Nutellakrigeren Posted May 5, 2005 Report Share Posted May 5, 2005 Godt squattet og bænket moos!Du skræmmer folk fra vid og sans til thy cup! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 5, 2005 Author Report Share Posted May 5, 2005 I eftermiddags::walking: 60 minutter...Herligt vejr... Og det var skønt at få gang i kroppen, der bare var smadret Deload er tiltrængt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 5, 2005 Author Report Share Posted May 5, 2005 Godt squattet og bænket moos!Du skræmmer folk fra vid og sans til thy cup! <{POST_SNAPBACK}>Thx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 5, 2005 Author Report Share Posted May 5, 2005 :walking: 60 minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 5, 2005 Report Share Posted May 5, 2005 Moos the cardio killer bunny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 5, 2005 Author Report Share Posted May 5, 2005 Moos the cardio killer bunny <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 6, 2005 Author Report Share Posted May 6, 2005 DeloadBrændt aw i dag... Ingen eksplosivitet og allerede efter squatten fik jeg hamrende nade i albuerne, der gjorde fucking ondt Det hjælpe ikke ligefrem at bænke, så jeg smurte en ordentligt omgang varmecreme... Der var dog nogenlunde fart på bænken... Sluttede af med højreps tricepsbænk og en ordentligt røvfuld barbbell curls og reverse barbbell curls... Hjalp en smule...Men fanme ærwelig omgang. I det mindste fik jeg ikke lavet for meget...Boxsquat: Highbar, under parallelOpv.10 x 2 x 110 kgUtilstrækkelig eksplosivitet, men nogenlunde teknik... Et par gange fik den dog så meget fart på, at den næsten hoppede af skulderene og faldt af Forstår ikke hvorfor, men fik fuldstændigt fucked up ondt i albuerne... Dimitry bænk:Opv.10 x 2 x 80 kgVarmede op med 3 x 8 x 60 kg normal bænk, for at få albuerne i gang, men det hjalp ikke rigtigt. Teknikken kørte nogenlunde, opspændet fungerede nogenlunde og der var nogenlunde fart. Ved dog, at jeg ubevidst holder igen, når jeg har smerter... Ikke fedt Sluttede som nævnt af med noget højrepsgejl... Orkede ikke dødløft, var brændt aw... Derefter hjem og fortære et kæmpe måltid, var sindssygt sulten... Fanme lrwelig omgang... Mistænker det med albuerne for at være fordi at jeg for én gangs skyld glemte mine albuevarmere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Havneren Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 Jeg har af og til haft noget jeg har valgt at kalde en tennisalbue. Nogle gange udløst af Squat, andre gange af øvelser som træk til nakke. Jeg tror det kommer af den her lidt "armlægnings" agtige belastning på armen. Noget tilsvarende når man har stået nede på stranden hel dagen og forsøgt nye rekorder i sten kast . Mon det er der samme du oplaver der? Det gør bare nasty ondt!!! Det kan endda næsten gå helt op i skulderen... Prøver at bilde mig selv ind at det der "udus choice" (sikkert stavet forkert) som jeg har købt indirekte af Angel hjælper... Det kan gå LANG tid inden det forsvinder helt igen. Ellers ligger det og lurer lige om hjørnet hele tiden V/h Christian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 too bad med albuerne, vi må håbe det går i orden, så du kan få nogle rigtigt vilde løft til thy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 Det er sgu bare en del af gamet.Bænk i bænkprestrøje og low bar squats i det hele taget, kan hurtigt belaste end skulderkapsel/albuer.Men nu skal der jo deloades så bliver de gode igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 7, 2005 Author Report Share Posted May 7, 2005 (edited) Jeg har af og til haft noget jeg har valgt at kalde en tennisalbue. Nogle gange udløst af Squat, andre gange af øvelser som træk til nakke. Jeg tror det kommer af den her lidt "armlægnings" agtige belastning på armen. Noget tilsvarende når man har stået nede på stranden hel dagen og forsøgt nye rekorder i sten kast . Mon det er der samme du oplaver der? Det gør bare nasty ondt!!! Det kan endda næsten gå helt op i skulderen... Prøver at bilde mig selv ind at det der "udus choice" (sikkert stavet forkert) som jeg har købt indirekte af Angel hjælper... Det kan gå LANG tid inden det forsvinder helt igen. Ellers ligger det og lurer lige om hjørnet hele tiden V/h Christian<{POST_SNAPBACK}>Yeah, det lyder nogen lunde som det samme. Det har ellers ikke været der i 3-4 uger, så ret irriterende at det skulle komme igen nu... too bad med albuerne, vi må håbe det går i orden, så du kan få nogle rigtigt vilde løft til thy<{POST_SNAPBACK}>Thx... Det er sgu bare en del af gamet.Bænk i bænkprestrøje og low bar squats i det hele taget, kan hurtigt belaste end skulderkapsel/albuer.Men nu skal der jo deloades så bliver de gode igen<{POST_SNAPBACK}>Jeps... De skal nok blive gode igen hurtigt Og så forsøger jeg at undgå det så vidt muligt ved at køre mere high bar squats i fremtiden ( Og så huske at få lavet noget curls, det plejer også at hjælpe...)Men allerede her til morgen er de blevet bedre Tror jeg fordobler min glucosamin og fiskeolie, og ser hvad der sker Edited May 7, 2005 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 Gå til lægen og få noget voltaren, garanteret virkning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 7, 2005 Author Report Share Posted May 7, 2005 Gå til lægen og få noget voltaren, garanteret virkning <{POST_SNAPBACK}>Hva' er det? :whatsthat: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 Gå til lægen og få noget voltaren, garanteret virkning <{POST_SNAPBACK}>Hva' er det? :whatsthat:<{POST_SNAPBACK}>Medicin Piller, jeg garanterer dig at de hjælper på dine albuer. Under alle omstændigheder vil det have en effekt. De har selv ordnet mine håndled flere gange. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 7, 2005 Author Report Share Posted May 7, 2005 Gå til lægen og få noget voltaren, garanteret virkning <{POST_SNAPBACK}>Hva' er det? :whatsthat:<{POST_SNAPBACK}>Medicin Piller, jeg garanterer dig at de hjælper på dine albuer. Under alle omstændigheder vil det have en effekt. De har selv ordnet mine håndled flere gange.<{POST_SNAPBACK}>Tak for rådet... Satser dog på at kunne fixe det uden brug af medicin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 7, 2005 Author Report Share Posted May 7, 2005 Efter en lille snak med Tossemanden her til aften, fik jeg lidt lyst til at prøve et par forskellige ting af... Kørte 4 sæt squat med minibands lagt dobbelt om knæene, med fokus på at presse knæene udaf. Har bemærket, at der er når jeg sidder i kælderen i squatten, mine hofter brokker sig, især hvis knæene begynder at vandre indad. Øvelsen skulle give ekstra stabilitet i hofteledet, samt være godt som opvarmning Synes faktisk også selv, at den føltes "god" for hofterne, og bagefter kunne jeg sidde statisk helt i kælderen, uden at mærke hofterne... Sweet Derefter kørte jeg to sæt knæ-rehab, som jeg læste om i en artikel, ham den udstyrsliderlige linkede til forleden... Føltes lidt underlig for knæet, men kune godt mærke at de stabiliserende muskler omkring det kom i arbejde Udemærket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 8, 2005 Author Report Share Posted May 8, 2005 Og de fire sæt har så resulteret i en ret kraftig doms i glutes, så her er helt sikkert noget, der skal arbejdes med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 8, 2005 Author Report Share Posted May 8, 2005 :walking: 50 minutterUdemærket... Lidt svært at finde ud af vejret for tiden, synes jeg Ellers ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted May 8, 2005 Report Share Posted May 8, 2005 Den knæ-rehab har du et link til artiklen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted May 8, 2005 Report Share Posted May 8, 2005 Så,indrøm nu bare at du sjældent har set et kønere syn...og hvis du bommer til Thy så får du losset selvsamme fod så langt op i din røv at du vil lyde som en lille pige når du taler, resten af dit liv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 8, 2005 Author Report Share Posted May 8, 2005 Den knæ-rehab har du et link til artiklen? <{POST_SNAPBACK}>LinkDet er så dem, der hdder TKE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 8, 2005 Author Report Share Posted May 8, 2005 Så,indrøm nu bare at du sjældent har set et kønere syn...og hvis du bommer til Thy så får du losset selvsamme fod så langt op i din røv at du vil lyde som en lille pige når du taler, resten af dit liv...<{POST_SNAPBACK}> :wub: Altså, Hipz... Hvordan skal jeg kunne koncentrere mig om at dødløfte nu? Med sådan et par herlige stykker bov, lige klar til en tur på grillen... :4mewantfood: Hvis du bommer til Thy, skal jeg personligt sørge for at Steff Houlberg lancerer en helt ny type pølse med hestekød... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 8, 2005 Report Share Posted May 8, 2005 Standardreglen i OBBC er at den der bommer, må blive tilbage som slave i den pågældende klub. Så hvis ikke Hippo kommer hjem med 270 kg i squatten, så er han Vorup's houseboy. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 8, 2005 Author Report Share Posted May 8, 2005 Standardreglen i OBBC er at den der bommer, må blive tilbage som slave i den pågældende klub. Så hvis ikke Hippo kommer hjem med 270 kg i squatten, så er han Vorup's houseboy. <{POST_SNAPBACK}>Som sædvanligt... Ingen grund til at ændre noget nu :4george: Skal vi ikke bare sende ham derop med det samme, bundet ind i gavepapir og sløfter? :pimp: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 Standardreglen i OBBC er at den der bommer, må blive tilbage som slave i den pågældende klub. Så hvis ikke Hippo kommer hjem med 270 kg i squatten, så er han Vorup's houseboy. <{POST_SNAPBACK}>Som sædvanligt... Ingen grund til at ændre noget nu :4george: Skal vi ikke bare sende ham derop med det samme, bundet ind i gavepapir og sløfter? :pimp:<{POST_SNAPBACK}>ja ja...lad os nu se hvem der er mest kæk lørdag morgen når vi skal afsted... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.