Mission 88 - The (video) log of Skjold

Skjold · August 31, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 1/6, Dag 2/3, Bulk

Rigtig god omgang idag. Men delts og patten var temlig død, så sheikoen var godt nok en uhyggelig omgang. Men jeg overlevede da. Fandt også ud af jeg havde 4 kg mere på i de tunge sæt, og det er jo en del når man kommer tæt på sit max.

Opvarmning: 15 min gang

Chinups

1 x 6 @ BW

Seated Calfraises

1 x 10 @ BW +70

Sheiko Bænkpres

1 x 10 @ 40

1 x 5 @ 50

1 x 5 @ 60

2 x 4 @ 70

2 x 3 @ 75

2 x 2 @ 89,5

1 x 1 @ 94,5

1 x 1 @ 92

2 x 2 @ 80

2 x 3 @ 75

1 x 4 @ 70

1 x 6 @ 65

1 x 8 @ 60

1 x 10 @ 55

1 x 12 @ 50

Føj det var en modbydelig omgang!

Leg Curls

1 x 10 @ 77

1 x 10 @ 83

1 x 10 @ 85

Yates Rows

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 80

Side Laterals

1 x 10 @ 25lbs

1 x 10 @ 30lbs

1 x 10 @ 25lbs

Abdominal Crunch

1 x 10 @ 73

1 x 10 @ 83

1 x 10 @ 85

DB Rows

1 x 10 @ 60lbs

1 x 10 @ 75lbs

1 x 10 @ 80lbs

Ez-Curls

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

Tricep Dips

1 x 10 @ BW -10

1 x 10 @ BW

1 x 10 @ BW -10

Endnu en god omgang. Rigtig godt pump i ryggen til sidst. Jeg er dog lidt i tvivl om squat er nok til lænden, selv ved høj volume, men mon ikke det er. Men indtil min lænd er 100% har jeg ikke noget valg.

Dagens Vægt: 98

Edited August 31, 2005 by Skjold

Leth · August 31, 2005

Tror ik du ska brokke dig over volumen til lænden.. Den er jo ramt hver gang du har trænet ik.. :wink:

Skjold · September 2, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 1/6, Dag 3/3, Bulk

Havde carbet op med den klammeste dobbelt pepperoni + cheese crust pizza fra company, nogle onion rings og hot wings + 1 liter cola.... Så der var lagt en god bund. Selv om det nok var 99% skod carbs. Rigtig god omgang idag, selv om om squatten stadig er lidt tungere end den burde være. Tror dog det er min fod stilling, er nemlig blevet øm i knæende som om min gamle knæskade lige vil gøre opmærksom på sig. Så jeg stopper squat i power-racket og hopper tilbage til squat racket i næste uge. Det lyder lidt underligt, men jeg kan ikke rigtigt finde min stillig i powerracket da man skal gå ud på en helt anden måde og ikke må bevæge sig mere end 10cm til en af siderne så kører skiverne på kanter eller supportere. Dårligt design..

Opvarmning: 10 min gang

Chinups

1 x 8 @ BW

1 x 6 @ BW

1 x 8 @ BW

1 x 6 @ BW

Seated DB Shoulderpresses Light

1 x 10 @ 30lbs

1 x 10 @ 45lbs

1 x 10 @ 55lbs

1 x 8 @ 55lbs :innocent:

Skulle nok have holde lidt mere end 30 sek pause mellem sæt..

Squat

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 100

1 x 10 @ 115

1 x 10 @ 110

1 x 10 @ 100

Kunne ikke rigtigt finde min fodstilling.

Seated Calfraises

1 x 10 @ 70 +BW

Leg Curls

1 x 10 @ 84

1 x 10 @ 86

1 x 10 @ 90

Sheiko Bænkpres

1 x 10 @ 40

1 x 5 @ 50

2 x 4 @ 60

2 x 3 @ 70

6 x 2 @ 85

Abdominal Crunch

1 x 10 @ 84

1 x 10 @ 88

Back Extensions

1 x 15 @ 100

Side Laterals

1 x 10 @ 30lbs

Ez-Curls

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

1 x 10 @ 100lbs - Rep PR, Hell yeah det brændte.

1 x 10 @ 80lbs

1 x 12 @ 80lbs

Tricep Dips

1 x 15 @ BW -10

1 x 12 @ BW -10

1 x 12 @ BW -15

Det gav godt nok pump i patten og triceps! Gør stadig ondt i venstre bryst når jeg tager den med BW fordi jeg ikke kan holde kroppen helt lige..

God omgang, men squatten var modebydelig, men burde have været overkommelig. Skal lige være opmærksom på min fodstilling i fremtiden. Jeg går helt i sort hvis min gamle skade kommer tilbage!

Dagens Vægt: 98,5 and counting

Skjold · September 5, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 2/6, Dag 1/3, Bulk

Så er mit squat tilbage på sit gamle max + lidt til! Sikke en stor dag. Havde jo brokket mig over jeg var øm i knæene og syntes det har været tungt på det sidste. Så idag eksperimenterede jeg med fodstillingen og kørte uden bælte for at teste min lænd. Vupti, så var det hele peanuts igen. Så jeg var et stort smil under hele træningen. Godt overskud hele vejen igennem, selv om jeg godt kunne bruge lidt mere power i patten!

Opvarmning: 10 min gang

Seated DB Shoulderpresses

1 x 10 @ 35lbs

1 x 10 @ 45lbs

1 x 10 @ 55lbs

1 x 8 @ 60lbs

1 x 6 @ 60lbs

1 x 6 @ 65lbs

1 x 6 @ 60lbs

God power og god dydbe på alle rep...

Seated Calfraises

1 x 10 @ BW +60

1 x 10 @ BW +70

Sidste par sæt sad rigtig godt.

Squat

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 100

1 x 5 @ 110

1 x 5 @ 120

1 x 5 @ 135 - Rep PR :alright:

1 x 5 @ 125

1 x 10 @ 100

Yeah buddy. Lad os håbe stilen holder!

Sheiko Bænkpres

1 x 10 @ 40

1 x 5 @ 50

1 x 4 @ 60

1 x 3 @ 75

6 x 2 @ 85

Leg Curls

1 x 10 @ 77

1 x 10 @ 84

1 x 10 @ 86

1 x 10 @ 80

DB Rows

1 x 10 @ 65lbs

1 x 10 @ 75lbs

1 x 10 @ 85lbs

Side Laterals

1 x 10 @ 30lbs

1 x 10 @ 35lbs - Rep PR + overskud tilmed

1 x 10 @ 30lbs

Fedt med fremgang her, har også stået stille i over et halvt år. Tror det er fordi jeg har droppet military til fordel for seated DB shoulder. Mine delts er også vokset syntes jeg selv!

Ez-Curls

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

1 x 6 @ 100lbs

1 x 10 @ 90lbs

1 x 10 @ 80lbs

Tricep Dips

1 x 10 @ BW -10

1 x 10 @ BW

1 x 12 @ BW -10

1 x 12 @ BW -15

30 sec mellem sæt, var godt nok også brændt af til sidst. Sindsygt pump i pecs og triceps!

Rigtig feee omgang! Nu skal jeg bare kunne dødløfte så småt igen så spiller det hele bare.

Nu er det sådan i det center jeg trænet i, at jeg endnu ikke har set nogen stå og flexe, så har ik selv gjort det. Men idag da jeg skulle strække ud nede bagved hvor der er spejle over det hele og god belysning kunne jeg ikke længere styre mig. Så det blev lige til lidt flexin'. Mine lates er godt nok blevet lee og mine guns er 100% sikkert vokset endnu mere, plus delts ser også lovende ud! Yeah det for fedt at brænde! Glæder mig til at blive cut!

:4band: Dagens Vægt: 100kg :4band:

(var også carbet max op)

Edited September 5, 2005 by Skjold

Granhof · September 5, 2005

For satan du får brændt igennem på alle leder og kanter.. godt at se :smile:

Og tillykke med dine nye PR`s :4flex:

Stryger2 · September 5, 2005

Godt at se at du er tilbage. Og godt at se du er begyndt at tænke lidt på DL igen.

Sådan skal det være.

Skjold · September 6, 2005

For satan du får brændt igennem på alle leder og kanter.. godt at se
Og tillykke med dine nye PR`s :4flex:
<{POST_SNAPBACK}>

Takker. Høj volume og en masse tung squat er vejen frem.

Kan man også se i din og Mass' log, det er noget der virker at give sig selv 100% hver gang og brænde igennem. Så det har jeg kopieret lidt fra jeres program bare i en fullbody version og det noget der virker + et tons mad.

Godt at se at du er tilbage. Og godt at se du er begyndt at tænke lidt på DL igen.
Sådan skal det være.
<{POST_SNAPBACK}>

Tilbage? Har da trænet hele tiden, skal bare passe på min lænd hehe.

Men DL kommer ikke i programmet lige med det samme. Så hellere kunne spare de kræfter fra DL og så give den lidt mere og lidt dybere i squatten..

Edited September 6, 2005 by Skjold

Leth · September 6, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig
Uge 2/6, Dag 1/3, Bulk
Så er mit squat tilbage på sit gamle max + lidt til! Sikke en stor dag. Havde jo brokket mig over jeg var øm i knæene og syntes det har været tungt på det sidste. Så idag eksperimenterede jeg med fodstillingen og kørte uden bælte for at teste min lænd. Vupti, så var det hele peanuts igen. Så jeg var et stort smil under hele træningen. Godt overskud hele vejen igennem, selv om jeg godt kunne bruge lidt mere power i patten!
Opvarmning: 10 min gang
Seated DB Shoulderpresses
1 x 10 @ 35lbs
1 x 10 @ 45lbs
1 x 10 @ 55lbs
1 x 8 @ 60lbs
1 x 6 @ 60lbs
1 x 6 @ 65lbs
1 x 6 @ 60lbs
God power og god dydbe på alle rep...
Seated Calfraises
1 x 10 @ BW +60
1 x 10 @ BW +70
1 x 10 @ BW +70
1 x 10 @ BW +70
1 x 10 @ BW +70
1 x 10 @ BW +70
Sidste par sæt sad rigtig godt.
Squat
1 x 10 @ 60
1 x 10 @ 100
1 x 5 @ 110
1 x 5 @ 120
1 x 5 @ 135 - Rep PR
1 x 5 @ 125
1 x 5 @ 125
1 x 10 @ 100
Yeah buddy. Lad os håbe stilen holder!
Sheiko Bænkpres
1 x 10 @ 40
1 x 5 @ 50
1 x 4 @ 60
1 x 3 @ 75
1 x 3 @ 75
6 x 2 @ 85
Leg Curls
1 x 10 @ 77
1 x 10 @ 84
1 x 10 @ 86
1 x 10 @ 80
DB Rows
1 x 10 @ 65lbs
1 x 10 @ 75lbs
1 x 10 @ 85lbs
1 x 10 @ 85lbs
1 x 10 @ 85lbs
Side Laterals
1 x 10 @ 30lbs
1 x 10 @ 35lbs - Rep PR + overskud tilmed
1 x 10 @ 30lbs
Fedt med fremgang her, har også stået stille i over et halvt år. Tror det er fordi jeg har droppet military til fordel for seated DB shoulder. Mine delts er også vokset syntes jeg selv!
Ez-Curls
1 x 10 @ 80lbs
1 x 10 @ 90lbs
1 x 6 @ 100lbs
1 x 10 @ 90lbs
1 x 10 @ 80lbs
Tricep Dips
1 x 10 @ BW -10
1 x 10 @ BW
1 x 10 @ BW
1 x 12 @ BW -10
1 x 12 @ BW -15
30 sec mellem sæt, var godt nok også brændt af til sidst. Sindsygt pump i pecs og triceps!
Rigtig feee omgang! Nu skal jeg bare kunne dødløfte så småt igen så spiller det hele bare.
Nu er det sådan i det center jeg trænet i, at jeg endnu ikke har set nogen stå og flexe, så har ik selv gjort det. Men idag da jeg skulle strække ud nede bagved hvor der er spejle over det hele og god belysning kunne jeg ikke længere styre mig. Så det blev lige til lidt flexin'. Mine lates er godt nok blevet lee og mine guns er 100% sikkert vokset endnu mere, plus delts ser også lovende ud! Yeah det for fedt at brænde! Glæder mig til at blive cut!
:4band: Dagens Vægt: 100kg :4band:
(var også carbet max op)
<{POST_SNAPBACK}>

Vildt træningspas.. :devil:

Godt at se du får flexet lidt.. :wink: Og så nåede du endelig de magiske 100kg i BW.. :4thumbup: :w00t: Glæder mig satme til at se dig IRL.. :devil: DET SKA BRÆNDE!!!!

Edited September 6, 2005 by Leth

Skjold · September 7, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 2/6, Dag 2/3, Bulk

Så var det stor ryg dag idag og det gik godt :wink: , er dog blevet noget øm i min ene pat her i løbet af aftenen. Alt for mange dips tror jeg og mit ene håndled brokker sig også. Det hårdt at brænde!

Spillede pool hele aftenen i baren og hold kæft hvor var jeg uheldig :dry:

Er blevet temlig habil i det spil eftersom jeg jo ikke laver andet 10 timer om dagen end at hænge ud i baren. Eftersom jeg ikke gider at drikke i hverdagende må jeg jo spille lidt pool med kunderne. Nå, men i omkring 5-6 spil havde jeg næsten rydet bordet og var meget foran, men fanme ikke om jeg 4 gange fik den hvide i samme med den sorte... Det er hver gang jeg bliver overmodig når jeg fører så skyder jeg bare lige de sidste uden at tænkte. Så jeg tabte 100 baht og en masse drinks... Så kan jeg lære det, jeg er bare verdens dårligeste taber og for hidset mig selv totalt op når jeg så taber og så kan jeg slet ikke spille...

Opvarming: 10 min gang

Chinups

1 x 6 @ BW

Abdominal Crunch

1 x 10 @ 77

1 x 10 @ 82

Sheiko Bænkpres

1 x 10 @ 20

1 x 10 @ 40

1 x 5 @ 50

1 x 5 @ 60

2 x 4 @ 70

2 x 3 @ 75

1 x 2 @ 80

2 x 3 @ 72,5

1 x 5 @ 70

1 x 7 @ 65

1 x 9 @ 60

Alle reps med pause på brystet for at de skulle bide lidt da jeg kørte let idag.

Yates Rows

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 85

1 x 10 @ 90 - Rep PR

1 x 10 @ 90 - Lige igen...

Leg Curls

1 x 10 @ 77

1 x 10 @ 84

Seated Calfraises

1 x 10 @ BW +70

1 x 10 @ BW +80

DB Rows

1 x 10 @ 70lbs

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

1 x 12 @ 75lbs

Temlig tunge idag, men strickt stil!

Side Laterals

1 x 10 @ 30lbs

Back Extensions

1 x 15 @ 92

1 x 15 @ 96

Alt for nemme, men ikke mere i maskinen :sneaky2:

BB-Curls

1 x 10 @ 80lbs

1 x 8 @ 90lbs

1 x 10 @ 80lbs

Tricep Dips

1 x 12 @ BW -10

1 x 10 @ BW

1 x 12 @ BW -10

1 x 10 @ BW -15

Skal passe på jeg ikke bliver øm i brystet igen!

Rigtig fed omgang. Syntes dog bænken godt kunne have kørt noget bedere... Men det kommer altid i uge 3 + 4 i Sheikoen :wink:

Dagens Vægt: 99kg

Edited September 7, 2005 by Skjold

Skjold · September 9, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 2/6, Dag 3/3, Bulk

Har aldrig haft så meget power i wheels som idag! Det var stort! Desværre var der ingen kompetent spotter til stede så jeg kunne have kørt et all-out sæt. Savnede virkelig Leth n Big Mads der. Så havde jeg lavet den ondeste PR!

God overskud idag, men patten er stadig lidt død. Men den plejer at live lidt op i uge 3 af sheikoen!

Udover dette skete noget andet underligt. Først troede jeg det var en dårlig score replik, derefter troede jeg at jeg var endt i skjult kamera :raisebrow:

Men den var sku god nok. Der kom en pige hen og spurgte om jeg ville til prøve at stille op til model for en Panasonic reklame. Jeg tænkte først, sikken en omgang gylle at lukke ud. Men så fik jeg både visit kort, studie og det hele at se. Den var sku the real deal. Panasonic JAPAN mangler en lyshåret høj model med en del muskelmasse til deres nye reklame og de ville meget gerne have jeg mødte op til audition imorgen. Det var self. ikke 100% de ville bruge mig, de skulle første se om jeg var fotogen osv. Så klokken 11.00 imorgen skal jeg ned og sminkes osv og så skulle de tage nogle prøve billeder. LOL :laugh:

Men hvis den gik hjem fik jeg 80.000 bhat (ca 12.000kr). Jeg regner godt nok ikke med noget, men det bliver sku da sjovt at prøve. Har det bare dårlig med min form lige nu da jeg er max bulket og vejer godt 100kg med fedtprocent 18-19%. De skulle have spurgt for 4 måneder siden da jeg var semi-cut. Men kunne da være for sjovt at hænge rundt omkring i Tokyo :shades:

Think panasonic, think Skjold! :laugh:

Nå til det alvorlige, men bliver ikke leee af blive sminket!

Opvarmning: 10 min gang

Chinups

1 x 8 @ BW

1 x 6 @ BW

Abdomnial Crunch

1 x 10 @ 77

1 x 10 @ 82

Seated DB Shoulderpresses

1 x 10 @ 35lbs

1 x 10 @ 45lbs

1 x 10 @ 55lbs

1 x 10 @ 60lbs

1 x 6 @ 65lbs

Squat

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 100

1 x 3 @ 115

1 x 3 @ 125

1 x 3 @ 135 - Super nemme

1 x 5 @ 140 - Rep PR, med godt overskud :devil:

1 x 3 @ 140 - Meget overbalance på 3 rep, så det blev en ond goodmorning :dry:

1 x 10 @ 110

Kunne nok have taget 2-3 reps til på 140 men havde ingen spotter. Ville så lige have taget 5-6 stk igen bagefter men gik for hurtigt ned på 3 rep og klappede så sammen.. Skod! Tager grusom hævn næste gang der er overskud!

Seated Calfraises

1 x 10 @ BW +80

Sheiko Bænkpres

1 x 10 @ 20

1 x 5 @ 50

1 x 4 @ 60

1 x 3 @ 70

1 x 2 @ 82

1 x 2 @ 85

1 x 2 @ 90

1 x 2 @ 80

Ikke så meget power igen idag!

Leg Curls

1 x 10 @ 80

Side Laterals

1 x 10 @ 30lbs

1 x 10 @ 35lbs - Med overskud! :smile:

1 x 10 @ 30lbs

BB Curls

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

1 x 8 @ 100lbs

1 x 10 @ 80lbs

Tricep Dips

1 x 15 @ BW -10

1 x 12 @ BW -10

1 x 10 @ BW -15

Så var der ikke mere at hente idag. Men alt for vildt omgang squat. Skal prøve at lave en 5'er på 145 her snart og en 3'er på 150! Det bliver stort!

Dagens Vægt: 98 :cooldance:

Henning · September 10, 2005

Udover dette skete noget andet underligt. Først troede jeg det var en dårlig score replik, derefter troede jeg at jeg var endt i skjult kamera
Men den var sku god nok. Der kom en pige hen og spurgte om jeg ville til prøve at stille op til model for en Panasonic reklame. Jeg tænkte først, sikken en omgang gylle at lukke ud. Men så fik jeg både visit kort, studie og det hele at se. Den var sku the real deal. Panasonic JAPAN mangler en lyshåret høj model med en del muskelmasse til deres nye reklame og de ville meget gerne have jeg mødte op til audition imorgen. Det var self. ikke 100% de ville bruge mig, de skulle første se om jeg var fotogen osv. Så klokken 11.00 imorgen skal jeg ned og sminkes osv og så skulle de tage nogle prøve billeder. LOL
Men hvis den gik hjem fik jeg 80.000 bhat (ca 12.000kr). Jeg regner godt nok ikke med noget, men det bliver sku da sjovt at prøve. Har det bare dårlig med min form lige nu da jeg er max bulket og vejer godt 100kg med fedtprocent 18-19%. De skulle have spurgt for 4 måneder siden da jeg var semi-cut. Men kunne da være for sjovt at hænge rundt omkring i Tokyo
Think panasonic, think Skjold!
<{POST_SNAPBACK}>

Det bliver spændende, din verden er vist fuld af oplevelser for tiden :4thumbup:

Held og lykke med det :smile:

Henning :showoff:

Granhof · September 10, 2005

Ultra feeee mht. til panasonic :cooldance:

Og den squat der, kender da ingen grænser, det er cool at se du har så god fremgang :smile:

Skjold · September 10, 2005

Audition update:

De ringede klokken 10.00 imorges og ville have jeg skulle komme klokken 13.00 istedet. Jeg mødte så op og skulle så udfylde nogle papirer osv. Har dog aldrig følt mig så grim og fed før. Lokalet var fyldt med en masse pretty boys som var totalt tynde og uden et gram fedt på kroppen. Så over i hjørnet sidder næsten 100kg overbulket Skjold. Jeg blev så bedt om at komme ind i studiet (som var udenfor) og skulle så have taget en masse billeder. Så langt så godt og jeg havde det helt fint med det, ikke spor nervøs eller noget... Endnu :blahblah:

Første skulle de tage en masse billeder hvor jeg bare stod afslappet fra siden, bagfra osv. Men helt afslappet blev det dog ikke, fik suget vommen ind og fyldt brystet godt med luft :innocent: .

Så blev fotografen ellers kreativ. "Do a sexy pose", "ok now try to look really thoughful yet handsome"... "Thats good, now from the side, look baaaaad"...

"Take of your shirt, show me some muslce", "Flex harder" "YEAH BUDDY"!!!

:blink: :please:

Nå, til sidst var jeg ved at dø af grin og totalt rød i hovedet. Så skulle jeg sidde på nogle sten og lave alverdens ansigter. Fik så kæmpet mig igennem det hele og troede så at de bare placerede mig i deres "bog" så kunne folk selv vælge de typer de skulle bruge til deres reklamer. Men nej det var kun begyndelsen!

Jeg blev så bedt om at følge med min Agent ud til noget der hed Smile Film Studios, hvor jeg skulle stille op til en Audition for Panasonic. Jeg troede dog bare jeg skulle forsøge mig som posterboy, men nej, det var da en TV reklame! Hvorfor fanden fortæller folk mig ikke noget!!! Nu blev jjeg først nervøs, specialt da jeg så nogle gutter komme fordi i en slags sorte, meget stramme tights! :raisebrow:

Mit navn blev så kalt op og jeg skulle ind og skifte tøj og sminkes :cheer:

Jeg blev så iført jakkesæt med slips og det hele. Skulle så første have taget nogle flere billeder og så skulle jeg prøve at presentere deres nye Panasonic notebook.

Jeg skulle lade som jeg var en forretnings mand der fremlagde et ellet andet gylle for en bestyrelse. Men det var det eneste jeg fik fortalt. Så skulle holde den kørende i min 30 sec. Jeg fejlede groft!!! Holdt kæft jeg var nervøs og snakkede totalt hurtigt. Den endte med jeg stod og fortalte vidt og bredt og vores bar osv. Fuck, jeg havde nær hængt mig selv da jeg så det. GET ME OUTTA HERE!

Men nej det var kun begyndelsen på ydmygelserne. Nu kom de så frem med grunden til at det skulle være en veltrænet person. Jeg skulle så smide jakkesættet og hoppe i et wrestler trikot og brøle og pose foran kameraet.

Al ære og selvrespekt smider over styr. :4flex: :cooldance:

Sikke en oplevelse. Jeg for svar om 2 uger og ellers ville de ringe hvis der kom noget andet, og det regnede de med... Lol!

Nu vil jeg drikke mig stiv i baren og høre noget live musik og glemme denne frygtelig dag! :laugh:

Men en oplevelse var det da helt sikkert!

Granhof · September 10, 2005

Lyder feeeee.. Hvis de mangler en wresler mere, så sender de mig bare en billet, så kommer jeg ned og kigger :4thumbup:

Big Mads · September 10, 2005

BIG LAUGHS... Jeg håber du fik brugt Tv-Smil smilet :biggrin:

...og alle de wrestling moves vi så indædt har øvet gennem årene...

Flåede du nogle business-ål rundt.?! Du må da få fat i dit footage og

sende det eller noget. Ka' lige se det for mig... :tongue: :laugh: :cooldance:

Leth · September 10, 2005

Audition update:
De ringede klokken 10.00 imorges og ville have jeg skulle komme klokken 13.00 istedet. Jeg mødte så op og skulle så udfylde nogle papirer osv. Har dog aldrig følt mig så grim og fed før. Lokalet var fyldt med en masse pretty boys som var totalt tynde og uden et gram fedt på kroppen. Så over i hjørnet sidder næsten 100kg overbulket Skjold. Jeg blev så bedt om at komme ind i studiet (som var udenfor) og skulle så have taget en masse billeder. Så langt så godt og jeg havde det helt fint med det, ikke spor nervøs eller noget... Endnu
Første skulle de tage en masse billeder hvor jeg bare stod afslappet fra siden, bagfra osv. Men helt afslappet blev det dog ikke, fik suget vommen ind og fyldt brystet godt med luft .
Så blev fotografen ellers kreativ. "Do a sexy pose", "ok now try to look really thoughful yet handsome"... "Thats good, now from the side, look baaaaad"...
"Take of your shirt, show me some muslce", "Flex harder" "YEAH BUDDY"!!!

Nå, til sidst var jeg ved at dø af grin og totalt rød i hovedet. Så skulle jeg sidde på nogle sten og lave alverdens ansigter. Fik så kæmpet mig igennem det hele og troede så at de bare placerede mig i deres "bog" så kunne folk selv vælge de typer de skulle bruge til deres reklamer. Men nej det var kun begyndelsen!
Jeg blev så bedt om at følge med min Agent ud til noget der hed Smile Film Studios, hvor jeg skulle stille op til en Audition for Panasonic. Jeg troede dog bare jeg skulle forsøge mig som posterboy, men nej, det var da en TV reklame! Hvorfor fanden fortæller folk mig ikke noget!!! Nu blev jjeg først nervøs, specialt da jeg så nogle gutter komme fordi i en slags sorte, meget stramme tights!
Mit navn blev så kalt op og jeg skulle ind og skifte tøj og sminkes
Jeg blev så iført jakkesæt med slips og det hele. Skulle så første have taget nogle flere billeder og så skulle jeg prøve at presentere deres nye Panasonic notebook.
Jeg skulle lade som jeg var en forretnings mand der fremlagde et ellet andet gylle for en bestyrelse. Men det var det eneste jeg fik fortalt. Så skulle holde den kørende i min 30 sec. Jeg fejlede groft!!! Holdt kæft jeg var nervøs og snakkede totalt hurtigt. Den endte med jeg stod og fortalte vidt og bredt og vores bar osv. Fuck, jeg havde nær hængt mig selv da jeg så det. GET ME OUTTA HERE!
Men nej det var kun begyndelsen på ydmygelserne. Nu kom de så frem med grunden til at det skulle være en veltrænet person. Jeg skulle så smide jakkesættet og hoppe i et wrestler trikot og brøle og pose foran kameraet.
Al ære og selvrespekt smider over styr. :4flex:
Sikke en oplevelse. Jeg for svar om 2 uger og ellers ville de ringe hvis der kom noget andet, og det regnede de med... Lol!
Nu vil jeg drikke mig stiv i baren og høre noget live musik og glemme denne frygtelig dag!
Men en oplevelse var det da helt sikkert!
<{POST_SNAPBACK}>

Bwarhahaha!!! :rofl2:

Flexin Leth sku ha været der, Så sku de satme ha set poses.. :laugh: :4thumbup:

Men udover den opturs oplevelse, er der ik andet at sige at dit squat er Astral projected out of this world :devil: Intet mindre en sindsyg fremgang du lige viser der.. :blink: du er jo smuttet helt fra mig.. :sneaky2:

Edited September 10, 2005 by Leth

Skjold · September 10, 2005

Lyder feeeee.. Hvis de mangler en wresler mere, så sender de mig bare en billet, så kommer jeg ned og kigger :4thumbup:
<{POST_SNAPBACK}>

Jeg tror det ville være bedst for mit selværd uden. Jeg blev dwarfed på det groveste af to steoide arabere (eller to gutter med unormalt gode gener, har dog min tvivl :wink: ). Men de ville have en lyshåret. Tror dog en Finne løber med den. Han var en del større end mig og mere cut, og så sad alle pigerne og savlede noget så grusomt når han gik forbi. Men jeg er sikker på han ikke kunne flexe ligeså godt som mig!!! :alright:

BIG LAUGHS... Jeg håber du fik brugt Tv-Smil smilet
...og alle de wrestling moves vi så indædt har øvet gennem årene...
Flåede du nogle business-ål rundt.?! Du må da få fat i dit footage og
sende det eller noget. Ka' lige se det for mig...
<{POST_SNAPBACK}>

Jeg fik ikke lov til at wrestle med nogen. Kun stå og flexe og lave alverdens grimasser. Men damn det gik galt med min presentation af den notebook.

Du ved, hvor man føler det er så pinligt man står og kigger den anden vej når de gennemser det. :crazy:

Men det var sku sjovt at prøve. Skal snakke med dem igen imorgen. Så skal jeg have taget nye fotos igen om 3-4 måneder når jeg er blevet cut. Ikke fedt at skulle posere når man ikke føler sin form spiller 100%, det smitter lidt af på udstrålingen er jeg sikker på. Forklarede ellers om bulk/cut, som undskyldning for min små-brede røv og vom, men de kiggede bare uforstående på mig. :mad: :laugh:

Edit: Var vist lidt stegt da jeg skrev dette indlæg

Edited September 11, 2005 by Skjold

Skjold · September 10, 2005

[
Bwarhahaha!!!
Flexin Leth sku ha været der, Så sku de satme ha set poses.. :4thumbup:
Men udover den opturs oplevelse, er der ik andet at sige at dit squat er Astral projected out of this world Intet mindre en sindsyg fremgang du lige viser der.. du er jo smuttet helt fra mig..
<{POST_SNAPBACK}>

Ja det kører bare med squatten! Det gør din også når du tager dig sammen and you know it! Glæder mig til at læse 1 x 135/140 her inden for den næste måned! Nægter at tro på du ikke er steget på 2-3 måneder!

Skal se om jeg kan lave en femmer på 145 næste gang der er godt overskud!

Stryger2 · September 11, 2005

Det er da fedt nok at få prøvet noget nyt. Held og lykke med det.

Så er der jo også lidt extra motivation til at komme i en lee form :4thumbup:

Forventer naturligvis at se nogen videoer meget snart af dine auditions

Skjold · September 13, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 3/6, Dag 1/3, Bulk

Syntes bestemt ikke jeg havde det store overskud idag. Havde ellers håbet på at der kom lidt gang i bænken. Men det kommer vel snart, eller skulle det være den første sheiko som ikke har givet totalt peak på formen.

Tror nu mere det er fordi jeg ikke når at blive ordenlig varm til bænken!

Min ene læg opførte sig godt nok underligt idag under squat. Først fik jeg krampe i den og derefter føltes det hele tiden som om den var ved at give efter. Totalt ulækkert, så turde ikke squatte tungt, heller ikke at der var overskud til det hehe..

Så springer læg træningen over denne uge, da jeg ikke vil riskere mere end højst nødvendigt (læs: squat)

Opvarmning: 10 min gang

Sheiko Bænkpres

1 x 10 @ 20

1 x 10 @ 40

1 x 10 @ 50

1 x 5 @ 50

1 x 4 @ 60

1 x 3 @ 70

1 x 3 @ 75

6 x 3 @ 86,5

Kørte godt nok dårligt idag. Kunne heller ikke ligge ordenligt :sneaky2:

Squat

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 100

1 x 6 @ 110

1 x 6 @ 115

1 x 6 @ 120

Slet ikke i nærheden af den power der var i fredags desværre, og som nævnt før, så opførede min læg sig underlidt!

Seated DB Shoulderpresses

1 x 10 @ 35lbs

1 x 10 @ 45lbs

1 x 6 @ 55lbs

1 x 6 @ 60lbs

Stille og roligt...

Leg Curls

1 x 10 @ 77

1 x 10 @ 80

DB Rows

1 x 10 @ 70lbs

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

1 x 10 @ 100lbs - PR, yeah så der ikke langt til 50kgs DB's!

1 x 10 @ 100lbs - Alle gode gange to :cooldance:

Side Laterals

1 x 10 @ 30lbs

1 x 10 @ 30lbs - Volume PR, med overskud!

Sheiko Bænkpres

1 x 5 @ 50

1 x 5 @ 60

4 x 4 @ 70

BB Curls

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

1 x 8 @ 100lbs

1 x 10 @ 80lbs

Tricep Pushdown

1 x 10 @ BLOK 8

1 x 6 @ BLOK 9

Lorte øvelse og så er blok 9 dobbelt så stor som blok 8 :dry:

Tricep Dips

1 x 15 @ BW -10

1 x 10 @ BW

Det var så det. Håber satme min læg er normalt til squat på fredag så jeg kan brænde igennem. Men ellers gik det ok trods manglende overskud.

Håber jeg kan rive 50kgs DB's rund i rows her inden 14 dage! Stiger totalt hurtigt i den da det er en ny øvelse for mig :smile:

Dagens Vægt: 98 :dry: (mere mad!)

Skjold · September 15, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 3/6, Dag 2/3, Bulk

Markant mere overskud idag og over hele linien. Havde håbet på en PR i bænken men det ødelagde min spotter. Men det var jeg nok selv skyld i. Han sagde fra start han aldrig havde spottet nogen før, men han talte da engelsk temlig godt. Jeg sagde ellers temlig tydeligt ; "Dont touch the bar, unless its dead on my chest and your hear me asking for help" :sneaky2:

Nå, men fik da også snakket med Mr. Delt, virker som en temlig fin fyr. Så aftalte med ham at squatte samme her på lørdag. Håber sku han dukker op, så kan jeg måske prøve mig på repper med 150, mit mål for i år i squat! Kunne være fedt at nå det 3 måneder før jeg turde håbe på :cooldance:

Opvarmning: 10 min gang

Chinups

1 x 8 @ BW

1 x 7 @ BW

1 x 6 @ BW

1 x 5 @ BW

1 x 4 @ BW

1 x 3 @ BW

1 x 2 @ BW

1 x 1 @ BW

Min første ladder, prøver at starte på 10 på lørdag :4smartass:

Abdominal Crunch

1 x 10 @ 77

1 x 10 @ 82

Sheiko Bænkpres

1 x 15 @ 20

1 x 10 @ 40

1 x 10 @ 50

1 x 6 @ 50

1 x 5 @ 60

2 x 4 @ 70

2 x 3 @ 80

1 x 2 @ 93

1 x 4 @ 96 - Fik forced af min spotter som jeg sagde ik sku røre :dry:

2 x 4 @ 70

1 x 7 @ 70

1 x 9 @ 60

1 x 15 @ 50

Det blev noget lal efter min spotter ødelagde mit PR forsøg ved at røre. Havde ellers håbet på en 3'er på 96 hvis det lige spillede og jeg ramte banen...

Yates Rows

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 85

1 x 10 @ 90

Med overskud! Prøver med 100 i en nær fremtid!

Leg Curls

1 x 12 @ 77

1 x 10 @ 82

1 x 12 @ 77

DB Rows

1 x 10 @ 70lbs

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 100lbs

1 x 10 @ 85lbs

Overskud her også, 50'erne står for skud! :shades:

Side Laterals

1 x 10 @ 14

Back Extensions

1 x 15 @ 90

BB Curls

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

1 x 10 @ 80lbs

1 x 10 @ 90lbs

Tricep Dips

1 x 15 @ BW -10

1 x 10 @ BW

Fin omgang. Tror der kommer nogle gode PR's i bænken i næste uge!

Kom dog til at overcarbe på subway efterfølgende. En, 1 foot sub med steak n cheese + 0,5 cola + kæmpe småkage + 0,5l kakao :4mewantfood:

Dagens Vægt: 98,5

Skjold · September 17, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 3/6, Dag 3/3, Bulk

- Fra dags dato er alle vægte skrevet i kg. Så det kan svinge +/- 1 kg! -

Følte ellers mig på toppen, men hold kæft hvor jeg hurtigt mistede energi idag.

Squatten var monster tung og lidt til. Havde ellers håbet lidt på at slå min PR fra sidste uge, men det blev bestemt ikke idag. Jeg må nok også hellere se i øjene at jeg havde en utrolig god dag den dag jeg lavede den PR og den ikke bliver nem at slå... Men lavede dog en feeee PR i bænken idag trods ringe energi. Hvad skal det ikke blive til på en god dag :cooldance:

Røg så på druk lige efter træning. Havde live musik i baren og besøg af nogle englængere som var alt for cool. De gik helt amok og der var topløs dans osv. Totalt hæmningsløse, det var alt for skægt. Vi tjente, hold nu fast, 20.000 på 4 timer! Totalt sindsygt. Der var bare fyldt og folk de kastede drink i ansigtet. :4thumbup:

Opvarmning: 10 min gang

Chinups

1 x 8 @ BW

1 x 7 @ BW

1 x 6 @ BW

1 x 5 @ BW

1 x 4 @ BW

1 x 3 @ BW

1 x 2 @ BW

1 x 1 @ BW

1 x 5 @ BW +10

1 x 5 @ BW +16 - PR :4sport:

1 x 4 @ BW +16

For at lige slå det fast. ALLE chinups i denne log er self. rigtige chinups med bredt overhåndsgreb og ikke den tøsede udgave!

Sheiko Bænkpres

1 x 10 @ 20

1 x 10 @ 30

1 x 10 @ 40

1 x 5 @ 50

1 x 4 @ 60

1 x 3 @ 70

1 x 3 @ 75

6 x 3 @ 90 - Volume PR!

Abdominal Crunch

1 x 10 @ 80

Squat

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 100

1 x 5 @ 110

1 x 5 @ 125

1 x 5 @ 130

1 x 8 @ 110

Føj det var tungt idag :sneaky2:

Seated DB Shoulderpresses

1 x 10 @ 16

1 x 10 @ 24

1 x 6 @ 26

Hurtig omgang da sheikoen idag var rigeligt skulder...

Leg Curls

1 x 10 @ 77

1 x 10 @ 80

Side Laterals

1 x 10 @ 14

1 x 10 @ 16

1 x 10 @ 14

Sheiko Bænkpres

1 x 5 @ 50

1 x 5 @ 60

1 x 5 @ 70

BB Curls

1 x 10 @ 36

1 x 10 @ 41

Tricep Dips

1 x 12 @ BW -10

Så var jeg 100% brugt. De sidste 4-5 øvelser var det rene helvede. Løb totalt tør for power idag. Plejer ellers at kunne give den 100 hele vejen igenne. For meget arbejde og for lidt mad sikkert! Det skal der laves om på!

Edited September 19, 2005 by Skjold

Skjold · September 22, 2005

Roaring Boar - The Ultimate Squeeling Pig

Uge 4/6, Dag 1/3, Bulk

Tre dages pause var vist lige det min krop havde brug for. Der var rigtig godt overskud i de

fleste øvelser, men kørte dog mig selv i sænk til sidst.

Har haft noget ondt i min ene ankel, så var lidt betænkelig med squatten, men kom

til at køre helt til grænsen anways. Men det gav nogle PR's og var helt uden smerter!

Alt er nu konverteret til kilo!

Opvarmning: 10 min gang

Seated DB Shoulderpresses

1 x 10 @ 16

1 x 10 @ 22

1 x 10 @ 26

1 x 10 @ 28

1 x 6 @ 30

1 x 6 @ 26

God omgang, til trods få at 2 idioter var ved at komme op og slås ved siden af mig. Grønskollinger!

Seated Calfraises

1 x 10 @ 50 +BW

1 x 10 @ 60 +BW

1 x 10 @ 70 +BW

Squat

1 x 10 @ 60

1 x 10 @ 100

1 x 3 @ 115

1 x 3 @ 125

1 x 3 @ 135

1 x 3 @ 140

1 x 3 @ 145 - Rep PR!

1 x 8 @ 110

God omgang....

Sheiko Bænkpres

1 x 10 @ 40

1 x 6 @ 50

1 x 5 @ 60

1 x 3 @ 70

1 x 3 @ 75

1 x 3 @ 80

1 x 3 @ 85

1 x 2 @ 90

1 x 1 @ 95 - Utroligt nem...

1 x 1 @ 100 - Nem også! :blink:

1 x 1 @ 105 - Spotter rørte den :nonono:

1 x 1 @ 105 - Idioten rørte den fandme igen!!!! :please:

1 x 1 @ 105 - Ved egen hjælp. Men også kun med nød og næppe!

Holdt kæft det er umuligt at finde en spotter der kan engelsk. Bad ham om at gå efter han rørte den anden gang, kostede bare mange kræfter. Så kom der en Amerikaner lidt efter, fik så forklaret ham han ikke skulle røre stangen med mindre den havde knust min brystkasse og øjnene stod ud af hovedet på mig så lykkedes det. Er sikker på der er til 110 her om 3 uger og jeg ikke har kørt tung DB skulder først og maxet ud i squat! Skulle have kørt lidt flere sæt og 4 x 4 men kunne ikke overskue det.

Leg Curls

1 x 10 @ 75

1 x 10 @ 80

DB Rows

1 x 10 @ 32

1 x 10 @ 38

1 x 10 @ 46

1 x 10 @ 41

Ok, men var var lidt drænet. Havde ellersl ovet Leth en 10'er med 50'erne men det må vente.

Side Laterals

1 x 10 @ 14

BB Curls

1 x 10 @ 36

1 x 10 @ 41

1 x 10 @ 36

Strickt og ikke så tungt. Ikke meget power tilbage.

Tricep Dips

1 x 12 @ BW -10

Sikke en omgang. Men fik satme revet nogle gode PR's hjem. Men hvad kunne det ikke kunne blive til i bænken, havde jeg ikke skulle tage den 105'er 3 gange :dry:

Squatten kører godt for tiden. Håber satme jeg rammer en dag i squatten som den for 14 dage siden en gang til før jeg skal cutte. Så skal der reppes med 150!

Dagensvægt: 98,5

Edited September 23, 2005 by Skjold

Stryger2 · September 22, 2005

Tillykke. Så behøver du ikke være flov over din bænk længere :bigsmile:

Big Mads · September 22, 2005

Ja det var fandme noget af en omgang, Skjold...

Du bli'r da vist for Lee efter din cutte periode her snart...

Sign In

Mission 88 - The (video) log of Skjold

Recommended Posts

Link to comment

Share on other sites

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Popular Posts

Skjold

Skjold

Posted Images

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Join the conversation