Blackmoore Posted August 29, 2006 Author Report Share Posted August 29, 2006 Kong kent-- Chins er ikke oppe til standard endnu, men det er en øvelse jeg virkelig elskerTaurus..du kan tro jeg nyder hver daglet aftentræning15 min jogging med Judas Priest i hørebøfferne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted August 30, 2006 Report Share Posted August 30, 2006 men det glæder mig helt vildt at stå og nyde en god basisøvelse mens resten i gymmet kører forced reps gunzHAHAHA, kan bare se det for mig... Forced reps gir jo maaaaaaaaas, skal du huske på Så forresten en af instruktørerne instruere 2 nye i dødløft i dag.. men det var en sær form for dødløft.. Stangen startede i racket som man starter på et power scrug. Så sænkede han stangen til den var ved knæene og vendte så bevægelsen og løftede igen...15 reps og vægten rørte ikke gulvet. Thats not deadlifting in my book. Jeg spurgte om det at vende en tung vægt (når der kom skiver på) på den måde, især hvis der var vægt på, ikke var en dum ide, og hvis man ville have den range of motions, om ike Rack Pulls var bedre..han så på mig som om jeg var spasser og instruerede videre..Hrmmm Desværre ved de ikke bedre dernede... "Instruktørerne" er der jo på frivillig basis, så vidt jeg ved og mht erfaring(eller manglende), så kommer den jo fra deres egen træning... Så det kræver ikke det helt store Var det ikke noget for dig? Vi vil ha´de lede basisøvelser... Tror jeg var en af de få dengang, som f.eks. kørte dødløft Zercher squat:Der begyndte folk at se lidt sært til mig..hvad pokker er det han står og laver ham den sære... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 30, 2006 Author Report Share Posted August 30, 2006 Jeg har desværre ikke tid til at være træner nu her, men ellers var det da en feeee ideSig til når du er i staden hvis der skal brændes lidt en dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 (edited) AAARGH.,..syg med ynkelig dunkHar det som Dolph efter han spiste pølse nunchargoen.har ikke rigtigt spist siden fredag eftermiddagBummer Og så er betteprinsen vist ved at så skoldkopperSå, ingen træning før de ting er lidt mere under kontrol. Edited September 4, 2006 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 7, 2006 Author Report Share Posted September 7, 2006 Stadig ramt... det er ikke optimalt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted September 7, 2006 Report Share Posted September 7, 2006 Hejsa din stakkel. Du ønskes rigtig god bedring. Og dette gælder selvfølgelig også den lille trold I har derhjemme.Jeg måtte selv bukke under to gange i sidste uge, men kom mig da heldigvis hurtigt.Taurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 8, 2006 Author Report Share Posted September 8, 2006 Tak T...så kan jeg lære detDet her er godtnok den dårlige mave der ikke vil dø..straks som jeg tror jeg er ved at være OK bliver aftensmaden ofret til den hedenske gud der bor i den böhmiske gulvvase.. Hvis ikke det er bedre Mandag skal jeg have fat i en kittel-fætter..en ting er at jeg ikke spiser ordentligt, jeg har lidt lagre at tage af, men jeg får kuk af ikke at træne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 8, 2006 Report Share Posted September 8, 2006 Uuuuhhhh... doktor feelgood to the rescue :1112: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted September 10, 2006 Report Share Posted September 10, 2006 Uha dog! Hvis dette er en del af forplejningen under sygdom, så tror jeg at mange får spontane sygdomstegn der er af længerevarende karakter.Sådan en veldrejet skønhed er ikke befordrende for ventelisterne på vore sygehuse, skulle jeg hilse og sige! De må flyttes ud i træningscentrene istedet. Håber du snart får det bedre.Med de bedste ønskerTaurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 12, 2006 Author Report Share Posted September 12, 2006 aah..endeligt lidt bedreså, nu kunne jeg røre mig lidt..e n hurtiog basal workout i dag.. ikke specielt tung, men efter en uge med meegt lidt mad var der ingen grund til at lege rambo:front squat2s*5r med 50kg3r med 70kg6r med 50kg3r med 80kg8r med 50kgfrontsquat er bare dejligt.. men havde de forkerte sko på i dag..Chins:3,4,5,3,4,5,3,3,3,3,3Dødløft:3r med 90kg3r med 110kg4 singles med 120kg10r med 90kgstadig latterligt let, men det tungeste jeg har kørt siden jeg startede op igen med kongeøvelsen.. der er styrke til meget mere, men ikke særligt meget fart.Chest press:20r med 90kg12r med 110kgSemi flags:2s*5rdeadhangs43 sekunderdejligt at røre sig..Men jeg tro måske jeg lige skal have talt lidt med byens Fys, min højre skulder er lidt tender..ikke under træning, men lige når jeg vågner. ved ikke om det er museskade, forkert løft eller hvad det er, men det går ikke væk af sig selv lige for nu, så..derfor starter jeg lige nu hver morgen med lidt let scapula arbejde og rotary cuff øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 (edited) Hej, Blackmoore. Godt, at du er ovenpå igen. Jeg har jo desværre haft skulderen af led, så jeg må nix løfte vægte i et stykke tid. Cyklingen kan jeg dog fortsætte, om end ikke for fuld kraft. Hvornår rejser du til Oktoberfest? Og hvorfor har du ikke inviteret Oksen med? Arj, jeg joker natullervis bare. Keep it up! Oksen. Edited September 12, 2006 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted September 13, 2006 Report Share Posted September 13, 2006 Godmorgen Blackmoore!Godt du er tilbage igen. Kan det tænkes at du liger for meget på den skulder om natten?Det har jeg opdaget med min egen højre skulder. Jeg ligger stort set altid på højre side og det giver lidt brok.Du lægger hårdt ud efter sådan en gang maveonde. Rigtig god dagTaurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 13, 2006 Author Report Share Posted September 13, 2006 mange tak, big Tjeg har selv tænkt det samme med skulderen, men nu vil jeg ha det set på..aah.. her til morgen kan lænden og quadsene godt mærke de de sidste uge kun har siddet og været ynkeligt på kontorstolen..så kan de lære det!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 13, 2006 Report Share Posted September 13, 2006 Hey BlackmooreHvor er det for øvrigt du render rundt for tiden? Kom i tanke om at en eller anden nævnte til evolutionrace at han havde set en stor "asbjørn riis" type rende rundt med en kævle på skulderen, og han havde endda konen med, der rendte med en næsten lige så stor pind Det har formentlig været på djursland et sted.Kan det have været dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 13, 2006 Author Report Share Posted September 13, 2006 Jeg er endt i farsø nu her Og jeg er ikke Asbjørn Riis stor (selvom min søn hedder Asbjørn) og jeg får ALDRIG konen med til bjælkeløb.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karen Ko Posted September 13, 2006 Report Share Posted September 13, 2006 Det er nemlig rigtigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 15, 2006 Author Report Share Posted September 15, 2006 Let træning i går:20 min jogging i mellem tempo10 sæt af 20 pushupslidt let abs træning2s concentration curls med 15 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted September 16, 2006 Report Share Posted September 16, 2006 Hva faen?! Du er flyttet til Farsø! :4thumbup: Jeg er født på Farsø sygehus, og boede de første 21 år af mit liv ved Nørager, har gået på Handelsskole i Års etc etc.Så nu er du i træning til at blive vaskeægte Himmerlænding! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 16, 2006 Author Report Share Posted September 16, 2006 Yeps, Klaus...Jeg har boet de første 18 år asf mit liv i Østhimmerland, så helt fremmed er det ikke Dagens leg:Løb på løbebåndet: 10 minHypers:4s*20rChins: 3,4,4,4,4,4,3,3,Zercher squat:5r med 60kg5r med 80kg3r med 90kg3r med 100kg3r med 110kgsad fint i dag!Floor press:5r med 60kg3s*5r med 90kgleder efter en ny god presseøvelse..og måske er floor press en jeg kan lege med uden at overbelaste nakke eller skulder.. den kørte i hvert tilfælde fint her, med god pause i bunden, så "bundspændingen" forsvandtyates rows:3s*10r med 90kgtriceps pushdowns:10r med 50kg10r med 60kg2s*10r med 70kgConcentration curls:8r med 16kg6r med 18kg5r med 20kgChest press:10r med 100kg15r med 110kgsidste sæt sad så kanon godt, både triceps og bryst pumpede så lækkert!Scap Pushups:2s*20rog så fra i morgen står den på tysk kultur og Oktoberfeeeeeest!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 17, 2006 Author Report Share Posted September 17, 2006 Pis.. ingen Munchen Bettebjørnen er blevet ret dårlig med noget der lyder som Falsk Strubehoste, så alle planer om en uge i et smukt tysk øltelt er røget Men.. knægten er naturligvis altid vigtigere end sjov og øls, så det var no contest..stadigvæk var det lidt surt at det netop skete ved den 1. fri-uge jeg skulle holde for alvor i år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 17, 2006 Report Share Posted September 17, 2006 God bedring til Asbjørn knejten! :1112: Håber han kommer hurtig til hægterne igen.Og farmand -> Du må bare hoppe i sele-shortsne og den sjove hat derhjemme: ned i Ghettoen og købe sættet med de 6 udenlandske øl og fyre op for noget dårligt tysk schlagerrock. Evt. slå telt op på græsplænen?! kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted September 17, 2006 Report Share Posted September 17, 2006 Ærgeligt den bette skulle gå ned med sygdom i disse dage, når der ellers lige var sang, Tyrolermusik og lækker tysk øl i luften.Men bare vent til han bliver teenager, så kan du bruge det imod ham Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted September 17, 2006 Report Share Posted September 17, 2006 Iiiiih, altså, kammerat Blackmoore! Her kommer jeg ind i los loggos for at ønske dig en god tur til München, og så må jeg erfare, at du ikke skal afsted! Men jeg forstår det naturligvis godt, og hvis du prioriterede øl og sang højere end din søns helbred, så skulle du nok ikke længere regne dig selv blandt mine MOL-venner. Men nederen er det sgu!God bedring til bettemanden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 19, 2006 Author Report Share Posted September 19, 2006 Tak alle sammen.-..Bettemanden er allerede noget bedre, men er stadig syg, så jeg er hjemme og passer ham.Heldigvis er han, udover at være monstersnottet og syg, også rigtig sjov at være sammen med.I går lidt let træning:21:22 min jogging i lækkert tempo, benene kørte rigtigt godt.. til gengælden er lænden lidt øm... tror jeg skal have mere styrke i mave og lænd før jeg begynder at starte op på dødløften igen..det føles som om det måske er Abs der er for svage..det er der jo en kur for.Derefter:Pushups: 15,15,20,25,30,35,40Hip trusts:15,20,20prone bridges:30 sek, 30 sek"henning" situps med 15 kg DB10r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted September 19, 2006 Report Share Posted September 19, 2006 Dejligt billede.Det der skal du nyde! Når han først er 7-8 år er det ved at være slut med at nusse og kramme, så gider de ikke det mere - så nyd du, at du kan tage ham op når det passer dig.Iøvrigt en meget fin prioritering Blackmoore - børnene frem frem for alt andet Jeg håber for dig at der vil komme en ny anledning til at rejse til Øl-landet. Sådan en ægte tysk Bier-Stube er ikke at foragte.Peter Hensel (tysk bodybuilder) der vandt førstepladsen i 1985 i ikke mindre end 4 forskellige BB-konkurrencer, holdt fast i sin gamle vennekreds og mødtes med dem i ølbarene. Han skålede med 1½ liter mælk i et ølglas istedet Ser unægteligt skægt ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.