AndersL Posted May 6, 2010 Report Share Posted May 6, 2010 DAAAYUM en bipz træning! Hvad med bagsiden af biceps? Den er vigtig for at få den komplette biceps! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted May 6, 2010 Report Share Posted May 6, 2010 Hvad tænker du på? Hvor bredt? I så fald holder jeg nok ca. 5 cm fra ringen.På hvilken side af ringen? Og hvor har du ondt i albuen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 6, 2010 Report Share Posted May 6, 2010 - efter 2. sæt begyndte smerten i albuen at komme igen og blev værre og værre. Måtte holde efter 7. sæt selvom der var flere sæt og øvelser på programmet Fandme surt du begynder at få problemer i de presseøvelser! Du havde også tidligere problemer i skulderen i military, ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted May 7, 2010 Report Share Posted May 7, 2010 Hej Simon,Har du også smerter efter træningen i timerne/dagen efter?Hvis ja,så vær lige opmærksom. Det var sådan mit albueproblem startede, og nu har jeg en herlig omgang tricep tendinopati, som stort set har afholdt mig fra at træne i et år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted May 7, 2010 Report Share Posted May 7, 2010 Hej LassefarBROr!Nej, heldigvis forsvandt smerterne (begge dage) i løbet af meget kort tid efter træning.Hvad er status på dig og din albue?Jeg går pt. inde på Bispebjergs Idrætsmedicinske afdeling, hvor de prøver at få bugt med skidtet. De har givet mig et genoptræningsprogram og så scanner de fra tid til anden for at se om det går frem eller tilbage, og så justerer de genoptræningen efter det.Dette supplerer jeg så med ART-behandlinger hos en kiropraktor 1-2 gange om ugen.Det går fremad, men meget meget langsomt. Det stinker virkelig. Det eneste jeg kan træne er ben (dog ikke squat og andre øvelser hvor jeg bøjer armen).Men bortset fra det er jeg sgu på toppen! Sig til hvis vi skal lave en Whoresens-revisited på et tidspunkt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted May 7, 2010 Report Share Posted May 7, 2010 Hey! Goe guns!Surt med den skade. Pas nu på den for fanden. Den slags her: "- efter 2. sæt begyndte smerten i albuen at komme igen og blev værre og værre. er no go. Når du mærker smerten så stop og træn noget andet der ikke gør ondt. Og stræk patter, triceps, biceps og ryg ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 10, 2010 Report Share Posted May 10, 2010 Dette supplerer jeg så med ART-behandlinger hos en kiropraktor 1-2 gange om ugen.Det går fremad, men meget meget langsomt. Det stinker virkelig. Det eneste jeg kan træne er ben (dog ikke squat og andre øvelser hvor jeg bøjer armen). Holy crap en omgang lort med lort på! Håber det bliver helt godt igen på et eller andet tidspunkt!+ stretching af psoas.Hvor blev foamrollingen af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted May 10, 2010 Report Share Posted May 10, 2010 Tag en 14 dages kur med ibuprofen og få dine underarme æltet godt igennem. Det lugter lidt af at der er noget træthed, dine underarme skal af med. Derudover ville jeg få købt et par håndledsbind, så du kan fjerne stress fra underarmen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 14, 2010 Report Share Posted May 14, 2010 Men det var nu dejligt - især set i lyset af at albuen giver pause fra rigtig træning.Er det belvet endnu slemmere? Og kan du slet ikke BB-træne for tiden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 14, 2010 Report Share Posted May 14, 2010 Pas nu på du ikke ryger over til the "Dark Side" aka. cardio..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 14, 2010 Report Share Posted May 14, 2010 + massivt stretch af quads, psoas, hams og lænd. Shit shit det løsner op omkring hofterne. I øvrigt tror jeg at jeg har springhofte - når jeg laver hanging reverse crunches giver det et klik/klonk i højre hofte når der mangler 20% af den excentriske fase. Jeg mærker det ikke ellers, men kan godt smerte når jeg strækker hams og bøjer mig fremover låret.Jeg har det samme, men oplever det kun under squat. Jeg spurgte Rall der tidl. var på MOL og uddannet kiropraktor om det - han sagde noget med det sandsynligvis var en sene, der poppede over en knogle eller noget - nu jeg skriver det, er jeg ik helt sikker på, at det var den helt præcise forklaring , men noget i den stil. Bottom line var, at det ik var noget at være nervøs for, såfremt man ikke havde smerter! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 26, 2010 Report Share Posted May 26, 2010 Træning d. 25/5 2010- Fitnessdk Nørrebro med Frimerwho dad?Nævnte Manager var nede og pumpe guns og back - han var TANNED efter weekenden.Hihihihi... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 26, 2010 Report Share Posted May 26, 2010 En kammerat jeg har kendt siden børnehaveklassen - han er begyndt at arbejde her i Kbh og crasher på min sofa til han finder en lejlighed herovre.Oh - ham du snakkede om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 Træning d. 31/5 2010Bænk20 x 60kg10 x 110kg10 x 110kg10 x 110kg10 x 110kg - forced på den sidste2 x 130kg4 x 120kg- intet albuebrok, måske pga. mine Titan Wrist Wraps - BOOM! OK for the PECS! Foermose kom dejligt svedglinsende gående ud da vi ankom, han havde fyret den af med vægtene. JesperBro sad som sædvanligt på en sofacykel med hænderne i lommen - alligevel er hans form lige i øjet. Jens Pec havde high-rep-uge, men ville køre 5x5 næste uge. Nu ryger der 4 højrebsfileter på panden og veggies i gryden.DAMN!!! Lækker bænk, dit store skur!! Godt at albuen er ved at være på plads igen! Det er jo for nederen med en skade lige midt i presmaskinen! Glæder mig til at se dig flexe patkanonen til åbningsaftenen! :wub: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 - easy easy træning i dag for at teste albuen af. Har kørt godt med ibuprofen, men har samtidig flyttet tonsvis af beton og jord de sidste dage, så trods træningspause har den ikke rigtigt haft pause. Jeg tror dog T er inde på noget mht. træthed i underarmen. Foermose var også nede og bodybuilde - vi havde begge tights på! Spaniard og Malin kom da vi gik - de skulle pounde delts.T>> Håndledsbind as in håndledsstøtte og ikke straps, right?Jo håndledsbind af den elastiske slags ala dem styrkeløftere bruger. De tager stresset fra underamrmens muskler, hvis de bruges rigtigt. Godt at høre at det går fremad med albuen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 31, 2010 Report Share Posted May 31, 2010 Du har såkaldte strong tits! B®OOM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 1, 2010 Report Share Posted June 1, 2010 (edited) Bænk20 x 60kg10 x 110kg10 x 110kg10 x 110kg10 x 110kg - forced på den sidste2 x 130kg4 x 120kg- intet albuebrok, måske pga. mine Titan Wrist Wraps Repped, selvom der nok havde været til 4 x 12 Edited June 1, 2010 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted June 1, 2010 Report Share Posted June 1, 2010 Fine patter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted June 1, 2010 Report Share Posted June 1, 2010 Imponerende chin-up styrke du har fået. Og bænkpres også, bevares. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 4, 2010 Report Share Posted June 4, 2010 KristianS og jeg købte 16 kg kød i dag - nu skal vi lave de første 1.2kg + veggies + rom og cola + Distortion på Nørrebro!Og se, nu begynder jeg at finde denne log ekstra interessant!Hvor gør i jeres store kødindkøb?Jeg er selv lidt på jagt efter større mængder kylling, men har svært ved at finde de store kasser (høhø...).Okse købes jo bare i kvarte eller halve, men hvad gør i inde på stenbroen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 - OK oven på en rum-tasting med Ian Burrell. Nu står den på svinekoteletter a la Spøer.Jeg har lige spist 2! BOOM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Træning d. 10/6 2010- Fitnessdk Nørrebro med KristianS og Spaniard HYPER HYPER20 @ BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted June 14, 2010 Report Share Posted June 14, 2010 Jeg sidder stadig og loller over din City 2 facebookupdate Props- det irriterer mig at jeg ikke selv så den!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted June 15, 2010 Report Share Posted June 15, 2010 (edited) Lol, jeg vidste du ville nævnte noget omkring det circuit Jeg kan godt lide du nappede 13 reps på dit 4. workset Strong chesticles! Edited June 15, 2010 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 15, 2010 Report Share Posted June 15, 2010 Incline DB BP10 x 51kg10 x 51kg10 x 51kg13 x 51kg10 x 51kg08 x 51kg - Heftigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.