Bruno J Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 Der var jeg godt nok ved at få noget i den gale hals... Jeg var ikke helt koncentreret og læste "Benpres" som "Bænkpres". 10 reps med 120kg...WHAT??!!! Godt nok er den lille dame stærk som bare fanden , men alligevel... Nååååh, der stod benpres... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 Hej Bruno!Ja det ville sq da ik`ha været helt dårligt hvis det havde været bænkpres, meeen ja det var jo altså benpres.. hehehehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 6, 2005 Author Report Share Posted January 6, 2005 (edited) Torsdag d. 6/1-05: - træning:Træk til nakke:10 @ 30 kg. Træk til bryst:10 @ 35 kg. 3 sætT-bar row:10 @ 30 kg. 4 sætLat pulldown:10 @ 30 kg. 30 kg. 3 sætRowing:10 @ 35 kg. 3 sætDødløft (smalt): 10 @ 70 kg. 3 sætDødløft (sumo):2 @ 100 kg. 3 sætChins (underhåndsgreb):5 @ BW. 1 sæt4 @ BW. 2 sæt3 @ BW. 1 sæt5 @ BW. 1 sæt (de sidste 2 reps med hjælp..) Biceps (cable):10 @ 10 kg.8 @ 10 kg. 2 sæt6 @ 10 kg. Hammercurls: 10 @ 7 kg. 2 sæt Edited January 11, 2005 by Catie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted January 6, 2005 Report Share Posted January 6, 2005 Hey..... godt at se dig i klubben i dag Tænkte dog på hvor de stiff legged dl's blev af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 7, 2005 Author Report Share Posted January 7, 2005 I lige måde Buc, jaeee.. stiffleg´ene tager vi lige idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted January 7, 2005 Report Share Posted January 7, 2005 forhåbentlig før den dag jeg tager chins med klap Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 7, 2005 Author Report Share Posted January 7, 2005 (edited) Fredag d. 7/1-2005: -træning:Bænkpres:10 @ 20 kg.10 @ 40 kg. 2 sætSkråpres med håndvægte (bryst):13 @ 12.5 kg10 @ 12.5 kg. 2 sætFlies:10 @ 10 kg. 3 sæt ...supersættet med:Cablecross (bryst): 12 @ "4" skiver. 4 sætMave (i maskine):12 @ 30 kg. 5 sætMave:12 @ BW. 3 sætDips:10 - 7 - 6 - 5 - 5 @ BWPush down:12 @ 20 kg. 2 sæt... og lige en hilsen til Buc :Stiff leg dødløft:10 @ 50 kg.10 @ 60 kg. 2 sæt....ja så det blev jo altså lææænge før du lærte at lave chins med klap Edited January 11, 2005 by Catie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted January 9, 2005 Report Share Posted January 9, 2005 Hej CatieSpændende log Må vi se nogle billeder af din så meget omtalte figur? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 9, 2005 Author Report Share Posted January 9, 2005 Hej Snoopy!Tak for det Billeder arhhh... nej... jeg har "desværre" (læs heldigvis) ikke nogle billeder p.t. men regner med at få taget nogle på et tidspunkt (før og efter billeder), om de så kommer i min log det må vi se... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 9, 2005 Author Report Share Posted January 9, 2005 (edited) Søndag d. 9/1.2005:Styrketræning: Skulderpres med håndvægte:12 @ 12.5 kg. 3 sætSideløft:12 @ 7 kg. 3 sætFrontløft:10 @ 6 kg. 3 sætBagside af skulder (cablecross):10 @ "2" skiver12 @ "2" skiver13 @ "2" skiverMave (på bænk):7 @ B.W. - 3 sætMave (på skråbænk):10 @ 10 kg. 3 sætBænkpres (smalt):10 @ 20 kg.8 @ 30 kg. 3 sætFransk pres:10 @ 20 kg. 3 sæt Edited January 11, 2005 by Catie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted January 9, 2005 Report Share Posted January 9, 2005 Nu er det jo ikke uvæsentlig at du omtaler den dødsvom inducerende maveøvelse for dragonflags. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted January 9, 2005 Report Share Posted January 9, 2005 ... og lige en hilsen til Buc :Stiff leg dødløft:10 @ 50 kg.10 @ 60 kg. 2 sæt....ja så det blev jo altså lææænge før du lærte at lave chins med klap <{POST_SNAPBACK}>Det er jeg egentlig ikke så ked af..... Ville vist have været voldsomt pinligt for dig hvis jeg var kommet først Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 11, 2005 Author Report Share Posted January 11, 2005 (edited) Tirsdag d. 11/1-2005:Styrketræning:Squat:10 @ 20 kg.4 @ 50 kg.10 @ 60 kg. 3 sætBenpres:10 @ 100 kg.4 @ 120 kg.8 @ 140 kg. 3 sætLegcurl:8 @ 30kg.8 @ 35 kg. 4 sætLegextension:10 @ 42 kg.13 @ 42 kg. 2 sætInderside af lår:10 @ "10" skiver. 3 sætYderside af lår:10 @ "9" skiver. 3 sætTil Casper T: Dragonflags... Ja, dem glemte jeg da vist at nævne... de var forøvrigt grunden til at jeg ikke fik trænet igår - DOMS i "mavemusklerne"... følte det som om en elefant havde trampet løs på min mave/bryst... Men det er hermed konstateret, at øvelsen rykker FOR VILDT! Edited January 11, 2005 by Catie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 12, 2005 Author Report Share Posted January 12, 2005 Onsdag d. 12/1-2005:-træning:Skråpres med håndvægte:10 @ 12.5 kg.15 @ 12.5 kg.10 @ 17.5 kg.8 @ 17.5 kg. :4thumbup: Flies:15 @ 10 kg. 2 sæt12 @ 10 kg.Cablecross (bryst):10 @ "4" skiver - 3 sætBagside af skulder:10 @ 5 kg. 3 sætPush down:10 @ 25 kg. 7 @ 25 kg.12 @ 20 kg.Dips:10 @ B.W.8 @ B.W. 4 sætPlus et halvhjertet forsøg på nogle maveøvelser... stadig DOMS fra sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted January 12, 2005 Report Share Posted January 12, 2005 Hvornår var det lige du trænede mave??!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 12, 2005 Author Report Share Posted January 12, 2005 I søndags! hold så op med at dril Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted January 12, 2005 Report Share Posted January 12, 2005 Hvornår var det lige du trænede mave??!!!!!! <{POST_SNAPBACK}>Han er godt nok efter dig hele tiden hva. Du skal da ikke finde dig i hvad som helst Kommer du ikke til ER? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 12, 2005 Author Report Share Posted January 12, 2005 Yeps.. det er utroligt hvad man skal finde sig i ´hva.. at få den ene sviner efter den anden Nej, jeg skal ikke med til ER.. men kommer måske at kigger på.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted January 12, 2005 Report Share Posted January 12, 2005 (edited) Ja du er da en stakkel ...og sviner aldrig selv Edited January 12, 2005 by Buc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 12, 2005 Author Report Share Posted January 12, 2005 Noop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted January 12, 2005 Report Share Posted January 12, 2005 Kommer du og holder mig med selskab i morgen? Forudser en lang dag med for meget kaffe..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 12, 2005 Author Report Share Posted January 12, 2005 Først får jeg en sviner, og så skal jeg komme at underholde dig?? hmm. måske, ved ikke helt hvad benene siger til at træne i morgen Nu vil jeg se dyner, godnat! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 14, 2005 Author Report Share Posted January 14, 2005 (edited) Torsdag d. 13/1-2005:Preacher curls:7 @ 20 kg.10 @ 17.5 kg. 3 sæt.Fredag d. 14/1-2005:-træning:Chins:7 @ B.W. 3 sæt (alle reps med hjælp )Pull down: (til nakke)12 @ 40 kg. (2 sidste reps med hjælp)15 @ 35 kg. (3 sidste reps med hjælp)15 @ 35 kg. (5 sidste reps med hjælp)Pull down:(til bryst)10 @ 40 kg.15 @ 35 kg. (2 sidste reps med hjælp)15 @ 35 kg. (2 sidste reps med hjælp)Rowing:15 @ 40 kg.10 @ 45 kg.11 @ 40 kg.T-bar rows:10 @ 30 kg. 2 sætPull up:3 @ B.W.2 @ B.W.2 @ B.W. (sidste rep med hjælp... udsolgt )Dødløft (smalt):10 @ 50 kg. 3 sætDødløft (sumo):5 @ 50 kg.2 @ 80 kg.3 @ 87.5 kg.2 @ 90 kg.1 @ 110 kg. (med "halv" dragt)1 @ 120 kg. (dette sæt, inclusiv nedenstående sæt med dragt)1 @ 130 kg. 1 @ 140 kg.... skulle jo lige prøve dragten og lidt kilo, inden ligaturneringen sidst i denne måned... - god træning idag :4thumbup: Edited January 14, 2005 by Catie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 Søndag d. 16/1-2005:-træning:Bryst:Skråpres med håndvægte10 @ 8 kg.7 @ 12.5 kg.10 @ 17.5 kg.8 @ 17.5 kg. (sidste rep med hjælp fra Buc)Flies:20 @ 10 kg.12 @ 12.5 kg.10 @ 12.5 kg.Cablecross:12 @ "4" skiver. 2 sæt12 @ "4" skiver. 1 sætTriceps:Push down:10 @ 25 kg. 3 sæt(Cable) Triceps ext:10 @ "6" skiver. 3 sæt8 @ "7" skiver.Mave:Sit ups:20 @ B.W. 3 sætPlus nogle halvhjertede forsøg på Dragon Flags... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted January 17, 2005 Author Report Share Posted January 17, 2005 (edited) Mandag d. 17/1-2004:-træning:Ben:Squat:10 @ 20 kg.3 @ 50 kg.10 @ 60 kg. 3 sætLeg curl:15 @ 35 kg. 2 sæt12 @ 30 kg.Inderside af lår:12 @ "10" skiver. 3 sætYderside af lår:12 @ "9" skiver. 3 sætBenpres:15 @ 100 kg.15 @ 120 kg. 2 sæt Leg extension:15 @ 35 kg. 2 sæt12 @ 35 kg.11 @ 35 kg.10 @ 35 kg. ...udsolgt! Mave:Sit ups:20 @ B.W.Ryg:Hyperextension10 @ B.W. Edited January 17, 2005 by Catie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.