Guest DBM Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 (edited) Dagens træning:Pullups:1 x 10 x BW1 x 5 x 10kg5 x 5 x 15kgDips:1 x 10 x 10kg1 x 5 x 20kg3 x 5 x 25kg1 x 10 x BWHurtig omgang! Et billede fra weekenden: (jeg er nr. 2 fra venstre øverst )------------------------------------------------------------------Graugart: Thanx champ... ja du havde vel en idé om det! Tinapigen: Ja, du har jo klart styrken til at begå dig, meeeeen du har jo også et talent for grappling ...og det er meget sjovere - se min signatur Vi ses i CSA! Edited April 16, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Skræmmende gode abs du lige giver et sneak-preview af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Skræmmende gode abs du lige giver et sneak-preview af Bed straks mærke i det samme Med sådan en led mavse, skal man jo også sørge for at flashe den på billeder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Grats med bæltet men få så lige noget mere tøj på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Nasty ABS kriger :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 (edited) er ??Og tillykke med bæltet :4thumbup: Edited April 16, 2007 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Tillykke med bæltet - Belly flasher //Hebnes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 (edited) Træningspas # 1:Løbetræning:Let løb: Ca. 12 min.6 intervaller af:300 meter 1 min. pause - 750 meter 2 min. pause + 20 pushups. - I alt ca. 6 km tid ca. 42 min. inkl. pauser. Jeg led virkelig!Afjog/gang: 15 min.Træningspas # 2:Boksning: 1,5 time.- Lidt plethandsker og sparring. Jeg var mildt sagt rusten.Det må vist være nok cardio...Resten af ugen står på grappling og styrketræning! ---------------------------------------------Tak tak, min form har åbenbart sine øjeblikke... det svinger vist meeeget!?!? Edited April 17, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Som altid, Dan, inspirerende læsning og imponerende træning. Billedet ovenfor taler sit helt eget og og ret markerede sprog.og nu blamerer jeg mig naturligvis fuldstændigt og åbenbarer min uvidenhed - men hvor er det lige det blå bælte placerer sig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Som altid, Dan, inspirerende læsning og imponerende træning. Billedet ovenfor taler sit helt eget og og ret markerede sprog.og nu blamerer jeg mig naturligvis fuldstændigt og åbenbarer min uvidenhed - men hvor er det lige det blå bælte placerer sig? Whatzzzup Doc,Tak!! Nu har jeg vist fået ros nok til resten af '07, men altid rart at få det af andre en moar I BJJ er bælterne: Hvid, blå, lilla, brun, sort. Mig bekendt er der ingen danskere som er nået forbi lilla (?) - på trods af, at der er nogle super dygtige lillabælter - bl.a. i CSA, hvor jeg træner. Det fede ved BJJ (ift. traditionel kampsport) er som sagt, at bælterne udelukkende er præstationsbaseret. Når alt det så er sagt, er bælter heller ikke noget man går særlig meget op i BJJ.... slet ikke i CSA. Der er et vildt cool og afslappet forhold til det og ikke alt det 'traditions-pis'. Meget er tiden desuden også 'no-gi' træning uden bælter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no-gi):1,5 time-Havde en rigtig skidt dag, hvor mit game ikke kørte og jeg blev rykket rundt under sparring. Revanche næste gang... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 20, 2007 Report Share Posted April 20, 2007 (edited) Dagens træning:Dødløft (overhåndsgreb):1 x 5 x 100kg5 x 5 x 120kgBænkpres:1 x 5 x 80kg1 x 5 x 85kg1 x 5 x 90kgPullups:1 x 10 x BW5 x 5 x 15kgDips:1 x 10 x BW3 x 6 x 25kgJeg havde helt glemt, hvorfor jeg sjældent træner i gym - gaab det var kedelig! Manglede noget godt selskab fra Jhax, men han ville hellere på arbejde! Edited April 20, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 20, 2007 Report Share Posted April 20, 2007 (edited) Pump thoose pecs BOOOY .... JA, normal gym træning ER kedelig, laaaaaang federe med mix it up :4thumbup: .. Edited April 20, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 21, 2007 Report Share Posted April 21, 2007 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no-gi):2 timer- En masse stående halløj; clinch, nedtagninger mm. + god sparring!---------------------------------------------------------------------TRS: Nemlig!! Især nu hvor vejret rigtig indbyder til udendørs træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Dagens træning:Secret Service Snatch Test: 205 x 24kg 10:00 min.Pistols:1 x 5/5 x BW3 x 3/3 x 24kg1 x 10/10 x BWKlatrebjælke Pullups:5 x 10 x BWEvil Wheel:5 x 5 x BWBlev desværre ikke til ny PR i SSST. Var slet ikke klar over, jeg var så tæt på - så havde jeg nok kunne klemme de sidste reps ud. Holdt bl.a. 3 små pauser. Jeg var dog slet ikke så smadret som sidst, hvor jeg lå i fosterstilling bagefter. Så ok resultat... har ikke trænet snatch længe, og var træt i lænden pga. dødløft i fredags. Resten af træningen var lidt la-la med lange pauser! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 My evil twin Du skal snart med ud og klatre i reb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 My evil twin Du skal snart med ud og klatre i reb Selvklart!! Morgentræning passer lidt skidt for tiden, men mon ik vi finder på en løsning. Regner også snart med at få bestilt en ny MTB, så vi kan drible i skoven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Secret Service Snatch Test: 205 x 24kg 10:00 min.Crazy... Er alle snatchene med fuld lockout i topposition?...har set et par eksempler på youtube, hvor kettlebellen er langt fra lockout. Eller er det ikke et krav i SSST..?//Hebnes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 (edited) Crazy... Er alle snatchene med fuld lockout i topposition?...har set et par eksempler på youtube, hvor kettlebellen er langt fra lockout. Eller er det ikke et krav i SSST..?//HebnesThanxSom jeg talte med Guarden om: man kan altid banke 200 reps af på 10 min Alle reps er selvfølgelig med lockout i toppen. Edited April 22, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Dagens træning:Secret Service Snatch Test: 205 x 24kg 10:00 min.Pistols:1 x 5/5 x BW3 x 3/3 x 24kg1 x 10/10 x BWKlatrebjælke Pullups:5 x 10 x BWEvil Wheel:5 x 5 x BWBlev desværre ikke til ny PR i SSST. Var slet ikke klar over, jeg var så tæt på - så havde jeg nok kunne klemme de sidste reps ud. Holdt bl.a. 3 små pauser. Jeg var dog slet ikke så smadret som sidst, hvor jeg lå i fosterstilling bagefter. Så ok resultat... har ikke trænet snatch længe, og var træt i lænden pga. dødløft i fredags. Resten af træningen var lidt la-la med lange pauser! simpelthen ---Hvor er det planen at køre MTB? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no-gi):1 time- Lidt let topgame og sparring... fik et smeld i venstre ankel under sparring, og den begyndte lynhurtigt at hæve. Måtte droppe den sidste halve time og give den is.Kan godt mærke snatch testen i kroppen i dag! :4thumbup: ----------------------------------------------------Dochylle: Planen er bare, at jeg hægter mig på Guarden og forsøge at hænge på. Han kører vist bl.a. i Hareskoven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Angående KB-snatch og lock-out: Som jeg forstår forskellen, skal der ved RKC-stil være mindst 1 sekunds pause i toppositionen. Når man kører SSST, skal den bare "derop". Hvad betyder så lock-out? I min bog betyder det bare, at armen er forbi øret og strakt - der er ingen pause. Det er der ikke tid til. At snatche uden at strække armen synes jeg lyder helt uigennemførligt - det må da være enormt trættende at hive kuglen op over hovedet 200 gange og holde armen bøjet, altså med stor belastning på triceps i topstillingen.Jeg bøjer mig påny i støvet i næsegrus beundring over de 200+ - uanset hvordan vi definerer lock-out. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Angående KB-snatch og lock-out: Som jeg forstår forskellen, skal der ved RKC-stil være mindst 1 sekunds pause i toppositionen. Når man kører SSST, skal den bare "derop". Hvad betyder så lock-out? I min bog betyder det bare, at armen er forbi øret og strakt - der er ingen pause. Det er der ikke tid til. At snatche uden at strække armen synes jeg lyder helt uigennemførligt - det må da være enormt trættende at hive kuglen op over hovedet 200 gange og holde armen bøjet, altså med stor belastning på triceps i topstillingen.Jeg bøjer mig påny i støvet i næsegrus beundring over de 200+ - uanset hvordan vi definerer lock-out.Lockout må vel hentyde til skulderen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Maxpower: Explain, please? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 (edited) Maxpower: Explain, please?Kører man snatches hurtigt og sjusket når skulderen ikke til ~180 grader ift torso. Når man er på toppen af løftet bør kroppen være en lang linje, dvs. skulderen er strakt/lockout om man vil. Ja, faktisk er det jo så lockout af både knæ, hofte og skulder.Albuen bøjer midt i løftet, men er naturligvis strakt i toppen, da man som du selv forklarer, ville sætte triceps på alt for meget arbejde ellers.Vi er vist helt enige - "armen forbi øret og strakt", så kan de fleste vel næppe strække skulderen mere i den retning. Edited April 23, 2007 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.