Krumborg Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 Tak Morten, du kender jo også alt for godt hvordan en syg sæk kan tvinge store mænd i knæ :4thumbup: Tænkte lige vi så en ny side af Pappa Blackmoore - men det skal vist læses i en kontekst God bedring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 Morten har haft den onde fødevareforgiftning for et stykke tid siden der har været grum ved ham..Og Daddy Blackmoore taler kun godt om hans søns kønne mor! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 Fuck hvor er maven bare nede, måtte brøle i den Böhmiske gulvvase igen i morges og melde mig syghehe nice one.. Lort med maven (bogstavelig talt ) Ellers godt at se, at du holde alle Farsø bønderne lidt i ørerne, så de ikke tror at alting gælder om store guns og pecs....... (selvom det mindre meget om min egen diskotræning træning- nu dog helt mærkeligt med slapssvanse squats og dødløft.....)Går det ellers godt med lilleprinsen; snakker han løs og siger sjove ting...Min lille bjørn siger de sjoveste ting for tiden:Sidder og kigger på en kakaokarton og siger" nej Tilde ikke drikke kakao, jeg spiser dig"Skal ind og sove og kigger på mig og siger: Godnat far tissemand - bonderøv"Ser en stor 4x4 bil komme kørende og råber (HØJT): "Yeah - hold kææft mann - en firhjulstrækker - pickup bil "..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juvic Posted October 24, 2006 Report Share Posted October 24, 2006 Sidder og kigger på en kakaokarton og siger" nej Tilde ikke drikke kakao, jeg spiser dig"Skal ind og sove og kigger på mig og siger: Godnat far tissemand - bonderøv"Ser en stor 4x4 bil komme kørende og råber (HØJT): "Yeah - hold kææft mann - en firhjulstrækker - pickup bil ".....Sådan da - 3 gode kommentaret til på de rigtige tidspunkter.... Way to go, way to go... !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 Bear.. :4thumbup: :4thumbup: vores lille bjørn kommunikerer stadig mest ved variationer af 2 ordMam sagt en gang kan betyde "giv mig sutten" eller "den banan ser god ud"MamMamMamMam betyder "nu er jeg sulten eller tørstig, kom så med det"MaaaaaaaaaaaaaM betyder enten "flere kødboller nu!" eller "fjern så det åndsvage broccoli fra mit åsyn!"Daaa= "glad"dadadada: "Meget glad"Så er mavsen ved at være god igen, har indtaget 2 faste måltider, 1 L cola og 3 bananer idag..utroligt så rart det føles at have energi igen.. træning i morgen om alt går vel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Godmorgen Blackmoore.Dejligt at det er på retur. Håber ikke det har tæret for hårdt på dine kræfter.Du ser helt sikkert frem til en god lang periode med kontinuerlige træningspas, så du kan få kastet nogle træstammer!Rigtig god onsdag.Taurus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 26, 2006 Author Report Share Posted October 26, 2006 Tak big TFik rørt mig lidt i går.. ikke noget særligt bare en hurtig omfang full body. Gad ikke skive ned, da jeg stadig var noget svag, men kørte op til squat med 100 kg, dødløft op til 130kg, Chins op til 10r BV og så lidt disco.. Bare 40 min for at få røre kroppen. har det allerede 200% bedre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Nå, Blackmoore...jeg skal en tur til Farsø i weekenden, så du kan godt begynde at passe på...hvis jeg møder et skummelt skrummel på løbetur i anlægget, skal jeg nok hilse på dig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 26, 2006 Author Report Share Posted October 26, 2006 Jammen, hvad skal du foretage dig af spændende ting her i byernes by? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Mødes med mine medsammensvorne og overtage verdensherredømmet.Og på familiebesøg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted October 27, 2006 Report Share Posted October 27, 2006 Hej Black-ChampNu kan det jo være det er dig, som får prøvet Vault først. (Jeg regner bestemt med at ønske det i julegave - hvor nørdet). Hvis du skulle få fingre i den forbudte drik før undertegnede, må du gerne give en lille "anmeldelse" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 28, 2006 Author Report Share Posted October 28, 2006 (edited) Mighty Bear, det skal jeg nokDagens leg..i dag endelig med energi:Lying leg curls:12r med 4 blokke10r med 5 blokkr8r med 6 blokkeHypers:15,15,20Dødløft: 5r med 60kg2s*3r med 90kg3r med 110kg2r med 130kg1r med 150kgmed fokus på fart og teknik..kørte nok det bedste det har i flere år.Vrker som om min krop er ved at være klar til at dødløfte igen.. det vil være så lækkert igen at kunne arbejde med fokus på kongeøvelsen.. de 150 var i hvert tilfælde lette, men jeg turde ikke gå højere idag, da jeg ikke har været oppe i de vægte siden de glade AUS dage... men hvis dødløft er noget jeg kan give gas på igen, så giver alt i træningen med et mening igen! Chins- eksplosive(helt ned og hænge helt stille i deadhang og så accelerere hele vejen op så hårdt jeg kunne)5r *3rgod power.. føltes rart at køre med lidt lavere volumen men med mere intensitet i chinsChins TUTHurtigt op og så laaaaaaangsomt ned (5-10 sek pr negativ)4,5farmerwalkmed 2*40 kg DB's60 skridt70 skridtUha, det sveeee i underarmene!Frontsquat3s*3r med 60kg3r med 80kgmed fokus på teknik, at holde tight i kroppen på vej ned og eksplodere op.. kørte fintBacksquat:3r med 100kgelendig teknik i backsquat i dag, gad ikke fortsætte.. kom alt for langt frem så det blev semi goodmorningsYates rows:3s*10r med 80kg2s*10r med 90kgPumpede fælt lækkert i latsHanging leg raises:2s*10rSaxon sidebends:2s*10r med 6kgaltid så dejlig en øvelseOg så liiige lidt disco:triceps pushdowns:12r med 50kg12r med 60kg8r med 70kgthats it and thats that!Nu skal jeg have fyret op for den ledeste Pølser-skinke-bacon-tomat-løg-kartofler omelet model XXXL!!! Edited October 28, 2006 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted October 28, 2006 Report Share Posted October 28, 2006 Hej, Blackmoore Hvad er Vault for nowet? I øvrigt rart at høre, at du er ved at være ovenpå igen. Jeg er ved at få gang i håndvægtene igen. . Det er med lidt lettere vægte end før, men jeg skal nok komme efter det. Stol trygt på det. Jeg er i øvrigt ved at læse Beevor´s `Stalingrad´. Den er godt nok glimrende skrevet. Den bliver ikke det mindste langtrukken. Håber, at det går, som det skal for dig og familien. De vildeste hilsner fra Oksen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 28, 2006 Report Share Posted October 28, 2006 Blackmoore @ ze deadliftz! Super at se du er klar i den øvelse igen. Vi må håbe ryg og lænd holder til det, for den er bestemt hård ved nævnte, men giver så til gengæld også pote styrkemæssigt. Ved ikke om det er min kongeøvelse, men den ligger da så afgjort i top tre. Netop fordi man kan kaste nogle kilo på. Bare det, at du kan cleane en 150'er uden bøvl efter pause viser jo, at der er saft i Farsøs grummeste skrankepave. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 28, 2006 Author Report Share Posted October 28, 2006 (edited) KK, mange takJeg er ikke i tvivl om at det jeg har lavet så mange Zercher squats har hjulpet med at holde lidt liv i den hensygnende dødløftsform..Okse:Beevor er fin. Kan du lide hans stalingrad SKAL du læse hans "Berlin". I samme boldgade er Cornelius Ryans "The last battle" obligatorisk læsning. Og, når du er klar til det helt hardcore , Erricsons: "Road to stalingrad" &"Road to Berlin", det bliver ikke meget bedre!Vault, det er et kosttilskud, der måske kan hjælpe med at give et par ekstra % in "ze gym" når man træner hårdt. Om det er bedre end "bare" kreatin er noget af det jeg gerne vil finde ud af. Luciferase har været glad for det, så jeg overvejer at teste det senere selv, da jeg ikke får så pokkers meget ud af alm creatin mere, nu da jeg spiser bedre. Edited October 28, 2006 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 30, 2006 Author Report Share Posted October 30, 2006 Dagens leg..det er mandage..og så er der nogen mandage der er mere mandage end andre. Sov bestemt ikke godt i nat, med en hostende bettemand der vågnede og vækkede os hele tiden...Så da vækkeuret ringede lidt over 6 var jeg bustet. Men vi fik gjort den bette i stand og så væltede jeg ned på arbejde , søvnig som bare pokker. Næsten alle andre på kontoret var på kursus så jeg måtte tage mig af alle telefonerne i dag, så jeg nåede INTET af mit eget arbejde, hver gang jeg tog fat på en sag kom der et nyt opkald... så bliver man træt i roen.Træt og fustreret efter sådan en dag kørte jeg op gennem iskoldt regnvejr for at hente en bettemand, der BARE ikke gad ud bag på cyklen i sit regntøj. Så, hjemad med en noget utilfreds ung mand, og så derhjemme prøve at lave mad og samtidig stoppe ham for at lave ulykker.Efter aftensmad var jeg smadret, men tænkte.. kom så, gamle drog, ned og træne.og..så gik det faktisk rigtigt fint. Det var vist LIIIGE hvad der var brug for på en mandagHypers:3s*15 rLying leg curls3s*10r med 5 blokkeBarbell stepups (til bænk med 3 klodser)5r med 60kg5r med 90kg3s*3r med 110kg10r med 90kgsad utroligt godt i dag, lige i skabet, god powerHigh box squats:2s*5r med 90kgFront squat:3 singles med 90kg5r med 60kgmed fokus på teknikStanding leg curls:15r med 10kg5r med 15kgStanding calf raises:10r med 50kg10r med 60kg8r med 70kgChins:3,6,6,6,6DB pullovers:10r med 28kg10r med 32kg10r med 40kgførste gang i laaang tid, er spændt på om nakken er Ok med den. Det er en dejlig øvelse!Mågen:10r med 4 kg10r med 6kg10r med 8kgFace pulls:10r med 20kg10r med 25kg15r med 30kgMed fokus på virkelig at arbejde med skulderbladenetriceps pushdowns:15r med 50kg17r med 50kgseated rotations:2s*10r med 2 blokke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 30, 2006 Report Share Posted October 30, 2006 Respekt for træning trods baby-strabadser! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 30, 2006 Report Share Posted October 30, 2006 Sublimt, general! Jeg havde dæleme ikke stået den omgang igennem og så sparket mig selv til træning. Suveræn vilje. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 30, 2006 Author Report Share Posted October 30, 2006 Mange tak, krigere..det er netop sådan en dag hvor man mærker hvor meget mentalt man får ud af at træne.. ens energi kommer virkelig tilbage!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted October 31, 2006 Report Share Posted October 31, 2006 "Farsøs gustne greve" - gusten er du ihvertfald. Det havde jeg heller ikke stået model til Jeg havde bukket under for stresset og valgt at udskyde træningen til næste dag.Hvor jeg står helt af, er så at du gennemfører et mega træningspas. Det er da kun overmennesker som kan levere så helt umulige præstationer! Godt gået Blackmoore! Rigtig god tirsdagTaurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karen Ko Posted October 31, 2006 Report Share Posted October 31, 2006 Ja, jeg har en sej mand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 1, 2006 Author Report Share Posted November 1, 2006 Karen.. tak, og min søn har en smuk og dejlig Mor! Taurus.. mange tak, overmenneskeligt er det nu bestemt ikke, det er bare om at huske at træningen giver mere energi end den tagerstadig bustet efter alt for lidt søvn med en træt knægt der stadig hoster alt for meget. Hvis det ikke er bedre i morgen er det til lægen igen.. Det er dejligt at være forældre, men der er sgu også masser af uro i sindet når sådan en bettemand er syg. Men kom da ned og træne lidt:Hypers:20,20,20Lying leg curls:2s*20r med 4 blokkeyates rows:15r med 50kg15r med 80kg10r med 100kg5r med 110kgChins:3,3,3,4føler jeg mangler power i chins nu her, måske har jeg arbejdet for meget på dem på det sidste..giver dem lige 2 workouts off, så starter jeg op med dem igen..Let dødløft:10r med 50kg2s*5r med 90kg3r med 120kgLet Zerchers:10r med 50kg10r med 80kgDB pullovers:10r med 20kg10r med 30kg12r med 42,5kgLow pully cable rows (med 2 sek peak contraction)10r med 60kgh10r med 65kgsupersættet medMachine chest press, med super langsom negativ10r med 100kg10r med 110kgFarmer walk med 2*40 kg DB's75 skridt75 skridt30 skridtfuuck, mit greb døde..lækkert!Mågen:15r med 6 kgthats it and thats that! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 Hey Mr. SuperB ... jeg er vidst ikke den eneste, der ikke har fået logget kan jeg se..??!! Smider lige et par ninjakrams og tanker til dig og din skønne familie.. håber at i har haft en god weekend!!Lidt inspiration til næste weekend måske? krams, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 Hejza, Blackmoore Tak for den lille opsang i min log forleden. Da du skrev den, var jeg allerede i gang, men tanken var jo god nok :4thumbup: Rart at se, at det kører med din træning. De bedste hilsnerOksen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 Ohøj mighty Blackmoore ChampMin nuværende makker Juvic herfra MOL er begyndt på No-Xplode (Det samme som VAULT, men måske lidt bedre), og det giver SUPER styrke/overskudsgains indtil videre..... Hvorfor det virker er jeg egentlig ligeglad med, men facit er at han efter 3 dage mærker markant forskel (bl.a 5 PR til træning idag)...... Well jeg prøver helt sikkert skidtet, når jeg får nogle gysser i kassen, men synes lige du skulle opdateres Håber betteskiden snart bliver rask igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.