Tind Posted July 26, 2005 Author Report Share Posted July 26, 2005 Ja det er jo med at nyde det, så længe du cutter styrke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Så prøver vi igen ... glimrende træning med Lawman (Der igen havde gang i pull ups! ), Anto (der kiggede misundligt på farten på de 145kg i dødløft, der vel også er ved at være uhyggeligt tæt på hans max) og Anders K (der squattede tungt ) Og som sædvanlig var jeg ikke til stede, når der er tøser i kælderen; i dette tilfælde gør det nu ikke noget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 26, 2005 Author Report Share Posted July 26, 2005 vi andre er begyndt at koordinerer over msn, så du må med på moden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 26, 2005 Author Report Share Posted July 26, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 1 dag 2Igen træning med ANTO der svarede hurtigt igen i pull ups og hev en rep hjem med +40 og væsentlig mere overskud end undertegnet.Bænk6r med 60kg5r med 70kg4r med 80kg3rx2s med 90kg2r med 100kg1½r med 105kg 3rx2s med 90kg4r med 80kg6r med 75kg8r med 70kg10r med 60kgPull ups smal underhånd3r3r med + 15kg2r med +35kg1r med +40kg (lige på nippet )Squat5 singler med 115kg5rx3s med 90kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 29, 2005 Author Report Share Posted July 29, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 1 dag 3Energi forladt træning hvor alt var tungt, jeg lige ramte Lawman på vej ud af døren og fik historien om den homoseksuelle boligandelskøber Bænk5r med 60kg4r med 70kg3rx2s med 80kg3rx5s med 95kgDødløft10 singler med 160kgBænk5r med 65kg4r med 75kg3rx3s med 90kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 1, 2005 Author Report Share Posted August 1, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 1 dag 4Nåede lige at se Mstaus og CK på vej ud af døren ... Ellers blev der maxet fra FMJ (der straffede dødløftet på det hårdeste) og Anders K fik begyndt på Cr4g :4thumbup: (det så ud til at være en leee omgang arm tæsk).Bænk5r med 60kg3r med 80kg12 cm Board Bænk5r med 100kg5r med 110kg5r med 110kg5r med 110kg5r med 115kg5r med 120kg5r med 125kg3r med 130kgDamn det var nice at ligge med så mange kg over sig.Dødløft15 singler med 150kgDips5rx3sPull ups5rx4s med + 15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted August 1, 2005 Report Share Posted August 1, 2005 12 cm Board Bænk3r med 130kgDamn det var nice at ligge med så mange kg over sig.<{POST_SNAPBACK}> ...troede du var vandt til det...med kæresten... ...spøg...leeee´... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 2, 2005 Author Report Share Posted August 2, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 2 dag 1Lawman -> Fin omgang med ANTO og Nskou i kælderen, hvor der var usædvanlig mange henne og spørge til vores stil/program.Bænk5r med 60kg4r med 70kg3r med 80kg3r med 80kg3r med 95kg3r med 95kg3r med 95kg3r med 100kg3r med 100kgSquat5 singler med 117,5kg5r med 92,5kg5r med 92,5kg5r med 92,5kgBænk4r med 6, 5kg4r med 75kg4r med 75kg4r med 90kg4r med 90kg4r med 90kg4r med 90kg (mærkelig nok mit bedste sæt bænk idag ... fløj op)Skulle lige vise ANTO hvordan jeg board pressede, derforBænk med 12cm Board14r med 100kg (fail på nr 15 mine arme sejlede fuldstændigt ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 4r med 6, 5kg-IMPONERENDE, de må ha' været hårde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 3, 2005 Author Report Share Posted August 3, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 2 dag 2Glimrende omgang med Anders K, Luciferase (der kyndigt påpegede, at jeg sænker stangen i bænkpres alt for langt nede på maven ... det er noteret), Lawman, Nskou og ANTO (der indviede et sæt wraps med en 150kg squat )Bænk6r med 60kg4r med 70kg3r med 80kg3r med 80kg3 singler med 95kg3r med 90kg3r med 90kg4r med 80kg6r med 70kg8r med 60kgFront Squat (krydsgreb)5r med 50kg3r med 80kg3r med 90kg1r med 100kg1r med 105kg (faktisk pr, har aldrig maxet i front squat før )10r med 50kgPull ups smal UH5rx5s med +10kgEllers var der en masser skrål og god stemming, da ANTO straffede sine wheels med 10r på 120kg og 6 på 130kg før hans single med 150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 5, 2005 Author Report Share Posted August 5, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 2 dag 3Havde været på natte vagt, så sov op af eftermiddagen da både Nskou of FMJ sms´ed mig og gjorde mig opmærksom på at powercage´et var landet :4thumbup: Ellers en rolig omgang med Lawman og Anders K + Nskou. Anders K var i Squat humør efter ANTO´s max og røg lige på 180kg, som han godt nok lige failede (efter vanlig standard ---- godkendt i ANTO stil ) ... men viste konge psyche og fik skidtet op efter en afstikker på 175 Bænk5r med 65kg4r med 75kg3rx5s med 85kgDødløft5 singler med 185kg (alt for tunge og pinlig langsom lockout fase) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 både Nskou of FMJ sms´ed mig og gjorde mig opmærksom på at powercage´et var landetWHAT? Er det gaz'?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 ...godkendt i ANTO stil Why you little... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 7, 2005 Author Report Share Posted August 7, 2005 både Nskou of FMJ sms´ed mig og gjorde mig opmærksom på at powercage´et var landetWHAT? Er det gaz'?!<{POST_SNAPBACK}>NEJ! den er god nok ... jeg må også indrømme der faldt en lille tåre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 7, 2005 Author Report Share Posted August 7, 2005 ...godkendt i ANTO stil Why you little... <{POST_SNAPBACK}>Du ka tage det .... ellers må du sætte mig på plads med en 160kg squat, den skylder du efter du brændte dig selv ud og alligevel fik 150 op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 3 dag 1Nåede lige at møde Anders K på vej ud af døren og hørte om hans skulderskade ... hva sker der for folk? de falder på stribe med skulderskader... ellers fandt jeg ud af at mit stickin point i bænk ihvertfald ikke er i toppen Bænk5r med 60kg4r med 70kg3rx3s med 80kg3rx6s med 92,5kg8cm board bænkskulle lige prøve hvor tungt det kunne blive5r med 100kg3r med 110kg1r med 120kg1r med 125kg1r med 130kg dødløft15 singler med 140kg (efter at have ANTO fortalte om fordelene ved ikke at holde så lang tids pause i bunden for man løfter, prøvede jeg det af .. med succes, det hjalp sq en hel del på farten)Pull ups UH5rx3s med +15kgPaused db flad bænk8rx3s med 27,5kgRoman chair crunch10rx3s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 9, 2005 Author Report Share Posted August 9, 2005 (edited) Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 3 dag 2Mødte for en gangs skyld CK i kælderen der er begyndt at bænke på regelmæssig plan :4thumbup: (sikkert det klare nederlag fra juni der stadigvæk smerter).Bænken tog sq 1 time idag .. der endda en random nobody der var henne i god stil og bwmærke at han da godt kunne vise mog og Nskou nogle andre øvelser hvis vi manglede Bænk8r med 60kg7r med 65kg6r med 70kg5r med 75kg4r med 80kg3r med 90kg3r med 90kg2r med 95kg2r med 95kgsingle med 100kgsingle med 100kg2r med 95kg2r med 95kg3r med 90kg3r med 90kg4r med 80kg6r med 75kg8r med 70kg10r med 65kg12r med 60kgSquat5 singler med 120kg (nem! tror jeg opper kg´ene næste gang hvis det kører lige så godt)5r med 95kg5r med 95kg5r med 95kgRoman chair crunch10rx3sHar så også kørt en tonage på 9,755 ton de sidste 2 dage i bænken med rimelig høje % ... der er vist dømt DOMS imorgen Edited August 9, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 11, 2005 Author Report Share Posted August 11, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 3 dag 3God omgang med CK, lawman, nskou og luciferase i kælderen. Lawman var i rigtig hopla og demonstrede i stor stil det fantastiske i at træne med handsker. Endda så meget at Nskou lod sig lokke ....Bænk5r med 60kg4r med 70kg3r med 80kg3r med 80kg3r med 95kg3r med 95kg3r med 95kg3r med 95kg3r med 95kg3r med 95kgDødløft15 singler med 150kg og DOHGFront Squat5r med 60kg5r med 70kg5r med 80kg3r med 90kg10r med 60kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 12, 2005 Report Share Posted August 12, 2005 (edited) 15 singler med 140kg (efter at have ANTO fortalte om fordelene ved ikke at holde så lang tids pause i bunden for man løfter, prøvede jeg det af .. med succes, det hjalp sq en hel del på farten)<{POST_SNAPBACK}>Jeps, jeg fik også et positivt resultat første gang jeg prøvede det: 2x1x180 er jo en bondegår for et kardiovrag som mig Edited August 12, 2005 by ANTO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 13, 2005 Author Report Share Posted August 13, 2005 (edited) Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 3 dag 4Igen en hyggelig omgang med Nskou, Lawman og makker.Bænk5r med 60kg5r med 80kgpå med 8cm board5r med 100kg5r med 110kg3r med 120kg2r med 125kg1r med 130kg5r med 110kg5r med 110kgpå med 12 cm board5r med 110kg5r med 120kgSquat5 singler med 125kg5r med 100kg5r med 100kg5r med 100kg Edited August 18, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 15, 2005 Author Report Share Posted August 15, 2005 Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 4 dag 1Træt dag, lige efter jeg havde stået op efter endt nattevagt, men ellers hyggeligt med Lawman, Anto og Nskou.Bænk5r med 60kg4r med 70kg3r med 80kg3r med 80kg3r med 92,5kg3r med 92,5kg2r med 100kg2r med 100kg2r med 100kg3r med 92,5kg3r med 92,5kgDødløft15 singler med 145kg (DOHG) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 17, 2005 Author Report Share Posted August 17, 2005 (edited) Sheiko CMS bænk, TJ single dødløft og babyHepburn Squat uge 4 dag 2Glimrende omgang med masser af overskud havde lige en cardioklovn, lige troede han skulle skifte fra Rammstein efter den kun havde været på et halv nummer hva er den af? derudover var han ret flabet, så han fik ren besked og rammstein fik lov til at blive på resten af tiden Bænk5r med 60kg5r med 70kg5r med 80kg5r med 80kg4r med 90kg4r med 90kg4r med 90kg4r med 90kg4r med 90kg (sidste løft på 90kg var alle sammen med god pause ... virkelige god fart hele vejen igennem, aldrig har 90kg været så nem før )SquatRaw5r med 60kg3r med 100kg1r med 130kg1r med 130kg1r med 130kg1r med 130kg1r med 130kgPå med knæbind1r med 130kg1r med 140kg1r med 150kg(1)r med 155kg (Per lagde dræber "mormor" knæbind (halter stadigvæk) .... da jeg sænkede vægten kom jeg ned og op igen uden problemer, men da jeg straks kunne se respekt nik fra disco afdelingen i spejlet og hovedrysten fra SL slænget, var jeg godt klar over at jeg ikke havde været i nærheden af parallel ... derfor en til)1r med 155kg (den fik et dyk nedad uden at hugge igennem, men i bund kom den og op efter en dejlig fight :4thumbup: ) Edited August 18, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted August 17, 2005 Report Share Posted August 17, 2005 God squat må man sige Dødløft og bænk lader også til at være supergodt med! Stiller du op til stævner i den kommende fremtid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 17, 2005 Report Share Posted August 17, 2005 Nå så han var flabet oven i købet! Ja, så sku' han ha' været rykket rundt!Jeg hørte bare et halvt kvæk i retning af "jamen, vi hører altid Rammstein..."Gode løft du fik lavet :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StorPipfugl Posted August 17, 2005 Report Share Posted August 17, 2005 Glimrende omgang med masser af overskud havde lige en cardioklovn, lige troede han skulle skifte fra Rammstein efter den kun havde været på et halv nummer hva er den af? derudover var han ret flabet, så han fik ren besked og rammstein fik lov til at blive på resten af tiden <{POST_SNAPBACK}> Det gælder om at holde pop-pøblen nede med hård hånd.Flotte løft iøvrigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.