Andersens by. :) :bookread: Dagens eventyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 Tirsdag, 1/6-04.Morgengåtur: 57 minutter.Ællingerne var der ikke, men til gengæld de fineste svaneunger... Jaa, man bor vel i H.C. Andersens by. :) :bookread: Dagens eventyr Eventyr det kan vi lide :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Eventyr det kan vi lide :)Jeg synes at kunne huske fra din log, at du endda får dem læst op.. superluxus! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Tirsdag, 1/6-04.Dagen var ikke helt slut for mig træningsmæssigt, da jeg fik fri fra arbejde 21.30... Planen var at skynde mig hjem på cyklen og så tage ud at løbe en tur mens jeg stadig var rimeligt frisk....troede jeg! Meeeen, da jeg kom ned til cyklen var den flad, så istedet for løbeturen, blev det til endnu en gåtur idag - denne gang på ca 1 time. :walking: Hrmf, en smule træt af alternativet, men hva' vejret var jo fint og det var under alle omstændigheder fint at komme ud og få lidt luft i hovedet. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.