xjyden

[Henning]

Det kunne jo være, jeg ævlede så meget, at du blev træt af det.

Vi er jo klart temmeligt forskellige.

Det har forøvrigt været en fornøjelse at se dig trække nogle diskussioner lidt i retningen af jorden i den røde hanes log, hvor jeg forøvrigt er kommet til s  46.

Takker, men jeg må indrømme at jeg ikke har "debugget" alt, hvad der står i CoqR... s log.

Det glæder mig da, hvis det er lykkedes at trække noget ned på jorden.

Nogle gange synes jeg indlæggene har været ret lange og højtsvævende.

Måske i nogle tilfælde længere og vanskeligere end indholdet fortjener.

Så har jeg givet op.

Og de (eller den) der er mestre i at skrive lange indlæg, som jeg ikke

fatter meningen med, eller hvor jeg føler at der intet står i, det springer jeg over.

Der kommer min nysgerrighed, eller min ide om en vis åbenhed ind.

Hvis man har skrevet flere hundrede indlæg, og det ikke fremgår om

det er en mand eller kvinde, eller teenager eller en på 45, og om

vedkommende overhovedet træner, eller bor ovre på den anden

side af jorden (eller under ),

Så springer jeg over.

Det er utroligt hvad man jeg kan finde på at gøre for at slippe for den igangværende debugging, så i går blev den 19.30, før jeg kørte hjem.

Hvorfor vil du slippe for den ?

Er det ikke spændende at se hvad der kommer ud af det ?

Fortsat god arbejdslyst.

Henning

[xjyden]

Henning: Jeg håber at vende tilbage en anden dag med kommentarer til dit seneste idnlæg.

Træning 2-2-2005

bænkpres 5x20, 3x40, 3x60, 8x3x80

dødløft 2x60, 2x100, 2x120, 2x140, 2x150, 1x160 (+ 1 failure), 2x1x150

skrå bænkpres med stang 10x20, 10x40, 10x45, 10x50, 10x55

bredt træk til brystet 3x10x55

front laterals 3x10x10

mave 3x10

Undervejs til træning mærkede jeg en del ømhed i venstre knæ, så jeg var lidt nervøs for dødløften.

Bænkpres var tydeligt ikke ekspolsiv nok. Jeg kan klart ikke gå længere op end 75 kg p.t. Folk stirer altså underligt på de 8x3 med et sæt pr. minut.

Døløft gik strålende. Jeg valgte at trappe langsomt op med et sæt på 120 kg undervejs, og efter 140 kg sættet øvervejede jeg at skære ned på pauserne. 150 kg gik også rimeligt om end ikke så godt som jeg havde ventet, da jeg jo havde kørt 5x2x150 i sidste uge uden problemer. 160 virkede slet ikke. Det var endda 2.5 kg mindre end programmet officielt foreskriver. Jeg holdt en halv minuts pause før 2. rep, men kunne kun få den ca. 30 cm op. Grebet var bare ikke stærk nok til det. Jeg valgte ret hurtigt efter at køre først en og så en til med 150 kg.

Jeg spekulerer en del på, hvad jeg kan gøre for at øge styrken. Lige nu tror jeg, at jeg måske lige skal holde en pause og så teste 185 i weekenden i næste uge.

Skrå bænk var lige netop hårdt uden at føles skadeligt. JEg valgte flere sæt med mindre vægt denne gang i forhold til sidst.

Træk til brystet var lige hårdt nok efter dødløften.

Det er længe siden, mine arme har været så store efter træning.

Forøvrigt prøvede jeg at måle spændt bryst i går, og det kunne stadig klemmes op på 120 cm. Det er jo både godt og skidt, for det må betyde, at jeg er blevet relativt mere tøndeformet i afslappet tilstand, hvilket jo ikke lige er ønskværdigt.

[xjyden]

Henning: Jeg er rimeligt træt af den del af projektet, og det kom til at tage 5 gange flere ressourcer end forventet. Når der så bliver ved med at være små fejl, som hovedasgeligt bunder i den dårlige tyske dokumentation, så begynder det at kede mig efterhånden. Ind imellem har det dog kunnet stimulere min interesse for programudvikling.

Jeg kan ikke huske, hvad det var, jeg ellers ville skrive.

Jeg står også selv ofte af logge, som jeg ellers indledningsvis fandt spændende. Et godt eksempel er loggen for manden tidligere kendt som MVP. Det var egentlig interessant, og han er en flink fyr, og det kunne være interessant at være lige så stærk, men sjældne opdateringer, som regel kun om reps eller skader, og med øvelser, jeg alligevel ikke kender. Det holdt jeg ikke til.

Bortset fra det, så er det min erfaring, at folk faktisk fortæller en masse om sig selv i loggen, med mindre det udelukkende er øvelsesbetegnelser og antal reps og gentagelser.

Jeg gik en gang i samtalegruppe med en fyr, som sjældent talte om andet end de negative aspekter ved kristendommen, og jeg var ved at gabe kæberne af led indtil det gik op for mig, at det handlede om, hvordan fyren havde det indvendigt.

Generelt:

Skal lige dampe af efter en diskussion med en sur projektleder.

Der var forøvrigt en dejlig mængde piger og næsten ingen fyre til træning iSkive i går. Jeg spekulerer på, om der var bold i fjernsynet, eller noget i den retning.

Der var især en pige, som så meget sportslig ud, ikke på mærkevarebeklædning (eller måske er jeg ignorant på dette punkt) men mere ved en spændstig kropsholdning og fornuftig øvelsesvalg.

Jeg spekulerede dog lidt over ideen i sumo-squat, eller hvad man nu kalder det.

Det var med meget spredte ben. Det så ud som om, det faktisk var en anstrengelse i sig selv. Men samtidigvar der noget elegant i bevægelsen, og lårene nåede næsten til vandret uden at vinklen mellem lår og underben nåede under 90 grader.

Jeg tænkte på, at det da var en genial måde til at opnå lovlig dybde uden nævneværdig rom.

Jeg tænkte også, at hvis det var en ny øvelse for hende (hun trænede kun med stangen), så måtte man da håbe, at hun kan lide at have ondt mellem benene. (I inderlårene altså)

[xjyden]

Jeg er netop færdig med røde hanes log, og må desværre erkende, at der nok ingen vej er udenom at læse Arnes logge.

Jeg er delvist enig med Arne i hans sammenfuskede teori i ovennævnte log.

Det med drømmene forstår jeg ikke helt, og jeg er uenig i, at der skal gives mere snor i fri vilje retningen.

For mig at se er tanken om fri vilje en illúsion, som det er hensigtsmæssigt at have en evne til at opretholde, fordi de der tror, de har en fri vilje tilsyneladende lever et lykkeligere liv. (Eller også er græsset bare grønnere?)

Det er for mig at se indlysende, at fri vilje ikke kan eksistere. Det kan ikke lade sig gøre p.g.a. hjernens opbygning. Hjernen består af netværk af nerveceller hvori der løber nerve impluser i forskellige kredsløb, som kan ændres, men som typisk ikke ændres så hurtigt, at det overhovedet kan betegnes som frit.

Nerver reagerer forskelligt ved forskelligt trigningsniveau, og det kan måske give illusion af noget frit, men strukturen hvori impulserne kan løbe er til gengæld helt statisk.

Arnes voldsomt teoretiske redegørelse bekræfter jo delvist min opfattelse.

Det er lettere at udskifte de sammenhænge, man fungerer i, end det er at ændre mønstrene i hjernen. I nye sammenhænge betyder mønstrene måske noget andet, eller måske ændres det samlede signal-niveau netop tilstrækkeligt til at andre kredsløb end de vanlige aktiveres.

Reel frit valg eller fri vilje kan ikke lade sig gøre. Det sjove er, at det alligevel kan lade sig gøre at forestille sig, at det er en mulighed eller ligefrem at det er sådan, tingene fungerer.

Jeg ville dog foretrække en mere fysisk/logisk teori end den Arne præsterer.

Det er en del år siden jeg sidst interesserede mig nok for emnet til at læse om det, men jeg er ved at blive tændt igen. Desværre er fritiden ike lige til det.

En anden ting er så, om man bliver lykkeligere af at vide, hvordan tingene hænger sammen?

Jeg tror man bliver lykkeligere af at lære at lade være med at tænke, eller af at lære at bilde sig selv ind, at fri vilje eksisterer. En konsekvens af fri vilje ville jo helt naturligt være et liv i fuldkommen lykke. Det ville vel være underligt at beslutte sig for noget andet, hvis man helt selv kunne vælge!?

[xjyden]

Jeg er kommet relativt tidligt på arbejde idag.

Jeg kan ikke sove, fordi jeg spekulerer på henholdsvis min fremtidige træning, livets mysterium a la ovenstående indlæg og til sidst min generelle livssituation.

Pollen omkring psykologer fik mig til at spekulere på, om det er tid for at afprøve endnu en af slagsen.

[CoqRouge]

Da du nu har pløjet dig igennem min ordrige log, skal du have et par ord med på vejen her i din egen.

Opreklameret - hmm, jeg har da vist ikke sådan direkte udtrykt mig decideret panegyrisk om loggen og dens indhold. Når jeg og andre bruger mange ord undervejs, er det vel uundgåeligt, at der af og til kommer til at stå noget sludder. Omvendt er der forhåbenlig også af og til et enkelt guldkorn at finde.

Angående Turing-testen har du ret - jeg forsøgte at hænge den lidt ud. Dertil kommer, at mit skriv om samme var ment som drilleri af Vandpyt. På et tidspunkt blev Henning vist en smule irriteret på 'Pyt, hvorefter en anden MOL'er skrev til Henning, at 'Pyt bare var en computer, der var programmeret til at holde liv i diskussionen på MOL. Det inspirerede mig til epistlen om Turing-testen.

Arne og jeg har det tilfælles, at vi har pløjet rundt i flere store tænkeres værker - Arne på et professionelt niveau, jeg som glad amatør - og det smitter af og til lidt af på diskussionen, der dels kan blive indforstået og dels lidt rodet, hvis vi inddrager 117 kilder på kryds og tværs. Det skal man ikke lade sig narre af - den søgen efter udvikling og forståelse, som jeg gerne vil berette om og have input til i min log, er fælles og ikke bundet til litteraturstudier og teori.

Jeg blev lidt mystificeret over bemærkningen om det lille overjeg. Hvis jeg må spørge på en noget overdrevet måde: Betyder det, at du efter de første 3 Tuborg kaster alle hæmninger over bord og begynder at udleve dine dyriske instinkter? Spørgsmålet er ikke ment sarkastisk. Jeg har selv et overjeg, der aldrig slipper kontrollen, ganske uanset alkoholindtaget, og jeg er oprigtigt interesseret i at forstå, hvordan fraværet af et sådant fungerer.

Jeg beklager, at gennemlæsningen af min log ikke har afsløret livets sande mening og det endegyldige svar på det ultimative spørgsmål - men jeg håber da, at vi i fællesskab kan søge videre.

[Blackmoore]

X-jyde..

Jeg vil bare lige sige at din log er spændende læsning for tiden..

Hav en forrygende weekend

[xjyden]

CoqRouge: Det er jo ikke dig, der har opreklameret loggen, og jeg mener også at have udtrykt, at jeg fortrød kommentaren, da jeg var kommet til side 30.

Jeg var lidt overrasket over, at du skrev, at du selv havde svært ved at læse Arnes første diskurs indlæg. Jeg kan huske at have hørt om teorien før, hvor jeg ikke fattede meget af det, men iøvrigt har jeg i høj grad lært at læse ting, jeg ikke fatter. Efter nogle gennemlæsninger plejer det at falde på plads, men det var måske også det, som var din hensigt?

Jeg kom til at tænke på, at det geniale ved "Arnes" teori nok er, at det jo gælder andet end mennesker. Det er vel en teori, som gælder alle systemer!? (Har ikke genlæst idag)

Blackmoore: Tak! Men jeg ville nok foretrække at være afslappet og have en potentiel koncentrationsevne istedet.

Jeg har forøvrigt også overvejet at læse min egen log igen, for at skabe mig et overblik over, hvad jeg har skrevet om mig selv siden jeg startede.

Forøvrigt har jeg været plaget lidt af små-DOMS siden træningen onsdag og min venstre brystmuskel kan ikke rigtig slappe af.

[xjyden]

Nu var det jo, man skulle juble over, at MOL er genpåstået, men jeg er efterhånden ved at blive et nervevrag over det lejlighedsvise fravær af MOL.

Heldigvis havde Piv inspireret mig til at søge andetsteds hen i mellemtiden. Hun er nu en dejlig kvinde!

Måske burde jeg tilføje, at jeg lige har været ude og gå en time med hunden i ubetrådt sne ude i skoven. Så kun 5 hjorte i dag, hunden så ingenting (den er ret lav, så det kniber lidt for den nogle steder)

Edited February 25, 2005 by xjyden

[Jeanette K]

Nu var det jo, man skulle juble over, at MOL er genpåstået, men jeg er efterhånden ved at blive et nervevrag over det lejlighedsvise fravær af MOL.

Heldigvis havde Piv inspireret mig til at søge andetsteds hen i mellemtiden. Hun er nu en dejlig kvinde!

Måske burde jeg tilføje, at jeg lige har været ude og gå en time med hunden i ubetrådt sne ude i skoven. Så kun 5 hjorte i dag, hunden så ingenting (den er ret lav, så det kniber lidt for den nogle steder)

<{POST_SNAPBACK}>

Ja ja jeg har mange gode ideer til tidsfordrive...

[xjyden]

Piv: Det forekommer mig i hvert fald, at du har forbløffende mange interesser.

Men det er jo kun et lille område, jeg lige fik indblik i.

Det glæder mig, at mine "fordomme" ikke er helt forkerte.

[Jeanette K]

Piv: Det forekommer mig i hvert fald, at du har forbløffende mange interesser.

Men det er jo kun et lille område, jeg lige fik indblik i.

Det glæder mig, at mine "fordomme" ikke er helt forkerte.

<{POST_SNAPBACK}>

Jamen det har jeg da.... altså mange interesser....

Har du fordomme...... neeeeeeeej det kunne jeg ikke forstille mig da....

[xjyden]

Det er godt man har nogle mennesker, som man kan lade sine bergænsede menneskelige evner gå ud over.

Dette er nok mest et svar på CoqRouge's forespørgsel omkring overjeg.

Jeg har vist misbrugt Piv, til at komme til en a ha oplevelse omkring psykologens kommentar opkring mit overjeg.

Efter CoqRouge's spørgsmål om overjeg, og mit eget postulat omkring moral, har jeg spekuleret en del over, at jeg jo delvist har en moral, og jeg udviser også medmenneskelighed/empati i nogle sammenhænge. Faktisk er jeg nok (desværre) tæt på prototypen på en Nice Guy (hvor er trademark symbolet nu?)

Moral og empati kan jo nok delvist undskyldes med, at elementer af egenskaberne stammer fra det dyriske [har lige glemt den psykoanalytiske term] frem for fra overjeget.

Nå, men opdagelsen bestod i, at jeg udvekslede nogle PM'er med Piv, og så for i mig, og jeg kom med en kommentar, som jeg egentlig mener er korrekt, men som nok ikke passer sig til skrift, og som især ikke passer sig som indhold til 5. meningsudveksling med et fremmed menneske.

[Min forhåbning i forhold til den konkrete pm er, at Piv enten ikke har skrappe normer for, hvad man kan sige, hvornår i forhold til et cyberspace bekendtskab, eller at hun siger til, hvis jeg har trådt hende over tæerne, hvilket jeg måske bør sende en ekstra PM om]

Nå, men det gik op for mig, at det psykologen havde sagt, var noget mere nuanceret, end det jeg husker i min hverdags bevidsthed.

Mit overjeg er ikke fraværende eller lille, det er dårligt udviklet.

Jeg antager, at det hovedsageligt skyldes, at jeg tilbragte tiden fra 12-18 års alderen stort set uden kontakt til jævnaldrende. Jeg var en flink elev, der godt nok sjældent lavede lektier, men brugte så meget tid på at læse bøger og følke med i TV-avis og faglige programmer, så jeg problemløst holdt mig over klassens gennemsnit i de fag som ikke udelukkende drejede sig om at føre sig frem. (Altså de ikke sproglige). Lærerne bed gladeligt problemet omkring altid for sen aflevering i sig, når de til gengæld havde en elev, som var stille og fulgte med i undervisningen.

For at illustrere mit forkvaklede forhold til livet, kan jeg nævne, at jeg tog 10. klasse udvidet matematik på aftenskolen, mens jeg gik i niende. (Jeg fatter egentlig ikke, at lærerne ikke reagerede på den forkvaklede livsindstilling, men det må have passet for godt i deres kram)

Nå, men overjeget består jo af de normer for adfærd, som man optager fra omgivelserne, og når jeg i en lang peridoe ikke har haft andre omgivelser end min mor når hun ville skælde ud, og min lige så forkvaklede bror, så har jeg i denne periode ikke fået mit overjeg "justeret".

Af konkrete ulemper ved dette kan nævnes: Jeg kan ikke finde ud af at charmere/forføre en pige. Jeg har ikke ført leg med op i mit voksenliv. Jeg er meget lidt social. Jeg kan finde på at sige hvad som helst når som helst i forhold til mit bekendtskab med andre mennesker, fordi jeg kun er vandt til at snakke med mennesker, jeg kender i forvejen.

Jeg havde i min bevidsthed opfattet, at mit overjeg var mindre end normalt, men faktisk må det jo egentlig være større end normalt, fordi jeg ikke har haft et naturligt frigørelsesforløb fra 12-18 års alderen, som normalt også betyder en reduktion i overjegets betydning. Til gengæld mangler jeg noget overjeg fra en naturlig socialiseringsproces.

Nu står jeg så et sted, hvor jeg på den ene side gerne vil praktisere mindst mulig selvundertrykkelse, men samtidig mangler jeg noget selvundertrykkelse i form af socialisering. Psykologen kaldte det egentlig også at jeg manglede et filter.

Dette filter ville nok, hvis jeg havde det, forhindre mig i at skrive ovenstående her i loggen. Hvis jeg ikke skrev det her i loggen, ville jeg i min nuværende livssituation ikke have luftet det overhovedet, og så havde jeg nok ikke reflekteret over problemet overhovedet.

Men på den anden side, så ville jeg jo måske være i en helt anden livssituation, hvis jeg havde haft et livsforløb, som havde bibragt mig sådan et filter.

[Blackmoore]

hey..man skal da ikke være flov over at have været sådan i skolen..

jeg plejede at stå op kl 6 så jeg kunne nå at læse en time ekstra før jeg skulle i skole (Jeg var nærmest en slave til Grimbergs verdenshistorie)

jeg var typen der korrigerede vores Historlelærer!!Og hvis hun ikke gav sig løb jeg på bibliotelket og hentede bøgerne for at bevise jeg havde ret! Annoying kid!

det gik dog over i gymnasiet da jeg opdagede Piger, rollespil og eurofiserende stoffer... men ellers ved jeg godt hvor det er du kommer fra.

En anden ting..det med "filteret". jeg har en veninde der INTET filter ejer. Hun kan spontant sige de vildeste ting! Men.. selvom det er sært kan man jo sagtens holde af pågældende alligevel. Vi har vel alle vores særheder, (jeg ved jeg har mine) og hvis man kan lide folk tager man den slags med!

[xjyden]

Mine tilbøjeligheder omkring det faglige gik også væk i gymnasiet, men det var fordi det eneste fag, hvor jeg stadig kunne bruge min strategi fra folkeskolen, det var biologi.

I de øvrige fag led jeg voldsomt under ikke reelt at have lært brugbare metoder i folkeskolen, og min reaktion var at blive endnu mere reaktionær.

Resultatet var, at jeg stort set intet lærte i gymnasiet, og min indadventhed var endnu en gang ikke et plus i forhold til point systemet. Til gengæld havde jeg været så heldig at ende i gymnasiets mest velfungerende klasse, hvilket om ikke andet fik mig introduceret til Roskildefestivallen. Det var dog først i ferien efter gymnasiet, jeg var der første gang.

Da jeg endnu ikke havde lært noget af mine hidtidige erfaringer i tilværelsen skyndte jeg mig videre til universitetet efter gymnasiet. Det har til gengæld klart været en god oplevelse for mig. Desværre blev jeg ikke så meget videnskabsmand eller forsker af det, som jeg kunne tænke mig, men de er jo hellerikke så eftertragtede mere, så det er måske meget godt.

Nutildags vil virksomhederne hellere have nogle proaktive folk, som kan få lavet nogle fejl, så man kan komme videre.

Nå, det var egentlig ikke det, jeg ville skrive om.

Jeg har været en tur i skoven, og som næsten sædvanlig spekulerede jeg på noget, jeg havde skrevet til Piv.

Det gik op for mig, at jeg endnu en gang har overset effekten af noget, jeg har skrevet.Det er lidt spændende, så effektiv kommunikation kan være, selv om (eller måske især når) effekten er utilsigtet.

I denne omgang gik hele turen dog ikke på spekulationer omkring Piv og kommunikation.

Næste tanke var vist, at man jo ifølge "Arnes teori" ikke kan ændre noget med mindre man støder på modstand. Nå, ja, det var også afledt af Piv.

Jeg har det med at få mine "fordomme" bekræftet. (Det som NLP folk kalder ens verdensbilled). Så længe, jeg får mit verdensbilled bekræftet, vil der ingen forandring opstå. Jeg synes selv, jeg har været træls, men hvis det viser sig, at jeg "havde ret", så har mit verdensbilled opfyldt et formål i retningen af at udlede en korrekt konklusion. Verdensbilledet har til gengæld (måske?) fejlet omkring at tillade mig at formidle konklusionen på en hensigtsmæssig måde. (Evt. mest hensigtsmæssigt holde konklusionen for mig selv?)

Nå, men slutresultatet er forløbigt et delvist brugbart verdensbilled, hvilket ikke giver incitament nok til forandring, selvom det har givet anledning til følelsesmæssig belastning.

Jeg kom i tanke om, at det jeg foretager mig her er selvreflektion, hvilket jo absolut ikke er det samme som selverkendelse. Jeg overvejede, at måske skulle jeg begrænse min brug af MOL til udelukkende at læse og skrive i min egen log. Når jeg så får lyst til at gå på MOL, uden at det er med henblik på at skrive i loggen, så skulle jeg istedet forsøge at finde frem til, hvilket behov MOL nu skulle dække.

Hvad var så næst? overvejelser for og imod, hvordan jeg kommer videre i livet.

Så kom jeg i tanke om Paulov.

Noget af det, Piv er god til, det er at rose og sige "positive ord". Pludselig forekom det mig, at det burde da ikke have en "positiv" effekt, som jeg lige forstod "Arnes teori". Det skulle vel kun være modgang, der kunne foranledige forandring, og ros er jo ikke ligefrem modgang!?

Var der også noget om behovstilfredsstillelse?

Men øh, dyr forstår jo ikke ros på samme måde som os mennesker!?

Det gik op for mig, at jeg har lullet mig ind i en forkert opfattelse af begrebet positiv belønning, og det skyldes nok en misforstået sammenblanding af begrebet straf. Altså, at positiv belønning og straf var hinandens modsætninger. Faktisk er det sammenblanding ar begrebsverdener.

Hvis et dyr får stød lige efter, at en lampe har lyst, er det så en straf?

Hvis en dreng pisser på et tændt elektrisk hegn, er støddet så en straf?

Ligegyldigt hvor kunstigt situationen er tilrettelagt, så er der vel bare tale om ydre stimuli, som måske eller måske ikke er tilfredsstillende. Hvis ydre stimuli hænger sammen med behovstilfredsstillelse (hvad enten sammenhængen er kunstig eller "naturlig"), så vil de ydre stimuli vel blive betragtet som positive.

Nå, det var lidt et sidespring. For det der gik op for mig var, at positiv belønning i Paulov sammenhæng jo nok skal forstås i retningen af positivisternes brug af ordet "positivt" (så vidt jeg lige ved, betyder det noget konkret observerbart for positivisterne).

Tilbage til dyrene, så kan det altså ikke lade sig gøre at straffe et dyr, fordi dyret kun kan forholde sig til de konkrete stimuli. Dyret kan så reagere på, om stimuli er behovstilfredsstillende eller ikke. (Jeg kom lige i tanke om, at der måske kunne være noget angst fremkaldende eller flugtrespons fremkaldende, men det var ikke med i overvejelserne ude i skoven, og jeg hopper over det nu)

[Jeg kom lige i tanke om, at spekulationerne omkring Paulov var afledt af en lidt tidligere overvejelse omkring den mulige effekt af "positiv selvsuggestion". Er det overhovedet et værktøj? Tanker, som forekommer en vildt fremmed, ville vel ikke kunne bruges til selvsuggestion, og så kan der vel egentlig ikke påvises, at der kan fremkomme noget reelt nyt via selvsuggestion?]

Tilbage til spekulationen positiv belønning, så konkluderede jeg for mig selv, at ros (eller positive ord) ikke i sig selv har en effekt. Det er "kun" i det omfang at rosen dækker et behov, at rosen vil have en effekt. At vi så nok er mange, der har et stort behov at dække på det punkt, det er så en anden sag. (I hvert fald i min teoretiserende hjerne.)

Beklager, hvis anførselstegn omkring bl.a. "positiv" ikke er anvendt konsekvent.

[xjyden]

Jeg var en anelse øm i lårene, nu hvor jeg satte mig til computeren.

Træning 27-2-2005:

cykel 10 min

bænkpres 5x20, 5x40, 3x60, 1x80, 1x100, 1x115, 1x127.5, 2x100

squat 3x20, 3x40, 2x60, 1x80, 1x100, 1x110, 1x120, 1x130

smalt træk til brystet 3x40, 3x55, 2x70, 2x75, 2x80

smalt fat bænkpres 4x10x60

military 3x5x40

cable rowing 3x10x40

triceps pushdown 10x40, 10x45, 10x50, 5x55 (nærmest failure)

mave 3x10

sidebends 2x10x10

biceps curl 2x10x10

side laterals 2x8x7.5

Jeg ved ikke, om der er grund til at skrive så meget? Jeg må straks over i BK's log og mobbe.

Nå, bænk var lidt speciel. Jeg glemte, at jeg havde besluttet at springe fra 80 til 110. Jeg besluttede at prøve med 115, så jeg kunne mærke, om jeg skulle satse på en pæn 125, som kunne komme på listen, eller jeg skulle satse på en ny max.

Da 115'eren blev grim, valgte jeg at satse på max, jeg kunne alligevel ikke løfte pænt. Max løftet blev hellerikke pænt, og jeg var tæt på at få krampe i ryggen, men selve løftet gik egentlig ok. Grimheden skyldes klart mere mentalitet end styrke. Der var ikke antydningen af et svagt punkt denne gang, så det lader til at bb-smalt fat hjælper.

Der var forøvrigt en unge som kom ind og legede med alt udstyr på skift fordi hans far var for optaget i omklædningsrummet.

Nå, squat gik ok, men jeg er klart ikke god til øvelsen endnu. Squat blev kørt i pauserne mellem bænk sættene. 130'eren, som tangerer min PR, var ikke helt dyb nok, og knæene havde en voldsom lyst til at vandre indad. Styrken virker ok, men formen var klart elendig.

Jeg lagde mærke tilen underlig lyd, mens jeg cyklede, og desværre var lyden der også under hver rep i squat i højre knæ. Det var ikke noget, jeg kunne mærke, men jeg er ikke glad for sådan nogle lyde.

Jeg havde overvejet at maxe i træk til brystet istedetfor at tage sidste uge, men jeg tror bare, jeg lægger 5 kg til programmet.

Jeg overvejede at træne tung bryst efter max-forsøget, men valgte at satse på mere smalt fat istedet, da jeg tror, det er meget gavnligt for mit almindelige bænkpres.

I starten var der et par, som trænede, ohg jeg kom til at tænke på, at det ville være dejligt med en at dele interessen med.

Da jeg havde maxet i bænk var jeg alene, og besluttede at finde salsa disken frem, men desværre kom der relativt hurtigt en anden fyr, så jeg undlod at danse sejrsdans.

[Bruno J]

Tillykke med bænkpresrekorden . Du må hellere skynde dig at lægge lidt afstand, for som du kan se af min log, er damptoget ved at komme i bevægelse bag dig

[Chris27]

Tillykke med bænken. Det er jo ved at være en ret pæn vægt.

[xjyden]

Tak!

Jeg er faktisk selv lidt imponeret efterhånden. Træningen i denne runde lignede ikke noget, som ville resultere i en ny max, og det var faktisk ikke planen at maxe nu, før ideen dukkede op i løbet af weekenden. Jeg havde en tanke om, at jeg ville på styrkelisten med de 125 kg istedet, men det blev det ikke til i denne omgang.

Jeg har overvejet at begynde at træne pænere, når jeg npr 130 kg, med mindre BK virkelig tager sig sammen. Men det har han jo sagt før, hvilket skulle kunne ses af de citater, jeg har postet i hans log.

Jeg er selv vildt imponeret efterhånden. Jeg troede, jeg skulle op på 130 kg, før jeg begyndte at føle mig stærk, og det skal jeg måske også, men jeg synes alligevel, at det er imponerende. Det var ikke rigtig noget, jeg turde fantasere om, da jeg startede på MOL.

[Henning]

Jeg er selv vildt imponeret efterhånden. Jeg troede, jeg skulle op på 130 kg, før jeg begyndte at føle mig stærk, og det skal jeg måske også, men jeg synes alligevel, at det er imponerende. Det var ikke rigtig noget, jeg turde fantasere om, da jeg startede på MOL.

Tillykke med din bænkpres PR :4thumbup:

Og det er lækkert at resultaterne langt overgår det man tænkte,

da man startede

Det er værd at huske, på tidspunkter, hvor ikke alt går fremad.

Fortsat god træning

Henning

[xjyden]

Tak Henning!

Jeg tror faktisk også lige jeg trængte til en success i denne weekend.

[Henning]

Tak Henning!

Jeg tror faktisk også lige jeg trængte til en success i denne weekend.

Jeg læste også dit indlæg nederst på foregående side,

om ris og ros + mange andre gode betragtninger til livet.

Spændende læsning, skal lige læse det igen, da der er så meget i det

at tænke over undervejs.

Henning

[xjyden]

Noget af det sjove er, at Piv faktisk havde skrevet et svar næsten øjeblikkeligt. Jeg så det bare først i dag, da MOL ikke gad gøre mig opmærksom på det.

Ved nærmere eftertanke, så blev jeg måske gjort opmærksom på det, men troede, det var den PM, jeg lige havde svaret på!?

Nå, men det fik mig da inspireret til en masse tanker, og for en gangs skyld var det noget relativt konstruktivt, jeg fik tænkt. (I hvert fald i mine øjne konstruktivt)

[haggis]

Tillykke med øjeblikkets fremgang Xj

Måske skulle man til at lave nogle max løft.

Det ser ud som om det er godt for selvtilliden.

Vi skrives

Hæg :4thumbup:

[xjyden]

Haggis: Jeg ved ikke helt, hvad det er godt for. Ifølge mit verdensbilled, så er der stor forskel på det med at være imponerende stærk og så at være stærk nok. Jeg fik det vist ikke godt formuleret til Henning. Jeg er godt nok imponeret over, at jeg kan løfte så meget vægt nu, men der skal en del mere til før jeg for alvor føler mig stærk.

Jeg var lige ude og gå med hunden, før det blev helt mørkt, og det er godt nok koldt ude nu. Men jeg skal jo nok ikke regne med at kunne gå de næste dage, selvom ømheden i benene ikke er slem lige nu.

Jeg kan klart anbefale Simmons cycle til bænk og squat. Det er lige netop det arbejde, som er nødvendigt.

Jeg har ikke selv besluttet, om jeg vil køre dødløft efter samme cyklus igen, eller om jeg vil tilbage til singles. Jeg tror ikke, jeg vil forsøge at maxe i dødløft igen, før jeg er blevet stærkere i squat.

Ham BK hævder jo, at han vinder ind på mig. (Jeg tror bare han er tungnem og ikke kan fatte, at man ikke opnår styrke ved at træne volumen (i hvert fald ikke samme styrke, som hvis man kun træner styrke)). Men jeg må jo hellere tage ham lidt alvorligt.

Til gengæld virker det som en god ide at træne bb-øvelser for skuldre og arme, for at hjælpe på diverse svagheder.

Hvis du har problemer med at brystet vokser ud af proportion, så tror jeg, at Simmons cycle er et godt program. Man kan jo altid øge pauserne lidt, hvis det kniber. Jeg kører selv med lidt kortere pauser end programmet foreskriver, fordi jeg regner med tid pr. sæt istedet for pauser.